अस्वास्थ्यकर रिश्ते पैटर्न को दोहराने से कैसे रोकें

क्या आपने कभी 'देजा वू' क्षण में एक रिश्ता रखा है?

कुछ ऐसा होगा, और ऐसा लगेगा जैसे आपने लगभग एक ही परिदृश्य में इन चरणों को नृत्य किया है।

संभावना है कि क्योंकि तुम हो

यह केवल रोमांटिक संबंधों के लिए ही नहीं है। आपने पाया होगा कि आप बार-बार एक ही प्रकार की समस्याओं से दोस्ती में या गृहणियों के साथ बार-बार पेश आते हैं।

तो ऐसा क्यों होता है?

सबसे सरल शब्दों में, हम अस्वास्थ्यकर संबंधों के पैटर्न को दोहराने के लिए प्रवृत्त हैं, चाहे हम जानते हों कि हम ऐसा कर रहे हैं या नहीं।

जैसे, हम एक पकड़ पैटर्न में समाप्त होते हैं जिसे हमें तब तक मुक्त करने की आवश्यकता होती है जब तक हम हलकों में घूमते रहना चाहते हैं।

हम एक अलग आउटकम की उम्मीद में पैटर्न दोहराते हैं

क्या आप इस उद्धरण से परिचित हैं: 'पागलपन की परिभाषा बार-बार एक ही काम कर रही है, लेकिन विभिन्न परिणामों की उम्मीद है'?

अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा है कि क्रेडिट के लिए, लेकिन लेखक की परवाह किए बिना, कहावत सच है।

परिकल्पना सिद्ध करने के लिए वैज्ञानिक लगातार परिणाम प्राप्त करने की आशा में जानबूझकर प्रयोगों को दोहराते हैं। जब पारस्परिक संबंधों की बात आती है, तो, हम कर सकते हैं अनजाने हमारे व्यवहार पैटर्न को दोहराएं।

हममें से कई लोगों के पास आराम के क्षेत्र हैं, जिन्हें हम दीवार में बांधना पसंद करते हैं, और भले ही हम उन्हें लंबे समय तक पछाड़ते रहें, हम उनमें वापस लौट जाते हैं क्योंकि वे बड़े, डरावने अज्ञात की तुलना में अधिक आरामदायक होते हैं जो परिवर्तन लाता है।

अफसोस की बात यह है कि वे आराम क्षेत्र विकास की अनुमति नहीं देते…

उन्हें बच्चे पक्षियों के आसपास अंडे की तरह लगता है। उन गोले सुरक्षात्मक और सुरक्षित होते हैं जब चूजों को उनकी आवश्यकता होती है, लेकिन यदि वे एक बार मुक्त नहीं हो जाते हैं, तो वे उन्हें बाहर निकाल देंगे, गोले उन्हें अंदर फँसा देंगे और उनका दम लेंगे।

हम ऐसा नहीं चाहते हैं

ये पैटर्न क्यों दोहराते रहते हैं?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमें यह देखने की जरूरत है कि ये पैटर्न कहां हैं उत्पन्न हुई । यह हमें उन्हें रोकने के तरीके पर अधिक जानकारी देगा।

एक उदाहरण के रूप में, किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें, जो एक नशीले माता-पिता के साथ पले-बढ़े हैं, जिन्होंने उन्हें हमेशा नीचे रखा, और उनकी उपलब्धियों को कभी नहीं पहचाना।

विल स्मिथ बेटा कितने साल का है

यह संभावना से अधिक है कि जब यह डेटिंग, या गृहिणी, या यहां तक ​​कि करीबी दोस्तों की बात आती है, तो व्यक्ति नशीली वस्तुओं की ओर रुख करेगा।

वे narcissist के व्यवहार पैटर्न से परिचित हैं, और कुछ गहरे स्तर पर, उम्मीद है कि यह समय, यह व्यक्ति उन्हें देखेगा कि वे कौन हैं, और उनकी उचित रूप से सराहना करते हैं।

यह शायद ही कभी इस तरह से काम करता है।

घायल व्यक्ति को समान परिस्थितियों में फिर से चोट पहुंचाई जाएगी, और अनिवार्य रूप से किसी नए व्यक्ति के साथ फिर से प्रयास करेंगे। एक आकर्षक नए narcissist की तरह, उम्मीद है कि यह समय, यदि वे कुछ अलग तरह से करते हैं, और थोड़ा कठिन प्यार करते हैं, यह व्यक्ति उन्हें प्यार करेगा।

बल्कि, कुल्ला, दोहराएं।

इस चक्र को कैसे तोड़े:

यदि आपको लगता है कि यह एक प्रकार की स्थिति है जिसे आप दोहराते रहते हैं, तो आपको उन विकल्पों के बारे में वास्तव में आत्म-जागरूक होना चाहिए जो आप बना रहे हैं, और जिन लोगों के साथ आप बातचीत कर रहे हैं।

क्या आप अपने आसपास के लोगों से मान्यता और प्रशंसा चाहते हैं?

