तथ्य: हम सभी अब और फिर चीजों के बारे में शिकायत करते हैं ...
एक सहकर्मी हमें बंद कर सकता है, बच्चे निरपेक्ष बदमाश हो सकते हैं, या बस सब कुछ गलत हो सकता है।
परिणामस्वरूप, हम रोगी और दयालु दोनों हो सकते हैं, जब हमारे करीबी लोग भी शिकायत करते हैं कि उनके जीवन में क्या चल रहा है।
लेकिन तब क्या होता है जब आपको ऐसे जीवनसाथी के साथ संघर्ष करना पड़ता है जिसकी शिकायत कभी खत्म नहीं होती?
केवल एक-बंद के बजाय, इस परिदृश्य में उन्हें लगातार आधार पर शिकायत करना शामिल है, जिसमें पड़ोसियों के व्यवहार से लेकर मौसम या घर की सजावट तक शामिल है।
इससे निपटना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।
तो इसके बारे में क्या किया जा सकता है?
1. व्यक्तिगत रूप से कुछ भी न लें
यदि आप अभी तक परिचित नहीं हैं चार समझौतों डॉन मिगुएल रुइज़ द्वारा लोकप्रिय - वे देखने लायक हैं।
उनमें से दूसरा व्यक्तिगत रूप से कुछ भी लेने के लिए नहीं है, बल्कि इसके बजाय यह पहचानने के लिए कि जो भी व्यक्ति व्यक्त कर रहा है अंदर क्या हो रहा है, इसका प्रतिबिंब है उन्हें , और इसके बारे में नहीं है तुम पह ।
निश्चित रूप से, यह मुश्किल हो सकता है कि जब किसी की हालत गंभीर हो, तो घुटनों के बल चलना न पड़े, इसलिए चाबी को एक कदम पीछे ले जाने में सक्षम होना चाहिए, और पूरी स्थिति पर एक नज़र रखना चाहिए।
जब हम किसी की रक्षा के बिना स्वतः ही सुनें, हम उन्हें वास्तव में परेशान करने का प्रयास कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि यह नकारात्मकता कहां से आ रही है।
यह हमें हमारे अगले बिंदु पर लाता है:
2. उनका क्या हो रहा है?
यदि आपका साथी हमेशा काफी उत्साहित और सकारात्मक रहा है, और अचानक नकारात्मकता और शिकायतों से भरा है, तो वे निस्संदेह कुछ से संघर्ष कर रहे हैं।
असल में, जो लोग टकराव से बचते हैं और उन विषयों पर चर्चा करने से हिचकिचाते हैं जो उन्हें परेशान करते हैं, वे अलग-अलग तरीकों से बाहर निकल सकते हैं ... जैसे कि हर चीज के बारे में शिकायत करना, सिवाय इसके कि वास्तव में उन्हें चोट पहुंचाने या परेशान करने के लिए क्या करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आपका जीवनसाथी आपके रिश्ते के बारे में नकारात्मक महसूस कर रहा है, तो उसे घर के आसपास गंदगी की शिकायत हो सकती है।
वैकल्पिक रूप से, यदि वे किसी चीज के बारे में गंभीरता से उदास महसूस कर रहे हैं, और जरूरी नहीं कि वे वास्तव में उन्हें परेशान कर रहे हों, तो वे अन्य चीजों के बारे में शिकायत कर सकते हैं।
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क्या आपका साथी घर पर 'फँसा हुआ' महसूस कर रहा है, अकेले बच्चों की देखभाल कर रहा है?
उन्हें लगने वाले आक्रोश के बीच फटा हुआ महसूस हो सकता है, और वे बच्चों को कितना प्यार करते हैं।
इसलिए वे इस बारे में शिकायत नहीं करेंगे कि घर कैसे गड़बड़ है, या कि पड़ोसी बहुत जोर से हो रहे हैं, या लॉन पर घास पर्याप्त रूप से हरा नहीं है, आदि।
व्यवहार हमेशा कहीं से उपजा है, इसलिए यह अंतर्निहित समस्या को निर्धारित करने की कोशिश करने का मामला है जो इसे पैदा कर रहा है।
स्रोत पर वापस पथ का अनुसरण करें, और आप इसे साफ़ करने में मदद कर सकते हैं, है ना?
