विषाक्त: किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए गंभीर नुकसान पहुंचाने में सक्षम।
कुछ ऐसे व्यवहार होते हैं जो कुछ भी नहीं करते हैं लेकिन आपको नीचे खींचते हैं, आपको वापस पकड़ते हैं, और आपको पीड़ित करते हैं। चाहे आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से या आपके जीवन में किसी अन्य प्रमुख व्यक्ति द्वारा प्रदर्शित किया गया हो, इन व्यवहारों को आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर उनके नकारात्मक प्रभाव के कारण विषैले के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
वे आपके भीतर से खुशी और खुशी को चूसने की शक्ति रखते हैं और इसे तनाव, क्रोध, दुख और अन्य अवांछित भावनाओं से बदल देते हैं। अपने आप को इन से मुक्त करें और आप जिस तरह से देखते हैं और अपने आस-पास की दुनिया के साथ बातचीत करते हैं उसमें एक अविश्वसनीय बदलाव दिखाई देगा।
ऐसे मानसिक शुद्धिकरण का पहला चरण यह पहचानना है कि आपके जीवन में कौन से विषाक्त व्यवहार मौजूद हैं। निम्नलिखित सूची में सबसे आम और सबसे विनाशकारी 30 का विवरण है।
1. दूसरों का हेरफेर
चालाकी से काम करना कभी भी सुखद नहीं होता है और जब इसे चरम सीमा पर ले जाया जाता है, तो यह किसी व्यक्ति की भावना को नष्ट कर सकता है। दूसरे दृष्टिकोण से देखा जाए, तो ऐसा लग सकता है कि आप दूसरों का शोषण करके जो चाहते हैं उससे अधिक प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन बाहरी गुणों के वादे से आपको धोखा दिया जा रहा है। दूसरों को जोड़-तोड़ करना कभी भी उस आंतरिक पूर्ति को प्रदान नहीं कर सकता है जिसकी आप इच्छा करते हैं क्योंकि आपके लाभ आपके दुःख और दुख से प्रभावित होते हैं।
2. झूठ बोलना
सभी प्रकार के संबंध कुछ हद तक, आपसी विश्वास पर निर्मित होते हैं, यही वजह है कि झूठ इस तरह के विनाश और दिल के दर्द में सक्षम हैं। ईमानदारी हमेशा आसान नहीं होती है, लेकिन यह आमतौर पर आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और खुशी के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यहां तक कि अगर सच्चाई को चोट पहुंचाने जा रहा है, तो झूठ बोलने या उस झूठ को बाद की तारीख में खोजने से बेहतर है। खुद से झूठ बोलना एक मुद्दे के रूप में किसी और से झूठ बोलने के रूप में आप स्थायी शांति नहीं पाएंगे यदि आप इनकार करते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं।
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3. क्रूरता
जब आप असुरक्षित महसूस कर रहे हों और दबाव में हों, तो यह बहुत आसान हो सकता है कि आप क्रूर और उत्तेजित व्यवहार करें। लिटिल स्लिप-अप काफी समझ में आता है, लेकिन जब आप भरोसा करना शुरू करते हैं दूसरों से मतलब होना अपने आप को एक लिफ्ट देने के लिए, यह आपके जीवन के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक हो सकता है। यह बेहद बदसूरत है और आपको अलग-थलग छोड़ सकता है क्योंकि अन्य लोग आपके दुर्भावनापूर्ण तरीकों से खुद को दूर करते हैं। यह खुद को बेहतर महसूस कराने में अधिक सकारात्मक कृत्यों की तुलना में बहुत कम प्रभावी है।
4. स्वार्थ
