किसी रिश्ते में निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्ति वाला साथी बेहद चुनौतीपूर्ण होता है।
बेशक, एकमुश्त आक्रामकता अविश्वसनीय रूप से डरावनी हो सकती है और एक पल में एक रिश्ते को नष्ट कर सकती है, लेकिन यह स्पष्ट और अनदेखा करना असंभव है, भले ही घायल पार्टी उस वास्तविकता को स्वीकार नहीं करना चाहती हो।
दूसरी ओर, निष्क्रिय आक्रामकता, एक रिश्ते से निपटना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह कभी-कभी पहचानने या मौखिक रूप से छल करने के लिए मुश्किल हो सकता है।
दोषी पक्ष कभी-कभी इसे अनजाने में कर सकता है, और यह कुछ ऐसा भी है जिसे अस्वीकार करना बहुत आसान है।
लेकिन यह धीरे-धीरे एक रिश्ते की नींव पर चिप सकता है, कभी-कभी इसे पूरी तरह से नीचे लाते हैं।
लेकिन वास्तव में निष्क्रिय आक्रामकता क्या है?
एक रिश्ते में इसके कुछ उदाहरण क्या हैं?
और इस व्यवहार को कैसे प्रबंधित और प्रबंधित किया जा सकता है ताकि यह आपके बीच आगे की समस्याओं का कारण न बने?
पता लगाने के लिए पढ़ें।
12 रिश्ते में निष्क्रिय आक्रामकता के उदाहरण
निष्क्रिय आक्रामकता को नकारात्मक व्यवहार के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो संवाद करने की अनिच्छा के माध्यम से प्रदर्शित होता है।
जब कोई व्यक्ति किसी समस्या के समाधान के लिए इंकार करता है, तो यह अनुचित व्यवहार होता है।
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कोई व्यक्ति जो इसका दोषी है, केवल अपनी आक्रामकता को अप्रत्यक्ष रूप से, शायद व्यंग्य के माध्यम से, या भावनात्मक रूप से वापस लेने के माध्यम से संवाद करेगा।
वे बाहर की तरफ आपके साथ अच्छा या अच्छा व्यवहार करने का एक शो प्रस्तुत करते हैं, जबकि वास्तव में आपको कम या अधिक हद तक पीड़ित करने की कोशिश करते हैं - चाहे सचेत रूप से या अवचेतन रूप से।
यहाँ एक रिश्ते में निष्क्रिय आक्रामकता के कुछ उदाहरण हैं। यदि आप उनमें से किसी को पहचानते हैं कि आपका साथी आपके प्रति कैसा व्यवहार करता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके बीच कुछ मुद्दे हैं जिन पर काम करने की आवश्यकता है।
1. वे महत्वपूर्ण निर्णयों के लिए सभी जिम्मेदारी को त्याग देते हैं।
यदि आपके और आपके बीच एक जटिल स्थिति का सामना हो रहा है, तो उनकी मानक प्रतिक्रिया पूरी तरह से वापस लेने के लिए है, ताकि आप अपने आप ही सभी समस्या को हल करने के लिए छोड़ दें।
यह दीर्घकालिक के रूप में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, प्रतिबद्ध रिश्ते लोड को साझा करने और एक-दूसरे का समर्थन करने के बारे में हैं, और जो कोई व्यक्ति निष्क्रिय आक्रामक है वह अक्सर परित्यक्त महसूस करेगा।
2. वे अंतरंग रूप से वापस लेते हैं।
वे आपके साथ अपनी नाराजगी दिखाते हैं आपके लिए उनके सामान्य शारीरिक स्नेह को रोकना , चाहे वह caresses, चुंबन, गले, या कुछ और भी है।
वे लगभग आपके व्यवहार के लिए एक तरह का इनाम या सजा के रूप में शारीरिक स्नेह, या इसकी कमी का उपयोग करते हैं।
3. वे भावनात्मक रूप से पीछे हटते हैं।
जब आपके रिश्ते में कोई समस्या होती है, तो उनकी डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया उनके भावनात्मक अवरोधों को ऊपर रखना है ताकि आप उन्हें उस स्तर तक नहीं पहुंचा सकें।
वे आपको भावनात्मक रूप से काट कर आपको सजा देते हैं।
4. वे शायद ही कभी अपने गुस्से पर काबू पाते हैं।
एक निष्क्रिय-आक्रामक साथी अक्सर क्लासिक अर्थों में गुस्सा नहीं करता है, या तो क्योंकि वे भावना से डरते हैं, या वे सिर्फ यह नहीं जानते हैं कि इसे स्वस्थ तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए।
वे इसे दूसरे, अप्रत्यक्ष तरीकों से अपने साथ बाहर ले जाना पसंद करते हैं।
5. वे शत्रुतापूर्ण हास्य का उपयोग करते हैं।
वे अक्सर व्यंग्यात्मक होते हैं, या वे पतले घूंघट वाले शत्रुतापूर्ण चुटकुले सुनाते हैं, और जब आप बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं तो हंसते हैं। आखिरकार, वे केवल मजाक कर रहे थे।
वे आपको एक निश्चित चीज़ के बारे में चिढ़ाते हैं या आपके देखने या व्यवहार करने के तरीके के बारे में टिप्पणी करते हैं।
