यदि आप अपने आप को हर जगह ‘थोड़ा महसूस करते हुए पाते हैं’ और इसका कोई कारण नहीं है, तो हम स्थिति पर कुछ प्रकाश डाल सकते हैं।
अपनी भावनाओं के संपर्क में रहना एक महान बात है - जब तक कि यह आपके दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करने लगे।
शारीरिक, आध्यात्मिक, या मानसिक कुछ के कारण आप अधिक भावुक हो सकते हैं, और इन मुद्दों को हल करना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।
1. स्वास्थ्य की स्थिति
हमें यह पहले से ही मिल जाएगा, यह देखते हुए कि यह सबसे अधिक चिंता का कारण है।
अत्यधिक भावनात्मक महसूस करने के लिए कई कारण हैं, और उन्हें अक्सर दिन-प्रतिदिन के सामान्य जीवन के द्वारा समझाया जा सकता है। उस ने कहा, आपके मूड में कोई भी गंभीर या अचानक बदलाव एक अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे की ओर इशारा कर सकता है।
हालांकि इस बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं हो सकती है, यदि आपके डॉक्टर ने यात्रा की है, तो चीजें तेजी से बदल रही हैं, या आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।
भावुक होने को हार्मोन के असंतुलन से जोड़ा जा सकता है (विशेषकर यदि आप एक महिला हैं, तो नाराज़गी से!), मौजूदा दवा, या थायरॉयड समस्याओं के साथ।
2. अतीत का आघात
यह कभी-कभी कठिन हो सकता है अतीत में चीजों को छोड़ो , और पिछले आघात या दर्द की यादें वापस रेंग सकती हैं जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं।
आपकी दिनचर्या के कुछ हिस्से कर सकते हैं भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर । कभी-कभी, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि इस डोमिनोज़ स्टाइल मेल्टडाउन का क्या कारण है, यही कारण है कि उनकी भावनाओं के बारे में बात करना इतना महत्वपूर्ण है।
यह साझा करने से कि आप कैसा महसूस करते हैं और विभिन्न परिदृश्यों और यादों के माध्यम से चल रहे हैं, आप अक्सर स्वाभाविक रूप से समझते हैं कि आपकी भावनाएं कहां से आ रही हैं।
3. प्रकृति और आध्यात्मिक दुनिया
कुछ ऐसे हैं जो मानते हैं कि प्राकृतिक दुनिया के पहलू आपके मूड को प्रभावित करते हैं।
उदाहरण के लिए, चंद्रमा के चक्रों को आपके व्यवहार में परिवर्तन करने के लिए माना जाता है और आपको अधिक खुला या असुरक्षित महसूस हो सकता है।
पूर्णिमा को हमारी भावनाओं को उजागर करने के मामले में सबसे शक्तिशाली कहा जाता है - यदि आप नीचे महसूस कर रहे हैं, परेशान हैं, या नकारात्मक ऊर्जा से भरे हैं, तो आसमान की जांच करें!
हालांकि इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि चंद्रमा और अन्य खगोलीय पिंड आपके मनोदशाओं को प्रभावित कर सकते हैं, कई व्यक्ति अपने कम, अधिक भावनात्मक मूड के साथ चंद्र चक्र को श्रेय देते हैं।
मौसमी परिवर्तन आपके भावनात्मक स्थिति पर वास्तविक प्रभाव डाल सकते हैं। कम दिन और प्राकृतिक प्रकाश की कमी से सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) हो सकता है।
प्रकृति के संपर्क में आने या इसके अभाव का सुझाव देने के लिए निश्चित रूप से कुछ सबूत हैं - जो हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया पर प्रभाव डाल सकते हैं।
4. करंट अफेयर्स
कुछ लोग सिर्फ हैं उनके आसपास क्या हो रहा है, इसके लिए बहुत संवेदनशील है , जो समय के साथ अधिक हो सकता है। दुनिया में इतना कुछ होने के साथ, कभी-कभी अलग रहना मुश्किल हो सकता है!
