यदि आप इस पृष्ठ पर अपने आप को पाते हैं, तो आप या तो एक कार्यस्थल के साथ संबंध में हैं, या आपको एक संदेह है कि आप स्वयं एक हो सकते हैं, और अपने साथी पर होने वाले प्रभाव के बारे में चिंतित हैं।
यदि आप एक वर्कहोलिक से विवाहित हैं, हो सकता है कि उनके पास हमेशा ये प्रवृत्तियाँ हों, या शायद आपने देखा होगा कि वे वर्षों से काम के साथ एक जुनून का अधिक विकास कर रहे हैं, और आप इसके बारे में लगातार बढ़ रहे हैं।
यदि तुम कर रहे हैं वर्कहोलिक, शायद आप अपने वर्कहोलिक स्वभाव को सम्मान के बैज के रूप में पहनते हैं, इस बात पर गर्व करते हैं कि आप हर समय कितने व्यस्त रहते हैं। या हो सकता है कि आपको केवल एहसास हो या स्वीकार किया गया हो कि आपके पास काम करने की समस्या है।
आप अपने रिश्ते में वर्कहॉलिक हैं या नहीं, हम कुछ जानकारियों के साथ शुरू करते हैं कि एक साथी बहुत अधिक काम करने के बाद रिश्ते पर अपना प्रभाव डाल सकता है।
इसके बाद स्क्रॉल करते रहें कि कुछ टिप्स के लिए कि यह कैसे अप्रोच करें यदि आपका पार्टनर वही है जो हमेशा अपने काम में लगा रहता है, या यदि आप बहुत काम करते हैं तो बेहतर संतुलन कैसे विकसित करें।
6 तरीके बहुत ज्यादा काम एक रिश्ते को प्रभावित करते हैं।
जब एक साथी अपने काम के प्रति जुनूनी हो जाता है, तो इससे रिश्ते पर इन हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं।
1. इसका मतलब है कि आप शारीरिक रूप से मौजूद नहीं हैं।
यदि आप काम कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप घर पर नहीं हैं। आप सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, पहली बार ऑफिस में हो सकते हैं, या आप बिजनेस ट्रिप पर हो सकते हैं। अनिवार्य रूप से, आप अभी बहुत अधिक नहीं हैं।
लेकिन यहां तक कि अगर आप घर से काम करते हैं, तो घर के कार्यालय में 24 घंटे दूर रहने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप अपने साथी के समान स्थान पर मुश्किल से ही समय बिता सकें।
एक साथ बिताए समय की यह कमी न केवल आपके बीच भौतिक दूरी पैदा करती है, यह आपकी ओर ले जाती है भावनात्मक दूरी जैसा कि आप दूसरे व्यक्ति के जीवन में क्या हो रहा है उसका ट्रैक खोना शुरू करते हैं।
2. इसका मतलब है कि आप मानसिक रूप से मौजूद नहीं हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप एक ही स्थान पर हैं जिससे आप प्यार करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में मौजूद हैं।
बहुत अधिक काम करने के साथ एक मुख्य समस्या यह है कि इसे ठीक से स्विच करना असंभव महसूस हो सकता है।
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आप अपने साथी के साथ हैं, जिसका मतलब है रात का खाना, दिल का दिल होना या अच्छी तरह से कमाया गया 'दिन बंद' का आनंद लेना, लेकिन आपका मन उस नए ग्राहक के लिए वापस बहता रहता है जिसे आप सह रहे हैं, आपका सहकर्मी दूसरे दिन कहा, या अवैतनिक चालान आपको पीछा करने की आवश्यकता है।
इसका मतलब है कि आप वास्तव में आराम नहीं कर सकते हैं, अपने आप हो, और पल का आनंद लें, और आपका साथी आपकी आँखों में देख सकता है।
जितना आप सोचते हैं कि आप अच्छा काम करने का नाटक कर रहे हैं, वे हमेशा यह बताने में सक्षम होंगे कि आपका मन वास्तव में कहीं और है, खासकर यदि वे आपको कुछ महत्वपूर्ण बताते हैं जो आप तुरंत भूल जाते हैं।
यह बहुत दुखदायी हो सकता है और आपके साथी को लगता है कि आपने उनमें सभी रुचि खो दी है, या यह कि वे आपके काम से कम आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
