आलोचना होना शायद ही कभी एक सुखद अनुभव होता है, खासकर जब यह किसी ऐसे व्यक्ति से आता है जिसकी आप परवाह करते हैं। यह व्यक्तिगत और परिस्थितियों के आधार पर सभी प्रकार की प्रतिक्रियाओं का परिणाम हो सकता है, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त हैं।
हम कुछ विश्वास के साथ कह सकते हैं कि जवाब देने के कई तरीके हैं, जिन्हें हर कीमत पर टाला जाना चाहिए। स्थिति को बदतर बनाने के अलावा उनके पास कोई मूल्य नहीं है, लेकिन वे वास्तविक जीवन में बहुत आम हैं।
यह लेख जो करने का प्रयास करेगा वह सात ऐसी प्रतिक्रियाओं को प्रकट करता है जो बिना किसी उद्देश्य के सेवा करते हैं, ताकि आप उन्हें पहचान सकें जब वे होने वाले हों और उन्हें अपने ट्रैक में रोक दें।
1. गुस्से से जवाब देना
आपको केवल उस व्यक्ति से आलोचना प्राप्त करने के बाद शरीर का झटका लगा है जिसकी राय आपके लिए मायने रखती है। आप महसूस करते हैं कि आपकी त्वचा गर्मी के रूप में आपके सिस्टम के माध्यम से बहती है आक्रोश और गुस्सा भीतर से उठता है , के प्रकोप में जलन और क्रोध भी।
क्रोध का यह प्रकोप आपके आलोचक को निर्देशित कर सकता है या नहीं भी कर सकता है, लेकिन परिणाम आपके लिए हानिकारक होने की संभावना है। यदि आप अपने आलोचक के प्रति गुस्से को वापस प्रदर्शित करते हैं, तो आप केवल उन्हें विरोधी बनाने की सेवा करेंगे, संभवतः आगे बढ़ने की ओर अग्रसर होंगे। यह आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगा और एक-दूसरे की कंपनी में मुश्किल बना देगा।
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यदि आप तब तक अपना क्रोध पकड़ते हैं, जब तक कि आपने खुद की आलोचना करने वाले व्यक्ति से खुद को दूर नहीं कर लिया है, तब भी इसका मतलब यह नहीं है कि आप परिणामों से मुक्त हैं। आप जल्दबाजी में निर्णय ले सकते हैं बाद में पछतावा , आप दूसरों के प्रति आहत हो सकते हैं (मनोवैज्ञानिक क्या कहते हैं विस्थापन ), और आप इस तरह से कार्य कर सकते हैं जैसे खुद को संकट में डालना।
नहीं, क्रोध आलोचना का जवाब देने का तरीका नहीं है।
2. प्रतिशोध बाहर ले जाना
आपको चोट लगी है और आप सभी के बारे में सोच सकते हैं कि आपके साथ जो अन्याय हुआ है। आप इसके लायक नहीं थे और अब उन्हें भुगतान करने का समय आ गया है।
इसलिए आप अपने आलोचकों को बदले में उन्हें चोट पहुंचाने के लिए खुद को वापस पाने की साजिश और योजना बनाते हैं।
लेकिन यह वास्तव में क्या हासिल करता है? आप अच्छी तरह से उन पर दर्द उठाने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन क्या इससे कुछ भी बदल जाएगा? क्या आप इसकी वजह से बेहतर महसूस करेंगे?
उत्तर लगभग निश्चित रूप से नहीं है। प्रतिशोध एक है रक्षात्मक प्रतिक्रिया कि शायद ही कभी इसके विपरीत एक प्रतिक्रिया के रूप में बहुत अधिक मूल्य रखता है, यह भविष्य में आपके लिए और अधिक भावनात्मक आघात का कारण होगा।
नहीं, प्रतिशोध आलोचना का जवाब देने का तरीका नहीं है।
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3. दूसरों को दोष देना
कोई आपको खाते हुए पकड़ रहा है, लेकिन आप जोर देते हैं कि इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। इसके बजाय, आप दोष किसी और पर शिफ्ट करें - कोई और। आप इस बात का बहाना बनाते हैं कि आप आलोचना करने के लायक क्यों नहीं हैं और अपने आप से दूर किसी भी जिम्मेदारी का बचाव करते हैं।
जब दोष कहीं और हो, तो कोई भी आपके लिए सही रूप से महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है? ठीक है, आप ऐसा सोच सकते हैं, लेकिन यह केवल एक यथार्थवादी परिणाम है यदि आपको वास्तव में गलत तरीके से अभियुक्त बनाया गया है। और यहां तक कि अगर यह मामला है, तो दूसरों को दोष देना सही प्रतिक्रिया नहीं है। इसके बजाय, आपको बस यह समझाने की आवश्यकता है कि गलती कहीं और की ओर इशारा किए बिना आपके साथ झूठ क्यों नहीं बोलती है।
लेकिन, अधिक संभावना है, आपके पास कुछ होगा जिम्मेदारी का स्तर और इसलिए आलोचना सटीक होगी, भले ही हमेशा आवश्यक न हो। दूसरों को फ्रेम में रखकर अपना रास्ता निकालने की कोशिश करना आपको कहीं नहीं मिलता है।
नहीं, दूसरों को दोष देना आलोचना का जवाब देने का तरीका नहीं है।
4. इसे नकारना
कुछ शब्द बोले गए हैं और आपके लिए वे अत्यधिक कठोर लग रहे थे। आप इस तरह से आलोचना करने के लायक नहीं हैं क्योंकि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है।
या कम से कम, जो आपका मन आपको बता रहा है। इस बात से इनकार करना कि आपने गलत काम किया है, निश्चित रूप से किसी भी महान ह्रदय से बचने का एक तरीका है, लेकिन क्या यह एक गलत अवसर भी हो सकता है?