यदि आप एक भावना-स्पंज की तरह हैं, तो दर्दनाक वैश्विक घटनाओं के बारे में पढ़ना और सुनना आपको सेट कर सकता है और आपकी भावनाओं को बाहर ला सकता है। यह प्रबंधित करना बहुत कठिन बना सकता है, क्योंकि आप वास्तव में समाचारों से बच नहीं सकते हैं!
दयालु और सहानुभूतिपूर्ण होना इस तरह के अद्भुत लक्षण हैं, लेकिन आप भावनाओं को मीडिया के लिए अपने जोखिम को सीमित करने के तरीकों को देखना चाहते हैं।
5. आगामी घटनाएँ
यदि आपको कोई बड़ी घटना सामने आ रही है, तो आपको इसके बारे में बहुत अधिक संभावना है। जबकि तनाव एक स्वाभाविक, अपेक्षाकृत स्वस्थ प्रतिक्रिया है, यह वास्तव में अन्य भावनाओं के पूरे ढेर को प्रकट कर सकता है!
तनावग्रस्त होना हमें अभिभूत, परेशान और निराश महसूस करने के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है। यह एक साक्षात्कार, बैठक, नाइट आउट, या पारिवारिक डिनर हो सकता है, और आप वास्तव में इसके लिए तत्पर हो सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह से अवांछित भावनाओं को ट्रिगर किया जा सकता है।
यह कुछ ऐसा भी हो सकता है जिसे आप नियमित रूप से करते हैं, लेकिन प्रत्याशा भावनाओं के निर्माण का कारण बन सकता है, जो तब एक ही बार में बाहर आ सकते हैं और आपको भारी महसूस कर सकते हैं!
6. बदलो
भविष्य की घटनाओं के साथ, आपकी परिस्थितियों में परिवर्तन भी आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। हो सकता है कि आप घर से जा रहे हों, नौकरी बदल रहे हों, ब्रेक-अप से गुजर रहे हों या फिर नए रिश्ते की शुरुआत कर रहे हों।
हालाँकि यह सकारात्मक हो सकता है, और फिर भी आपको लगता है कि आप इसका पूरा मुकाबला कर रहे हैं, परिवर्तन आपको अत्यधिक भावनात्मक रूप से प्रभावित महसूस कर सकता है।
फिर, यह अक्सर प्रत्याशा से जुड़ा होता है, साथ ही साथ ए दु: ख का प्रकार । परिवर्तन अक्सर नुकसान की तरह महसूस कर सकता है, हालांकि बहुत कुछ यह वांछित या आवश्यक है।
ये दुःख जैसी भावनाएँ तब उत्पन्न हो सकती हैं जब कोई व्यक्ति अब आपके जीवन में नहीं है - वे भले ही निधन न हुए हों, लेकिन आपके जीवन का वह हिस्सा अब जीवित नहीं है।
दुख कई रूप लेता है और अक्सर उस to सभी जगह ’की अति-भावनात्मक भावना की ओर जाता है जिससे हम सभी परिचित हैं।
परिवर्तन बस उन चीजों में से एक है, और आप इससे निपटने के लिए अपने तरीके पाएंगे। इसका मतलब है कि जो भी दरवाजे बंद हो रहे हैं उन पर बंद हो जाना, और साथ ही उन कारणों को लिखना जो आप नई चीजों के बारे में उत्साहित हैं और अपने लिए एक मंत्र का निर्माण कर रहे हैं।
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7. नींद की कमी
नींद हमारे जीवन में इतनी बड़ी भूमिका निभाती है, और यह आश्चर्य की बात है कि हम इसे कितना लेते हैं।
ऊर्जा पर कम दौड़ना आपकी भावनाओं को किल्टर से बाहर फेंक सकता है और आपको वास्तव में उलझन में महसूस कर सकता है और सूखा ।
थके होने का मतलब सिर्फ कैफीन पर निर्भर होना सामान्य से अधिक नहीं है - यह आपको नकारात्मक मानसिकता की ओर सक्रिय कर सकता है, इस प्रकार आपकी प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को बदल सकता है।
जीवन को जितना अधिक नकारात्मक रूप से देखते हैं, उतनी ही अधिक आप भावुक होने की संभावना महसूस करते हैं - सही समझ में आता है?