3. यह आपकी प्राथमिकताओं को पूरा करता है।
जब आप बहुत अधिक समय काम करने और सहकर्मियों के साथ बातचीत करने में बिताते हैं, तो पेशेवर समस्याएं केंद्र स्तर पर लेना शुरू कर सकती हैं।
काम पर एक समस्या को सभी अनुपात से बाहर उड़ाया जा सकता है, और काम में कुछ गलत होने पर दुनिया के अंत की तरह महसूस करना शुरू हो सकता है। आपका पूरा अस्तित्व काम और सफलता (या उसके अभाव) के इर्द-गिर्द घूमता है।
आप अपने परिवार, दोस्तों, और शौक और हितों की तरह जीवन की सभी अद्भुत चीजों के बारे में भूल जाते हैं, जिनके बारे में आप वास्तव में भावुक हैं और वास्तव में आपको खुश करते हैं।
इसका मतलब आप यह भूल सकते हैं कि आपका साथी आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। आप उन्हें सम्मान और देखभाल के साथ इलाज करना बंद कर सकते हैं।
4. यह आपको तनाव मुक्त करता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी नौकरी का कितना आनंद लेते हैं, लगभग हमेशा तनाव में रहना है, खासकर यदि आप उस पर अधिक समय खर्च कर रहे हैं जो आपको करना चाहिए।
समय सीमा, सह कार्यकर्ता, बजट ... जो भी है, बहुत अधिक काम करना छत के माध्यम से आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है।
और यह आपके रिश्ते के लिए बहुत अच्छा नहीं है।
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तनाव आपको किनारे पर रख सकता है, आपको अधीर बना सकता है, और इसका मतलब है कि आपको सोने में परेशानी होती है या खराब गुणवत्ता वाली नींद आती है। अगर कभी ऐसा हुआ तो वैवाहिक वैमनस्य का एक नुस्खा है
5. यह आपके स्वास्थ्य पर अपना असर डाल सकता है।
तनाव वास्तव में इतने मायनों में आपके स्वास्थ्य के लिए बुरी खबर है। लेकिन बहुत अधिक काम करना अधिक समस्याओं को मिश्रण में फेंक सकता है।
यदि आप अधिक काम करते हैं, तो संभवतः आपके शरीर को स्वस्थ, संतुलित भोजन पकाने के लिए आवश्यक ऊर्जा या रुचि नहीं है।
संभावना है कि बहुत अधिक काम करने का अर्थ यह भी है कि आप समय नहीं पा सकते हैं या व्यायाम करने का समय नहीं निकाल सकते हैं।
अपने आप को ठीक से देखने के लिए असफल होने का मतलब यह हो सकता है कि आप नीचे महसूस करना शुरू कर दें।
जब आप अपनी त्वचा में सहज महसूस नहीं कर रहे हों, और प्यार और आराम का अनुभव नहीं कर पा रहे हों, तो आपको खुश रहने वाले हार्मोनों को बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
और यह सब, ज़ाहिर है, आपके रिश्ते में समस्याएं पैदा कर सकता है।
6. इसका मतलब हो सकता है कि आप मानसिक भार के अपने हिस्से को संभाल नहीं सकते।
एक आधुनिक संबंध सच्चे संतुलन के बारे में है। यह एक साझेदारी है, लिंग की परवाह किए बिना हर चीज 50:50 में विभाजित हो जाती है।
प्रत्येक युगल चीजों को अलग-अलग रूप से विभाजित करेगा, लेकिन यदि आप बहुत अधिक काम कर रहे हैं, तो आप अपना उचित हिस्सा नहीं कर पाएंगे। इससे नाराजगी हो सकती है।
यदि आप अपने काम के साथ पकड़े गए हैं, तो यह आपका साथी होगा जिसे आपको अपनी माँ के जन्मदिन को याद रखना होगा, आपको डॉक्टर की नियुक्तियों के बारे में याद दिलाना होगा, यह याद रखना चाहिए कि बच्चों की पाठ्येतर गतिविधियाँ कब होती हैं, और आम तौर पर अपने जीवन को चलाते हैं।
यदि उनके पास पूर्णकालिक नौकरी भी है, तो वह सब अपने कंधों पर रखना अनुचित है। यहां तक कि अगर आप मुख्य ब्रेडविनर हैं, तो भी आपको अपने रिश्ते और परिवार के लिए अपना वजन बढ़ाने के लिए तैयार रहने में सक्षम होना चाहिए।