क्या ये लोग सहायक और दयालु हैं? या महत्वपूर्ण और निर्णय?

आप किसे अपना साबित करने की कोशिश कर रहे हैं?

आप वास्तव में इस स्थिति से बाहर क्या चाहते हैं?

क्या ये लोग आपकी व्यक्तिगत वृद्धि और कल्याण के लिए वास्तव में स्वस्थ हैं?

क्या आप ईमानदारी से इन लोगों को अपने जीवन में चाहते हैं, या आप सिर्फ उनसे सख्त जरूरत की पहचान चाहते हैं?

मिस्टर या मिस परफेक्ट बनाना

एक और विषाक्त स्थिति जिसे कुछ लोग दोहरा सकते हैं, वह वह है जिसमें वे अपना ड्रीम पार्टनर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।

ये लोग अक्सर एक विशेष 'प्रकार' के लिए आकर्षित होते हैं, और फिर अपने साथी के व्यक्तित्व, व्यवहार इत्यादि को बेहतर ढंग से समायोजित करने का प्रयास करते हैं।

इसका एक उदाहरण वह व्यक्ति होगा जो वास्तव में एक साथी के लिए तैयार होता है जिसके चेहरे की खासियतें और त्वचा की टोन होती है। एक बार रिश्ते में, वे इस बारे में सुझाव देंगे कि साथी को अपने बालों को कैसे रंगना और स्टाइल करना चाहिए। शायद एक निश्चित शौक है, या उनके कपड़ों की शैली को बदल दें।

मूल रूप से, वे इस व्यक्ति को एक गुड़िया की तरह मानते हैं: एक वे जो वे चाहते हैं और हमेशा के लिए साथी बन सकते हैं।

इस तरह की स्थिति बस निराशाजनक नहीं है - वे परेशान हैं।

जिस व्यक्ति को वे प्यार करने का दावा करते हैं, वह वास्तव में प्यार करने का दावा नहीं करता है, जिसके पास वह नहीं है।

वे केवल अपने जीवन में एक सपने देखने वाले प्रेमी के आकार का छेद भरने की कोशिश कर रहे हैं, और जब उनके साथी अपनी मांगों के लिए नहीं झुकेंगे तो वे निराश और निराश हो जाएंगे।

यह भागीदार उनके लिए आदर्श व्यक्ति हो सकता है, लेकिन क्योंकि वे एक निश्चित तरीके से नहीं दिखते हैं या व्यवहार नहीं करते हैं, वे टूट जाएंगे और अगले लक्ष्य पर चले जाएंगे।

इस चक्र को कैसे रोकें:

निर्धारित करें कि यह विशेष तड़प कहाँ से आ रही है।

क्या आप अपने खोए हुए व्यक्ति को फिर से बनाने की कोशिश कर रहे हैं? या जब आप छोटे थे, तब आपने एक विशेष 'प्रकार' पर फिक्स किया था और अब इसे वास्तविकता में प्रकट करने के लिए दृढ़ हैं?

क्या आपने वास्तव में पिछले भागीदारों को जाना है? या क्या आपने उन्हें केवल अपने सपने को प्राप्त करने के साधन के रूप में देखा है?

क्या आपको लगता है कि यह साझेदारी के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण है?

यह एक पेशेवर चिकित्सक या परामर्शदाता की मदद की आवश्यकता हो सकती है। जो लोग दूसरों को उन चीजों में ढालने की कोशिश करते हैं, जो वे चाहते हैं कि उनके पास गहरे बैठे आघात हो सकते हैं जो मदद से सबसे अच्छे रूप से अनपैक होते हैं।

ब्रेक अप टू डेट के बाद कितना इंतजार करें

अपने प्रति कोमल और धैर्य रखें, लेकिन यह भी स्वीकार करें कि यदि आप वास्तव में इस चक्र को तोड़ना चाहते हैं, तो आपको बैकअप की आवश्यकता होगी।

अपने पैटर्न को पहचानना सीखें

यदि आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं कि आप हमेशा एक ही अस्वास्थ्यकर, अनचाही संबंधों की परिस्थितियों में समाप्त होते प्रतीत होते हैं, तो अपनी उस उपयोगी पत्रिका को पकड़ें और एक सूची बनाएं।

लिखो सब आपके पिछले साथी (या मित्र, या गृहिणी) की चीजें आम हैं। यथासंभव शारीरिक विशेषताओं से लेकर खाद्य वरीयताओं, व्यवहारों आदि तक विस्तृत रहें।

क्या ऐसे लक्षण हैं जो इन सभी लोगों के पास समान हैं?

आपका उनके साथ क्या रिश्ता था? उदाहरण के लिए, आपने किन गतिविधियों को एक साथ किया?

क्या उनके साथ भी ऐसा ही हुआ था? यदि हां, तो उन्हें किस बात ने भड़काया?

आप दोनों ने संघर्ष के साथ या व्यक्तियों के रूप में कैसे व्यवहार किया?

