कैसे सोशल मीडिया रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है (+ कैसे रोक सकता है आपका नुकसान

क्या आपने कभी इस बात पर विचार करना बंद कर दिया है कि हमारे जीवन में सोशल मीडिया कितना व्यापक है?

यह सर्वत्र है।

व्यवसायों के पास सोशल मीडिया प्रबंधक हैं, अपने पृष्ठों के माध्यम से विज्ञापन करते हैं, और विभिन्न सामाजिक प्लेटफार्मों के माध्यम से ग्राहकों की प्रतिक्रिया को संभालते हैं।

नियोक्ता हमारे सोशल मीडिया पर यह सुनिश्चित करने के लिए देख सकते हैं कि हम ऐसा कुछ भी नहीं कर रहे हैं जो व्यवसाय संचालित करने की उनकी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

संभावित तिथियां आपके सोशल मीडिया पर समय से पहले देख सकती हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं।

हमारे पास हमेशा हमारी उंगलियों पर हमारे फोन होते हैं और अपना बहुत सारा समय और जीवन खो देते हैं, जो फीड के माध्यम से लक्ष्यहीन रूप से स्क्रॉल करते हैं, पसंद और टिप्पणियों की तलाश करते हैं, हमारे जीवन को किसी को भी दिखाते हैं जो रुचि ले सकता है।

सोशल मीडिया हमारे जीवन में कई मायनों में अपना…

… और इसका एक दूसरे और दुनिया के साथ बातचीत करने के तरीके पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

उस प्रभाव को हमारे अंदर महसूस किया जाता है आदर्शवादी , रोमांटिक और पारिवारिक रिश्ते।

यह हमें अपने प्रियजनों के करीब रख सकता है जब दूरी हमें अलग करती है, लेकिन यह हमारे रिश्तों को बहुत नुकसान भी पहुंचा सकती है।

सोशल मीडिया हमारे रिश्तों को कितना नुकसान पहुँचाता है?

सोशल मीडिया व्यक्ति में संवाद करने की हमारी क्षमता को नुकसान पहुंचाता है

सोशल मीडिया त्वरित और कुशल संचार की सुविधा देता है।

उस त्वरित और कुशल संचार में यह अच्छा है जो आपको और चीजें करने में मदद करता है ...

… लेकिन यह अच्छा नहीं है कि हम अपने व्यक्तिगत, आमने-सामने के संचार में भी यही उम्मीद करें।

कोई है जो खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए दूसरों को नीचा दिखाता है

यह नहीं है कि लोग कैसे काम करते हैं।

किसी व्यक्ति के साथ तालमेल विकसित करने में समय लगता है, उनमें से सबसे गहरे हिस्सों को सीखें और खुद के सबसे गहरे हिस्सों को साझा करें।

यह गहरे, सार्थक रिश्तों को बनाने का एक अनिवार्य हिस्सा है और इसे खो दिया जा रहा है क्योंकि अधिक लोग सोशल मीडिया के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सतही संचार शैली की अपेक्षा करते हैं।

आमने-सामने का संचार गहरे संबंधों के निर्माण का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

जिस तरह से मनुष्य संवाद करता है वह पाठ के कुछ शब्दों की तुलना में बहुत व्यापक है।

चेहरे के हावभाव, हावभाव, उपस्थिति और स्वर सभी एक व्यक्ति के साथ एक गहरे संबंध को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभाते हैं।

पाठ के माध्यम से एक व्यक्ति जो कहना चाह रहा है, उसे गलत ठहराना वास्तव में आसान है, क्योंकि हम अक्सर दूसरे शब्दों के बारे में जो कुछ भी सुनते हैं उसे सुनने के बजाय अपने शब्दों पर अपनी भावनात्मक स्थिति को लागू करते हैं।

हम उनका इरादा नहीं सुन सकते क्योंकि यह ऐसा कुछ नहीं है जो आम तौर पर एक वाक्य या दो पाठ में मौजूद हो।

वास्तविक जीवन के जोड़े उस समय कम संवाद करते हैं जब उनका फोन हमेशा उनकी उंगलियों पर होता है।

क्या आपके साथी को यह जानने की ज़रूरत है कि आपका दिन कैसा था जब आप पूरे दिन उनसे बात कर रहे थे और उन्होंने आपको सब कुछ बताया जैसा कि हो रहा था?

यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि आपके साथी के अंतरिक्ष में लगातार रहने से बहुत अधिक परिचित हो सकते हैं।

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हमारे पास समय-समय पर देखभाल करने वाले लोगों को याद करने में सक्षम होने के लिए स्थान होना अच्छा है।

यह कहना नहीं है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से गहरी दोस्ती नहीं कर सकते हैं जिसे आप ऑनलाइन जानते हैं।

आप निश्चित रूप से कर सकते हैं।

उन रिश्तों को बनाना और उन्हें दीर्घकालिक बनाए रखना कठिन है।

और सोशल मीडिया के समाजीकरण के लिए आवश्यक कौशल के इस अलग सेट पर इतना ध्यान केंद्रित करके, किसी का पारस्परिक कौशल बहुत पीछे रह सकता है और बहुत पीड़ित हो सकता है।

सोशल मीडिया आत्म-सम्मान और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

यह कोई रहस्य नहीं है कि सोशल मीडिया सभी उम्र के लोगों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक नाटकीय प्रभाव डाल रहा है।

ऐसा क्यों?