वर्कहॉलिक पार्टनर से निपटने के लिए 4 टिप्स।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विवाहित हैं या लंबे समय से प्रतिबद्ध हैं, जो अधिक समय तक काम करता है, तो यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिनसे आप स्थिति को सुधार सकते हैं।
1. उनके साथ ईमानदार रहें।
आप शायद उनके काम करने की प्रकृति के बारे में अपनी सच्ची भावनाओं को छिपा रहे हैं, खासकर अगर वे घर लाने वाले हैं।
जब आप दोनों कुछ डाउनटाइम करते हैं, तो उन्हें बातचीत के लिए बैठें। उन्हें यह बताने से शुरू करें कि आप उनकी हर चीज की कितनी सराहना करते हैं। उन्हें बताएं कि आपके रिश्ते पर उनका कितना टोल काम कर रहा है और यदि चीजें नहीं बदलती हैं तो आप भविष्य को लेकर चिंतित हैं।
इस तरह से एक ईमानदार बात करने से आपको उस बड़े तर्क से बचने में मदद मिल सकती है जब आप अंत में ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच जाएंगे।
2. कुछ लक्ष्य एक साथ सेट करें।
आपके दिल में दिल होने के बाद, यह सोचने का समय है कि स्थिति को बदलने के लिए वास्तविक रूप से क्या किया जा सकता है।
छोटे बदलावों के बारे में एक-दूसरे से वादे करें जो आप दोनों कर सकते हैं जो स्थिति में सुधार करेंगे, लेकिन खाली वादों से बचें या तो आप अवास्तविक हैं या जिन्हें आप जानते हैं कि आप नहीं रख पाएंगे।
3. अपनी उम्मीदों का प्रबंधन करें।
यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें रातोरात बदलने की उम्मीद नहीं है। यदि उनका जीवन लंबे समय तक काम के इर्द-गिर्द घूमता रहा, तो उनके लिए अपनी आदतों को अपनाना कठिन होगा।
छोटे संकेतों के लिए देखें कि वे सकारात्मक परिवर्तन कर रहे हैं यदि वे सीधे बड़े बदलाव नहीं करते हैं, तो वे निराश नहीं होंगे।
और रास्ते में कुछ असफलताओं की उम्मीद करें। ऐसे समय होंगे जब उनका काम फिर से शुरू हो जाएगा, और यह बहुत ज्यादा चिंता की बात नहीं है अगर यह केवल अल्पावधि में है।
4. उदाहरण के द्वारा लीड।
जब यह इस तरह की चीजों की बात आती है, तो आप जो प्रचार करते हैं उसका अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आप अपने साथी की कार्यशैली की प्रवृत्ति के बारे में शिकायत नहीं कर सकते हैं और फिर काम के ईमेल या आम तौर पर अपने रिश्ते या पारिवारिक जीवन के तरीके से काम करने देने के लिए अपनी खुद की शाम या सप्ताहांत बिता सकते हैं।
इसलिए, इस बारे में सोचें कि आपका अपना कार्य-जीवन संतुलन कितना स्वस्थ है , और आप इसे सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं।
आप दोनों के बीच, आप अपने काम को नजरअंदाज नहीं करते हुए एक खुशहाल माध्यम पा सकते हैं, लेकिन हमेशा उन लोगों को ध्यान में रखें जिन्हें आप प्यार करते हैं।
वर्कहोलिक्स के लिए 4 टिप्स।
यदि आप ऐसा भागीदार बनते हैं जिसका काम आपसे अधिक बार बेहतर होता है, तो ये कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपने रिश्ते के लिए स्थिति को थोड़ा कम हानिकारक बना सकते हैं।
एक स्त्री महिला कैसे बनें
1. अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों पर ध्यान दें।
पहला कदम अपने जीवन को देखने के लिए कुछ समय निकालना है।
इस बारे में सोचें कि वर्तमान में आप क्या प्राथमिकता दे रहे हैं - क्या आपका संबंध उस सूची में है?
फिर, उन लक्ष्यों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें, जिनके प्रति आप काम कर रहे हैं। क्या वे सभी पेशेवर हैं? क्या आपके पास अपने परिवार, दोस्तों, या जुनून के साथ करने के लिए कोई व्यक्तिगत लक्ष्य है?
