एक और केवल एक मादक द्रव्यों के सेवन वसूली कार्यक्रम आपको कभी भी आवश्यकता होगी
और जानने के लिए यहां क्लिक करे।
आपके जीवन में एक संकीर्णता है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है और आपको कोई संदेह नहीं है कि यह मामला नहीं है, लेकिन यह है।
आपके जीवन में एक संकीर्णतावादी है और आपके पास उनके साथ बातचीत करने के अलावा बहुत कम विकल्प हैं।
- क्या आप अपने शेष जीवन को उनके कभी न खत्म होने वाले खेल में मोहरे के रूप में जीने के लिए बर्बाद हैं?
- क्या आपको उनका दुरुपयोग सहना पड़ता है?
- क्या उन पर हमेशा आपकी पकड़ रहेगी?
नहीं, नहीं।
कथाकार आपके जीवन में हो सकता है,लेकिन वे आपके सिर में नहीं है!
नीचे दी गई विधि में अभ्यास की आवश्यकता होती है और आप इसे पहली बार सही नहीं पाते हैं, लेकिन, जब इसका लगातार उपयोग किया जाता है, तो यह आपके और आपके दुर्व्यवहार के बीच दूरी (कुछ हद तक भावनात्मक, बल्कि कुछ हद तक शारीरिक) भी होगा।
इसे के रूप में जाना जाता है ग्रे रॉक विधि ।
मूल विचार यह है कि आप सभी रोमांच और वास्तव में उत्साह का प्रतीक हैं: एक ग्रे रॉक।
जिस प्रकार की चट्टान पर आप दो बार देखेंगे। जिस प्रकार की चट्टान आप पर चलते हैं, वैसे ही नजरअंदाज की जाती है।
वाक्यांश 'ग्रे रॉक विधि' को पहली बार ब्लॉगर स्काइलर ने अपनी वेबसाइट पर इस लेख में लिखा था: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-deal-with-psychopaths/ एक भाग्यपूर्ण बातचीत के बाद वह एक पूर्ण अजनबी के साथ थी। आपके यहाँ समाप्त होने के बाद आपको निश्चित रूप से उस लेख को पढ़ना और पढ़ना चाहिए।
कौन ग्रे रॉक विधि का उपयोग करना चाहिए?
सबसे प्रभावी तरीका है एक narcissist के साथ सौदा कोई संपर्क नहीं है।
उन्हें अच्छे के लिए काटें और किसी भी तरह के संपर्क को रोकें। अपना नंबर, अपना ईमेल बदलें, उन्हें सोशल मीडिया पर ब्लॉक करें, और यहां तक कि अगर आपको करना है तो घर ले जाएं।
दुर्भाग्य से, चीजें हमेशा सरल नहीं होती हैं।
ऐसे समय में जब narcissist को पूरी तरह से काट देना व्यावहारिक नहीं है।
यदि आप निम्नलिखित में से किसी एक में खुद को पाते हैं, तो ग्रे रॉक आपका सबसे अच्छा विकल्प होने की संभावना है:
- आपके पास एक बच्चे या बच्चे हैं, जो एक मादक द्रव्य के साथ है
- आपके पास एक नौकरी में एक narcissist सहकर्मी या बॉस है जिसे आप अनिच्छा या वर्तमान समय में छोड़ने में असमर्थ महसूस करते हैं (हालांकि आपको एक अलग कंपनी या विभाग में काम खोजने के लिए इसे अपना दीर्घकालिक लक्ष्य बनाना चाहिए)
- आपके पास नार्सिसिस्ट माता-पिता या परिवार के सदस्य हैं जिन्हें आपको कभी-कभी पारिवारिक कार्यक्रमों में देखना होगा
क्यों जाता है ग्रे रॉक काम?
