लोग अलग-अलग तरीकों से तनावपूर्ण और दर्दनाक स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं, और पुरुषों और महिलाओं द्वारा नियोजित रक्षा तंत्र के बीच एक अंतर भी है। ये सामान्यीकरण हैं, निश्चित रूप से व्यवहार सभी स्पेक्ट्रम पर हो सकता है और निश्चित रूप से लिंग के लिए सीमित नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे तंत्र हैं जो आमतौर पर प्रजातियों के मादा द्वारा उपयोग किए जाते हैं।
इनकार
इनकार की प्रतिक्रिया का परिणाम पूरे “बहुत कम, यह नहीं हो रहा है” होता है। यदि किसी स्थिति का सामना करने के लिए बहुत असहज या दर्दनाक है, तो व्यक्ति बस यह दिखावा कर सकता है कि नहीं, यह बिल्कुल नहीं हो रहा है। वे अन्य चीजों के साथ खुद को विचलित करते हैं, उनके चेहरे पर मुस्कुराहट बनाए रखते हैं, इस बात पर जोर देते हैं कि सब कुछ बस ठीक है, बहुत-बहुत धन्यवाद। नहींं, नहींं, नहीं, यहाँ देखने के लिए कुछ भी नहीं है।
बचपन के आघात के मामलों में, इनकार पीड़ित को कहीं दूर गहरी चीजों को बंद करके सामना करने में मदद कर सकता है, जैसे कि वे कभी नहीं हुए हैं। ऐसी स्थितियों में, जहां एक महिला को टर्मिनल बीमारी का सामना करना पड़ सकता है, दूसरी ओर, इनकार केवल इतने लंबे समय तक हो सकता है कि बीमारी आगे बढ़े और वह वास्तविकता का सामना करने के लिए मजबूर हो ... और इस तरह की वास्तविकता के बाद गंभीर इनकार गंभीर रूप से विनाशकारी हो सकता है।
रिएक्शन फॉर्मेशन
यह एक विशेषता है जो उन लोगों में विकसित होती है, जिन्होंने अपने युवाओं में किसी अन्य व्यक्ति के प्रति क्रोध या हताशा जैसी चीजों को व्यक्त करने के बजाय उनके साथ दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, वे संघर्ष से बचने के प्रयास में बहुत मीठे और दयालु बन जाते हैं। यद्यपि वह ध्रुवीय विपरीत व्यवहार प्रदर्शित करती है कि वह क्या करना चाहती है। क्योंकि उसे अपनी तथाकथित 'नकारात्मक' भावनाओं को बुझाने के लिए प्रोग्राम किया गया है, वह पूरी तरह से 180 डिग्री के स्पिन के साथ ओवरकम हो जाएगी।
यह रिश्तों को विफल करने के लिए बहुत आम है, जिसमें एक महिला जो संघर्ष-से बचने वाली है, उससे बाहर निकल जाएगी अपने साथी की देखभाल और प्यार महसूस करें बजाय इसके कि वह अपने गुस्से या हताशा को व्यक्त करे। वह साथी को पागल या परेशान नहीं करना चाहती क्योंकि वह उनकी प्रतिक्रिया से डरती है, और इसलिए, अपनी खुद की चोट और हताशा को व्यक्त करने में असमर्थ, वह इसे 'सकारात्मक' भावनात्मक अभिव्यक्ति में डालती है।
लिल उजी और उनकी प्रेमिका
दमन
मूल रूप से, इसमें सिर्फ यह दिखावा शामिल है कि ऐसी स्थिति नहीं हुई, अवचेतन रूप से मानस के कुछ हिस्से को यादों और भावनाओं को गायब कर दिया जाए। यह अधिक हानिकारक तंत्रों में से एक है, क्योंकि, एक संक्रमित घाव की तरह, जिसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, नकारात्मकता तब तक बढ़ेगी और तब तक फूलती रहेगी, जब तक कि यह अलग-अलग तरीकों से विस्फोट न कर दे ... लेकिन जो व्यक्ति भावनाओं को दबाता है, वह शायद ही कभी ऐसा करता है कि मन सिर्फ ऐसा करता है पीड़ित की सुरक्षा का प्रयास। यह अक्सर आघात के परिणामस्वरूप होता है, जैसे यौन हमला, या दूसरे के खिलाफ शारीरिक हिंसा का साक्षी होना।
