बहुत अधिक नियंत्रण रखने वाला व्यक्ति अपने व्यक्तिगत संबंधों, करियर और जीवन को पटरी से उतारने का जोखिम उठाता है क्योंकि अधिकांश लोग इस तरह से प्रभावित नहीं होना चाहते हैं।
अपने जीवन और परिवेश पर कुछ नियंत्रण रखना चाहते हैं। कुछ लोग पूरी तरह से मौका देने के लिए सब कुछ छोड़ना चाहते हैं।
लेकिन जब नियंत्रण की इच्छा दूसरे लोगों पर बढ़ जाती है या अस्वस्थ हो जाता है, तो एक मुद्दा है।
अन्य लोगों पर नियंत्रण को नियंत्रित करने से वे अपने स्वयं के व्यक्तित्व और अपने जीवन को एक तरह से संचालित करने की क्षमता को लूटते हैं जो वे फिट देखते हैं।
किसी स्थिति या लोगों पर थोड़ा नियंत्रण एक अच्छी बात हो सकती है, जैसे कि जब कोई नेता किसी विशेष लक्ष्य को पूरा करने के लिए अपने अधीनस्थों को प्रोत्साहित करने की कोशिश करता है।
लेकिन एक नियंत्रित व्यक्ति के संदर्भ में, वे अक्सर स्वस्थ सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं क्योंकि नियंत्रण की उनकी आवश्यकता अस्वस्थ जगह से आती है।
किसी व्यक्ति के पास मुद्दों पर नियंत्रण क्यों हो सकता है?
नियंत्रण शायद ही कभी एक चीज का उत्पाद है। यह नोट करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आसानी से अनपैक किया जा सकता है या अपने आप से तय किया जा सकता है।
लेकिन यहाँ नियंत्रण मुद्दों के संभावित कारणों में से कुछ हैं।
1. वे डर और चिंता को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं।
एक नियंत्रित व्यक्ति अक्सर खुद के कुछ हिस्से को शांत करना चाहता है जो भय और चिंता का अनुभव कर रहा है। एक मानसिक बीमारी या विकार के बजाय, नियंत्रण के मुद्दे व्यक्तित्व लक्षणों के एक सेट से अधिक हैं।
एक नियंत्रण करने वाले व्यक्ति को लगता है कि उनके आस-पास की बाहरी परिस्थितियों पर नियंत्रण करने से वे अपने मन के भयभीत या चिंतित भाग को शांत कर पाएंगे।
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चिंता और चिंता से, हम चिंता विकार के बारे में बात करना जरूरी नहीं समझते हैं। नियमित लोग चिंता का अनुभव कर सकते हैं जो उनके व्यवहार को प्रभावित करता है, इसके बिना अव्यवस्थित सोच के दायरे में आता है।
2. वे एक कठिन पैच से गुजर रहे हैं।
एक अस्थायी खुरदरे पैच से गुजरने वाले व्यक्ति को लग सकता है कि वे अन्य लोगों या अपने जीवन के क्षेत्रों का सूक्ष्म प्रबंधन करके स्थिरता पैदा करना चाहते हैं।
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कुछ चीज़ों को नियंत्रित करने के तरीके खोजने से, वे उन चीज़ों के पतन से निपटने में बेहतर महसूस कर सकते हैं जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
3. वे अभिभूत हैं।
एक माता-पिता जो अपने घर को चलाने की कोशिश कर रहे हैं, बच्चों को समय पर रखें, एक साथी से निपटें जो अपने वजन को नहीं खींच सकते हैं, और अपना काम करने के लिए खुद को शिथिल होने देने के लिए बहुत अधिक अभिभूत हो सकते हैं।