काम पर महत्वाकांक्षी होना बहुत अच्छा है लेकिन काम सभी के लिए नहीं होगा और सभी को समाप्त करना होगा।
यह अनिवार्य रूप से आपको वित्तीय स्वतंत्रता, और समय, जिसे आप प्यार करते हैं, लोगों के साथ जीवन का आनंद लेने के लिए और एक सकारात्मक अंतर बनाने के लिए, जो भी आपके लिए इसका मतलब है, को समाप्त करने का एक साधन होना चाहिए।
यह लिखने में मदद कर सकता है कि आप वर्तमान में अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के बारे में ईमानदारी से क्या सोचते हैं, और फिर इस बारे में सोचें कि उन्हें क्या होना चाहिए, या आप वास्तव में उनके लिए क्या पसंद करते हैं।
2. सीमाओं को जगह में रखें।
आप ज्यादातर समय वर्कहोलिक मोड में डिफ़ॉल्ट होते हैं। और यदि आप कभी भी इसे बदलने जा रहे हैं, तो आपको अपनी आदतों को सफलतापूर्वक बदलने तक कुछ सख्त सीमाएं लगाने की जरूरत है।
यह सिर्फ इतना कहना पर्याप्त नहीं है कि आप बेहतर करने की कोशिश करेंगे। आपको इसे तोड़ने और मूर्त लक्ष्यों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिन्हें आप जानते हैं कि आप चिपके हुए हैं या नहीं।
यह निर्णय लें कि अब से आप कभी भी सप्ताहांत में काम नहीं करेंगे। या आप हमेशा शाम 7 बजे तक घर रहेंगे। या आप अपने साथ काम का घर नहीं लाएंगे
सुनिश्चित करें कि वे आपकी विशिष्ट नौकरी और जीवनशैली को देखते हुए यथार्थवादी हैं, और वे आपके रिश्ते में एक सक्रिय बदलाव लाएंगे।
यदि आप अपनी सारी छुट्टी नहीं लेते हैं, तो अभी से ही छुट्टी बुक कर लें, ताकि आपको अपने साथी और परिवार के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय मिल सके।
यदि आप एक प्रतिस्पर्धी आत्मा हैं, तो इसे एक चुनौती में बदल दें। यदि आप एक सप्ताह के लिए हर रात 7 बजे तक काम खत्म करते हैं, तो अपने आप को पुरस्कार दें।
एक बार जब आपने तय कर लिया कि आपकी नई सीमाएँ क्या हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप उनसे चिपके रहें। उन्हें वैकल्पिक के रूप में नहीं, बल्कि लोहे के आवरण के रूप में देखें।
बेशक, आप हमेशा उन्हें धार्मिक रूप से पालन करने में सक्षम नहीं होंगे। चीजें अप्रत्याशित रूप से सामने आएंगी। लेकिन जब तक आप व्यक्तिगत रूप से पेशेवर के रूप में महत्वपूर्ण होने के बारे में स्पष्ट हैं, तब तक आपको खुद के साथ सख्त होना चाहिए।
मुझे लोगों की आँखों में देखने में परेशानी क्यों होती है
3. आप को जवाबदेह रखने के लिए किसी को ले आओ।
जब जीवन में एक बड़ा बदलाव लाने की कोशिश की जाती है, तो ज्यादातर लोगों को लगता है कि उन्हें ट्रैक पर रखने के लिए किसी की जरूरत है।
यह आपके साथी के लिए नौकरी नहीं है हालाँकि, अगर यह आप दोनों के बीच संघर्ष का कारण बन सकता है अगर वे आपको उन लक्ष्यों से चिपके रहने की कोशिश करते हैं जो आपने निर्धारित किए हैं।
एक विश्वसनीय दोस्त आम तौर पर सबसे अच्छा होता है, खासकर यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति के समान हैं जिन्हें समान कार्य-व्यवहार की प्रवृत्ति प्राप्त है, जिस पर वे काम करना चाहते हैं।
आप अब तक की प्रगति के बारे में एक चैट के लिए एक-दूसरे के साथ जाँच कर सकते हैं, जहाँ आप बेहतर कर सकते हैं, और यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर रहा है।
यह काम में प्रबंधक या श्रेष्ठ भी हो सकता है। यदि वे इस बात से सहमत हैं कि आप बहुत अधिक परिश्रम कर रहे हैं, तो वे संभवत: आप के लाभ को थोड़ा सा बढ़ाते हुए देखेंगे। वे कार्यालय में, या घर जाने के लिए आपको बताने के लिए साइट पर हो सकते हैं।
4. अपने साथी को दिखाएं कि आप क्या प्रयास कर रहे हैं।
आपका साथी आपकी जवाबदेही दोस्त नहीं होना चाहिए, लेकिन उन्हें यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि आप एक प्रयास कर रहे हैं।
आप अभी और फिर से खिसकने के लिए बाध्य हैं, लेकिन जब तक आपका साथी यह देख सकता है आप सक्रिय रूप से एक अंतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं और उन्हें अधिक प्राथमिकता दे रहे हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं।
एक साप्ताहिक तिथि रात या आश्चर्यजनक सप्ताहांत की तरह मूर्त चीजें उन्हें साबित करने में मदद करेंगी कि आप वास्तव में बदलने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
अभी भी निश्चित नहीं है कि अपने काम करने वाले पति या पत्नी के बारे में क्या करें? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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