रिश्तों के साथ आपके द्वारा की गई विभिन्न समस्याओं को पहचानें, जिनमें शामिल हैं आपने उनके साथ कैसा व्यवहार किया , और वे बदले में आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

यह असहज हो सकता है, इसलिए यदि आपको उनकी आवश्यकता हो तो ऊतकों को संभाल कर रखें।

आम तौर पर, यदि कोई व्यक्ति पाता है कि वे एक ही अस्वास्थ्यकर संबंधों के पैटर्न को दोहराते रहते हैं, तो यह किसी स्तर पर होता है, वे ऐसा करने के लिए चुन रहे हैं ।

इसका सामना करना बहुत कठिन हो सकता है, और इसे सुधारना भी कठिन हो सकता है, लेकिन हमारी जीवन की कहानियों में हमारी अपनी भूमिकाओं को स्वीकार करना ही वास्तविक बदलाव लाने का एकमात्र तरीका है।

जैसे, हमें खुद से कठिन सवाल पूछने की ज़रूरत है, और उन्हें ईमानदारी से जवाब देना चाहिए।

क्या तुम सच में यहाँ होना चाहते हो?

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आप अस्वास्थ्यकर संबंध के साथ जूझ रहे हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने पैटर्न को तोड़ने की उम्मीद के साथ पिछली स्थितियों का विश्लेषण कर सकते हैं।

यदि आप वास्तव में एक ऐसे रिश्ते में हैं, जिसके बारे में आपको लगता है कि वह आपके लिए अस्वस्थ हो सकता है, तो यह पता लगाना सबसे अच्छा है कि क्या आप वास्तव में चाहते हैं यह रिश्ता बिल्कुल।

कुछ लोग अपनी वर्तमान स्थिति में नहीं होना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में निर्णय लेना (या छड़ी करना) मुश्किल है।

अगर मुझे दुखी करता है तो क्या मुझे अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए?

तो, आप वास्तव में किस प्रकार का संबंध चाहते हैं?

आप किस तरह का पार्टनर रखना चाहते हैं?

और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि किस तरह का साथी क्या तुम यह बनना चाहते हो ?

अपने रिश्ते के बारे में बहुत मुश्किल सवाल पूछें

आप जिस रिश्ते के बाद जा रहे हैं, उसके बारे में बहुत स्पष्ट रहें।

यदि यह एक रोमांटिक साझेदारी है, तो क्या आप एक अंतरंग मित्र के साथ साहचर्य चाहते हैं? या आप एक आजीवन साझेदारी बनाने के लिए देख रहे हैं?

ऐसे मामलों में जहां आप किसी के साथ एक नई दोस्ती की खेती कर रहे हैं, अपने आराम क्षेत्र और सीमाओं का निर्धारण करें। इसमें शामिल है कि आप व्यक्ति के साथ कितनी जानकारी साझा करने के लिए तैयार हैं, आप कितना समय एक साथ बिताना चाहते हैं, आदि।

अपने आप के साथ ईमानदार रहें जैसा कि आप इस विशेष बिंदु पर अपने रिश्ते से बाहर चाहते हैं। यह नहीं कि दूसरा व्यक्ति आपसे क्या माँग कर रहा है, या उसमें हेरफेर कर रहा है, चाहे वह उस तरह के अतिदेय हो जो पारस्परिकता की माँग करते हैं, या अपराध यात्रा के साथ।

अपने आप को जांचते रहें, और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने आप को पर्याप्त मानें कि जो कुछ भी सामने आया है वह क्या है तुम पह चाहते हैं।

अपनी स्वयं की आवश्यकताओं, प्राथमिकताओं और जीवन के लक्ष्यों को स्पष्ट करके, आप जिस दिशा में जा रहे हैं, उसकी बेहतर समझ होगी।

सबसे अधिक संभावना है, यह आपके द्वारा पूरी तरह से अलग पोस्टकोड में होगा जो आप कुछ समय के लिए घूम रहे हैं।

अपने बैग पैक करें, क्योंकि आप वास्तविक परिवर्तन करने के लिए तैयार हैं।

अभी भी निश्चित नहीं है कि आप जिस अस्वास्थ्यकर रिश्ते को दोहराते रहते हैं, उसके बारे में क्या करना है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं:

• इफ यू वांट ए हेल्दी रिलेशनशिप, डालिए ये 8 बातें सबसे पहले
• जब प्यार अस्वस्थ भावनात्मक अनुलग्नक में बदल जाता है
• एक रिश्ते में अपनी आंत प्रवृत्ति पर भरोसा करने के लिए 7 सरल तरीके
• कैसे लोगों को सिखाने के लिए कैसे आप का इलाज करने के लिए
• 14 स्पष्ट संकेत किसी को आप का उपयोग कर रहा है: कैसे सुनिश्चित करने के लिए बताओ
• क्या एक रिश्ते में तर्क स्वस्थ है? (+ कितनी बार जोड़े लड़ते हैं?)
• यदि आप इन 20 संकेतों को देखते हैं, तो आप एक रिश्ते में खुद को खो रहे हैं