एक रात में 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें और आपकी भावनाओं को नियंत्रण में महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।
8. सामान्य तनाव
जबकि तनाव को अक्सर एक भावना के रूप में जाना जाता है, यह अन्य भावनाओं के लिए एक ट्रिगर भी हो सकता है।
तनावग्रस्त होना अनिवार्य रूप से आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है और सभी प्रकार के नुकसान का कारण बन सकता है। तनाव अन्य भावनाओं को उत्पन्न कर सकता है, जैसे कि नाकाबिल , एकांत , गुस्सा , और हताशा।
ये अक्सर भावनाओं को उच्च स्तर तक ले जाते हैं, यही वजह है कि आप हर दो मिनट में आंसू बहा सकते हैं। हालांकि यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, यह बिल्कुल सुखद नहीं है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ भावनाएँ मददगार और उपयोगी हो सकती हैं, खासकर अगर आपका तनाव व्यक्तियों से संबंधित है।
अपने जीवन को कम तनावपूर्ण बनाने के लिए कदम उठाने की कोशिश करें, या उन प्रथाओं में आसानी करें जो आपको आराम करने में मदद करती हैं - योग और ध्यान काम चमत्कार!
9. आहार और जीवन शैली
बहुत भावुक महसूस करना अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली का परिणाम हो सकता है। पीने, धूम्रपान और अपने साग को खत्म नहीं करने जैसे कारक वास्तव में आपके भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकते हैं।
कुपोषित होने के नाते, भले ही आप मात्रा के संदर्भ में बहुत अधिक भोजन करते हैं, सभी प्रकार के भावनात्मक असंतुलन का कारण बन सकता है।
यह उबाऊ है और आपने इसे एक लाख बार सुना होगा, लेकिन ताज़े फल और शाकाहारी खाने, बूज़ पर वापस काटने, और धूम्रपान छोड़ने से आपको कैसा महसूस होता है, इसका वास्तविक, सकारात्मक अंतर होगा।
सुगंधित खाद्य पदार्थ ऊर्जा के कारण होते हैं और इसलिए, ऊर्जा में गिरावट आती है। यदि आप महसूस करते हैं, तो ऊर्जा में ये भारी बदलाव आपको प्रभावित करने के लिए बाध्य हैं, और यदि आप बेजान भोजन और जीन्स से दूर रहते हैं तो हर हफ्ते मिनी ब्रेकडाउन होना वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं है।
10. जेंडर, कोर्स के लिए
जीव विज्ञान को कहीं आना था - पुरुषों की तुलना में महिलाओं के रोने की संभावना अधिक है, जाहिरा तौर पर।
जबकि यह थोड़ा सामान्यीकरण है, यह अभी भी हम में से कई के लिए प्रासंगिक है। कभी-कभी, आपके महिला साथी या मित्र आपके रोने (या जितना आप भी महिला हैं) की तुलना में अधिक रोने के कारण समझ में नहीं आता है।
यह वास्तव में अभी तक एक और लिंग की बात हो सकती है! यह सामान्य रूप से माहवारी और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के स्तर से जुड़ा होता है।
यह अपंग मासिक धर्म और मासिक धर्म का दर्द भी हो सकता है जो हम में से अधिकांश अनुभव करते हैं। भाग्यशाली हम, एह?
