© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसआत्म जागरूकता जीवन में अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करने की कुंजी है। न केवल उन क्षेत्रों की पहचान करने के लिए जिन्हें काम की आवश्यकता है, बल्कि आपकी ताकत को समझने के लिए। सभी के पास ताकत और कमजोरियां हैं। अपने आप को समझने से, आप अपनी कमजोरियों को अधिक प्रभावी ढंग से सुधारने और दूर करने के लिए अपनी ताकत में बेहतर झुक सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आत्म-जागरूकता एक ऐसा कौशल है जिसे आप विकसित कर सकते हैं। आप उसे कैसे करते हैं? खैर, आप इनमें से कुछ व्यवहारों पर काम कर सकते हैं जो असाधारण आत्म-जागरूकता वाले लोग हैं!
1। वे रचनात्मक आलोचना और प्रतिक्रिया का स्वागत करते हैं और उनका उपयोग करते हैं।
कभी -कभी हमारी अपनी खामियों और कमियों को देखना मुश्किल होता है। जैसा कि हम कर सकते हैं, हम अपने स्वयं के सांसारिक अनुभव और ज्ञान द्वारा सीमित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह उन लोगों के लिए आम है जो कुछ अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को सामान्य करने के लिए एक दर्दनाक अनुभव के माध्यम से रहे हैं क्योंकि व्यवहार ने उन्हें स्थिति से बचने में मदद की। हालांकि, वही व्यवहार एक स्वस्थ स्थिति के लिए विषाक्त और जहरीला हो सकता है।
दयालु मनोविज्ञान सूचित करता है हमें इसीलिए आपको कभी -कभी एक विश्वसनीय मित्र, सहयोगी या परामर्शदाता से प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है ताकि आप खुद की बेहतर समझ प्राप्त कर सकें। वे उन खामियों को देख सकते हैं जो आप परिचित होने के लिए अंधे हो सकते हैं। बेशक, कोई भी वास्तव में नहीं बनना चाहता है आलोचना की या उनकी कमियों को इंगित किया , लेकिन यह बहुत आसान है जब आप प्रतिक्रिया के लिए पूछते हैं।
2। वे अपने ट्रिगर को समझते हैं और उन्हें कैसे प्रबंधित करें।
अधिकांश लोगों में ट्रिगर होते हैं जो मजबूत भावनाओं और समान रूप से मजबूत कार्यों की श्रृंखला प्रतिक्रिया सेट कर सकते हैं। लेकिन आत्म-जागरूकता की एक विकसित भावना वाले लोगों ने अक्सर खुद को और उनके ट्रिगर को बेहतर ढंग से समझने के लिए समय लिया है, और वे उन्हें प्रबंधित करने के लिए रणनीति है ।
आप हमेशा अपने से बच नहीं सकते भावनात्मक ट्रिगर , न ही आपको। जब आप अनिवार्य रूप से अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो आपको प्रबंधित करने में मदद नहीं मिलती है, जहां परिहार संभव नहीं है। यह कार्यस्थल में या परिवार के किसी सदस्य के साथ हो सकता है जिससे आप खुद से दूरी नहीं बना सकते हैं।
3। वे प्रतिक्रिया करने से पहले सोचने के लिए रुकते हैं।
क्या आप सिर्फ एक छोटी सी टिप के साथ अपने जीवन और संबंधों को बड़े पैमाने पर सुधारना चाहते हैं? अगली बार जब आप अपने आप को गुस्से में पाते हैं, तो कुछ भी करने से पहले आप कैसा महसूस कर रहे हैं और अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए तीस सेकंड की तरह लें। यह एक छोटी सी बात है, लेकिन मेरे लिए, इस आदत ने बहुत सारे तर्क और बुरी परिस्थितियों को पटरी से उतार दिया है इससे पहले कि वे बदतर हो सकें।
हमारे पास हमेशा यह नियंत्रित करने की शक्ति नहीं होती है कि हम किसी स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, और हम निश्चित रूप से अन्य लोगों को नियंत्रित करने की शक्ति नहीं रखते हैं। हमारे पास शक्ति क्या है जिस तरह से हम एक स्थिति का जवाब देते हैं ।
