अपने सोए हुए प्रेमी के बगल में लेटे हुए व्यक्ति की अचानक मानसिक छवि हो सकती है कि उनकी नींद में उन्हें मारना कितना आसान होगा। यह सोचा कि उन्हें भयभीत और परेशान करेगा। वे सारी रात जागकर झूठ बोल सकते हैं, कहा कि ऐसा विचार कभी उनके दिमाग को पार कर जाएगा।
लोग महीनों बाद वापस क्यों आते हैं
क्या ऐसा सोचने के लिए उनके साथ कुछ गलत है?
क्या ये विचार उनके लिए प्रारंभिक चेतावनी के संकेत हैं जो धारावाहिक हत्यारे बन गए हैं?
क्या उन्हें वास्तव में अपने साथी की हत्या करने की अवचेतन इच्छा है?
नहीं। बेतरतीब - और अक्सर हिंसक या अन्यथा परेशान करने वाले - कल्पना जैसे कि इन्हें 'घुसपैठ विचार' के रूप में जाना जाता है, और हर कोई उनके पास है।
सब लोग।
वे हमें दिखाने के लिए जब वे आम तौर पर कहीं से बाहर आते हैं और हमारे स्तोत्र के सबसे अंधेरे recesses में उत्पन्न होने लगते हैं बाहर हमें करने के लिए करते हैं। वास्तव में, वे हमारे कभी-सक्रिय दिमाग की भव्य योजना में सिर्फ यादृच्छिक विचार हैं।
घुसपैठ जो हमें परेशान करती है
हमारी कल्पनाएं कभी भी काम करना बंद नहीं करती हैं, लेकिन अधिकांश समय हम उन विचारों पर ध्यान नहीं देते हैं जो दिन के दौरान हमारे दिमाग की धड़कन के माध्यम से प्रकट होते हैं, क्योंकि वे वास्तव में हमें प्रभावित नहीं करते हैं भावुक स्तर।
यहाँ एक उदाहरण दिया गया है: आप काम पर अपने डेस्क पर बैठे हैं, दिन के अंत में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, और अचानक (NowHERE से बाहर), आपको आश्चर्य है कि अगर यह बनाया गया था तो लसग्ना का स्वाद कैसा होगा नियमित नूडल्स के बजाय बचे हुए पिज्जा के स्लाइस के साथ। आप एक पल के लिए विचार कर सकते हैं कि, लगता है कि 'हुह, यह वास्तव में बहुत अच्छा हो सकता है,' और फिर उस विचार को और अधिक ध्यान दिए बिना काम करना जारी रखें।
यदि, हालांकि, आपको एक विचार द्वारा दरकिनार कर दिया गया था जिसमें आपने सोचा था कि आपका कुत्ता कैसा स्वाद ले सकता है, तो आपको संभावना है कि आपके विचार की ट्रेन पूरी तरह से पटरी से उतर गई है, और आप अगले दो घंटे व्यतीत कर रहे हैं WTF गंभीरता से सोच रहे हैं; आप अपने कुत्ते और OMG से प्यार करते हैं, आप संभवतः ऐसी बात के बारे में सोच भी कैसे सकते हैं?
