अच्छा होने के थक गए? इसे पढ़ें।

क्या आप अच्छे होने से थक गए हैं?

शायद ऩही।

मैं शर्त लगाता हूं कि आप वास्तव में थक गए हैं कि गरीब लोगों के साथ अक्सर अच्छा व्यवहार कैसे किया जाता है, खासकर उन लोगों द्वारा नहीं अच्छा है।

बहुत से लोग निर्बलता को कमजोरी और भेद्यता के रूप में व्याख्या करते हैं। क्यों? कोई अनुमान नहीं।

लेकिन जब दुनिया झटके मार रही हो, तो अच्छा होना मुश्किल हो जाता है।

आपको लगता है कि यह विपरीत होगा। लेकिन नहीं। निकनेस किसी के लिए और सभी के लिए एक खुला निमंत्रण की तरह लग सकता है और आप का लाभ उठाने के लिए।

समाचार या अपने आस-पास के लोगों को देखना कठिन है और नियमित रूप से लोगों को अच्छा नहीं होने के लिए पुरस्कृत किया जाता है। और फिर भी यह हर समय होता है।

लेकिन आप इसे ठीक करने जा रहे हैं, और हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे।

और अंदाज लगाइये क्या? आप इसे करने के लिए अपनी अच्छाई का त्याग नहीं करेंगे।

आपको जो कुछ करना है, वह कुछ सीमाओं और पुनर्विचार पर काम करता है, ठीक उसी तरह जिस तरह आप दुनिया के माध्यम से अपना रास्ता बनाने के लिए अपनी अच्छाई का उपयोग कर रहे हैं।

सीमाएं आपकी सबसे अच्छी दोस्त हैं।

आपकी जैसी स्थिति में, स्वस्थ सीमा होने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।

'गोताखोरों को सीमा निर्धारित करनी पड़ती है क्योंकि लेने वाले शायद ही कभी करते हैं।' - हेनरी फोर्ड

यह कथन आवश्यक रूप से दुर्भावनापूर्ण लोगों के लिए नहीं है। इसमें वे लोग भी शामिल हैं, जिनके पास अभी बहुत कुछ चल रहा है, जिन्हें बहुत अधिक भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है, या जिनके पास समस्या है वे काम कर रहे हैं।

कुछ लोगों को तीव्र समस्याएं हैं जहां वे सामाजिक समर्थन की तलाश करते हैं। समस्या यह है कि उन समस्याओं में से कई को आसानी से रात भर या सिर्फ एक बातचीत से हल नहीं किया जा सकता है। यह महीनों, वर्षों, या यहां तक ​​कि उनमें से दशकों तक समर्थन खोजने के लिए पहुंच सकता है (और इसे आप में ढूंढते हुए, उनके सर्कल में सबसे अच्छा व्यक्ति)।

फिर ऐसे लोग हैं जो ऐसा करते हैं जो बिल्कुल भी समर्थन की तलाश में नहीं हैं। वे लोग सिर्फ अपने दुख में चार चांद लगाना चाहते हैं और जिस नकारात्मकता से जूझ रहे हैं, उसे और मजबूत करना है।

डूबने वाला व्यक्ति खुद को बचाए रखने के लिए तर्कसंगत निर्णय नहीं लेता है। इसीलिए जीवनरक्षकों को प्रशिक्षित किया जाता है कि वे जुझारू लोगों को बचाने के लिए प्रयास करें - ताकि वे एक साथ डूब न जाएं।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सीमाओं को समझें। जब आप खुद को अपनी सीमा के करीब महसूस करते हैं, तो यह जांचने का समय है कि आप उस स्थिति में अपने आप को कितना दे रहे हैं।

क्या यह एक नियमित बात है? क्या व्यक्ति कोई प्रगति करने की कोशिश कर रहा है? या वे सिर्फ आत्म-दया में दीवार कर रहे हैं?

यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आपको मतलबी या क्रूर होना चाहिए। आप एक साधारण वाक्य के साथ एक सीमा स्थापित कर सकते हैं: 'मुझे लग रहा है कि वास्तव में अभी जला दिया गया है। मुझे लगता है कि बेहतर होगा कि आप किसी पेशेवर के साथ, वार्मलाइन या संकट रेखा तक पहुंचें। ”

(नोट: एक 'वार्मलाइन' बहुत से लोगों के लिए नई तरह की है। यह उन लोगों के लिए एक प्रकार की हॉटलाइन है, जो कठिन समय तो ले रहे हैं, लेकिन संकट में नहीं हैं। लोगों के विभिन्न जनसांख्यिकी के लिए कई प्रकार की वार्मलाइन उपलब्ध हैं। प्रशिक्षित सहायता प्राप्त करें। अपने क्षेत्र को देखने की कोशिश करें और देखें कि क्या पॉप अप होता है।

