© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसजाने देना जीवन की सबसे बड़ी, अभी तक सबसे मुक्ति, चुनौतियों में से एक है। हम अनजाने में इतनी सारी चीजों से चिपके रहते हैं जो हमारी ऊर्जा को सूखा देते हैं और हमारी वृद्धि को अवरुद्ध करते हैं, वे विचार, रिश्ते या अपेक्षाएं हैं। फिर भी सच्ची स्वतंत्रता अधिक प्राप्त करने से नहीं बल्कि से आती है जो अब हमारी सेवा नहीं करता है उसे जारी करना।
जब हम भावनात्मक सामान पर हमारी पकड़ को ढीला करें , पुरानी मान्यताओं और कठोर अपेक्षाओं, हम खुशी, शांति और प्रामाणिक संबंध के लिए जगह बनाते हैं। यह उदासीन होने के समान नहीं है; इसके बजाय, यह समझदार है कि हम अपनी कीमती ऊर्जा का निवेश कहां से करते हैं।
इस कला में महारत हासिल करना अभ्यास, आत्म-जागरूकता और साहस लेता है, लेकिन पुरस्कार, जैसे कि अधिक लचीलापन, गहरे रिश्ते और अधिक सार्थक अस्तित्व, अथाह हैं। यदि आप इन 10 चीजों के लिए अपने लगाव को छोड़ देते हैं, तो आप पहले से ही अपने रास्ते पर हैं।
1। यह विचार कि आपकी संपत्ति आपको परिभाषित करती है।
हमारे कई वार्डरोब अनचाहे कपड़े के साथ अतिप्रवाह करते हैं, जबकि गैरेज अप्रयुक्त वस्तुओं के साथ फट जाते हैं, सभी बाहरी पूर्ति की खोज के क्षणों के दौरान या हमारी स्थिति को उजागर करने के क्षणों के दौरान अधिग्रहित किए जाते हैं। भौतिक संपत्ति शुरू में खुशी का वादा करती है, लेकिन अंततः, वे रखरखाव, भंडारण और मानसिक ऊर्जा की मांग करते हैं जो उनके लाभों को दूर करते हैं। तथ्य यह है कि भौतिकवाद खुशी नहीं लाता , यह इसे दूर चुराता है, और अनुसंधान इसकी पुष्टि करता है ।
बेशक, अच्छी चीजें होना अच्छा है। मैं सबसे पहले यह स्वीकार करूंगा कि मुझे जींस की एक नई जोड़ी खरीदने (और पहनने) से खुशी मिलती है। लेकिन स्वतंत्रता तब आती है जब आप भौतिक संतुष्टि की अस्थायी प्रकृति को पहचानते हैं। जिन लोगों ने संपत्ति से टुकड़ी में महारत हासिल की है, वे समझते हैं कि अनुभव, रिश्ते और व्यक्तिगत विकास कुछ भी खरीदने की तुलना में कुछ भी खरीदने में अधिक योगदान देते हैं।
2। यह नियंत्रित करने का आग्रह करता है कि दूसरे आपको कैसे समझते हैं।
सोशल मीडिया के आगमन के साथ, इससे पहले कभी भी लोगों ने इतने लंबे समय तक क्यूरेटिंग नहीं की और इस बारे में परवाह करना कि दूसरों को कैसे अनुभव होता है ।
लेकिन दूसरों की धारणाओं का प्रबंधन करना चिंता का एक थकाऊ हम्सटर पहिया बनाता है। प्रत्येक बातचीत निर्णय के लिए एक अवसर बन जाती है, जिससे आपके व्यक्तित्व के सबसे बुनियादी अभिव्यक्तियों को भी दूसरा अनुमान लगाया जाता है। आपकी सार्वजनिक छवि को चमकाने वाली ऊर्जा जीवन के साथ वास्तविक जुड़ाव के लिए बहुत कम जगह छोड़ती है।
कैसे बताएं कि क्या कोई लड़का आपके लिए अपनी भावनाओं से डरता है?