आपका नशा एक अभिनेता है जो एक कई मुखौटे पहनता है और कई भूमिकाएँ निभाता है। आपके जीवन के लोग - जिनमें आप भी शामिल हैं - अपने आप में सहायक कलाकार हैं, पर्सनल सोप ओपेरा।
यह भाग रोमांस, भाग नाटक, भाग कार्रवाई, भाग थ्रिलर, भाग कॉमेडी (मज़ाक हमेशा आप पर है), और यहां तक कि हॉरर (जिसमें वे डरावने राक्षस हैं और आप उनके भयानक शिकार हैं)।
इस लाइव एक्शन सोप ओपेरा के हर दृश्य में मादक द्रव्य को दिलचस्पी और लगे रखना चाहिए। वे कहानी लिखेंगे और अन्य अभिनेताओं को जोड़तोड़ और जबरदस्ती के माध्यम से निर्देशित करेंगे ताकि वे पूरी तरह से मनोरंजन कर सकें।
वे यह सुनिश्चित करेंगे कि वे - शो के स्टार - अन्य पात्रों से ध्यान, प्रशंसा, या प्रशंसा के अपने फिक्स प्राप्त करें।
चाहे आप एक भागीदार या परिवार के सदस्य के रूप में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, या एक छोटा हिस्सा जैसे कि एक सामयिक परिचित, ग्रे रॉक विधि को अपनाना अपने आप को पूरी तरह से श्रृंखला से बाहर निकालने का एक प्रभावी तरीका है।
बस एक शो या फिल्म के एक दृश्य को देखने की कल्पना करें जिसमें एक चरित्र भावना या दिलचस्प संवाद के तरीके में कुछ भी नहीं देता है। कितना उबाऊ होगा? आप शायद किसी और चीज़ पर स्विच कर सकते हैं, है ना?
खैर, संकीर्णतावादी वही है।
यदि आपके दृश्य एक साथ उन्हें उत्साह के स्तर के साथ प्रदान कर सकते हैं, तो वे इसके लिए कहीं और देखने को मजबूर होंगे।
भावनात्मक रूप से नार्सिसिस्ट की चोंच और संकेतों के प्रति अनुत्तरदायी रहकर, आप उनकी नज़रों में अपना मूल्य कम कर देते हैं।
वे ऑस्कर विजेता प्रदर्शन चाहते हैं जबकि आपके दृश्य कटिंग रूम के फर्श पर समाप्त होते हैं।
आखिरकार, वे आपको एक अतिरिक्त व्यक्ति की तुलना में कुछ भी नहीं बदलने की आवश्यकता महसूस करेंगे, जो पृष्ठभूमि में और उसके बाहर भागते हुए बमुश्किल एक बोलने वाले भाग के साथ।
वे अभी भी समय-समय पर आपके साथ जुड़ने की कोशिश कर सकते हैं ताकि आप देख सकें कि आपके पास उनके सह-कलाकारों में से एक बनने के लिए फिर से क्या है, लेकिन जब तक आप उबाऊ और रॉक-जैसे रहेंगे, आप इसे कभी नहीं बना पाएंगे। ऑडिशन के चरण को पार करें।
यह मादक आपूर्ति की अवधारणा को फ्रेम करने का एक और तरीका है। ऊपर दिए गए लेख से Paraphrasing:
... आप और आपके द्वारा प्रदान किया गया ध्यान व्यसनी है कि उन्हें अपने अहंकार को शांत करने के लिए हर बार और फिर 'फिक्स' प्राप्त करना होगा। […] यदि आप उन्हें वही देना जारी रखते हैं जो वे चाहते हैं, तो वे आपको उनकी जरूरतों और इच्छाओं के अधीन करना जारी रखेंगे।
इसे हमारे सोप ओपेरा सादृश्य से संबंधित करने के लिए: एक कथावाचक चाहता है कि आप एक ऐसा पात्र बनें जो उनके जीवन में नाटक और उत्साह लाए, और यदि आप इस भूमिका को निभाना जारी रखते हैं, तो वे आपके लिए कहानी लिखना जारी रखेंगे।
आप ग्रे रॉक कैसे जाते हैं?