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यह सलाह मेरे सभी रिश्तों को बेहतर बनाने और मेरे गुस्से को प्रबंधित करने की कुंजी थी। हां, मुझे अभी भी कई बार बहुत गुस्सा आता है। हालाँकि, अगर मैं सिर्फ तब तक विराम देता हूं जब तक कि मैं अपने शब्दों और कार्यों पर विचार नहीं कर सकता, तो मैं अपने जीवन को अपने जीवन में विस्फोट नहीं कर पा रहा हूं। मैं अभी भी कई बार तर्कहीन क्रोध की चमक महसूस करता हूं। मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता। यह मेरे भावनात्मक परिदृश्य का हिस्सा है। मैं क्या नियंत्रित कर सकता हूं कि मैं उन भावनाओं का जवाब कैसे देता हूं, और इसलिए मैं करता हूं। मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
4। वे अपने कार्यों को अपने मूल्यों और विश्वासों के साथ संरेखित करते हैं।
जब आप अपने आप से खुश रहना आसान हो अपने मूल्यों को अपने मूल्यों के साथ संरेखित करें और विश्वास, तब भी जब यह कठिन हो। न केवल यह आपकी खुद की खुशी और मन की शांति का पोषण करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके कम्पास को उत्तर की ओर इशारा करता है जब आप मुश्किल समय से गुजर रहे होते हैं। अंतर्राष्ट्रीय अस्पताल महासंघ नोट यह आत्म-जागरूकता अधिक कारण वाले व्यक्तियों के लिए एक सामान्य और आवश्यक नेतृत्व विशेषता है।
कभी -कभी अच्छे निर्णय लेना कठिन होता है जब चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं होती हैं। आप उन चीजों को करने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं, जो आपके मूल्यों के साथ संरेखित नहीं करते हैं, क्योंकि यह आसान होगा, लेकिन एक आत्म-जागरूक व्यक्ति समझता है कि यह मार्ग नाखुशी की ओर ले जाता है।
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अलोकप्रिय मूल्यों और अखंडता के साथ खड़े होना बेहतर है, जो उन्हें बलिदान पर बलिदान करता है।
5। वे समझते हैं कि उनके कार्य अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं।
आत्म-जागरूक समझते हैं कि उनके कार्य अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं क्योंकि वे इस बात से अधिक जानते हैं कि दूसरों के कार्य उन्हें कैसे प्रभावित करते हैं। आत्म-जागरूकता अपने साथ एक स्तर लाती है भावनात्मक परिपक्वता और जागरूकता बहुत सारे लोग सिर्फ नहीं हैं। वे जरूरी नहीं सोचते हैं कि उनके कार्य दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं क्योंकि वे अपनी भावनाओं के साथ बहुत व्यस्त हैं।
लेकिन, जब कोई ऐसा कुछ करता है जो एक आत्म-जागरूक व्यक्ति को प्रभावित करता है, तो वे अपनी भावनाओं को समझने के लिए समय निकाल रहे हैं और उनके कारण क्या हुआ। वे जान सकते हैं कि उन्हें यह सीमित करने की आवश्यकता है कि वे एक ट्रिगर करने वाले व्यक्ति के साथ कितना समय बिताते हैं, भावनाओं और ट्रिगर से निपटने के लिए रणनीति है, और अस्वास्थ्यकर स्थितियों की बेहतर पहचान करते हैं।
जब आप आत्म-जागरूकता के उस स्तर तक पहुँचते हैं, तो आप इस बारे में गहराई से जानते हैं कि आपके स्वयं के कार्यों को अन्य लोगों को भी कितना प्रभावित किया जाएगा। और यह दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके को बदलना चाहिए।
6। वे नियमित रूप से प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेते हैं।
स्वयं परीक्षा आत्म-जागरूक व्यक्ति के लिए एक जरूरी है। आपको अपनी भावनाओं, निर्णयों और प्रतिक्रियाओं का नियमित रूप से विश्लेषण करने के लिए समय निकालना होगा आत्म-जागरूकता विकसित करें । ऐसी कई अलग -अलग परिस्थितियां हैं जो भावनाओं और कार्यों को ट्रिगर करेंगी जिन्हें कई कोणों से जांचने की आवश्यकता है।