जब तक आप लोगों को खुश नहीं करना चाहिए, यह आपके मानसिक कल्याण के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि स्वार्थी और अहंकारी तरीके से कार्य करना। ऐसा करना केवल लोगों को दूर भगाने का काम करता है, यहां तक कि उन लोगों के लिए जो कभी आपकी गहरी देखभाल कर चुके होते हैं। स्वयं के हित पर ध्यान देने से विश्वास और सम्मान नष्ट हो जाता है और अन्य लोगों के साथ सतही संबंध बन जाते हैं।
५। एंटेंसमेंट की एक भावना
जब आप यह विश्वास करते हुए गुजरते हैं कि आप पर कुछ बकाया है, तो आप कमी की अंतहीन भावना का अनुभव करेंगे। जैसा कि हम में से अधिकांश के लिए स्वच्छ पानी, हमारे सिर पर एक छत और मेज पर खाना है, कोई भी प्राकृतिक नियम नहीं है, जिसमें हर किसी के जीवन का न्यूनतम मानक है। आप अधिक धन, बेहतर रहने की स्थिति और अधिक भव्य अनुभवों की इच्छा कर सकते हैं, लेकिन आपको इनके लिए कड़ी मेहनत करने की उम्मीद करनी चाहिए।
6. धोखा
किसी रिश्ते के संदर्भ में किसी अन्य व्यक्ति को धोखा देने और जीवन के अन्य हिस्सों के माध्यम से अपना रास्ता धोखा देने के संबंध में, न तो आपको मानसिक रूप से कोई लाभ होगा। यहां तक कि अगर यह कभी नहीं खोजा जाता है, तो आपको हमेशा पता चलेगा कि आपने धोखा दिया और यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए आपके दिमाग का वजन करेगा। आप इसमें से कुछ अल्पावधि भत्तों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन किसी भी रूप में धोखा आपको परेशान करेगा।
7. अहंकार
मुख्य कारणों में से एक हम दूसरों का न्याय करते हैं क्योंकि हम अपने स्वयं के अहंकार के शिकार होते हैं। अपने आप को दूसरों से बेहतर या अधिक महत्व का मानना एक ऐसा गुण है जिसे ज्यादातर लोग अवांछनीय बताते हैं। अभिमानी व्यवहार लोगों को दूर धकेलता है, कम से कम नहीं क्योंकि यह अक्सर दया की कमी और ऊपर वर्णित स्वार्थ से जुड़ा होता है।
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8. अत्यधिक प्रतिस्पर्धी होना
घमंड की ओर जाने वाली मुख्य सड़कों में से एक एक तीव्र प्रतिस्पर्धी लकीर है। जबकि स्वाभाविक रूप से बुरा या अस्वस्थ नहीं है, एक प्रतिस्पर्धी पक्ष होने से आप कभी-कभी अन्य लोगों के साथ भयावह बातचीत कर सकते हैं। चीजों को बहुत दूर ले जाइए और आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में बन जाते हैं, जिसके बारे में बहुत कुछ मुश्किल है। आप भी पूर्णतावाद के जादू में पड़ने की संभावना रखते हैं और विफलता मिलने पर कार्य करने के लिए संघर्ष करते हैं।
9. ईर्ष्या
जब आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो आप मानते हैं कि आपका आनंद या किसी चीज़ का कब्जा तीसरे पक्ष से खतरे में आ रहा है। आप किसी अन्य व्यक्ति को इस बात से नाराज करते हैं कि आपके पास पहले से ही क्या है और यह उन्हें एक्सेस देने से इनकार करने के बावजूद खुद को प्रकट कर सकता है। यह ईर्ष्या करने के लिए अलग है, जहां आप किसी और के आनंद को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी अनुभव करना चाहते हैं (दूसरों से खुद की तुलना करने पर बहुत पहले बिंदु देखें)।