6. वे आपको मूक उपचार देते हैं।
यह एक क्लासिक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार विशेषता है। यह सिर्फ मूक उपचार हो सकता है, या हो सकता है कि वे यह दिखावा करें कि आपने जो कुछ किया है, उसके लिए आपको दंडित करने के प्रयास में आप अदृश्य हैं।
7. वे व्यंग करते हैं और कभी भी अपनी भावनाओं को संबोधित नहीं करते हैं।
ऐसी स्थिति के लिए उनकी डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया जिसमें वे अपना रास्ता नहीं निकालते हैं जब आप निराश या क्रोधित महसूस कर रहे हों, तो आप उनके बारे में ईमानदार होना कभी नहीं जानते।
8. वे जानबूझकर आपके बटन दबाते हैं।
वे जानते हैं कि आपको कैसे हवा देनी है, ताकि आप वही दिखें जो आपको गुस्सा दिलाता है, उन्हें नहीं।
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यदि आपने ऐसा कुछ किया है जो वे पसंद नहीं करते हैं, तो वे आपको अपना आपा खो देंगे, ताकि वे घायल पार्टी के रूप में सामने आ सकें।
9. वे उन जानकारियों को रोकते हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।
एक और तरीका है कि वे आप पर हमला कर सकते हैं, आप से महत्वपूर्ण जानकारी रख कर आप दोनों के बीच जानबूझकर समस्या पैदा कर सकते हैं।
आपको बहिष्कृत और अविश्वसनीय महसूस करना, या आपसे जानकारी रखना आपके जीवन को कठिन बना देता है, यह एक क्लासिक निष्क्रिय आक्रामक रणनीति है।
10. वे शिकार खेलते हैं।
वे सब कुछ गोल करने का प्रबंधन करते हैं इसलिए ऐसा लगता है जैसे दुनिया, और आप हमेशा उन पर चुन रहे हैं, और वे केवल असहाय, असहाय शिकार हैं।
वे व्यक्तिगत, पेशेवर या स्वास्थ्य के मुद्दों को बढ़ा-चढ़ा कर पेश कर सकते हैं या खुद को शक्तिहीन या कमजोर बना सकते हैं।
11. वे जानते हैं कि आपको कैसे मारना है जहां यह दर्द होता है।
वे जानते हैं कि आपकी कमजोरियां क्या हैं, और वे कम विस्फोटों से निपटने में शर्मिंदा नहीं हैं जो जानते हैं कि वे उस निशान को मारेंगे जब वे आपको बुरा महसूस कराना चाहते हैं।
12. वे हमेशा अपने व्यवहार से इनकार करते हैं।
यदि आप उन्हें बताते हैं कि वे नाराज़ हैं या नाराज़ हैं, तो वे निरन्तर इनकार करते हैं, जबकि यह लगातार जारी है।
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यह पढ़ने के लिए एक काफी दर्दनाक सूची हो सकती है, लेकिन उम्मीद है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में नहीं हैं जो उन सभी बक्सों में से सभी को बाँधता है।
अब हमने कुछ उदाहरणों पर ध्यान दिया है, यह विचार करने का समय है कि यदि आप नियमित रूप से इस तरह के व्यवहार को प्रदर्शित करने वाले किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं तो आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं।
1. अपने आप से पूछें कि क्या रिश्ता इसके लायक है।
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है, वह है खुद से पूछें कि क्या आप वास्तव में आपके बीच इस मुद्दे को दूर करने के लिए आवश्यक कार्य में लगाने के लिए तैयार हैं।
आखिरकार, संभावना है कि आपका साथी कुछ निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तियों को हमेशा के लिए बनाए रखने वाला है।
आप उनसे रातों रात मुद्दों के अपने तरीके को बदलने की उम्मीद नहीं कर सकते, और आगे बढ़ने का एक तरीका यह है कि आप दोनों से बहुत अधिक धैर्य और प्यार लेने वाला है।
यदि आप उन्हें प्यार करते हैं और उनके साथ भविष्य के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कड़ी मेहनत सभी को इसके लायक होना चाहिए।
लेकिन प्यार हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। आप किसी से प्यार कर सकते हैं और फिर भी यह विश्वास कर सकते हैं कि उन्हें छोड़ना आप दोनों के लिए सबसे अच्छा है।
बेशक, अगर आप उनसे प्यार नहीं करते हैं, तो आपके पास रहने के लिए बहुत कम कारण हैं।
2. इस बारे में सोचें कि आप वर्तमान में व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया दे रहे हैं।
जिस तरह से आप अपने साथी से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का जवाब देते हैं, उसका बड़ा प्रभाव पड़ेगा कि वे बाद में कैसे व्यवहार करते हैं।
क्या आप उनकी बैचेनी को बढ़ाते हैं?
