चिंता एक ऐसी चीज है जो लाखों लोगों के जीवन को जकड़ लेती है, और फिर भी यह शायद ही कभी उन लोगों द्वारा समझा जाता है जो इससे पीड़ित नहीं हैं। चिंता के बारे में बहुत सारी गलत धारणाएं हैं और यह लेख उन कुछ चीजों को उजागर करने का लक्ष्य रखेगा जो बहुत से लोग सोचते हैं कि यह वास्तव में कब है।
यदि आपने चिंता का अनुभव किया है और / या उससे पीड़ित हैं, तो यह आपके लिए खबर नहीं होगी, लेकिन जो लोग बाहर बैठते हैं, उनके लिए आप कुछ इस प्रकार आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
चिंता नहीं है ...
1. एक विकल्प
कोई भी चिंता करने वाला मन नहीं चुनता है, जैसे कोई भी किसी अन्य मानसिक बीमारी का चयन नहीं करता है। चिंता की जड़ें कई अलग-अलग जगहों पर हो सकती हैं, लेकिन जिस किसी ने भी इसे विकसित किया है, उन्होंने निश्चित रूप से ऐसा करने के लिए एक सचेत निर्णय नहीं लिया है।
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2. मदद / ध्यान के लिए एक रो
लोग चिंतित नहीं हैं क्योंकि वे सहानुभूति चाहते हैं वे पीड़ा को सहन नहीं करते हैं कि यह सिर्फ इतना लाता है कि वे हैं उपद्रव या ध्यान देना । हाँ, वे कर सकते हैं मदद के लिए पूछना आप से या चिकित्सा पेशेवरों से, लेकिन वे इसे कभी भी अपने दुख के लिए किसी प्रकार का इनाम नहीं मानते हैं।
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3. व्याख्या करने में आसान
यदि चिंतित मन इतनी आसानी से समझाया जा सकता है, तो इलाज और दूर करना आसान होगा। इसके बजाय, किसी स्पष्ट कारण के लिए किसी व्यक्ति के भीतर चिंता की भावना पैदा हो सकती है और इसके स्रोत पर भ्रम अक्सर समस्या को कम करने का काम करता है। आप सोच सकते हैं कि कोई व्यक्ति चिंतित क्यों है, लेकिन यदि वे स्वयं, इस कारण को इंगित नहीं कर सकते, तो संभावना है कि आप निशान से बहुत दूर हैं।
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4. हमेशा बाहरी दुनिया के लिए स्पष्ट
आप यह सोचना पसंद कर सकते हैं कि कोई करीबी दोस्त, परिवार का सदस्य या साथी आपके साथ उनकी चिंताओं पर चर्चा करेगा, लेकिन अक्सर आप यह भी नहीं जानते हैं कि वे चिंतित हैं। मन की बीमारी के रूप में, पीड़ित हमेशा अपने भीतर के उथल-पुथल के बाहरी संकेतों का प्रदर्शन नहीं करते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकते हैं, जो सतह पर खुद को पूरी तरह से नियंत्रित करता है, लेकिन अपने शरीर और दिमाग के माध्यम से चलने वाली भावना की धार के लिए अंधा हो सकता है।
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5. घबराहट
वस्तुतः हर कोई समय-समय पर नसों से पीड़ित होता है शायद वे एक प्रस्तुति, एक तिथि, या बंजी जंप से पहले उठते हैं। लेकिन चिंता घबराहट के समान नहीं है क्योंकि यह एक घटना के तुरंत बाद दूर नहीं होती है, यह उत्तेजना की तरह कुछ भी महसूस नहीं करती है, और इसकी कोई वास्तविक उपयोगिता नहीं है। आप एक को दूसरे के साथ बराबरी कर सकते हैं और इस प्रकार, यह सोच सकते हैं कि आप जानते हैं कि चिंता क्या महसूस करती है, लेकिन जब तक आप इसे पहले हाथ का अनुभव नहीं करते हैं, तब तक यह सोचना कि आप किसी पुस्तक को अकेले शीर्षक से समझते हैं।
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६.प्रतिष्ठित
हां, चिंता को बहुत विशिष्ट घटनाओं, विचारों या यादों द्वारा लाया जा सकता है, लेकिन यह बाहर कूद भी सकता है और झाड़ियों के पीछे से किसी को आश्चर्यचकित कर सकता है। यह एक समय सारिणी के लिए छड़ी नहीं करता है और यह किसी भी नियम का पालन नहीं करता है जो किसी भी समय दिखाई दे सकता है और एक समय में घंटों, दिनों, या यहां तक कि सप्ताह के लिए रहता है।
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7. आप कौन हैं
जितना यह किसी के जीवन को प्रभावित कर सकता है, चिंता कभी भी उस व्यक्ति के साथ भ्रमित नहीं होनी चाहिए। यह एक परिभाषा नहीं है जिसके द्वारा आप किसी व्यक्ति को लेबल कर सकते हैं यह उनका एक हिस्सा है, लेकिन यह उन्हें नहीं बनाता है कि वे कौन हैं।
ब्रेट "द हिटमैन" हार्टो
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8. अंतर्मुखता
चिंता लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकती है और सबसे आम लक्षणों में से एक यह है कि एक पीड़ित व्यक्ति निमंत्रण को अस्वीकार कर सकता है और एकांत की तलाश कर सकता है जब वे दूसरों का सामना करने में सक्षम महसूस नहीं करते। लेकिन चिंता जरूरी नहीं है कि एक व्यक्ति को अंतर्मुखी बनाता है यह असामान्य नहीं है अन्यथा बाहर जाने वाले व्यक्तित्व चिंता के मुकाबलों से गुजरते हैं जो उन्हें अलग दिखने पर शर्मीली और अंतर्मुखी दिखाई देगा।
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9. मुझे आप को खारिज करना
चिंता किसी को दूर या पूर्व की तरह प्रतीत कर सकती है, यहां तक कि कई बार उदासीन भी। इसे एक संकेत के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए कि वे आपको महत्व नहीं देते हैं या आपको ज़रूरत नहीं है। यह अस्वीकृति की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है और वे निश्चित रूप से आपको इस तरह महसूस करने का इरादा नहीं रखते हैं।
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10. कुछ आप बस के बारे में सोचना बंद कर सकते हैं
यदि आप कभी भी किसी भी उदारवादी या गंभीर रूप में चिंता का शिकार नहीं हुए हैं, तो आपको किसी को यह बताने के लिए लुभाया जा सकता है कि यह 'खत्म हो गया' या 'शांत हो जाओ,' लेकिन अगर यह केवल इतना आसान था। यदि किसी विशेष विचार प्रक्रिया को शिथिल करने या रोकने की कोशिश करके चिंता को ठीक किया जा सकता है, तो यह वास्तव में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप केवल एक स्विच को चालू कर सकते हैं और बंद कर सकते हैं।
चिंता एक बहुआयामी स्थिति है जो आसानी से दूसरों द्वारा समझ में नहीं आती है। यह जटिल और अक्सर गड़बड़ है, और यह किसी ऐसे व्यक्ति को अपंग कर सकता है जो इससे पीड़ित है। उम्मीद है कि आप अब बेहतर समझ के साथ चले जाएंगे कि चिंता क्या है और यह क्या नहीं है।
क्या आप चिंता से ग्रस्त हैं? इस सूची से आप क्या समझते हैं? क्या आप इसमें कुछ जोड़ेंगे? नीचे अपनी टिप्पणी छोड़िए एवं हमें बताइये।