ऐसी स्थिति में, सब कुछ 'नियंत्रण में' होना बस काम पाने का एक तरीका है। जगह में सिस्टम और कुछ रूटीन का पालन करना आसान है ताकि बच्चों को खिलाया जा सके और बिलों का भुगतान किया जा सके।
4. उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को अनसुना किया है।
नियंत्रण के मुद्दे अनियंत्रित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से उपजी हो सकते हैं। एक व्यक्ति जो एक दर्दनाक अनुभव के माध्यम से गया है, वह नियंत्रण पर नियंत्रण पाने की कोशिश कर सकता है क्योंकि उनके आघात की प्रकृति ने उन्हें असुरक्षित या असहाय महसूस कराया।
दुर्व्यवहार या लापरवाही की भावना पैदा करने वाले तीसरे पक्ष द्वारा उत्तरजीवी पर दुर्व्यवहार और उपेक्षा की जाती है। इस प्रकार के नियंत्रण के मुद्दे मुख्य मुद्दे की तुलना में एक उप-उत्पाद के अधिक होते हैं।
5. वे भावनात्मक रूप से नाजुक होते हैं।
कुछ लोगों के पास नियंत्रण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि वे भावनात्मक रूप से नाजुक महसूस करते हैं और प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने में असमर्थ होते हैं जो हानिकारक हो सकती हैं। नियंत्रण के लिए उनकी जरूरत ऐसे परिणामों को बनाने से है जो उनके जीवन के लिए विघटनकारी या परेशान करने वाले न हों।
6. उन्होंने इसे दूसरों से सीखा है।
एक व्यक्ति एक नियंत्रित वयस्क व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकता है क्योंकि वे अपने प्रारंभिक बचपन के वर्षों के दौरान नियंत्रण का अनुभव करते हैं।
माता-पिता, देखभाल करने वाले, भाई-बहन या व्यापक प्रभावों को नियंत्रित करना एक व्यक्ति को सिखा सकता है कि पारस्परिक संबंध कैसे काम करते हैं - एक व्यक्ति नियंत्रण में है जबकि दूसरा पालन करता है।
इन अनुभवों को या तो दुरुपयोग के दायरे में पार नहीं किया जाता है। यह सिर्फ यह हो सकता है कि एक माता-पिता अधिकांश निर्णय लेने के लिए प्रवृत्त हो और दूसरा उसके साथ चले। यह उन घरों में अधिक सामान्य होने की संभावना है जहां अधिक पारंपरिक माना जा सकता है जहां पिता ने काम किया और मां घर और बच्चों के लिए जिम्मेदार थी।
यह भी मामला हो सकता है कि सांस्कृतिक मानदंड यह निर्धारित करते हैं कि चीजों को कैसे किया जाना चाहिए या परिवार की सेटिंग में निर्णय लेने के लिए कौन हो सकता है।
7. वे एक अपमानजनक व्यक्ति हैं।
अपमानजनक लोग अपने शिकार को अपनी पहुंच के भीतर रखने के लिए नियंत्रित व्यवहार को अपनाते हैं। किसी डर या चिंता को शांत करने की कोशिश करने के बजाय, वे दूसरों को उस तरह से पालन करने के लिए मजबूर कर रहे हैं जिस तरह से वे चीजों को करना चाहते हैं।
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वे अन्य लोगों को खुद से कम देख सकते हैं या उन चक्रों को दोहरा सकते हैं जिन्हें वे उजागर कर रहे थे।
नियंत्रण मुद्दे क्या दिखते हैं?