मुक्त व्यक्ति एक मौलिक सत्य को समझते हैं: लोग उन्हें नियंत्रित करने के आपके प्रयासों की परवाह किए बिना राय बनाएंगे। कोई हमेशा आपके इरादों को गलत समझेगा, आपकी पसंद से असहमत होगा, या बस अपने प्रामाणिक स्व के साथ नहीं जुड़ेगा। और यह ठीक है।
जब आप वास्तव में खुद को जानते हैं और मूल्य देते हैं, तो बाहरी सत्यापन अपनी पकड़ खो देता है। आप इस आधार पर विकल्प बनाना शुरू करते हैं कि वे प्रत्याशित प्रतिक्रियाओं के बजाय आपके साथ कैसे बैठते हैं, रणनीतिक रूप से सच में बोलते हैं, और अपने पूर्ण आत्म - दोषों, quirks, और सभी के रूप में दिखाते हैं।
3। ऐसे रिश्ते जो लगातार आपकी ऊर्जा को सूखा देते हैं।
हम में से अधिकांश का सामना करना पड़ा है ऊर्जा पिशाच हमारे जीवनो में। और दुख की बात है कि हम में से बहुत से लोग इन रिश्तों को सहन करना जारी रखते हैं, जब हम दायित्व या नतीजे के डर के माध्यम से नहीं होते हैं।
जब तक आप किसी रिश्ते में नहीं हैं तब तक कितनी तारीखें हैं
रिश्तों को छोड़ने देना महत्वपूर्ण प्रतिरोध के बिना नहीं होता है। वफादारी, इतिहास, पारिवारिक संबंध, और सामाजिक अपेक्षाएं शक्तिशाली बंधन बनाती हैं जो आपको अपनी समाप्ति तिथि से लंबे समय तक कनेक्शन के लिए तैयार रख सकती हैं। जब आप दूरी बनाने पर विचार करते हैं, तो विशेष रूप से दीर्घकालिक दोस्ती या पारिवारिक संबंधों के साथ अपराधबोध अक्सर फसलों पर होता है। साइक सेंट्रल हमें बताता है यह जाने देना कठिन है, लेकिन कभी -कभी यह एक आवश्यकता है।
यदि आप कोई है जो है उन चीजों को जाने दें जो अब आपकी सेवा नहीं करते हैं , आप इसे समझेंगे। आप जानते हैं कि कनेक्शन बनाए रखने से आपको अपनी भलाई का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है। स्वस्थ रिश्ते निकास के बजाय ऊर्जावान होते हैं, कमजोर होने के बजाय समर्थन करते हैं, और अपने विकास को कम करने के बजाय जश्न मनाते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो वे अपने जीवन में रखने लायक नहीं है ।
4। पिछले दर्द से ग्रज और आक्रोश।
गड़गड़ाहट आपको उन लोगों के लिए भावनात्मक संबंध बनाए रखने की आवश्यकता है जिन्हें आप अन्यथा अपने जीवन से जारी करना चुन सकते हैं। प्रत्येक आक्रोश एक अदृश्य टीथर बनाता है, आपको दर्दनाक अनुभवों के लिए बाध्य करता है और पूरी स्वतंत्रता के साथ आगे बढ़ने की आपकी क्षमता को सीमित करता है।
कुछ लोगों को लगता है कि ऐसा लगता है इस तरह के आक्रोश को छोड़ दें इसका मतलब यह होगा कि नुकसान के कारण या हमें सिखाए गए महत्वपूर्ण सबक को भूल जाना। लेकिन अगर आपने इस तरह के ग्रजेज को जाने देना सीख लिया है, तो आपको पता होगा कि यह मामला नहीं है। आप वास्तव में क्या समझते हैं मनोविज्ञान हमें बताता है : यह क्रोध जारी रखता है मुख्य रूप से उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाता है, जबकि वास्तव में उसके इच्छित लक्ष्य पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
इसके बजाय, आक्रोश जारी करने का मतलब है कि आप क्रोध के बजाय जागरूकता के साथ आगे बढ़ सकते हैं, जिससे आप अपने व्यक्तिगत और भावनात्मक विकास को स्टंट किए बिना स्वस्थ सीमाएं स्थापित कर सकते हैं।