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१०। अपनी मुसीबतों के लिए दूसरों को दोष देना
हो सकता है कि चीजें हमेशा आप के रूप में बाहर न हों, और ऐसा समय हो जब पूरी दुनिया आपके चारों ओर दुर्घटनाग्रस्त होने लगे, लेकिन किसी और के पैरों में दोष डालने से आपको कोई बेहतर महसूस नहीं होगा। इससे न केवल आप उस व्यक्ति को नाराज कर सकते हैं, बल्कि जिम्मेदारी लेने में विफल होने पर, आप इस अर्थ को खोने का जोखिम उठाते हैं कि आत्मनिर्णय आपके जीवन को बेहतर बना सकता है। यदि यह हमेशा किसी और की गलती है, तो आप अपनी यात्रा की दिशा चुनने में नपुंसक और असमर्थ महसूस करने लगते हैं।
11. एक मुट्ठ पकड़ना
जब कोई आपके साथ गलत करता है, तो आपकी वृत्ति लंबे समय तक उनके खिलाफ हो सकती है। आप जिस चीज की सराहना नहीं कर सकते हैं, वह यह है कि जब तक आप उन्हें होने वाले नुकसान के लिए माफ नहीं कर पाते हैं, तब तक आप इसे अपने दिलो-दिमाग में लेकर चलते हैं। नुकसान का बोझ आप पर अधिक भारी होगा, और इसलिए क्षमा का उपहार वह है जो आप खुद को देते हैं।
12. जिद
जब भी आप दुनिया के साथ बातचीत करते हैं, तो आपके पास एक महत्वपूर्ण विकल्प होता है: आप या तो खुद हो सकते हैं या आप एक अधिनियम पर रख सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आपका सच्चा स्वयं वह नहीं है जिसे लोग देखना चाहते हैं और यह कि आप इसे छिपाकर अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करेंगे, लेकिन खुद को और दूसरों को धोखा देने में कोई वास्तविक खुशी और शांति नहीं है। जब आप ईमानदारी, निष्ठा और ईमानदारी के साथ काम करते हैं, तो आपको अधिक संतोष मिलेगा और ऐसे लोगों को आकर्षित करेंगे जो आपसे प्यार करते हैं जो आप वास्तव में हैं।
13. हठ / अनम्यता
दुनिया एक अराजक और अत्यधिक अप्रत्याशित जगह है जिसके कारण एक अनम्य मानसिकता का होना एक समस्या बन सकती है। जब आपके विचार और राय बढ़ते विरोधाभासी सबूतों के सामने भी कठोर हो जाते हैं, तो आप एक झूठ को जीवित करते हैं। जिद्दी होना आपको ऐसी दुनिया में समायोजित करने से रोकता है जो हर समय बदल रही है यदि आप सावधान नहीं हैं, तो यह मान्यता से परे बदल जाएगा और आपको नाराज होने का एहसास देगा।
14. दूसरों पर निर्णय पारित करना
आप कभी भी अपने दृष्टिकोण से दुनिया का अनुभव कर सकते हैं, और जब आप अन्य लोगों के कार्यों और विकल्पों का पालन करने के लिए स्वतंत्र होते हैं, तो आप कभी भी उनके कारणों को पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं होंगे। इस प्रकार, जब आप दूसरों का न्याय करो जिस तरह से वे अपना जीवन जीते हैं, आप व्यापक तस्वीर के मात्र टुकड़े होने के बावजूद ऐसा कर रहे हैं। आप अपने स्वयं के अनुभवों और विश्वासों को प्रोजेक्ट करें भले ही वे वास्तविक परिस्थितियों के लिए एक खराब विकल्प हैं। अन्य व्यक्तियों की तुलना में इस तरह के निर्णय लेना अधिक प्रतिबिंब है।
15. विक्टिम का किरदार निभाना