दमित भावनाएँ पूरी तरह से असंबंधित स्थितियों में चिंता या आतंक के हमलों, अवसाद, रात के भय, या प्रकोप में प्रकट हो सकती हैं। सबसे बुरी बात, अगर मुद्दों को दमित किया जाता है और जल्दी से निपटा नहीं जाता है, तो वे आगे बढ़ सकते हैं और किसी चीज़ में बहुत अधिक बदलाव कर सकते हैं, विवरणों के साथ छेड़छाड़ की जा सकती है और या तो बाद की तारीख में गलत व्याख्या की जाती है, या बहुत अधिक गंभीर स्थिति में निर्मित होती है।
बौद्धिकता
ऐसा अक्सर तब होता है जब एक महिला को एक कठिन स्थिति का सामना करना पड़ता है कि वह वास्तव में भावनात्मक रूप से अप्रस्तुत है, और उन लोगों में आम है जिनके पास उन्नत शिक्षा है या वे मजबूत कैरियर पथ में हैं। उक्त स्थिति से उत्पन्न होने वाली भावनाओं को स्वीकार करने और उनसे निपटने के बजाय, व्यक्ति भावनात्मक रूप से पीछे हट जाएगा और एक अवैयक्तिक, नैदानिक दृष्टिकोण से चीजों को प्राप्त करेगा।
उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को खुद से संबंधित चिंता और दुःख को महसूस करने और व्यक्त करने की अनुमति देने के बजाय एक गंभीर बीमारी का निदान किया जाता है, तो वह भावनात्मक रूप से सुन्न हो सकती है और इसके बारे में बहुत नियंत्रित, तर्कसंगत तरीके से बात कर सकती है। वह तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करेगी और किसी भी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया से खुद को दूर करेगी। वह केस स्टडीज में खुद को डुबो सकती है, जीवित रहने की दर का हवाला दे सकती है, और तब तक स्तब्ध और क्लिनिकल रह सकती है ... जब तक वह टूट नहीं जाती।
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प्रक्षेपण
यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति कुछ भावनाओं को महसूस करता है जो उन्हें होने पर शर्मिंदा महसूस करते हैं, इसलिए वे दूसरों पर आरोप लगाते हैं कि वे उनके बजाय हैं। शुरुआती बचपन से, लड़कियों को इस विचार के साथ भर दिया जाता है कि उन्हें हमेशा अच्छा रहना है, इसलिए क्रोध, निराशा और इस तरह की भावनाओं को नकारात्मक रूप से देखा जाता है और इसमें लिप्त नहीं होना चाहिए। जैसे, महिलाएं अक्सर अपनी भावनाओं को अलग-अलग रूप में दर्शाती हैं। उन्हें जारी करने के लिए दिशा-निर्देश।
हो सकता है कि एक महिला अपने किसी दोस्त के लिए बाहर जा रही हो उथला तथा अनुमान , जब वह वास्तव में वह है जो उन गुणों को प्रदर्शित करता है लेकिन उन्हें स्वीकार करने के लिए घृणा करता है। किसी अन्य व्यक्ति को फूहड़, बुरा, बदसूरत या मतलबी कहना सामान्य रूप से सामान्य है, और अभियुक्त के आत्मसम्मान के मुद्दों के बारे में बोलता है।
हम अक्सर उन लक्षणों के लिए दूसरों की निंदा करते हैं जो हम अपने आप में नापसंद करते हैं। आखिरकार, किसी अन्य व्यक्ति को अपने स्वयं के मुद्दों को स्वीकार करने के बजाय उनकी नकारात्मक प्रवृत्तियों के रूप में जो कुछ भी दिखाई देता है, उसे नीचे रखना बहुत आसान है।
आप यह बता सकते हैं कि यदि कोई व्यक्ति आपसे पूछ रहा है तो आपको बताएंगे कि आप क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं। जोर देकर कहा कि अन्य लोग उन्हें नापसंद करते हैं, यह भी बहुत आम है, जब वास्तव में यह शिकायतकर्ता का मामला होता है जो दूसरे को नापसंद करता है।
विस्थापन