आप अपने फोन पर अपने कुत्ते की सभी तस्वीरें लोड कर सकते हैं और सभी रोएँ हो सकते हैं कि इस तरह के एक भयानक विचार ने आपके दिमाग को पार कर दिया और आपको कितना भयानक व्यक्ति होना चाहिए और आप फिर कभी मांस नहीं खाएंगे और आप मिस्टर वूफ़ल्स को गले लगाएंगे टुकड़ों में जब आप घर और ... और
यह दोनों घुसपैठ विचारों के उदाहरण हैं, लेकिन लसग्ना पिज्जा ट्रैस्टी (या जीनियस?) को आसानी से खारिज कर दिया जाता है क्योंकि यह एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया के साथ एक वर्जित विषय नहीं है। यह विचार आपके दिमाग से उतनी ही आसानी से बाहर निकल सकता है जितना कि इसमें प्रवाहित होता है क्योंकि आपके मानस ने इसे केवल उस अस्थायी घुसपैठिये के रूप में पहचाना जो यह था, और उस पर वास नहीं किया।
दूसरी ओर, मात्र घुटने की गंभीर प्रतिक्रिया ने एक प्राणी को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचा कि आप प्यार करते हैं, उसे अकेले खाने दें, अपने छोटे ग्रे कोशिकाओं के माध्यम से सभी जगह पर धक्के मारें। अधिकांश संस्कृतियों में कुत्ते का मांस खाना एक बहुत बड़ा निषेध है, और हम में से अधिकांश को पहले दिन से ही सिखाया जाता है कि कुत्ते दोस्त हैं और हम अपने दोस्तों को नहीं खाते हैं। हमारे पालतू जानवर हमारे लिए परिवार के सदस्य हैं, और हमारे पास वास्तव में उनके साथ मजबूत भावनात्मक बंधन हैं, इसलिए जब एक यादृच्छिक विचार दोनों के दिल की धड़कन और वर्जित ड्रम के साथ एक कॉर्ड पर हमला करता है ... तो एक मानसिक cacophony है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
आपको यह भी पसंद आ सकता है (नीचे लेख जारी है):
- यदि आप लोगों के विचारों को पढ़ सकते हैं, तो आप अपने बारे में यह जान सकते हैं
- जब आप ओवरथिंकिंग कर रहे हों, तब दोहराए जाने की 6 पुष्टिएं
- उच्च बनाने की क्रिया का मनोविज्ञान और यह आपके जीवन में कैसे काम करता है
विवादास्पद विचारों को अधिक गहन बनाता है
जब पिल्ला पाई की तरह एक घुसपैठ विचार के साथ आता है, हम उस पर तय करते हैं, जो इसे शक्ति देता है। इसके बजाय सिर्फ इसे हिलाना और इसे जाने देना, हम बसते हैं, और इसे चबाते हैं, यह समझने की कोशिश करते हैं कि यह कहां से आया और क्यों। क्या आप वास्तव में अपने कुत्ते को खाने के लिए कुछ अवचेतन इच्छा को सहन करते हैं? क्या यह एक गंभीर मानसिक बीमारी का प्रारंभिक चेतावनी संकेत है? आदि।
अपनी प्रेमिका के लिए करने के लिए छोटी रोमांटिक बातें
इस सर्पिल जैसे विचार बाहर की ओर हैं और हमें चिंतित करते हैं क्योंकि हम उन्हें नहीं चाहते हैं, लेकिन हमें लगता है कि हमारा उन पर कोई नियंत्रण नहीं है। शारीरिक रूप से, हम दिल की धड़कन जैसे लक्षणों का प्रदर्शन कर सकते हैं क्योंकि नकारात्मक भावनाएं हमारे भीतर लड़ाई / उड़ान प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं।
हम जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) विकसित कर सकते हैं क्योंकि हर बार जब हम कुत्ते की तस्वीर देखते हैं, तो उसके बारे में सोचते हैं कि संभवतः उसे खाने से दिमाग में खयाल आता है, जो चिंता को ट्रिगर करता है और हमें विचार को दूर करने के बारे में जुनूनी बनाता है।
हम लगातार इन जैसे विचारों की निगरानी करते हैं, लेकिन यह देखने के लिए कि वे अभी भी आस-पास हैं, उन्हें देखने के लिए बहुत कुछ उसी तरह से किया जा सकता है, जैसे कि घाव भरने के लिए एक घाव पर प्लास्टर पट्टी को रगड़ना यह देखने के लिए कि क्या यह चिकित्सा का कारण होगा इसे फिर से खोलने के लिए।