11. मानसिक स्वास्थ्य
यदि आपकी भावनाएं अक्सर पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं और आपको पता नहीं है कि उन पर क्या असर हो सकता है, तो शायद अपने आप के साथ बैठने का समय हो।
उन भावनाओं और लक्षणों के बारे में सोचें जो आप नियमित रूप से अनुभव करते हैं। अवसाद जैसी स्थितियों के साथ 'ग्रे' की भावनाएं अक्सर रिपोर्ट की जाती हैं।
अपनी भावनाओं के प्रति पूर्ण समर्पण महसूस करना, इस बिंदु पर कि आप उनके द्वारा दुर्बल या पंगु महसूस करते हैं, यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं।
यह शर्म की बात नहीं है, और ऐसा कुछ है जो कई लोग अपने जीवन में किसी समय अनुभव करते हैं।
नियंत्रण करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना महत्वपूर्ण है - इस बारे में बात करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति कैसा महसूस कर रहे हैं, जो आपके डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट बुक करता है, और मूड जर्नल शुरू करने पर विचार करता है।
एंटीडिप्रेसेंट इस तरह के अंतर कर सकते हैं, लेकिन गैर-रासायनिक विकल्प जैसे कि थेरेपी और सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) भी खोज के लायक हो सकते हैं।
12. आराम और वसूली
यदि आप हाल ही में एक बड़े बदलाव से गुज़रे हैं या लंबे समय तक कठिनाई या आघात का सामना कर चुके हैं, तो आपके शरीर ने शायद आराम किया है।
यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन आप कभी-कभी अपने महीने के बैक-टू-बैक शिफ्ट के माध्यम से शक्ति प्राप्त करते हैं, यात्रा करते समय आत्मनिर्भर होते हैं, या किसी प्रिय व्यक्ति की देखरेख करते हैं।
आपका मन और शरीर चमत्कार-कार्यकर्ता हैं और आप अक्सर सिर्फ ’क्रैक’ करते हैं और अपनी पूरी ऊर्जा जो भी हाथ में है उसे दे सकते हैं। जब आप जानते हैं कि इसे रोकना सुरक्षित है, हालांकि, आपको अचानक भावनाओं का एक बड़ा भाग मिल सकता है!
जो लोग लंबी अवधि के लिए लंबे समय तक काम करते हैं, वे अक्सर अपनी छुट्टी के दूसरे दिन बीमार हो जाते हैं - ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर अचानक महसूस करता है कि वह हर समय 'ब्रेक' पर रुक सकता है, और आराम कर सकता है।
आपका दिमाग उसी तरह काम करता है, और लंबे समय तक मजबूत रहने के बाद आप भावनाओं से उबर सकते हैं। यह प्राकृतिक और पूरी तरह से स्वस्थ है - कभी-कभी, आपको बस इसके साथ जाना होगा और स्नान में थोड़ा रोना होगा ...
13. भावनात्मक मुक्ति
कभी-कभी, आप एक टिपिंग बिंदु तक पहुंचते हैं जहां आपकी भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने और व्यक्त करने की अनुमति होती है।
यह तब हो सकता है जब आपने पहले एक कारण या किसी अन्य के लिए अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश की हो।
शायद आप एक परिवार के माहौल में पैदा हुए थे, जहां आपके माता-पिता और / या भाई-बहन खुले तौर पर अपनी भावनाओं को नहीं दिखाते थे, और इसलिए आपने अपना नहीं दिखाने की कोशिश की।
लेकिन, एक वयस्क के रूप में, आपने भावनाओं को एक बॉक्स में दूर रखने के बजाय पूरी तरह से चीजों को महसूस करने की अनुमति देने के लिए निर्णय (होशपूर्वक या अवचेतन रूप से) लिया होगा, न कि देखा जाना चाहिए।
या हो सकता है कि आप नए रिश्ते में खुद को बहुत जल्द महसूस नहीं होने देना चाहते थे, और इसलिए आपने अपने दिमाग और दिल को थोड़ा बंद रखा।
लेकिन अब संबंध अधिक स्थापित हो गया है, आप झोंपड़ियों को हटा देते हैं और अचानक याद करते हैं कि आपकी सभी भावनाएं क्या महसूस करती हैं।