5। अन्य लोगों की सफलता, खुशी और 'सामान्य' की परिभाषाएँ
समाज के संदेश हमें उपलब्धि की संकीर्ण परिभाषाओं के साथ बमबारी करते हैं: प्रतिष्ठित करियर, वित्तीय धन, पारंपरिक पारिवारिक संरचनाएं और दृश्य स्थिति प्रतीकों। बहुत से लोग इन बाहरी मार्करों का पीछा करते हैं, उनके लिए कोई वास्तविक संबंध महसूस नहीं होने के बावजूद, केवल एक सफल जीवन का गठन करने के बारे में विरासत में मिली लिपियों के बाद। और वे भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से कीमत का भुगतान करते हैं।
यदि आप अब इन मैट्रिक्स से जुड़े नहीं हैं, विशेष रूप से पारिवारिक अपेक्षाओं के सामने जो इस दबाव को कम करते हैं, तो आपको वास्तव में जाने देने की कला में महारत हासिल है। इन अपेक्षाओं से मुक्त टूटना अस्वीकृति, आलोचना और आपके निर्णय के बारे में सवालों को ट्रिगर कर सकता है, और इसके खिलाफ दृढ़ता से खड़ा हो सकता है, यह वास्तविक भावनात्मक और आध्यात्मिक परिपक्वता दिखाता है।
6। यह विश्वास कि आपकी कीमत आपकी उत्पादकता से जुड़ी है
'मैं बहुत व्यस्त हूं' एक ऐसी संस्कृति में सम्मान का बिल्ला बन गया है जो उत्पादकता के महत्व के साथ समान है। कई लोगों के लिए, आराम अपराध की भावनाओं को ट्रिगर करता है जबकि अवकाश गतिविधियों को पर्याप्त पूर्व काम के माध्यम से 'उत्पादक' विश्राम या 'अर्जित' के रूप में उचित ठहराया जाना चाहिए। उन्हें लगता है कि वे 'जरूरत है' व्यस्त होने के लिए । मैं व्यक्तिगत रूप से इस एक के साथ संघर्ष कर सकता हूं, लेकिन मैं अभी भी इस पर काम कर रहा हूं। यदि आपने उत्पादकता-मूल्य कनेक्शन जारी किया है, तो मैं आपको सलाम करता हूं।
ऐसा करने के लिए न केवल अपने अस्तित्व के आंतरिक मूल्य को पहचानने की आवश्यकता होती है जो आप पैदा करते हैं या प्राप्त करते हैं, बल्कि समाज में लगभग हर कोण से आपके ऊपर रखे गए अपार दबाव से ऊपर उठते हैं। यह कोई मतलब नहीं है।
हम सभी को और अधिक बार याद दिला सकते हैं कि हमारा मूल्य हमारी मानवता से उभरता है - कनेक्शन, रचनात्मकता, करुणा और चेतना के लिए हमारी क्षमता - हमारे आउटपुट से नहीं।
7। आपकी यात्रा की तुलना दूसरों से करने की आदत है। '
तुलना जीवन में एक-जीत की स्थिति पैदा करती है। कोई होगा हमेशा अधिक है, तेजी से प्राप्त करें, बेहतर देखें, या बाहरी मैट्रिक्स के अनुसार खुश दिखाई दें। यहां तक कि 'जीत' तुलना खेल अगले मापने के अवसर के आने से पहले केवल अस्थायी संतुष्टि प्रदान करता है।
को तुलना से अलग हो जाना अपने अद्वितीय जीवन के संदर्भ को पहचानने का अर्थ है। प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न शुरुआती बिंदुओं, फायदे, चुनौतियों, मूल्यों और सफलता की परिभाषाओं को नेविगेट करता है। इन चर को अनदेखा करते समय परिणामों की तुलना करना स्वाभाविक रूप से त्रुटिपूर्ण आकलन बनाता है।
यदि आप तुलना करने की आवश्यकता को छोड़ देते हैं, तो आप उस स्वतंत्रता को समझेंगे जो आपको देता है। आपका ध्यान अब अपने स्वयं के विकास पर बेहतर है। यदि आप अभी भी अपने आप को मापते हैं, तो यह कल के संस्करण के खिलाफ होगा। आखिरकार, आपके प्रामाणिक मार्ग के साथ आपकी प्रगति पूरी तरह से अलग -अलग यात्राओं पर दूसरों के सापेक्ष आपकी स्थिति से अधिक मायने रखती है।