नियंत्रण के मुद्दों की पहचान करने से किसी के स्वयं के व्यवहार की व्याख्या करने या उन लोगों से बचने में मदद मिल सकती है, जिनके मन में आपके सर्वोत्तम हित नहीं हैं। यहां कुछ सामान्य तरीके दिए गए हैं, जिन पर लोग नियंत्रण करना चाहते हैं।
1. बेईमानी, झूठ बोलना, और झूठ बोलना।
व्यक्ति जानकारी के प्रवाह को नियंत्रित करना चाहता है ताकि अन्य लोग सूचित निर्णय न कर सकें। वे स्वयं के नकारात्मक भागों को कवर कर सकते हैं या अस्वाभाविक कार्यों के लिए जिम्मेदारी से बचने की कोशिश कर सकते हैं।
किसी विशेष निर्णय लेने या किसी स्थिति की अपनी धारणा को नियंत्रित करने के लिए श्रोता के साथ ज़बरदस्ती करने की कोशिश करना एक मामला हो सकता है।
2. गैसलाइटिंग।
केवल झूठ बोलने की तुलना में गैसलाइटिंग थोड़ी गहरी हो जाती है। यह एक व्यक्ति को अपनी खुद की पवित्रता और धारणाओं पर सवाल उठाने की कोशिश करने का अभ्यास है।
एक उदाहरण के रूप में, जॉन बाथरूम जाने से पहले अपने फोन को काउंटर पर सेट करता है। सारा फोन लेती है और उसे छुपा लेती है। जॉन अपने फोन के लिए वापस आता है, इसे वहां नहीं पाता है, और सारा उसे बताती है कि उसने इसे वहां स्थापित नहीं किया है, लेकिन उसे इसके लिए देखने में मदद करेगा।
थोड़ी देर की तलाश के बाद, जॉन कहीं और देखने के लिए रवाना हुए, और सारा ने फोन को खोजने के लिए कहीं आसान रखा। सारा तब जॉन से कहती है कि उसे वास्तव में काम से बाहर होना चाहिए या हो सकता है कि उसे मेडिकल समस्या हो, जिसे देखने के बाद से वह इतना भुलक्कड़ हो गया है।
इस प्रकार का व्यवहार सारा निर्भरता को प्रोत्साहित करता है और जॉन के दिमाग और व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की कोशिश करता है।
बहुत अधिक के लिए हमारे लेख की जाँच करें गैसलाइटिंग के उदाहरण ।
3. हेलीकाप्टर या अधिक सुरक्षात्मक पेरेंटिंग।
अपने बच्चों की भलाई और वृद्धि के लिए चिंतित होना सामान्य है। जो सामान्य नहीं है वह उन्हें उनके कार्यों के परिणामों से बचा रहा है या उनके जीवन में बहुत कठिन है, खासकर अगर वे वयस्क हैं।
एक ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता अपने बच्चे को जीवन में अनुभव करने वाले स्लिंग्स और तीरों से निपटने की क्षमता का बहुत नुकसान कर सकते हैं, जैसे कि एक कक्षा को फ्लैंक करना या नौकरी खोना।
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4. स्वयं या दूसरों में पूर्णता की अपेक्षा करना।
कुछ भी कभी भी सही नहीं है, चाहे हम इसे कितना भी चाहें। एक पूर्णतावादी अपनी खुद की असुरक्षा से निपट सकता है, खुद को यह मानते हुए कि वे उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।
वे सिर्फ एक सनकी भी हो सकते हैं जो वास्तव में महान हैं जो वे करते हैं और महसूस करते हैं कि उन्हें उस पर जीने की जरूरत है।
लेकिन अन्य लोगों से पूर्णता की उम्मीद करना और उन्हें एक असंभव मानक पर रखना पूर्णतावादियों के लिए दूसरों की कमियों को कम करने या उन्हें दंडित करने का एक सुविधाजनक तरीका है।
5. आत्मघात।
आत्म-हानि एक ऐसा उपकरण हो सकता है जो एक व्यक्ति जटिल भावनाओं से निपटने के लिए उपयोग करता है जो वे नहीं जानते कि कैसे प्रबंधन करना है। वे महसूस कर सकते हैं कि वे ऐसी स्थिति में हैं कि वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, भावनाओं को चलाने वाले हैं, या एक दुरुपयोग उत्तरजीवी हो सकता है।
यह एक सकारात्मक बात नहीं है, लेकिन आत्म-नुकसान कुछ ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे उनके पास शक्ति और नियंत्रण है। वे यह चुन रहे हैं कि उन पर थोपने के बजाय उनके व्यक्ति के लिए क्या किया जाए।