सोशल मीडिया वास्तविक जीवन का एक अवास्तविक परिप्रेक्ष्य बनाता है।

एक व्यक्ति जो खुद के बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं करता है, वह एक प्रभावशाली व्यक्ति के पेज पर उतर सकता है जो अपने जीवन के बारे में ईमानदार से कम है, जो और वे क्या हैं।

फ़िल्टर्स और फोटो एडिटिंग सुंदरता और त्वचा को अवास्तविक मानदंड बनाते हैं जिसे लोग आकर्षक मानते हैं।

और बहुत कम लोग उस भयानक समय के बारे में पोस्ट कर रहे हैं, जो वे उस दौर से गुज़र रहे हैं या जब उनकी योजना उनके चेहरे पर आ गई।

एक व्यक्ति का सोशल मीडिया अक्सर अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ हिस्सों को प्रदर्शित करने के लिए बारीक से बारीक होता है ...

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खुश, मुस्कुराता हुआ चेहरा दुनिया को प्रसारित करता है कि, 'मैं एक खुशहाल व्यक्ति हूँ जो अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहा है!'

लेकिन बहुत बार यह सच नहीं है।

और यहां तक ​​कि अगर यह है, तो अच्छा समय हमेशा के लिए नहीं रहता है।

जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं और सोशल मीडिया लोगों को यह भ्रम पैदा करने की क्षमता देता है कि वे भ्रम पैदा कर सकें कि चीजें उनसे बेहतर हैं।

इसका नतीजा यह है कि सोशल मीडिया रिपोर्ट का इस्तेमाल करने वालों में से 60% लोगों ने कहा कि इससे उनके आत्मसम्मान पर नकारात्मक असर पड़ा है।

और 50% की रिपोर्ट है कि इसने उनके रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है।

लेकिन, इसके लिए एक कम स्पष्ट कारण भी है।

एक व्यक्ति जो अपना जीवन इसे बेहतर बनाने के लिए अपना जीवन बिताते हुए बिताता है, वह वास्तव में इससे कहीं अधिक परिपूर्ण और परिष्कृत है, मोहभंग होता है और फियर ऑफ मिसिंग आउट के माध्यम से खुद को अवसाद में धकेल देता है और खुद के लिए सच नहीं होता है।

वे इस बात से अलग हो जाते हैं कि वे कौन हैं जो वे खुद को होने के लिए चित्रित कर रहे हैं।

ईमानदार प्रतिनिधित्व की कमी से उनके पास जो कुछ भी है उसके लिए खुश और आभारी होने की उनकी क्षमता को नुकसान पहुंचाता है।

और विज्ञापन और आत्म-सुधार के स्थानों में फियर ऑफ मिसिंग आउट काफी बार खेला जाता है।

'क्या आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहे हैं?'

'अपने स्थान पर नकारात्मकता न आने दें!'

'उस व्यक्ति विषाक्त है ! '

लेकिन वे विज्ञापनदाताओं और प्रभावित करने वाले आपको या आपके जीवन को नहीं जानते हैं।

वे सभी कर रहे हैं दर्शकों के डर और उनके खिलाफ असुरक्षा और उत्पादों को बेचने या अपने दर्शकों को बढ़ाने के लिए असुरक्षा का उपयोग कर रहे हैं।

इस प्रकार की चीजें सार्थक संबंधों और दोस्ती को नुकसान पहुंचाती हैं क्योंकि वे अनिवार्य रूप से सभी से झूठ बोलते हैं, खुद सहित ।

ऐसा नहीं है कि वे कौन हैं, यह उनका जीवन नहीं है, और जो लोग उन्हें जानते हैं, उनकी ईमानदारी और भरोसेमंदता के बारे में लगाए गए संदेह के बीज हैं।

लोग अपने साथी की मंशा, मित्रता और सोशल मीडिया इंटरैक्शन पर सवाल उठाते हुए खुद को अच्छा महसूस नहीं कर पाते हैं।

एक बटन पर क्लिक करने जैसा सरल कुछ ईर्ष्या की भावनाओं को समाप्त कर सकता है यदि कोई व्यक्ति खुद को सहज महसूस नहीं करता है और ऐसा महसूस करता है कि उनका साथी सिर्फ इस अन्य व्यक्ति को अपना बहुत अधिक ध्यान दे सकता है।

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कैसे नुकसानदायक रिश्तों से सोशल मीडिया को बनाए रखें