ये विचार बिल्कुल सामान्य हैं, और इसलिए आप हैं
अगर आपके साथ ऐसा कुछ हुआ है, तो गहरी सांस लें और शांत हो जाएं। बहुत अधिक हर कोई जिसे आप कभी भी जानते हैं, उनके विचार ऐसे हैं, लेकिन हम शायद ही कभी उन्हें अन्य लोगों के लिए स्वीकार करते हैं। आखिरकार, अगर वे हमें परेशान करते हैं, तो वे निस्संदेह दूसरों को परेशान करते हैं, और हम पर्याप्त व्यवहार करते हैं सामाजिक चिंता तथा संवेदी सिंड्रोम उस आग में और अधिक ईंधन जोड़े बिना, आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
इन विचारों की उत्पत्ति जंगली दुनिया में होती है हमारा अचेतन मन, जो हमारी रचनात्मकता का मूल है। यह जहां कलाकारों और लेखकों को चित्रों और कहानियों के लिए अपनी प्रेरणा मिलती है, और जहां हमारे सपने पैदा होते हैं।
यदि आप एक सपने से निपटने के बाद एक सुबह उठने वाले थे जिसमें आपने खुद को अपने प्यूपर पर रस्सा खींचते हुए पाया था, तो संभावना है कि आपको लगता है कि 'पवित्र बकवास, यह एक बुरा सपना था' और इसे हिलाएं जैसे कि आप अपनी सुबह की कॉफी पीते हैं। आप अपने कुत्ते को सामान्य से थोड़ा लंबा कर सकते हैं, लेकिन आप गंभीर रूप से परेशान नहीं होंगे क्योंकि, यह सिर्फ एक सपना था, है ना?
चूंकि ये विचार अवचेतन में उत्पन्न होते हैं, इसलिए यह संभव हो सकता है कि वे किसी ऐसी चीज से प्रेरित हों जो अवचेतन रूप से आपको परेशान या परेशान कर रही हो। हो सकता है कि आप किसी दूसरे देश में कुत्तों को खाने वाले लोगों के बारे में एक कहानी पर नज़रें गड़ाए हों और यह आपको उस क्षण में परेशान कर दे, लेकिन आपने इसे एक तरफ कर दिया क्योंकि आपको यह परेशान करने वाला लगा।
इसे दबाकर, यह आपके अवचेतन में खुद को दर्ज कर सकता है जब तक कि किसी और चीज से ट्रिगर न हो जाए, जिसने इसे अग्रभूमि में पॉप किया और आपको उस प्रोजेक्ट से झटका दिया, जिस पर आप काम करने वाले थे।
इन घुसपैठ विचारों से निपटने की कुंजी पूरी तरह से निहित है हम उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं । यदि वे आपको पल में झटका देते हैं, तो 'वाह, यह कुछ गड़बड़ है वहीं,' और फिर सोचा जाने दें।
वे जो हैं, उसके लिए उन्हें पहचानें, और उन्हें किसी भी प्रकार के सचेत प्रतिशोध की कोशिश न करें, यह पता लगाने का बहुत ही कार्य है कि यह आपके दिमाग में घूमता रहेगा। यहां तक कि किसी वल्कन ध्यान प्रकार में इसे आपसे दूर उड़ने की कल्पना करने की कोशिश न करें, बस किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें, और यह देखने के लिए कि क्या यह अभी तक चला गया है, यह देखने के लिए अपने विचारों को इंटरलेपर में वापस न रखें।
यदि आप OCD, एक चिंता विकार, PTSD, या अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपके लिए इन विचारों को जाने देना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, और यह पूरी तरह से ठीक है। बस शांत रहने की कोशिश करें, और कुछ अलग तंत्रों की कोशिश करें ताकि आप उन्हें अतीत में लाने में मदद कर सकें। क्या घुसपैठ के विचार वास्तव में आपको परेशान करते हैं और अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपके साथ एक ऐसी तकनीक को खोजने के लिए काम कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, यह जानने में आपकी मदद करता है कि जब वे उठते हैं तो इस प्रकार के विचारों को कैसे जाने दें।