एक पुरानी कहावत है जो यहां काफी प्रासंगिक है: आपको एक पत्थर से रक्त नहीं मिल सकता है।
इस मामले में, आप पत्थर (या चट्टान) हैं और रक्त कोई भी व्यवहार है जो आपूर्ति करने वाले को लालसा प्रदान करता है।
संवाद को पूर्णतम तक रखें।यदि आपको उनसे बात नहीं करनी है, तो न करें।
जब आप अपने बच्चों को उनके घर पर छोड़ते हैं तो कार में रहें। परिवार के भोजन के लिए मेज के दूसरे छोर पर बैठें। काम पर उनसे दूर हटने के लिए कहें। जितना संभव हो उनके साथ बातचीत करने से बचें।
लेकिन इससे कोई बड़ी बात न करें क्योंकि इससे उन्हें बारूद मिलेगा।
जब आपको उनसे बात करनी हो, तो मौसम जैसे थकाऊ विषयों से चिपके रहें। यदि वे प्रश्न पूछते हैं, तो संक्षिप्त, बिना उत्तर वाले उत्तर दें जो संभवतः आगे की बातचीत का कारण नहीं बन सकते।
वे पूछते हैं, 'आप कैसे हैं?' और आप जवाब 'ठीक है, धन्यवाद।'
वे पूछते हैं, 'आपने सप्ताहांत में क्या किया?' और आप जवाब देते हैं 'मैंने अपना लॉन्ड्री किया और लॉन पिघलाया।'
यदि वे 'आप उबाऊ हो जाते हैं' के साथ जवाब देते हैं, तो बस सहमति में मुस्कुराएं और मुस्कुराएं (उन्हें यह पता नहीं है कि आप उस बयान से पूरी तरह असहमत हैं)।
जहां उपयुक्त हो, एक साधारण हाँ और कोई भी पर्याप्त नहीं होगा, लेकिन कभी-कभी आप इसका जवाब नहीं देना चाहते हैं यदि इसका मतलब एक राय देना है। इन मामलों में एक गैर-बाध्यकारी 'हम्मम,' 'हो सकता है,' या 'हम देखेंगे'।
कभी नहीँ अपने व्यक्तिगत जीवन, यहां तक कि सबसे छोटे विवरण के बारे में बात करें।
वे आपके पंजे को आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी के किसी भी हिस्से में हुक कर देंगे और इसका उपयोग करने और बातचीत को आगे बढ़ाने और आप से नशीली आपूर्ति को निकालने के लिए करेंगे।
वे जानना चाहते हैं कि अब आप अपने जीवन में क्या महत्व रखते हैं। वे आपसे ईर्ष्या करते हैं (चाहे वह जो भी हो), और यदि उनके पास यह नहीं है, तो वे इसे किसी भी तरह से आपसे लेना चाहते हैं।
उन्हें उनके बिना आपके नए जीवन के बारे में गुप्त रहने का मौका न दें।
कभी नहीँ उन्हें बताएं कि आप कितना अच्छा काम कर रहे हैं (जितना हो सकता है कि कृपया आप इसमें अपनी नाक रगड़ें)।
याद रखें, वे अपने अहं से प्रेरित होते हैं, और कोई भी सुझाव जिससे आप उनके बिना बेहतर होते हैं या कि वे किसी तरह से आपके प्रति हीन होते हैं, उनकी पहचान के लिए एक नजरिए के रूप में देखा जाएगा।
वे खुद को हर मामले में हर किसी से ऊपर के रूप में देखते हैं, और यदि आप यह कहते हैं कि आप उनसे बेहतर कर रहे हैं, तो यह उन्हें गुस्सा दिलाएगा।
ऐसा न करें उनसे सवाल पूछें।
यहां तक कि अगर यह हानिरहित छोटी सी बात की तरह लगता है, जैसे ही आप उनके साथ संलग्न होते हैं और उनसे उनके जीवन के बारे में पूछते हैं, तो यह आपको हरे रंग की रोशनी प्रदान करता है ताकि आप अपनी हाल की उपलब्धियों (चाहे सच हो या गढ़ी) की एक सूची को आपको खंडित कर सकें।
या वे किसी पारस्परिक परिचित के बारे में यह देख सकते हैं कि क्या आप किसी भी तरह से प्रतिक्रिया देंगे। उन्हें एक मंच न दें। ध्यान देने की जरूरत नहीं है।
से चिपके रहने की कोशिश करें तथ्यों जहाँ भी संभव हो।
बुधवार को माता-पिता की शाम 7 बजे है। डॉक्टर ने उन्हें (आपके बेटे / बेटी) एंटीबायोटिक्स हर 8 घंटे लेने के लिए दिया है। हमारे पास इस महीने 5 नए ग्राहक हैं। कथन है कि narcissist चुनौती के लिए संघर्ष करेंगे क्योंकि वे व्याख्या के अधीन नहीं हैं। आखिरी बात जो आप करना चाहते हैं, उनके साथ बहस में पड़ना।