14. आप कुछ के बारे में परवाह है
जब आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके लिए बहुत मायने रखती हैं, तो भावनाएं उच्च स्तर पर चल सकती हैं।
शायद यह एक बड़ी परियोजना है, कॉलेज परीक्षा, या एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करना।
यह निश्चित रूप से तनाव के साथ जोड़ता है, लेकिन यह अकेले तनाव से बहुत अधिक है। यह एक विशेष स्थिति में सकारात्मक परिणाम की इच्छा है जो आपको भावनात्मक बना सकती है।
आप किसी चीज़ की इतनी इच्छा कर सकते हैं कि जो कुछ भी उसे घेरे हुए है वह एक तरह या किसी अन्य की भावनाओं को बढ़ा देता है।
और ये भावनाएं घटना के पहले, दौरान और बाद में भी हो सकती हैं, अक्सर विभिन्न रूपों में।
15. आप एक Empath हैं
हमने पहले ही चर्चा कर ली है कि कैसे करेंट अफेयर्स कुछ लोगों को दूसरों से ज्यादा प्रभावित कर सकते हैं।
ठीक है, यदि आप एक सहानुभूति हैं, तो यह केवल आपके लिए ध्यान रखने योग्य खबर नहीं है।
आप अपने आस-पास के लोगों की भावनाओं को सोखने की संभावना रखते हैं, और यह कई बार भारी हो सकता है।
अपने संवेदनशील दर्पण न्यूरॉन्स के लिए धन्यवाद, अन्य बातों के अलावा, आप अनिवार्य रूप से महसूस करते हैं कि अन्य लोग क्या महसूस करते हैं।
इसका मतलब बिना किसी स्पष्ट स्रोत के साथ भावनात्मक तीव्रता के भ्रामक एपिसोड हो सकते हैं।
16. आंतरिक संघर्ष
कुछ चीजें आपके दिमाग के दो हिस्सों को एक दूसरे के खिलाफ धकेल सकती हैं और यह घर्षण आपको भ्रमित और भावुक महसूस कर सकता है।
जब एक इच्छा आपके नैतिक कम्पास के साथ टकराती है, उदाहरण के लिए, आप में से एक हिस्सा निराश हो जाएगा।
उदाहरण के लिए, आप नैतिक या पर्यावरणीय कारणों से मांस छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आप इसे खाने का इतना आनंद लेते हैं कि आप प्रलोभन का विरोध करते हैं।
या आपको यह खतरा हो सकता है कि जो खतरा है उसके खिलाफ इच्छा को तौलना मुश्किल है।
उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी छोड़ना चाहते हैं और करियर को स्विच कर सकते हैं, लेकिन आप ऐसा महसूस नहीं कर सकते क्योंकि इसका मतलब होगा कि आपके बिलों का भुगतान नहीं कर पाएंगे।
17. शॉक / आश्चर्य
शायद आप भावुक हैं क्योंकि कुछ ने आपको पूरी तरह से आश्चर्य में डाल दिया है और आपके पास वास्तव में समझने का समय नहीं है कि क्या हुआ है।
डॉन मैरी और टॉरी विल्सन
हो सकता है कि आपने अभी-अभी यह खबर सुनी हो कि आप दादा-दादी बनने जा रहे हैं और हर बार जब आप बच्चा देखते हैं तो खुशी से रोना बंद नहीं कर सकते।
शायद आपको यह खबर मिलती है कि आप जिस कंपनी के लिए काम करते हैं वह व्यवसाय से बाहर जा रही है और आप जल्द ही नौकरी से बाहर हो जाएंगे।
जब तक यह बिंदु उस परिवर्तन से संबंधित होता है, जिसके बारे में हमने पहले बात की थी, यह अधिक अप्रत्याशित परिवर्तन है जो इस उदाहरण में आपकी भावनाओं को हवा में छोड़ सकता है।
18. आप स्वस्थ नकल तंत्र नहीं है
आपके भावनात्मक असंतुलन के मुख्य कारण जो भी हों, एक महत्वपूर्ण माध्यमिक कारण यह है कि आपने अभी तक अपनी भावनाओं को संसाधित करने और उनसे निपटने का सही तरीका नहीं खोजा है।
यदि आप अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में सक्षम नहीं हैं, तो वे कहीं भी जाने की संभावना नहीं रखते हैं, और बस तेज हो सकते हैं।
इसे खोजना महत्वपूर्ण है सही मुकाबला कौशल आपके और आपकी स्थिति के लिए। ये आपको अपनी भावनाओं को एक स्तर पर वापस लाने की अनुमति देंगे जिससे आप अधिक सहज महसूस करते हैं।