यह पहचानने की कोशिश करें कि उनका व्यवहार इस तथ्य से उपजा है कि वे बहुत दुखी हैं और यह नहीं जानते कि इसे कैसे ठीक से व्यक्त किया जाए, और न ही उन्हें पता है कि खुद की मदद करने के लिए क्या करना चाहिए।
आप उनके सबसे करीबी साथी हैं, इसलिए वे आपको एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में इस्तेमाल कर रहे होंगे, या अनजाने में अपनी कुंठाओं को गलत दिशा में ले जा रहे होंगे।
यह आपके लिए अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक (और निराशाजनक) हो सकता है, लेकिन उम्मीद है कि आप इन सभी शिकायतों और नकारात्मकता के कारण को सुलझाने में उनकी मदद कर सकते हैं।
यदि आपका जीवनसाथी आपसे बात करने में सहज नहीं है, तो उनके साथ क्या हो रहा है, आप उनकी मदद करने की कोशिश करने के लिए किसी प्रकार की परामर्श या चिकित्सा का सुझाव दे सकते हैं।
3. सुनिए कि वे किस बारे में शिकायत कर रहे हैं, और देखें कि क्या समाधान संभव है
जब वे किसी चीज़ के बारे में शिकायत करते हैं, तो यह अमान्य करने से बचने की कोशिश करें कि वे क्या व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं, और इसके बजाय वास्तव में क्या चल रहा है, यह सुनने की कोशिश करें।
जो बात आपको अटपटी लग सकती है, वह हो सकता है उन्हें अंदर से अलग।
परिणामस्वरूप, चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने के लिए थोड़ा पीछे खींचने की कोशिश करें, और स्वीकार करें कि वे क्या कह रहे हैं।
उदाहरण के लिए:
तुम्हारा जीवनसाथी: “रसोई बिल्कुल गंदी है। मैंने बस इस जगह को साफ किया और ऐसा लग रहा है जैसे यहां से कोई बम गिरा हो! '
अनुत्तरदायी प्रतिक्रिया: 'तुम्हारी किस बारे में बोलने की इच्छा थी? यह उतना बुरा नहीं है - यह सिर्फ लाइव-इन दिखता है। हमारे पास बच्चे हैं, आप क्या उम्मीद करते हैं? '
उपयोगी प्रतिक्रिया: 'मुझे पता है कि इस जगह को साफ रखने के लिए आप कितनी मेहनत करते हैं, और हर समय अपने प्रयासों को कम करके देखना वास्तव में निराशाजनक होना चाहिए। आइए बच्चों से बात करें कि आप इस जगह को ख़ुश रखने में मदद करें। ”
केवल ब्रश करने के बजाए वे जो कह रहे हैं, उसे मान्य करके, यह कुछ भी नहीं है, उन्होंने सुना और महसूस किया।
और उन्हें यह बताने से कि उनकी मदद करने के लिए कार्रवाई की जाएगी, यह उस विशेष शिकायत को बेअसर कर सकता है।
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4. उनके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें (और ये भी याद दिलाएं!)
उपरोक्त उदाहरण पर एक नज़र डालें, जहां प्रतिक्रिया आपके जीवनसाथी के व्यक्तित्व के एक सकारात्मक पहलू को सुदृढ़ करने के लिए थी, जो चल रहा है।
आपको कई कारणों से इस व्यक्ति से प्यार हो गया, है ना? निस्संदेह उनके बारे में कई सकारात्मक, अद्भुत चीजें हैं जिनके लिए आप गिर गए, और अभी भी उनके व्यक्तित्व के अभिन्न पहलू हैं।
इन पर ध्यान देने की कोशिश करें।
उनके बारे में सकारात्मक चीजों की सराहना करें, वे जो कुछ भी कहें या करें, और जब भी संभव हो अपनी प्रशंसा को आवाज़ दें ... भले ही यह उस चीज़ के बारे में हो जो लगभग महत्वहीन लगता है।
आप इस बात से चकित होंगे कि केवल कुछ उत्साहजनक नोटों को इधर-उधर छोड़ने से कितना सकारात्मक परिवर्तन हो सकता है।
एक नोट को उनके बैग में खिसकाएँ, जिससे उन्हें पता चले कि वे आज भी उतने ही खूबसूरत लग रहे हैं, जितने दिन आप मिले थे।
क्या वे साफ-सुथरे शैतान हैं? एक चिपचिपा नोट कहीं लटकाएं जो कहता है कि आप उनकी सराहना करते हैं कि वे कितने सुव्यवस्थित हैं।
सकारात्मक सुदृढीकरण और ईमानदारी से कृतज्ञता का एक सा एक बहुत लंबा रास्ता तय करता है। कोशिश करो!