जॉन सीना पत्नी और बच्चे
8। उन स्थितियों के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।
यह शायद जाने देने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है, लेकिन जो लोग इसे प्राप्त करते हैं, वे शांति के लिए ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।
वास्तविकता का प्रतिरोध प्रारंभिक असुविधा से परे पीड़ित होता है। काम करने वाली मानसिक ऊर्जा की कामना अलग -अलग थी, तनाव हार्मोन, नकारात्मक विचार सर्पिल और पारस्परिक तनाव उत्पन्न करता है। वास्तव में परिस्थितियों में सुधार किए बिना सभी।
जिन लोगों ने टुकड़ी में महारत हासिल की है, वे समझते हैं कि इसका मतलब निष्क्रिय या उदासीन होना नहीं है। बल्कि, इसका मतलब है कि उन स्थितियों के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करना जिन्हें आप प्रभावित कर सकते हैं और अपने नियंत्रण से परे , फिर तदनुसार अपने भावनात्मक निवेश को समायोजित करना।
स्वीकृति के इस स्थान से, वास्तविक समाधान उभरते हैं। आप अपरिवर्तनीय बाधाओं के लिए वर्कअराउंड पाते हैं, सीमाओं के भीतर अप्रत्याशित अवसरों की खोज करते हैं, और वास्तव में आपकी ऊर्जा और ध्यान के योग्य मामलों के लिए अपने भावनात्मक संसाधनों को संरक्षित करते हैं।
9। निरंतर बाहरी सत्यापन की आवश्यकता।
हालांकि यह है, अनुमोदन प्राप्त करने वाला व्यवहार अपने आत्म-मूल्य के लिए एक अनिश्चित नींव बनाता है। जब अन्य लोगों की मंजूरी आपके मूल्य को निर्धारित करती है, तो आप अपनी शक्ति को दूर कर देते हैं। आपका आत्मविश्वास आपके अपने विश्वासों के बजाय हाल की प्रतिक्रिया के आधार पर सशर्त, बढ़ता या गिर जाता है।
यदि आप इस लगाव को बाहरी सत्यापन के लिए जारी कर रहे हैं, तो इसने कुछ काम और आत्म-अन्वेषण की संभावना है। आपने खुद से पूछा होगा: आपको क्या सही लगता है? आपके मूल्यों के साथ कौन से विकल्प संरेखित हैं? क्या प्रतिक्रिया आपके स्रोत की परवाह किए बिना आपके गहरे ज्ञान के साथ प्रतिध्वनित होती है?
यह कहना अच्छा नहीं है कि आपकी पसंद के बारे में सकारात्मक चीजें या तारीफ सुनना अच्छा नहीं है, लेकिन वास्तव में जाने दें बाहरी सत्यापन को एक आवश्यकता से एक सामयिक जोड़ा बोनस में बदलना होगा। पेश किए जाने पर इसका स्वागत किया जाता है, लेकिन सजा के साथ आगे बढ़ने के लिए आवश्यक नहीं है।
10। यह विश्वास कि आपके विचार वास्तविकता का सही प्रतिनिधित्व करते हैं
हमारे दिमाग हर दिन अनगिनत विचार उत्पन्न करते हैं- प्रोडक्शन, निर्णय, व्याख्याएं, और अपने और दूसरों के बारे में कहानियां। और बहुत से लोग इन विचारों को उनकी सटीकता या उपयोगिता की जांच किए बिना पूर्ण सत्य के रूप में स्वीकार करते हैं।
लेकिन विचारों के प्रति लगाव अंतहीन अनावश्यक पीड़ा पैदा करता है। भविष्य के परिदृश्यों के बारे में चिंताएं जो कभी भी हमारी वर्तमान शांति का उपभोग नहीं करती हैं। दूसरों की प्रेरणाओं के बारे में व्याख्याएं हमारे रिश्तों को नुकसान पहुंचाती हैं जब हम उन्हें मानसिक अनुमानों के बजाय तथ्यों के रूप में स्वीकार करते हैं। जब हम उद्देश्य आकलन के लिए उन्हें गलती करते हैं तो आत्म-आलोचनात्मक कथाएं हमारे विकास को सीमित करती हैं।