क्या आप उनके व्यवहार से आपको नाराज़ करते हैं?
क्या आप उनके व्यवहार को सक्षम करते हैं क्योंकि आप टकराव का सामना नहीं कर सकते?
क्या आप इसके द्वारा नियंत्रित और सीमित महसूस करते हैं?
क्या आप अपने साथी की स्वीकृति चाहते हैं?
या आप व्यवहार को स्पॉट करने में सक्षम हैं और इसे सक्षम करने से बचते हैं?
वर्तमान में आप जिस तरह से जवाब दे रहे हैं, उस पर अपनी उंगली डालने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि प्रगति करने के लिए आप दोनों में क्या बदलाव करने की जरूरत है।
3. यह पता लगाएं कि आपके लिए लाइन कहां है।
निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के संदर्भ में आप अपने साथी से क्या स्वीकार करेंगे, और क्या हो रहा है, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है।
भविष्य में, आपको उस रेखा से चिपके रहने में सक्षम होना चाहिए और अपने साथी को यह बताने के लिए तैयार रहें कि वे इस पर कब कदम रखेंगे।
अगर वे आपकी भूमिका निभाते हैं तो उन्हें यह बताएं कि आपकी अपेक्षाएं क्या हैं और आप दोनों के लिए क्या परिणाम होंगे।
4. सुनिश्चित करें कि आप स्थिति का सामना करने के लिए तैयार हैं।
आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार पर अपने साथी को कॉल करना बहुत सुंदर नहीं होगा।
आपके साथी का उपयोग टकराव से बचने के लिए किया जाता है, इसलिए वे शायद इस बात का जवाब नहीं देते हैं कि आप स्थिति के प्रमुख को संबोधित करना चाहते हैं।
वे आपके साथ रो सकते हैं, रो सकते हैं, स्टाल कर सकते हैं या चिड़चिड़े हो सकते हैं और आपको इसके लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।
5. मुखर हो।
निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका मुखरता और स्पष्टता के साथ प्रतिक्रिया करना है।
यदि आप यह तय करते हैं कि व्यवहार को संबोधित करने का समय है, तो आपको इसे स्पष्ट रूप से इंगित करने में सक्षम होना चाहिए, अधिमानतः भावनात्मक रूप से बिना।
उन्हें बताएं कि आपकी अपेक्षाएं क्या हैं, और यदि आवश्यक हो तो उन्हें दोहराएं।
6. 'आक्रामक आक्रामक' शब्दों का प्रयोग न करें।
अपने साथी को अलग-थलग करने का इससे तेज़ तरीका नहीं है कि आप उन्हें यह बताएं कि आप उन्हें निष्क्रिय आक्रामक मानते हैं।
उस वाक्यांश का उपयोग करने के बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि उनका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है या आपको महसूस करता है।
उन्हें इस बात की जानकारी दें कि यह अंतिम छोर पर क्या है।
7. तुम तुम हो।
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होते हैं, जो इस व्यवहार के लिए दोषी है, तो आप कभी-कभी अपने जीवन को उनके चारों ओर चलाने का प्रयास कर सकते हैं।
सब कुछ उन्हें खुश रखने और उन्हें डूबने से रोकने के बारे में हो जाता है।
लेकिन अगर आप चाहते हैं कि वे व्यवहार पर काम करें, तो यह बंद हो गया है।
आपको अपने जीवन के साथ, योजनाओं को बनाने और अपने जीवन को जीने का सबसे अच्छा तरीका है जिसे आप जानते हैं कि कैसे, उन सभी लोगों के साथ समय बिताना, जिन्हें आप प्यार करते हैं और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
वे संघर्ष करते हुए आपको आगे बढ़ते हुए देख सकते हैं जब वे अपना समय व्यतीत कर रहे होते हैं, और उस स्थिति में, यह आपके रिश्ते का अंत हो सकता है।
लेकिन वे आपके लिए नया सम्मान पा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका रिश्ता ठीक होना शुरू हो सकता है, और यहां तक कि पनपेगा।
8. शांत, शांत और एकत्र रहें।
यह आसान नहीं होने जा रहा है, लेकिन यदि आप चाहते हैं कि यह व्यवहार बेहतर हो और अपने रिश्ते पर कम टोल ले, तो जब आप चर्चा कर रहे हों तो शांत रहना महत्वपूर्ण है।
इस तरह, आप उच्च भूमि को बनाए रख सकते हैं, और उन्हें कभी भी अनुचित होने या इस अनुपात से बाहर निकालने का आरोप लगाने का मौका नहीं दे सकते।
आप जितने शांत रहते हैं, उतना ही आप ऊपरी हाथ को बनाए रखते हैं।
एक narcissist को अच्छे के लिए कैसे छोड़ें
इस तरह आपके पास उनके माध्यम से जाने और व्यवहार से निपटने का एक बेहतर मौका है, अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो अपने रिश्ते को नष्ट कर दें।