आपको अपने जीवनकाल के दौरान कुछ बहुत ही अवांछनीय अनुभव हुए हैं, लेकिन आपको कोशिश करनी चाहिए कि पीड़ित व्यक्ति की मानसिकता को विकसित न होने दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अतीत ने आपके, आपके वर्तमान और भविष्य को कुछ हद तक अपने नियंत्रण में रखा है। यदि आप खुद को एक पीड़ित के रूप में पहचानते हैं, तो आप एक के रूप में कार्य करने के लिए अधिक प्रवण होंगे, और ऐसा व्यवहार आपको अपनी क्षमता को पूरा करने से रोक सकता है।
१६। ध्यान की लालसा
अक्सर लेख में पहले किए गए सत्यापन और लोगों को प्रसन्न करने वाले बिंदुओं से संबंधित है, दूसरों का ध्यान आकर्षित करना शायद ही कभी स्वस्थ दीर्घकालिक व्यवहार है। यदि आप दर्शकों की प्रशंसा और मनोरंजन को अपने आत्म-मूल्य का आधार बनाने की अनुमति देते हैं, तो आप कभी भी उस समय का आनंद नहीं ले पाएंगे जब इस तरह का ध्यान आगामी नहीं है। चीजों के केंद्र में रहने की आपकी जरूरत अतृप्त हो जाएगी और आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए कभी भी अधिक से अधिक लंबाई तक जा सकते हैं।
17. दूसरों की मान्यता की तलाश
जितना जीवन उन लोगों के बारे में है, जिनके साथ आप इसे बिताते हैं, आपको खुश महसूस करने के लिए उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। अगर आप लगातार हैं अनुमोदन और सत्यापन के लिए आश्वस्त करना एक तीसरे पक्ष की, तुम सच में शांति कभी नहीं मिलेगा। इसके बजाय, आपको एहसास होना चाहिए कि केवल वही राय है जो वास्तव में मायने रखती हैं, जो आप स्वयं के हैं। कोई और आपको आत्म विश्वास और विश्वास नहीं दे सकता है जो आप चाहते हैं।
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18. नाटक में भाग लेना
नाटक तभी मौजूद हो सकता है जब उसमें भाग लेने के इच्छुक लोग हों। जब आप अपनी ऊर्जा और ध्यान का नाटक करते हैं, तो यह गुमनामी में बदल जाता है। इस प्रकार, किसी दिए गए स्थिति के लिए आपकी प्रतिक्रिया का बहुत महत्व है, क्योंकि यह निर्धारित करता है कि चीजें आखिरकार कैसे खेलेंगी। आग पर ईंधन डालने के लिए नहीं, बल्कि शांत और रचना के साथ काम करने के लिए एक सचेत विकल्प बनाएं, और नाटक आपके अतीत की बात बन जाएगा।
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19. दूसरों से खुद की तुलना करना
शायद सभी विषाक्त व्यवहारों में सबसे सार्वभौमिक है खुद को अन्य लोगों से तुलना करने की आवश्यकता। दूसरों को देखने और अपने स्वयं के खिलाफ अपने जीवन को तौलने की यह इच्छा पूरी तरह से व्यर्थ अभ्यास है क्योंकि अस्तित्व की संपूर्ण विषय-वस्तु है। भौतिक रूप, भौतिक संपदा और जीवन के अनुभव यह नहीं बता सकते कि व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है या वे क्या सोच रहे हैं। सच्चा संतोष केवल तब मिलता है जब आप उन सभी चीजों के लिए आभारी होते हैं जिनके साथ आप धन्य हैं।
20. नकारात्मक आत्म बात
आप जिस तरह से और अपने बारे में बात करते हैं उसका एक महत्वपूर्ण प्रभाव है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप हमेशा स्व-सीमित भाषा का उपयोग कर रहे हैं और सबसे बुरा होने पर विश्वास करते हैं, तो आप अपने जीवन में प्रवेश करने वाली अच्छी चीजों का आनंद लेने और उनकी सराहना करने में असमर्थ होंगे। नकारात्मक विचारों से नकारात्मक कार्य होते हैं और जल्द ही या बाद में आप अपने आप को अजेय ऊर्जा, अपेक्षाओं और अनुभवों के नीचे की ओर सर्पिल में पाते हैं।