प्रतिबिंबित करने के बारे में जाने के लिए अलग -अलग तरीके हैं। आत्म-जागरूक लोग पत्रिका, ध्यान कर सकते हैं, या यहां तक कि बस रुकने के लिए कुछ समय ले सकते हैं और चिंतनशील प्रश्न पूछें एक अतीत की घटना के बारे में खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए। एक अतीत की घटना के बारे में गंभीर रूप से सोचने की बात यह है कि इसका उपयोग खुद को हराने के लिए नहीं है, बल्कि बेहतर है कि भविष्य में उस घटना का जवाब कैसे दिया जाए।
मैंने क्या सही किया? मैंने क्या गलत किया? मैं बेहतर क्या कर सकता हूं? परिणाम क्या हुआ? क्या मैं उससे कम या ज्यादा कर सकता हूं? फिर, उस जानकारी को लें और इसे अगले समान स्थिति पर लागू करें जो आप अनुभव करते हैं।
7। वे अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से स्पष्ट और व्यक्त कर सकते हैं।
किसी की आत्म-जागरूकता को विकसित करने के लिए आवश्यक कार्य में भावनाओं को समझने और व्यक्त करने की क्षमता शामिल है। जिन लोगों ने अपनी आत्म-जागरूकता विकसित की है, वे कर सकेंगे उनकी भावनाओं को स्पष्ट करें इस तरह से कि अन्य लोग समझ सकते हैं क्योंकि यह किसी के अपने मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है।
जिन लोगों को हम खुद को घेरते हैं, वे हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर नाटकीय प्रभाव डालते हैं। एक आत्म-जागरूक व्यक्ति यह समझने जा रहा है कि जिस तरह से वे अपने आसपास के लोगों के साथ बातचीत करते हैं, वह जिस तरह से महसूस करता है और उनके समग्र कल्याण पर गहरा प्रभाव डालता है।
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8। वे अपनी गलतियों के मालिक हैं और खुद को जवाबदेह ठहराते हैं।
जैसा कि आप आत्म-जागरूकता विकसित करते हैं, आप पाते हैं कि जब तक यह आपके लिए सही लगता है, तब तक आपके पीछे चीजों को रखना आसान है। यही है, जब आप जानते हैं कि आप गलती करते हैं, तो आप समझते हैं कि गलती को दूर करना खुशी की कुंजी है और इसके माध्यम से आगे बढ़ना है। जो बनाता है आत्म-जागरूक लोग इतने सफल जीवन में।
हर कोई गलतियाँ करता है। यह आप अपनी गलतियों के बारे में क्या करते हैं जो सबसे अधिक मायने रखते हैं। यह कीमती समय बर्बाद करता है जब आप अपने पैरों को पहचानने पर खींचते हैं और गलती का मालिक , एक समाधान का पता लगाना, और इसे ठीक करना। इतना ही नहीं, लेकिन जवाबदेही शांति और खुशी के मार्ग पर कई लोगों का एक कदम है।
यह जानते हुए कि, हाँ, आपने खराब कर दिया है, लेकिन आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए इसका अनुसरण नहीं करना होगा। आप वह कर सकते हैं जो आप इसे सही बनाने के लिए कर सकते हैं और फिर इसे जाने दें।
अंतिम विचार…
आत्म-जागरूकता शांति और खुशी का एक मार्ग है। यह हमेशा अपने आप को और विकसित करने की कोशिश करने के लिए सार्थक है। ये आदतें कुछ ऐसे तरीके हैं जो लोग खुद को बेहतर समझते हैं, दुनिया में अपनी जगह, और वे अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं।
बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है आत्म-जागरूकता एक कौशल है आप खुद का एक बेहतर, खुशहाल, स्वस्थ संस्करण सीख सकते हैं और विकसित कर सकते हैं। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही आसान हो जाता है जब तक कि ये विशेष व्यवहार सिर्फ आपकी प्राकृतिक आदतों का हिस्सा नहीं बन जाते।
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