एक महिला अपने पति पर अपने गुस्से और हताशा को व्यक्त करने से डर सकती है, इसलिए वह अपने बच्चों को मारती है या मारती है, खासकर अगर उसका साथी अधिक प्रभावशाली है और उसे शक्तिहीन महसूस कराता है। वह अपनी निराशा किसी ऐसे व्यक्ति पर नहीं निकालेगा, जो उसे डराता नहीं है। यह कार्यस्थल में भी बहुत आम है अगर किसी महिला कर्मचारी को किसी श्रेष्ठ व्यक्ति द्वारा फटकार लगाई जाती है, तो वह अक्सर घूमती रहती है और किसी ऐसे व्यक्ति का अपमान करती है या उसका अपमान करती है जो उसके अधीनस्थ है। यह व्यक्तिगत शक्ति की भावना को पुनः प्राप्त करने का उसका तरीका है जब उसे लगता है कि उसे हटा दिया गया है।
बेशक, यह एक बाहरी कंकड़ को तालाब में फेंकने पर बाहर की ओर लहर पैदा करता है। वे अधीनस्थ महिलाएँ विस्थापित भावनात्मक प्रवृत्ति का प्रदर्शन भी कर सकती हैं, इसलिए उनके बॉस द्वारा बाहर निकाले जाने के बाद, वे इसे घुमा सकते हैं और बदले में दूसरों पर चिल्ला सकते हैं, या अपने पालतू जानवरों को लात मार सकते हैं, या बेतरतीब लोगों पर चिल्ला सकते हैं जो एक दुकान में बहुत देर तक रहते हैं, जैसे दूरगामी स्रोत से उत्पन्न होने वाले स्थायी नकारात्मक प्रभाव के कारण चौड़े चौड़े शॉकवेव्स।
नाश
जिसे बैकपेडलिंग के रूप में भी जाना जाता है, आम तौर पर गलत तरीके से किए गए मुआवजे के लिए सकारात्मक मुआवजे में प्रकट होता है। एक महिला अपनी बहन को मोटा होने के लिए अपमानित कर सकती है, उसे होने वाले नुकसान का एहसास करा सकती है, और फिर उसकी बहन के बाल कितने सुंदर हैं, और उसके नाखून कितने सुंदर दिखते हैं, आदि के बारे में कुछ घंटों का समय बिताते हैं, जैसा कि तंत्र का तात्पर्य है, यह वास्तव में मूल रूप से है। सकारात्मकता के साथ आहत व्यक्ति को बाढ़ से 'पूर्ववत' क्षति के लिए बुखार का प्रयास।
यह शायद ही कभी काम करता है, क्योंकि 'बोला गया शब्द सबसे तेज घोड़ों द्वारा पकड़ा नहीं जा सकता है'। नुकसान हो चुका है, और घाव पर शहद का एक गुच्छा फेंकने से उसे सील नहीं किया जाएगा।
भावनात्मक स्थितियों से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके हैं, लेकिन ये तंत्र उस श्रेणी में नहीं आते हैं। सौभाग्य से, इन प्रकार के व्यवहारों पर काबू पाने के लिए पहला कदम उन्हें पहचानना है कि वे क्या हैं। यह मुश्किल है ईमानदार हो और स्वयं के साथ उद्देश्य और वास्तव में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रणनीतियों के बारे में ईमानदार होना चाहिए, लेकिन ऐसा करके, भविष्य में स्वस्थ मुकाबला तंत्र को आगे बढ़ाने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं।
यदि आपको उन तंत्रों से आगे बढ़ने में कठिनाई होती है जिन्हें आप वर्षों से निर्भर करते हैं, तो यह महसूस न करें कि आपको उनके माध्यम से अकेले बिजली की जरूरत है। काउंसलर, चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक पेशेवर लोगों को कठिनाइयों के माध्यम से काम करने और स्वस्थ, मजबूत व्यक्ति बनने में मदद करने के लिए मौजूद हैं। पेशेवर मदद प्राप्त करना कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ, अधिक आत्मविश्वास, संपूर्ण व्यक्ति बनने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
क्या आप अपने स्वयं के व्यवहार में उपरोक्त किसी भी रक्षा तंत्र को पहचानते हैं? क्या अन्य ऐसे हैं जिन्हें हमने सूची से बाहर कर दिया है? अपने विचारों के साथ नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें।
