गुस्सा आने के 7 चरण:
- क्रोध
- प्रतिशोध
- नाराज़गी
- इस्तीफा
- यथार्थवाद
- संकल्प
- रिहाई
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क्रोध हमारे समय की मुद्रा है। इंटरनेट और इसकी क्लिक-खुश वाणिज्य संरचना इस पर पनपती है 'समाचार' नेटवर्क वयस्कों के लिए वैधता प्रदान करने के लिए मौजूद है, जो दुनिया भर के 'अग्रणी' नेताओं के ग्रेड स्कूल चिल्लाने वाले प्रदर्शनों को वैधता प्रदान करते हैं, जो लोगों के भीड़ के पीछे सत्ता में किए गए हैं। पर ... कुछ? कुछ भी तो नहीं? पहले चिल्लाओ की जलवायु में, कभी नहीं सोचो, यह बताना मुश्किल है।
रोष बेचता है, क्रोध करता है, और यह इतने सारे लोगों के हाथों में एक उपकरण बन गया है कि डर और खौफ हमेशा हर सुबह हमें नमस्कार करने के लिए होता है, मौसम की परवाह किए बिना, हमारे स्वयं के सूर्य के विघटन की परवाह किए बिना, और नुकसान के बारे में पूरी तरह से अनियंत्रित हमें।
मैक्रो से माइक्रो तक नुकसान और रोष फिल्टर करते हैं: जब हम प्यार के बजाय क्रोध का अभ्यास करते हैं, तो हमारा दैनिक जीवन नेटल्स से भरा हो जाता है। शायद हम दूसरों पर अपना गुस्सा निकालते हैं, जो गुस्से के डर से बच नहीं पाते हैं, या हम कहते हैं कि and नहीं ’जल्दी और जितनी बार हमने पहले किया था उससे कहीं ज्यादा छोटी बातचीत। हम अपनी करुणा को मिटाते हैं और अपने मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में गिरावट देखते हैं।
किसी को वांछित महसूस कराने के लिए कैसे
गुस्सा संस्कृति की मशीनरी हमें कच्चे माल में पीस देगी अगर हम इसे करते हैं।
हम नहीं जीत पाए।
क्योंकि अधिक बार नहीं, क्रोध एक झूठ है। हम दूसरों पर पागल नहीं हैं, हम खुद पर पागल हैं। क्रोध से विमोचन तक की यात्रा सात चरणों सात रुपये से होकर गुजरती है जो काम करने के लिए अलग-अलग समय ले सकती है - कुछ रास्ते में फंस सकते हैं।
1. रोष
मस्तिष्क में अचानक लाल धुंध एक मजबूत उत्तेजक है। यह हमें महसूस कराता है जैसे कि हमारे नंगे हाथों से पहाड़ को विभाजित करना न केवल संभव है, बल्कि हमारा अधिकार है, और कुछ मानसिक अवस्थाएं हैं जो एक से अधिक नशे की लत है पात्रता की भावना । हम ध्यान देने योग्य हैं, लेकिन कोई हमारी उपेक्षा करता है? क्रोध करना। जब हम चाहते थे कि कोई हमारे दिन के बारे में जाने की शांति चाहता है? क्रोध करना।
यहां तक कि जब गुस्सा उचित है (जैसे कि दुनिया को पीड़ित करने वाले असंख्य वास्तविक अन्याय), तो यह बहुत ही विषाक्त है कि उसे लंगड़ा होने दिया जाए। यह होने के अधिक प्रभावी, लाभकारी मोड के लिए अनुमति देने के लिए जारी किया जाना चाहिए।
2. प्रतिशोध
क्रोध की शुरुआत के बाद, प्रतिकार करने का आग्रह अतिरिक्त मजबूत है। हम अन्याय महसूस करते हैं और हम गलत करने वाले को दंडित करना चाहते हैं। सजा शारीरिक (एक लड़ाई), भावनात्मक (एक अपमान), मूर्त (सामान या सेवाओं को रोकना), या मनोवैज्ञानिक (उपरोक्त सभी) हो सकती है। सटीक मोड क्षण की गर्मी में उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि हम कार्य, हम 'अपनी जमीन पर खड़े हैं' क्योंकि - जहाँ तक हम चिंतित हैं - कथित संक्रमण उन सभी के खिलाफ था जो हम हैं और प्रिय हैं।
यह, निश्चित रूप से, आक्रोश की ओर जाता है।
3. आक्रोश
राग-फूंक के लिए सजा कभी पर्याप्त नहीं होती। एक कट जो किसी के डीएनए जितना गहरा होता है, वह 'आप मुझे इस तरह से बनाने की हिम्मत कैसे करें!'