क्या मेरे मन में उसके लिए भावनाएं हैं

सीमाओं की स्थापना आम तौर पर दो प्रतिक्रियाओं में से एक होने वाली है। या तो व्यक्ति इसके बारे में शांत हो जाएगा, समझ जाएगा, और वापस बंद हो जाएगा, या वे क्रोध या अधिक दबाव के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

मान लीजिए वे गुस्से या अधिक दबाव के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। उस स्थिति में, आप उस स्थिति से बाहर निकलना चाहेंगे, हालांकि आप उस व्यक्ति के साथ अपनी बातचीत सीमित कर सकते हैं। यह आमतौर पर एक अच्छा संकेत है कि वे आपके सभी हितों को ध्यान में नहीं रखते हैं।

'नहीं' कहना सीखें।

बहुत से अच्छे लोगों को सीखने की ज़रूरत है कि कैसे नहीं कहें। फिर, लेने वालों को उतना ही लगेगा जितना आप उन्हें लेने देंगे।

एक काम के माहौल पर विचार करें, जहां आपके पास एक अत्यधिक मालिक या सहकर्मी हैं। आप हां कहते हैं क्योंकि आप सहायक और टीम के खिलाड़ी बनना चाहते हैं क्योंकि प्रबंधन आपको बताता है कि आपको एक अच्छा कर्मचारी होना चाहिए। कुछ हद तक, यह सच है। और एक अच्छे काम के माहौल में, एक टीम के खिलाड़ी होने के नाते और दूसरों के साथ अच्छा काम करना एक सकारात्मक है जो आपके लिए दरवाजे खोल सकता है।

हालाँकि, यदि आप एक अच्छे काम के माहौल में नहीं हैं, तो 'हाँ' कहने का मतलब है कि आप हर दूसरे काम से दुखी हो जाएँगे, जो दूसरे लोग नहीं करना चाहते। अगर वे जानते हैं कि वे इसे आप पर छोड़ सकते हैं और आपको इसके लिए जिम्मेदार बना सकते हैं, तो वे करेंगे।

तो आप आँख बंद करके हाँ नहीं कह सकते हैं अन्यथा, आप तीन लोगों के काम को एक ही राशि के लिए समाप्त कर देंगे, जबकि आपका बॉस आपको बताता है कि पिछले छह महीनों से उनके पास कोई सौभाग्य नहीं था, जो बीएस है कि वे आपको स्ट्रिंग करने के लिए कहते हैं और आपको उत्पादक बनाए रखते हैं।

ना कहना सीखें, अपने समय और अपने स्थान की रक्षा करें। उन चीजों को करने के लिए सहमत न हों जिन्हें आप नहीं करना चाहते। जब तक आप ऐसा नहीं कर लेते, तब तक यह घड़ी या मुफ्त में काम नहीं करता है। अन्य लोगों की मांगों को अपना कीमती समय न दें।

आखिरकार, आपको अपने दिन में केवल 24 घंटे मिलते हैं, किसी और के समान। अन्य लोगों को यह कहकर गाली न दें कि अच्छा होने और यह सब करने के लिए 'हां' कहकर।

'लेकिन मैं लोगों को परेशान नहीं करना चाहता!'

देखिए, कुछ ऐसा है जिस पर आपको काबू पाने की जरूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस जीवन में क्या करते हैं, यह किसी को परेशान या नाराज करने वाला है। यदि आप कुछ करने के लिए सहमत हैं, लेकिन ऐसा नहीं करते हैं तो वे संशोधन करते हैं, उन्हें गुस्सा आता है। यदि आप कुछ करने के लिए सहमत नहीं हैं, तो वे नाराज हो सकते हैं या नहीं।

संघर्ष मानव अनुभव का सिर्फ एक हिस्सा है। आप दुनिया के लेने वालों द्वारा लाभ नहीं लिया जाना चाहते हैं। उस मामले में, आपको हर समय अन्य लोगों को खुश नहीं करने के साथ ठीक होना सीखना होगा और कभी-कभी कुछ संघर्ष पैदा करना होगा।

अब, यहाँ बात है: उचित लोग जो वास्तव में आपकी और आपकी भलाई के बारे में परवाह करते हैं, बिना कहे आपके लिए पागल होने वाले नहीं हैं। वे निराश हो सकते हैं, लेकिन वे अंततः समझेंगे। आपकी देखभाल करने वाले लोग चाहते हैं कि आप सहज, खुश और स्वस्थ रहें।