यदि आप इस तरह की मूर्खतापूर्ण मान्यताओं को छोड़ देते हैं, तो आप उस स्वतंत्रता को समझेंगे जो बढ़ती है क्योंकि आप अपने विचारों को मानने के बजाय अपने विचारों पर सवाल उठाने की आदत विकसित करते हैं। क्या यह विचार मुझे (या अन्य) मदद करता है या नुकसान पहुंचाता है? क्या सबूत इसका समर्थन या विरोधाभास करता है? क्या वैकल्पिक व्याख्याएं मौजूद हो सकती हैं? यह सवाल करने वाला रुख आपके विचारों को आपकी भावनाओं या कार्यों को नियंत्रित किए बिना आपकी जागरूकता के माध्यम से प्रवाहित करने की अनुमति देता है।
11। ऐसे परिणाम जो आपको उम्मीद नहीं थे।
रिश्तों, कैरियर की चाल, या व्यक्तिगत परियोजनाओं के बारे में उम्मीदें अक्सर वास्तविकता से टकराती हैं। नौकरी के अवसर के माध्यम से गिरते हैं, रोमांटिक रिश्ते समाप्त होते हैं, रचनात्मक प्रयास प्रत्याशित मानकों को पूरा करने में विफल होते हैं, और हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद ध्यान से योजना बनाई जाती है।
जब हम विशिष्ट परिणामों से जुड़ जाते हैं, तो यह एक भंगुर खुशी पैदा करता है जो केवल हमारी सफलता की संकीर्ण परिभाषाओं पर निर्भर है। जब वास्तविकता इस परिभाषा से अलग हो जाती है, तो अप्रत्याशित परिणामों में संभावित मूल्य को अस्पष्ट करते हुए, निराशा, आक्रोश और आत्म-संदेह अक्सर अनुसरण करते हैं।
जिन लोगों ने यह समझने की कला में महारत हासिल की है कि परिणाम के लगाव को जारी करने का मतलब उनके लक्ष्यों को छोड़ देना या मानकों को कम करना नहीं है। बल्कि, इसका मतलब है कि आपकी भलाई को उनकी सटीक पूर्ति पर निर्भर किए बिना आकांक्षाएं हैं। प्रयास, अखंडता और विकास आपके नियंत्रण में हैं, लेकिन अक्सर विशिष्ट परिणाम आपके प्रभाव से परे अनगिनत कारक शामिल होते हैं। आप इसे अपने विचारों के साथ नहीं बदल सकते हैं, इसलिए इस पर ध्यान देना जारी रखना पागलपन है।
कैसे पता चलेगा कि महिला आपको पसंद करती है
अंतिम विचार…
जाने की कला में महारत हासिल करने से जीवन को बहुत ही मूल में बदल देता है। यदि आपने इन ग्यारह सामान्य अनुलग्नकों को जारी किया है, तो आपको आंतरिक शांति और स्वतंत्रता में वृद्धि की खोज की गई है।
बाकी सभी के लिए, इस यात्रा की सुंदरता इसकी पहुंच में निहित है। कोई विशेष परिस्थितियों या संसाधनों की आवश्यकता नहीं है - केवल अपनी पकड़ को ढीला करने के लिए अपने संलग्नक और साहस की जांच करने की इच्छा। छोटे दैनिक विकल्प समय के साथ महत्वपूर्ण बदलावों में जमा होते हैं। तुलना में खुद को पकड़ना, बेकाबू परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने से पहले रुकना, या विचारों पर सवाल उठाना, न कि उन्हें स्वचालित रूप से विश्वास करने के लिए - प्रत्येक को मुक्ति की ओर एक कदम का प्रतिनिधित्व करता है।
याद रखें कि टुकड़ी का मतलब जीवन से वियोग नहीं है। इसके विपरीत, यह जारी करना कि क्या सेवा नहीं करता है, जो वास्तव में मायने रखता है, उसके साथ गहरी जुड़ाव के लिए जगह बनाता है।