बचें हर कीमत पर अतीत का उल्लेख।
यदि आप ऐसा करते हैं तो भी आप उन काले समय को फिर से देखना नहीं चाहते हैं। अपने इतिहास को सामने लाकर, आप पुराने घावों और तर्कों के पुनरुत्थान का जोखिम उठाते हैं। आपको दोष खेल के साथ भी सामना करना पड़ेगा जो कभी भी एक खेल नहीं है जिसे आप जीत सकते हैं।
यदि ऐसा होना चाहिए, तो एक युक्ति जो स्थिति को फैलाने में मदद कर सकती है, वह है सार्वजनिक रूप से उन समस्याओं के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना जो आपके साथ हुईं (भले ही आप इसे अंदर स्वीकार न करें)।
उन पर कुछ दोष लगाने का कोई भी प्रयास केवल इनकार, दोषपूर्णता और आप पर हमले के साथ किया जाएगा।
ग्रे रॉक विधि हमेशा आसान नहीं होती है, लेकिन यह अक्सर प्रभावी होती है। आप कई बार उन पर चिल्ला सकते हैं, लेकिन अपनी जीभ को काटकर और जब वे प्रतिक्रिया प्राप्त करने की कोशिश करते हैं, तो आप उन्हें जो ड्रामा खिलाते हैं, उन्हें भूखा नहीं मारेंगे।
इसके बिना जाने के बजाय (जो उनके लिए केवल एक विकल्प नहीं है), एक नशीली वस्तु आपूर्ति के नए स्रोत के लिए कहीं और दिखाई देगी।
अन्य आवश्यक नार्सिसिस्ट पढ़ने (लेख नीचे जारी है):
- भाषा Narcissists का उपयोग हेरफेर और उनके पीड़ितों को आघात करने के लिए करते हैं
- 6 लक्षण आप एक उदारवादी नार्सिसिस्ट से निपट रहे हैं (लेकिन फिर भी एक नार्सिसिस्ट हैं)
- गुप्त नार्सिसिस्ट: कैसे शर्मीली, अंतर्मुखी प्रकार नार्सिसिस्ट भी हो सकते हैं
- नार्सिसिस्टिक एब्यूज के पीड़ितों के लिए 7 हीलिंग की पुष्टि
- कैसे एक नार्सिसिस्ट चोट करने के लिए
- जब एक नार्सिसिस्टिक पार्टनर को पीछे छोड़ते हुए कोपिंग मैकेनिज्म
दिखने में ग्रे रॉक
मादक द्रव्य के साथ अपनी बातचीत के अलावा, आप जो दिखते हैं उसके अनुसार एक ग्रे रॉक की नकल करने की कोशिश कर सकते हैं और आपकी जीवनशैली के कौन से हिस्से उन्हें दिखते हैं।
यदि narcissist एक पूर्व-साथी है, तो जब आप उन्हें देखना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतना सादा दिखने की कोशिश करें। Narcissists की एक बहुत ही सतही आंख है, इसलिए अपने आप को शारीरिक रूप से कम आकर्षक बनाने से, आप उनके रडार के नीचे आसानी से उड़ जाएंगे।
यदि वे टिप्पणी करते हैं कि आप कितने बुरे दिखते हैं, तो इसे एक कान में जाने दें और दूसरे को बाहर निकाल दें। वे आपसे एक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अगर आप सिर्फ इस तरह से सिकुड़ते हैं जैसे कि आप परवाह नहीं करते हैं, तो वे मानते हैं कि आप जो सोचते थे, वह पकड़ नहीं पाएंगे।
यदि आप कर सकते हैं तो नए सामाजिक प्रोफ़ाइल बनाएं, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि वे अभी भी आपको फिर से ढूंढने में सक्षम हो सकते हैं। इसलिए जो वे देख सकते हैं उसे प्रतिबंधित करने के लिए अपनी गोपनीयता सेटिंग्स बदलें और एक बहुत ही सादे प्रोफ़ाइल चित्र का उपयोग करें (या आपके चेहरे का एक भी ऐसा नहीं है) ताकि वे इसे आज़माना और स्नूप करना उबाऊ पाएँ।
किसी भी रूप में अपव्यय से बचें जो वे देख सकते हैं। कार के मूल मॉडल के लिए जाएं, गहने से बचें, एक मामूली घर खरीदें (यदि उन्हें कभी भी यात्रा करने की आवश्यकता होनी चाहिए)। उन्हें ऐसा कुछ भी देखने को न दें जिससे उन्हें लगे कि आप खुद के लिए अच्छा कर रहे हैं (ऊपर बताए गए कारणों से)।