जब कोई मित्र एक विश्वास किए गए विश्वास को धोखा देता है, तो नाराजगी उस साहचर्य की भावना को मिटा देती है जिसके कारण पहले स्थान पर उक्त स्थिति के लिए खुद को खोलने में किसी की कमजोरी होती है। नाराजगी हर 'मुझे तुमसे नफरत है!' एक प्रेमी पर लुटा। यह हर बार जब वह एक दर्पण में दिखता है, तो अपराधी का पैर माइनस किसी भी आवश्यकता के लिए दोषी ठहराता है आत्म प्रतिबिंब ।
लेकिन आक्रोश तब तक जलता है जब तक कि उसे लगातार गुस्सा नहीं दिलाया जाता। थोड़ी देर के बाद, कोई देखता है कि किसी को असहज स्थिति के लिए नाराज करना वास्तविक विश्लेषण की तुलना में कम उपयोगी है कि स्थिति पहले स्थान पर कैसे आई।
लाल मखमल इन रातों में से एक
जो हमें इस्तीफे की ओर ले जाता है।
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4. त्यागपत्र
घटित हुआ। यह जानबूझकर किया गया होगा। यह अनजाने में हुआ होगा। यह गहरे मुद्दों का संकेत हो सकता है। यह प्रणालीगत हो सकता है। जो कुछ भी है, क्या क्रोध किसी भी अच्छे को कर रहा है, या यह उस व्यक्ति की स्थिति में लौकिक जहर की तरह है जो इस उम्मीद में जहर पी रहा है कि कोई और मर जाता है?
इस्तीफा वह राज्य है जिसमें निर्णय लेने शुरू होते हैं। रोष और आक्रोश हमें यहाँ झूम सकता है, लेकिन इस्तीफा हमें चारों ओर के परिदृश्य को देखने के लिए काफी धीमा कर देता है, न कि केवल सुरंग की दृष्टि का आनंद लिया। कारण और प्रभाव के वन। आशय की झीलें। मनोवैज्ञानिक कमियों से भरे राजमार्ग और बाईपास।
इस्तीफा पूछता है: 'आप क्या करने जा रहे हैं?' हम में से अधिकांश वास्तव में क्रोध के आदी नहीं होना चाहते हैं। गुस्सा हमें उछल सकता है, लेकिन हम जल्दी ही महसूस करते हैं कि यह हमारे अन्य महत्वपूर्ण प्रणालियों, करुणा, कारण, आत्म-प्रतिबिंब, ईमानदारी और यहां तक कि हमारे भंडार जैसे प्रणालियों से शक्ति प्राप्त करके करता है। माफी , और इसलिए हम खुद को अनुभव से सीखते हैं (1) अनुभव से सीखते हैं, (2) अपनी परिस्थितियों को बदलने के लिए हम सबसे अच्छा कर सकते हैं, और (3) बढ़ते हैं। यदि क्रोध किसी भी प्रकार के बीज को रोपता है, तो यह ऐसा होना चाहिए जो व्यक्तिगत और सामाजिक विकास की अनुमति देता है, अन्यथा यह केवल नशे के चक्र का कार्य करता है।
5. यथार्थवाद