6. निगरानी तकनीक।
एक नियंत्रित व्यक्ति अपने साथी की तकनीक की निगरानी, ईमेल खातों तक पहुंच की मांग, सोशल मीडिया खातों को साझा करने या उन्हें अपने फोन पर एप्लिकेशन के माध्यम से ट्रैक करने जैसे काम कर सकता है। वे अपने साथी पर नजर रखने और जानकारी इकट्ठा करने के लिए कॉल रिकॉर्ड या स्नूप अकाउंट चेक कर सकते हैं।
7. यह निर्धारित करना कि उनका साथी किससे बात कर सकता है और क्या नहीं।
किसी को भी यह बताने का अधिकार नहीं है कि आप किससे बात कर सकते हैं और क्या नहीं। एक नियंत्रित व्यक्ति बहुत अच्छी तरह से ठीक करने की कोशिश कर सकता है। वे दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए आपके संपर्क को सीमित कर सकते हैं क्योंकि उनके लिए आपको नियंत्रित करना और मदद पाने की आपकी क्षमता को सीमित करना आसान है।
यह हमेशा एकमुश्त मांग के रूप में नहीं आता है, या तो। यह भी रोना के रूप में नकाबपोश हो सकता है। जैसे, 'ओह, मैं वास्तव में तुम्हारी माँ की तरह नहीं हूँ। क्या मैं अभी नहीं आ सकता जब मैं चारों ओर हूँ? '
8. नियमित रूप से अपने आस-पास के लोगों का अपमान या अपमान करता है।
अपमान और अपमानजनक टिप्पणियां किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान और मूल्य को कम करने का एक तरीका है। लंबी अवधि के लक्ष्य के लिए पर्याप्त लक्ष्य पहनना है जो नियंत्रक की स्वीकृति अर्जित करने पर निर्भर है।
यह अपमान के रूप में भी आ सकता है। 'क्या आपको लगता है कि आपको खाना चाहिए?' 'आप मोटे हो रहे हैं।'
9. ईर्ष्या और धोखाधड़ी के भागीदारों पर आरोप लगाना।
ईर्ष्या और आरोप सामान्य उपकरण हैं जो दुर्व्यवहारियों को नियंत्रित करने के लिए अपने सहयोगियों के साथ उपयोग करते हैं।
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यह पार्टनर को एक विशेष तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर करने की एक विधि है, जिससे उन्हें मित्रता स्थापित करने या संचार रास्ते खुले रखने से रोका जा सकता है। यह नशेड़ी के लिए अपने साथी को अपने नियंत्रण में रखने का एक तरीका है।
10. शारीरिक या यौन शोषण।
शारीरिक या यौन शोषण एक चमकदार लाल झंडा है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
आप नियंत्रण मुद्दों को कैसे ठीक करते हैं?
कई मामलों में, एक व्यक्ति अपने स्वयं के नियंत्रण के मुद्दों को यह बताकर ठीक कर सकता है कि पहली जगह में जो कुछ भी उन्हें पैदा कर रहा है।
यदि यह एक अनुपचारित मानसिक बीमारी है, तो उपचार से राहत मिल सकती है और व्यवहार परिवर्तन की सुविधा मिल सकती है। यदि यह आघात का परिणाम है, तो आघात को संबोधित करना और नई आदतें बनाना आपको स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है।
एक व्यक्ति जो चीजों को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस करता है वह चिंता, तनाव, अवसाद, क्रोध और शर्म जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकता है, जिसे संबोधित करने की भी आवश्यकता होगी।
यह एक ऐसी समस्या है जो उस व्यक्ति से आगे निकल जाती है जो व्यक्ति स्व-सहायता के साथ उचित रूप से पूरा कर सकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं, जो नियंत्रण के मुद्दों से जूझता है, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है एक प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना और इस मुद्दे पर काम करना।
अपने पास के काउंसलर को खोजने के लिए यहां क्लिक करें, या जो आपके साथ दूर से काम कर सकता है।
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