ऐसा लग सकता है कि आप अपने जीवन को उनके लाभ के लिए सीमित कर रहे हैं, और कुछ मायनों में यह सच है, लेकिन याद रखें कि कोई भी कार या घर या अन्य विलासिता आपको लंबे समय में खुश नहीं करेगी, खासकर अगर यह नशा करने वाले को परेशान करती है तो आपके पास नहीं है से निपटने के लिए विकल्प।
जितना संभव हो सके उनसे मुक्त जीवन जीने से आपको सबसे अधिक शांति और खुशी मिलेगी, इसलिए इसे वास्तविक बनाने के लिए जो भी करना है वह करें।
नार्सिसिस्ट से क्या अपेक्षा करें
जब आप एक नार्सिसिस्ट के साथ ग्रे रॉक विधि को नियुक्त करते हैं, तो आप उनसे इस पर प्रतिक्रिया की उम्मीद कर सकते हैं।
वे शायद नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं(और आपको यह कभी नहीं बताना चाहिए कि आप यह तरीका अपना रहे हैं), लेकिन वे उनके प्रति आपके व्यवहार में बदलाव महसूस करेंगे।
एक आम प्रतिक्रिया क्रोध है क्योंकि यह ऐसा कुछ है जिसमें उन्हें संदेह नहीं है कि अतीत में आपके खिलाफ अनगिनत बार इस्तेमाल किया गया है। वे चिल्ला सकते हैं और वे धमकी भरे तरीके से कार्य कर सकते हैं, लेकिन आपको उनके गुस्से के कारण शांत, शांत और शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए।
वैकल्पिक रूप से, वे आपको चुप रहने या प्रतिक्रिया के रूप में कम पेशकश करने के लिए परेशान कर सकते हैं। यह किसी के लिए क्लासिक बाल-जैसा दृष्टिकोण है, जो उन्हें नाम नहीं सुन रहा है, उन्हें बताएं कि वे मूर्खतापूर्ण हो रहे हैं, या उनके चेहरे पर हंसी आती है जो किसी प्रतिक्रिया को प्राप्त करने के लिए कुछ भी करते हैं।
अफसोस की बात है कि जब कोई आपके खिलाफ दूसरों का इस्तेमाल करने की बात करता है, तो वह शर्मिंदा नहीं होता है। आपको एक टकराव में वापस खींचने के प्रयास में, वे आपके बच्चों, आपके दोस्तों, आपके परिवार या आपके साथी सहयोगियों को शामिल कर सकते हैं।
वे आपके बारे में कहानियों को झूठ और गढ़ेंगे, दूसरों को आपके खिलाफ करने की कोशिश करेंगे, दूसरों को आपको धमकाने के लिए करेंगे, या उन लोगों को धमकाएंगे, जिनकी आप परवाह करते हैं जब तक आप उनकी इच्छाओं का पालन नहीं करते हैं।
हमेशा अपनी सुरक्षा और उन लोगों की सुरक्षा को ध्यान में रखें जिनकी आप पहले परवाह करते हैं। यदि खतरे वास्तविक लगते हैं, तो पुलिस, अदालत और सामाजिक अधिकारियों के संरक्षण और मार्गदर्शन की तलाश करें।
अन्य बार, जब आप जानते हैं कि खतरे कुछ भी नहीं हैं लेकिन शब्द हैं, तो आपको अपनी जमीन पकड़नी चाहिए, अपने ग्रे रॉक दृष्टिकोण में स्थिर रहना चाहिए, और उन्हें ऊब होने का इंतजार करना चाहिए। वे अंततः होंगे।
यदि आप अपने गैर-स्थिर रुख को बनाए रख सकते हैं, तो आप narcissist में बदलाव को नोटिस करेंगे। वे अभी भी आपके बटनों को धकेलने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन वे खेल को खेलते हुए थक जाते हैं, इसलिए वे ऐसा कम और अक्सर करते हैं।
यह कहने के लिए नहीं है कि वे भविष्य में किसी बिंदु पर, फिर से बयाना में प्रयास करना शुरू नहीं करेंगे - संभवतः जब उनकी आपूर्ति का नया स्रोत सूख जाता है - लेकिन जब तक आप अपना चारा नहीं लेते, उन्हें तलाश करने के लिए मजबूर किया जाएगा। उनकी narcissistic आपूर्ति कहीं और एक बार फिर से।