यह वह जगह है जहां हमें पता चलता है कि शायद यह बिल्कुल भी गंभीर नहीं था। या कि चीजों को चारों ओर से बेहतर तरीके से संभाला जा सकता था। या यहां तक कि हमारे ire पूरी तरह से नकली था। कारण अंदर की ओर रेंगना। हम अपने बच्चे पर चिल्लाते थे, क्योंकि वह एक और परीक्षण में विफल रहा, लेकिन क्योंकि काम का दिन विशेष रूप से नारकीय था (उदाहरण के लिए) विस्थापन ) का है। हमने घृणित राजनीतिक रुख का समर्थन किया क्योंकि हर सुबह सहिष्णुता अपराध को सहन करने के लिए बहुत अधिक है। हम किसी पर चाबुक चलाना चाहते थे क्योंकि हमें कोई मतलब नहीं था किसी भी चीज़ पर नियंत्रण, यहां तक कि जिन चीजों को हम जानते हैं, वे सही नहीं हैं, लेकिन ऐसा हर समय होता है। हम अकेले, इतने असहाय महसूस करते हैं ... हमारे प्रेम जीवन, परिवारों, नौकरियों, समुदायों, कर्तव्यों, आंतरिक यात्राओं में ... और क्रोध अलगाव की भावना पर दिल से खिलाता है।
और वह दर्द होता है। बहुत दर्द होता है।
लेकिन हम उस दर्द को रोक सकते हैं।
6. संकल्प
क्रोध तो अक्सर आत्म-असंतोष की अभिव्यक्ति है। इसका समाधान हम उस मंत्र को अपनाकर करते हैं हर एक चीज़ परिवर्तन, और हमें अपने आप को भी बदलना होगा - एक मुक्ति धारणा क्योंकि यह हमें अपराध बोध के स्थैतिक कक्ष से मुक्त करती है, और अगर हम पर्याप्त रूप से भाग्यशाली हैं, तो दुनिया को एक बार फिर से देखने के लिए अनुग्रह करें, लेकिन लाल धुंध के फिल्टर के बिना।
7. रिलीज
तालाब पर छलांग लगाने के बाद एक पत्थर का पानी में डुबाना हमेशा आनंददायक होता है, लेकिन क्या हम वास्तव में जानते हैं कि क्यों? प्रवाह के लिए एक वापसी, शायद? क्रोध ऐसा है: यह हमें किसी मुद्दे, व्यक्ति या घटना की सतह पर सिर के बल गिराता है और हमें उछलता, उछलता, उछलता दिखाई देता है - लेकिन यह वह है जो हमें, अंततः बनने वाले हिस्से की खुशी और अनुग्रह के लिए अनुमति देता है प्रवाह के, नुकसान के लिए सिद्धियों के बजाय परिवर्तन के एजेंट होने के।
किसी प्रियजन की मृत्यु पर कविता
रिहा करने के लिए देने से दुनिया के जवाब में हम अपनी सांसों को रोकते हैं। यह आवश्यक रूप से स्वीकृति नहीं है, क्योंकि दुनिया में ऐसी चीजें हैं जो हमारे क्रोध को ईंधन के रूप में निकालती हैं, बजाय कि उन्हें यथास्थिति के रूप में स्वीकार करने के।
हालाँकि, अगर हम एड्रेनालाईन के क्रोध के झटके को नहीं छोड़ते हैं, तो हमें लगता है कि हमें प्रभाव परिवर्तन के लिए क्रोध की आवश्यकता है और क्रोध को जाने देने के लिए अनिच्छुक हैं, लेकिन क्रोध की लम्बी खुराक वायरल टनल दृष्टि पैदा करती है। एक भावुक प्रतिक्रिया एक महान प्रेरक हो सकती है, लेकिन, आखिरकार, इस वास्तविकता से नाराज होना चाहिए कि इस दुनिया को हम सभी के बीच साझा किया जाना चाहिए।
कोई भी क्रोधित हो सकता है - यह आसान है, लेकिन सही व्यक्ति और सही डिग्री के लिए और सही समय पर और सही उद्देश्य के लिए, और सही तरीके से क्रोधित होना - जो हर किसी की शक्ति के भीतर नहीं है और आसान नहीं है। - अरस्तू
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