इक्कीस। मनभावन लोग
पिछले बिंदु से निकटता के बाद अन्य लोगों को खुश करने के लिए केवल पीछे की तरफ झुकने की बात है। जब आप दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं को एक अच्छे कारण के बिना खुद के आगे रखते हैं, तो आप व्यक्तिगत असुरक्षा की जगह से कार्य करते हैं। इस व्यवहार के कारण लोग आपका लाभ उठा सकते हैं और जब आप धन्यवाद और अनुमोदन प्राप्त कर रहे होते हैं, तो आपको नाराजगी महसूस होती है।
22. पूर्णतावाद
हालांकि किसी चीज में अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्रयास करने में कुछ भी गलत नहीं है, यदि आप अपने हर काम में पूर्णता का लक्ष्य रखते हैं, तो आप अपने आप को जीवन भर के लिए निराशा और निराशा में स्थापित करते हैं। अपने तुच्छ अर्थों में पूर्णता एक मिथक राय है और लोगों के कुछ समूहों के बीच सहमति बन सकती है, लेकिन कोई भी किसी भी रूप में इस पर दावा नहीं कर सकता है। हम सभी की सीमाएं हैं और वास्तविकता यह है कि आप दूसरों की तुलना में कुछ चीजों में बेहतर होंगे।
23. व्यक्तिगत रूप से चीजें लेना
कुछ निर्दयी कृत्यों और टिप्पणियों को अच्छी तरह से हम पर निर्देशित किया जा सकता है, लेकिन चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने की एक अस्वास्थ्यकर प्रवृत्ति भी है जब वे नहीं हैं। जब आप मानते हैं कि किसी व्यक्ति का गुस्सा, झुंझलाहट, उदासी या नाराजगी आपकी गलती है, तो आप एक खतरनाक विचार प्रक्रिया शुरू करते हैं। यह आपको विश्वास दिलाता है कि आप उनके लिए एक बोझ हैं, कि वे आपको पसंद नहीं करते हैं या आपसे प्यार करते हैं, और आप उनके सम्मान के अवांछनीय हैं। उन चीज़ों की ज़िम्मेदारी लेने से जो आपके साथ बहुत कम हैं, आप स्वयं की भावना को कम करते हैं।
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24. अतीत से छुटकारा
अतीत पूर्ववत नहीं किया जा सकता है और इसे बदला नहीं जा सकता है क्योंकि यह वास्तव में हो गया है जैसे ही यह हुआ है। अपने मन को अतीत की घटनाओं के लिए वापस बहने दें, फिर, मूल्य के रास्ते में बहुत कम है। पाठ के अलावा यह आपको सिखा सकता है, उन चीजों पर आवास जो पहले से ही पारित हो चुके हैं, केवल उन नकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देते हैं जिन्हें आप इसके साथ जोड़ते हैं। आम तौर पर बोलने वाले अतीत के दर्द को अतीत के सुख की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है, इसलिए अतीत को अतीत में छोड़ दिया जाता है।
25. भविष्य के बारे में चिंता करना
जैसे अतीत को पूर्ववत नहीं किया जा सकता, वैसे ही भविष्य का अनुमान नहीं लगाया जा सकता। यहां भी, नकारात्मक भावनाओं का प्रभाव उनके सकारात्मक समकक्षों की तुलना में कहीं अधिक है। चिंता और चिंता आसानी से आपके मन को पकड़ सकती है, लेकिन आप कभी भी उन चीजों पर खुशी का अनुभव नहीं कर सकते हैं जो अभी तक घटित होनी हैं। लक्ष्य, सपने, योजनाएं, और आकांक्षाएं आवश्यक रूप से खराब नहीं हैं, लेकिन उन्हें संभावनाओं के रूप में देखा जाना चाहिए और भविष्य की जोखिमों के लिए सही नहीं होना चाहिए।