एक बात जो आपको कभी भी एक नशीली से उम्मीद नहीं करनी चाहिए वह पछतावा है। उनके पास कोई नहीं है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने आपको कितना नुकसान पहुँचाया है और हालाँकि आपके तालमेल को नुकसान पहुँचाया है, लेकिन वे इसके लिए ठीक-ठीक शून्य दोष या जिम्मेदारी स्वीकार करेंगे। इसलिए इसकी तलाश मत करो।
गोइंग ग्रे रॉक के खतरे
हालांकि यह एक मादक द्रव्य से निपटने का एक प्रभावी साधन है जब कोई संपर्क नहीं होता है तो बस एक विकल्प नहीं होता है, ग्रे रॉक विधि में एक या दो डाउनसाइड होते हैं।
सबसे पहले, आप इसे गलत परिस्थितियों में उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। जब एक narcissist के साथ कोई संपर्क नहीं होना संभव है, तो आपको हमेशा यह विकल्प लेना चाहिए।
आपको केवल एक बार और सभी के लिए उन्हें बाहर निकालने के सभी झंझटों से गुजरने के बजाय ग्रे रॉक दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन यह उचित नहीं है।
हां, आपके मन में अभी भी उनके लिए भावनाएं हैं। हां, आप उम्मीद कर सकते हैं कि वे बदल सकते हैं। हां, यह कुछ उथल-पुथल और प्रयास की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके रास्ते फिर से पार न हों।
जब आपको कोई संपर्क न करने का विकल्प हो तो ग्रे रॉक जाने के बहाने के रूप में इनमें से किसी भी चीज का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
यदि आपके पास एक narcissist के साथ अनावश्यक बातचीत है, तो आप अपने जाल में वापस गिरने के जोखिम के लिए खुद को खुला छोड़ देते हैं।
जितना अच्छा आप सोच सकते हैं कि आप उनके लिए गैर-जिम्मेदार हो रहे हैं, यह केवल एक पर्ची-अप लेता है और आप जल्द ही उस अप्रिय स्थिति में खुद को पा सकते हैं जिससे आपने बचने की कोशिश की थी।
इस दृष्टिकोण का उपयोग करने का दूसरा खतरा यह है कि आप इसे अपने जीवन के अन्य हिस्सों और अन्य संबंधों में रेंगने देते हैं।
आप उपयोग शुरू कर सकते हैं मौन उपचार दोस्तों या नए सहयोगियों के साथ, आप व्यापक दुनिया के प्रति उदासीनता की बढ़ती भावना का अनुभव कर सकते हैं, और आप उन सभी चीजों में रुचि खो सकते हैं, जिनके लिए आपको एक बार जुनून था।
आप दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता भी खो सकते हैं क्योंकि आप किसी भी भावना के लिए खुद को सुन्न करते हैं, यह डर आपको हेरफेर करने के लिए कमजोर बनाता है।
जीने की बात क्या है
आपको याद रखना होगा कि यह ठीक है - यहां तक कि सलाह दी जाती है - अन्य लोगों के साथ खुले और ईमानदार होने के लिए, और अपने गार्ड को नीचा दिखाने और फिर से भरोसा करने के लिए। आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों को अन्य लोगों से सिर्फ इसलिए दूर नहीं रह सकते हैं क्योंकि आपको उस दृष्टिकोण को नार्सिसिस्ट के पास ले जाना है।
ग्रे रॉक विधि एक narcissist को संभालने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है जिसे आपको अभी भी नियमित रूप से बातचीत करनी है। यह सुनिश्चित करने के द्वारा आपको आगे की चोट से सुरक्षित कर सकता है कि आप फिर से उनके लक्ष्यों में से एक नहीं बनें।
याद रखें, वे एक उबाऊ खिलौने के साथ खेलना नहीं चाहते हैं, इसलिए बस यही होना चाहिए। उनका मनोरंजन न करें, उनका कम से कम पसंदीदा शगल हो।
इसकी जांच करो ऑनलाइन पाठ्यक्रम किसी की मदद करने के लिए बनाया गया है मादक द्रव्यों के सेवन से चंगा ।
और जानने के लिए यहां क्लिक करे।