5. खुद का ख्याल रखें
हालांकि यह मांग करना ठीक नहीं है कि कोई व्यक्ति मौलिक रूप से हमें और अधिक सहज बनाने के लिए संयमित व्यवहार को बदल देता है, स्वस्थ सीमाएँ बनाना बिलकुल ठीक है।
यह बहुत अच्छा है कि आप अपने साथी की नकारात्मकता पर अंकुश लगाने के लिए क्या कर रहे हैं, लेकिन आप यह सब खुद नहीं कर सकते।
और अगर उनकी लगातार शिकायतें और / या रोना आपको नीचे ला रहा है, तो आपको अपने आप को उनके सामने व्यक्त करने का पूरा अधिकार है।
यह क्रूर या निर्दयी नहीं होगा: जैसा कि हमने स्थापित किया है, यह नकारात्मकता ऐसी चीज़ से उपजी है जो उन्हें गहराई से परेशान करती है।
लेकिन दृढ़ सीमा बनाते हैं।
कुछ इस तरह की कोशिश करें:
मुझे पता है कि इस समय आप पर बहुत भार है, और मैं समझता हूं कि आपको वेंट करने की आवश्यकता है। कृपया यह पहचानें कि मैं अपना बहुत सारा सामान भी संसाधित कर रहा हूं। मैं आपको अपने आप को मेरे आसपास खुश होने के लिए मजबूर करने के लिए नहीं कह रहा हूं, लेकिन अगर आप अत्यधिक नकारात्मक महसूस करते हैं, तो मैं आपसे पूछता हूं कि आप मुझे कुछ घंटों के लिए खुद को जगह दें।
यह उन्हें आश्वस्त करता है कि आप समझते हैं कि वे दर्द कर रहे हैं, लेकिन साथ ही उन्हें यह महसूस करने में मदद करता है कि उनका व्यवहार, वास्तव में, आपको प्रभावित करता है।
यह अपने आप में उनके व्यवहार और उसके नतीजों के बारे में सोच सकता है।
6. उनके प्रकाश में मदद करने के लिए प्रयास करें
एक बार जब आप उन्हें बाहर निकालने के बजाय उनकी शिकायतों को सुनना शुरू कर देते हैं, तो आप पा सकते हैं कि वे सभी संबंधित हैं।
वास्तव में, एक मौका है कि वे एक ही स्रोत से स्टेम करते हैं, और इस तरह, इसे फिर से बनाया जा सकता है।
यदि आपका साथी ज्यादातर टीवी पर कुछ अच्छा नहीं होने के बारे में शिकायत करता है, तो उनसे पूछें कि क्या इसके बजाय वे कुछ कर रहे हैं।
शायद निष्क्रिय रूप से देखने के बजाय, आप दोनों एक खेल खेल सकते हैं। या एक रचनात्मक परियोजना करते हैं।
क्या वे शिकायत कर रहे हैं कि घर कैसा दिखता है? खैर, लिविंग रूम को एक अलग रंग कैसे चित्रित किया जाए, और फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित कैसे किया जाए?
बड़े, सकारात्मक परिवर्तन, सही बनाने के लिए बहुत सारे छोटे परिवर्तन जमा हो सकते हैं?
बहुत कम से कम, यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं करता है।
7. क्या वे हमेशा नकारात्मक रहे हैं?
क्या इस व्यक्ति के पास हमेशा एक नकारात्मक झुकाव था, और आप अभी इसे संभाल नहीं सकते हैं?
ऐसा होता है। एक व्यक्ति जो हर समय, हर समय लगातार शिकायत करता है, पहली बार में मजाकिया हो सकता है, खासकर यदि वे एक चंचल तरीके से ऐसा करते हैं।
उस ने कहा, इस तरह की निरंतर नकारात्मकता थोड़ी देर के बाद भी भड़क सकती है, खासकर अगर यह आपके जीवन के हर एक पहलू को पार कर जाए।
यदि आप लंबे समय से एक साथ हैं, और यह व्यक्ति पहले दिन से नकारात्मक है, यह शायद उनके व्यक्तित्व का एक अभेद्य पहलू है।
समय के साथ लोग बदलते हैं, और आपके द्वारा एक बार सोचा जाने वाला व्यवहार अब शायद आपको परेशान कर सकता है।
लेकिन अगर यह है कि वे कौन हैं, तो वे किसी भी समय जल्द ही बदलने वाले नहीं हैं।
जैसे, यह पूछना कि वे आपके व्यवहार को अपनी वर्तमान प्राथमिकताओं के अनुसार बेहतर करने के लिए संशोधित करते हैं।
इस तरह की स्थिति में, यह आप पर निर्भर करता है कि पुरानी शिकायतकर्ता के साथ कैसे सामना किया जाए, या तो इसे ट्यून करके या सकारात्मकता के साथ इसका प्रतिकार करते हुए, ताकि आप दोनों बीच में मिल सकें।
लेकिन अगर यह आपके साथ व्यवहार करने के लिए बहुत अधिक हो रहा है, तो अपने साथी के साथ बात करना निश्चित रूप से क्रम में है।
हो सकता है कि आप उनकी नकारात्मकता की जड़ों से निपट सकते हैं और देख सकते हैं कि अब से जीवन को थोड़ा उज्जवल बनाने के लिए आप एक साथ कैसे काम कर सकते हैं।
अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि आपके पति या पत्नी और उनके निरंतर शिकायत के बारे में क्या करना है? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