जो लोग आपका फायदा उठा रहे हैं, वे इस बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं। और ध्यान दें, क्योंकि संभवतः ऐसे लोग हैं जो आपको एक मित्र कहते हैं, जब आप क्रोध करना शुरू कर देंगे, 'नहीं,' क्योंकि आप उनके लिए उपयोगी थे। और अब आप नहीं हैं

उम्मीदों में बदलाव के बारे में, भले ही अच्छे संबंध में भी आपको कुछ बहस या भ्रम का सामना करना पड़ सकता है। एक रिश्ते में संघर्ष जरूरी नहीं कि एक बुरी बात है! यह उन समस्याओं को हल करने का तरीका है जो मायने रखता है। एक व्यक्ति जो आपके बारे में परवाह करता है, वह जहाज पर मिलेगा। ऐसा व्यक्ति जो उस निर्णय के बारे में लंबे समय तक आपको घसीटेगा या नहीं करेगा, उसके बारे में आपके साथ बहस करेगा।

आपके लिए यह जानना बहुत ही अच्छी बात है कि कौन आपकी परवाह करता है और कौन नहीं।

अत्यधिक निरर्थकता अविश्वसनीय है।

'लेकिन मैं अच्छा हूँ! लोग और क्या चाहते थे !? ”

कुछ ईमानदारी के बारे में कैसे? उस समय सभी लोग अच्छे नहीं थे। और ऐसे बहुत से समय हैं जहाँ पर चुस्ती बिल्कुल नहीं है।

क्या होगा यदि आपका मित्र आपसे ईमानदार राय मांगता है - और आपकी राय अच्छी नहीं है? इसलिए आप उन्हें अपनी ईमानदार राय नहीं देते, आप उनके लिए अच्छे हैं और उन्हें बताएं कि आपको क्या लगता है कि वे सुनना चाहते हैं क्योंकि आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं!

यह गलत काम है यह आपको एक अविश्वसनीय व्यक्ति बनाता है जिसे संदेहपूर्वक व्यवहार करने की आवश्यकता होती है।

आपको क्रूर नहीं होना है, लेकिन आपको अच्छा भी नहीं होना है। एक संतुलन है। कभी-कभी लोगों को यह समझने के लिए एक कठिन, कुंद सत्य सुनने की आवश्यकता होती है कि वे क्या कर रहे हैं ताकि वे बेहतर कर सकें।

लेकिन आप उस व्यक्ति के रूप में नहीं हो सकते हैं, यदि आप हमेशा अच्छे हैं, हमेशा नाव को हिलाकर नहीं रखने की कोशिश करते हैं, कभी भी खुद के लिए छड़ी नहीं करते हैं, या अपने जीवन में ईमानदारी का अभ्यास नहीं करते हैं।

निकनेस एक मूल्यवान चीज है, कभी-कभी। विनम्रता और सम्मान द्वार खोल सकते हैं और सुधार कर सकते हैं कि आप अपने और दुनिया के बारे में कैसा महसूस करते हैं। लेकिन बहुत बार ऐसा होता है जब अच्छा होना सही उत्तर नहीं होता है, और यह सीखने के लिए नीचे आता है कि कैसे न कहें और खुद को बचाने के लिए सीमाओं की स्थापना करें।

दयालुता और निष्ठा परस्पर विनिमय करने योग्य शब्द नहीं हैं। दयालुता शायद अच्छी न हो। कभी-कभी यह आपका वह मित्र होता है जो आपको बताता है कि आप क्या सुनना नहीं चाहते क्योंकि वे आपकी परवाह करते हैं और यह देखना चाहते हैं कि आप अपने लिए बेहतर कर सकते हैं। यह अच्छा नहीं हो सकता है और यह बिल्कुल अच्छा नहीं लग सकता है, लेकिन यह दयालु हो सकता है क्योंकि यह वास्तविक प्रतिक्रिया है जिससे आप वास्तव में काम कर सकते हैं।

जिसने ब्रॉक लेसनर या गोल्डबर्ग जीता

अच्छे लोगों को आपको नीचे लाने और अपनी अच्छाई को मारने न दें। अपनी सीमाओं और ना कहने की क्षमता पर काम करें। जो लोग सिर्फ आपके भलाई का उपयोग कर रहे हैं, वे मक्खियों की तरह बंद हो जाएंगे, जो आपके भावनात्मक भार को काफी कम कर देगा और अपना समय देने के लिए बेहतर लोगों को खोजने के लिए मूल्यवान समय और संसाधनों को मुक्त कर देगा।

यह आपके लिए शुद्ध लाभ होगा, हालांकि इसमें कुछ समय लग सकता है।

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