26. प्रौद्योगिकी का अति प्रयोग
तकनीकी प्रगति की तीव्र गति के साथ, हमारे जीवन पर इसका प्रभाव लगभग दैनिक बढ़ रहा है। जबकि इनमें से कई नवाचार बेहद मददगार हैं और आम तौर पर हानिरहित हैं, ऐसे उदाहरण हैं जहां आपका उपयोग - और अंततः निर्भरता - प्रौद्योगिकी पर एक समस्या बन जाता है। गेमिंग से लेकर सोशल मीडिया तक, तकनीक का लालच अत्यधिक नशे की लत हो सकता है अगर इसे जांच में नहीं रखा जाता है।
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27. आत्म-देखभाल की उपेक्षा करना
एक बहुत ही स्पष्ट व्यवहार जो दीर्घकालिक जटिलताओं को जन्म दे सकता है और किसी के स्वास्थ्य की देखभाल करने में नाखुशी की उपेक्षा कर रहा है। चाहे वह आपके शरीर को गाली देने के शारीरिक प्रभाव से हो या आपके मन की स्थिति पर ध्यान देने की कमी से हो, हम सभी को अपने आप पर ध्यान न रखने के लिए दोषी होना चाहिए जैसा कि हमें होना चाहिए। यदि आप इसे बहुत दूर जाने देते हैं, हालांकि, प्रभाव और क्षति अपरिवर्तनीय हो सकती है।
28. बोलना नहीं
सभी विषाक्त व्यवहार आपके कार्यों को शामिल नहीं करते हैं कभी-कभी ऐसा होता है जब आप कार्य नहीं करते हैं कि आप संभावित रूप से अपनी भलाई को नुकसान पहुंचा रहे हैं। ऐसा ही एक उदाहरण है जब आप किसी से या किसी बात से असहमत नहीं होते हैं और बोलते नहीं हैं। ऐसा नहीं करने पर, आप दूसरों को उन शर्तों को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं जिनके द्वारा आप तब जीने के लिए मजबूर होते हैं जब आप उन्हें अपनी राय या भावनाओं के लिए कम सम्मान के साथ अपने ऊपर चलने देते हैं।
29. नुकसान उठाना
नुकसान के बिना जीवन नहीं हो सकता यह एक बड़ा कारक है चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं। हम अपने जीवन के दौरान विभिन्न बिंदुओं पर लोगों, सुरक्षा और यहां तक कि अपनी स्वतंत्रता भी खो देते हैं। जब हम इस नुकसान के लिए दुःखी होते हैं, तो यह हमें इसे स्वीकार करने और फिर आगे बढ़ने में मदद करता है, लेकिन अगर हम जो जा चुके हैं उसे जाने देने से इनकार करते हैं, तो यह हमें हमेशा के लिए दुख की स्थिति में फंसाए रखता है। जब तक आप उस पर अपनी पकड़ कायम नहीं कर सकते, जो बीत चुका है, आप जीवन की राह पर आगे बढ़ने में असमर्थ हैं, तो आपको जगह में बंद कर दिया जाएगा।
30. नए अनुभवों का विरोध
भविष्य के बारे में आपकी चिंता से आंतरिक रूप से जुड़ा हुआ वह प्रतिरोध है जिसमें आपको नई और अलग-अलग चीजों की कोशिश करनी पड़ सकती है। आप अपने आप को एक आराम क्षेत्र में पाते हैं, जो हमेशा नकारात्मक नहीं होने पर भी आपके जीवन के आनंद को सीमित कर सकता है। आप उपन्यास को ज्ञात के पक्ष में छोड़ सकते हैं, भले ही पूर्व आपकी समग्र संतुष्टि को बढ़ा दे।
जैसा कि लेख की शुरुआत में हाइलाइट किया गया था, इन व्यवहारों से सबसे अच्छा बचा जाता है चाहे वे आप से आए हों या आपके जीवन में किसी और से। उन लोगों को पहचानने का प्रयास करें जिनके आप दोषी हो सकते हैं और फिर भविष्य में इस तरह के व्यवहार से बचने के लिए कार्य करें।
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