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वास्तविकता में बहुत कम आलोचनाओं की कोई नींव नहीं है, लेकिन ये समय वास्तव में बहुत दुर्लभ हैं। इसके बजाय, आम तौर पर जो कहा जाता है, उसमें सच्चाई का कुछ तत्व होता है, भले ही वह अतिरंजित हो जाए।
यदि आप इस सच्चाई को नकारते हैं, तो आप जो भी हुआ है, उससे सीखने का कोई भी मौका रोक सकते हैं। स्पष्ट रूप से आपने किसी को उकसाया है, और यदि आप सभी उनके तर्कों से असहमत हैं, तो आप अपने व्यवहार को समायोजित नहीं कर सकते हैं और इसे फिर से होने से रोक सकते हैं।
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नहीं, इनकार आलोचना का जवाब देने का तरीका नहीं है।
5. इससे छुपना
आप उन बिंदुओं को पूरी तरह से स्वीकार कर सकते हैं जो आपके खिलाफ उठाए गए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आंतरिक रूप से उनके साथ व्यवहार कर रहे हैं।
आप इसके बजाय, बस रेत में अपना सिर दफनाने और परिणामों से छिपाने के लिए चुन सकते हैं। हाथ में मुद्दे को हल करने की उपेक्षा करके, आप अपनी भावनाओं को दबा रहे हैं और अपनी जिम्मेदारी से खुद को दूर कर रहे हैं।
आप अपने सामने रखे गए फैसले को नजरअंदाज कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करना केवल बढ़ने और बदलने का अवसर खोना है। आप कर सकते हो परिवर्तन का डर , लेकिन यह बाद की तारीख में एक दोहराने प्रदर्शन से बचने का एकमात्र तरीका है।
नहीं, छिपाना आलोचना का जवाब देने का तरीका नहीं है।
6. इस पर विदाई
इसलिए आपके पास कुछ कठोर शब्द थे जो आप पर निर्देशित थे और आप बहुत कम महसूस कर रहे थे। आपके पास दो विकल्प हैं: आप या तो उस पर निवास कर सकते हैं और अपनी चोट की स्थिति को जारी रख सकते हैं, या आप अपनी भावनाओं को सुन सकते हैं, जानें कि उनका क्या मतलब है और खुद को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय कदम उठाएं।
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जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, आलोचना में आमतौर पर सच्चाई के कुछ संकेत होते हैं और यह आपको उन गुणों को देखने में सक्षम बनाता है जो आपके या समाज के सामान्य लोगों की दृष्टि में वांछनीय नहीं हो सकते हैं। कभी-कभी आपके व्यक्तित्व के इन पहलुओं को अन्यथा आपसे छिपाया जा सकता है, और जब वे सुनने में कभी अच्छे नहीं होते हैं, तो बार-बार घटना पर जाकर, आप वास्तव में प्रगति के मार्ग को अवरुद्ध करते हैं।
नहीं, इस पर निवास करना आलोचना का जवाब देने का तरीका नहीं है।
हम सभी को अपने जीवनकाल के दौरान आलोचना का सामना करना पड़ेगा और हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं यह हमारी यात्रा की दिशा को प्रभावित कर सकता है। यहां चर्चा की गई छह प्रतिक्रियाएं आपके उच्च स्व की सेवा नहीं करती हैं और जहां भी संभव हो उससे बचना चाहिए। इसके बजाय, आपको हमेशा आलोचना को एक सकारात्मक चीज में बदलना चाहिए, यह आकलन करके कि यह कहां से आया है और आप इसे अपने आत्म सुधार की यात्रा में कैसे शामिल कर सकते हैं।
क्या आप यहां उठाए गए बिंदुओं से सहमत हैं? नीचे एक टिप्पणी छोड़ें और हमारे साथ अपने विचार साझा करें।