यदि आप मानते हैं कि सोशल मीडिया आपके रिश्ते की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है, तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

सोशल मीडिया पर कम समय बिताएं।

किसी रिश्ते को नुकसान पहुंचाने के लिए सबसे आसान तरीका है कि किसी रिश्ते को सोशल मीडिया पर दिए जाने वाले समय, प्रयास और ध्यान को कम किया जाए।

लोग खर्च करते हैं प्रति दिन औसतन 135 मिनट सोशल मीडिया पर।

यह स्क्रॉल करने, पसंद करने और किसी की भावनाओं और धारणाओं से प्रभावित होने के लिए बहुत समय है जो वास्तविकता की एक असत्य प्रस्तुति हो सकती है।

उस समय की मात्रा कम करें जो आप सोशल मीडिया नेटवर्क पर खर्च करते हैं।

टेक्स्टिंग और सोशल मीडिया के माध्यम से संचार को कम करें।

यद्यपि यह अक्सर अधिक सुविधाजनक और कुशल होता है, किसी को अपने दोस्तों, परिवार या रोमांटिक साथी के साथ संचार के प्राथमिक मोड के रूप में पाठ पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

टोन और संदेश के संदर्भ में गलती करना बहुत आसान है।

दूरी को एक फोन कॉल के माध्यम से, या यहां तक ​​कि वीडियो कॉल के माध्यम से आमने सामने पकड़ने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करें यदि दूरी एक कारक है।

नहीं है कोई भी पाठ के माध्यम से महत्वपूर्ण या भावनात्मक रूप से चार्ज की गई बातचीत यदि आप इसे टाल सकते हैं।

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व्यक्ति में बोलने के लिए उन चीजों को बचाएं।

अपने रिश्ते को सोशल मीडिया से दूर रखें।

सोशल मीडिया पर अपने रिश्ते का विज्ञापन सिर्फ परेशानी के लिए पूछ रहा है।

आप किसी और सभी के लिए इसे आसान बनाते हैं - वे लोग जो आपको नहीं जानते हैं या रिश्ते की सीमाओं के भीतर क्या-क्या हुआ है - उन चीजों पर टिप्पणी करने के लिए जो वे आपके रिश्तों में चल रही हैं।

यह आपके सोशल मीडिया फीड में ड्रामा स्पिलिंग पर खत्म हो सकता है, लोग शुरू होने या समाप्त होने या अपने जीवन को बाधित करने वाले ध्यान के बारे में टिप्पणी करते हैं।

अधिक सामाजिक समारोहों में भाग लें। अपने फोन को उन के दौरान दूर रखें।

अधिक सामाजिक समारोहों में भाग लेने का प्रयास करें और अपने फोन को उनके दौरान रखना सुनिश्चित करें।

आप समूह के भीतर गतिविधि पर संयुक्त रूप से सहमति के रूप में कोई इलेक्ट्रॉनिक्स का सुझाव भी दे सकते हैं।

जिद्दी पति से कैसे निपटें

आपके सामाजिक आयोजन की अवधि के लिए कोई भी अपने फोन का उपयोग नहीं करता है, जिस तरह से शामिल लोग एक दूसरे से विचलित नहीं होते हैं।

चर्चा करें और परिभाषित करें कि समय से पहले अनुचित व्यवहार क्या है।

कई आहत भावनाओं और तर्कों को रोका जा सकता है अगर जोड़ों को परिभाषित करना था कि समय से पहले सोशल मीडिया पर अनुचित व्यवहार का गठन क्या है।

एक व्यक्ति को अपने साथी के साथ अपने सोशल मीडिया पर एक पूर्व होने की समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन किसी भी गुप्त वार्तालाप के साथ एक समस्या है जो हो रही है।

हो सकता है कि कोई व्यक्ति अपने साथी का यौन प्रोफ़ाइल के बाद, अनुचित सामग्री पसंद करना या चुलबुले संदेशों का आदान-प्रदान न करना चाहे।

और हां, इस बात की सीमाएं हैं कि इसे कितनी दूर जाना चाहिए।

कुछ मांगें, जैसे पासवर्ड तक पहुंच या नियमित रूप से अपने खातों की जांच करना, विश्वास और अनुचित का उल्लंघन है।

गोपनीयता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है एक स्वस्थ रिश्ता और जब तक भरोसा बरकरार है, तब तक उसका सम्मान करने की जरूरत है।

लेकिन, वहाँ भी एक अच्छा कारण है कि शब्द 'फेसबुक' लगभग 30% तलाक के मामलों में दिखाई देता है ।

सोशल मीडिया को पूरी तरह से छोड़ दें।

सोशल मीडिया को छोड़ दिया कुल मिलाकर सही विकल्प भी हो सकता है।

न केवल आप सोशल मीडिया को अपने रिश्तों में लाने वाली कई समस्याओं को खत्म करेंगे, बल्कि आप अपने दिन के 135 मिनटों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं!

स्रोत:

https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/

https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem

https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4