मन कई लोगों के लिए सफलता और आत्म-सुधार की सबसे बड़ी बाधा है ...
जीवन के अज्ञात, भविष्य और हमारी पसंदों के बारे में हमें जो डर सताता है, वह हमारे कार्य करने की क्षमता को पंगु बना सकता है।
समस्या यह है कि जब तक हम अपने डर का सामना करने का विकल्प नहीं चुनते हैं, वे परेशानियों को कम कर सकते हैं और उनके मद्देनजर नए निर्माण कर सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आप यह जानकर और अधिक सहजता से आगे बढ़ सकते हैं कि अज्ञात का डर कहां से आता है, इसका सामना करना और उस पर काबू पाना।
कई लोग अधिक सहज हो जाते हैं और आत्मविश्वास पैदा करते हैं क्योंकि वे गले लगाते हैं और अज्ञात में कदम रखते हैं, उन क्षेत्रों में आगे बढ़ते हैं जो उन्हें असहज बनाते हैं।
आप इसे नौसिखिए नाविक की तरह सोच सकते हैं, पहली बार समुद्र से बाहर निकल रहे हैं। बहुत सारे अज्ञात हैं जहाँ चीजें गलत हो सकती हैं ...
... लेकिन जितना अधिक वे बाहर उद्यम करते हैं, उतना ही कुशल, ज्ञानी और सहज होते हैं और वे अज्ञात के साथ रहेंगे।
वे अज्ञात को नेविगेट करने की अपनी क्षमता में विश्वास का निर्माण करते हैं। और वह इस लोकप्रिय उद्धरण में बड़े करीने से शामिल है!
बंदरगाह में एक जहाज सुरक्षित है, लेकिन यह वह नहीं है जिसके लिए जहाज बनाए जाते हैं। - जॉन ए। शेड
आप यहां एक सुरक्षित बंदरगाह में बैठने और सड़ने के लिए नहीं हैं। आप यहाँ हैं कि आप जिस दुनिया को छोड़ना चाहते हैं, उस निशान को छोड़ दें, और इसके लिए आपको अज्ञात में जाने की आवश्यकता होगी।
संकेत है कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है
एक व्यक्ति अज्ञात के अपने डर को कैसे दूर करता है?
1. पूछें कि अज्ञात का डर कहां से आया?
डर एक प्राकृतिक मानव प्रवृत्ति है जो हमें नुकसान से बचाने के लिए मौजूद है। यह एक दुर्लभ व्यक्ति है जो बिल्कुल भी भय का अनुभव नहीं करता है।
कुछ आशंकाओं वाले लोग पहले अपने अतीत का सामना कर सकते हैं या उनके साथ सहज हो सकते हैं ताकि उन्हें अतीत में ले जाया जा सके।
आखिरकार, साहस चेहरे को डराने और वैसे भी अभिनय करने का चयन कर रहा है।
अज्ञात का डर एक विकट परिस्थिति, स्थिति, या अतीत के प्रयासों की यादें बुरी तरह से चल सकता है।
इस तरह का डर भ्रामक हो सकता है क्योंकि किसी व्यक्ति को इस बात का सही अंदाजा नहीं हो सकता है कि वास्तव में खतरा क्या है।
वास्तविकता की तुलना में हमारे मन में चिंता और भय बहुत अधिक है। और सिर्फ इसलिए कि कुछ अतीत में ठीक नहीं हुआ और हमने असुविधा या चोट को समाप्त कर दिया, इसका मतलब यह नहीं है कि फिर से वही होगा।
अन्य समय, अज्ञात का डर नियंत्रण से बाहर महसूस करने का परिणाम हो सकता है।
एक व्यक्ति खुद पर आश्वस्त और सुनिश्चित हो सकता है यदि उन्हें लगता है कि वे भविष्यवाणी कर सकते हैं कि कुछ कैसे होगा।
नियंत्रण के नुकसान से चिंता, भय और तनाव सभी संभावित तरीकों के बारे में पता चल सकता है जो कुछ गलत हो सकता है।
यह चिंता विकार वाले लोगों के लिए असामान्य नहीं है को नियंत्रित करने , क्योंकि वे अवचेतन रूप से हर चीज के बारे में अपनी अंतर्निहित चिंता से राहत पाने की कोशिश कर रहे हैं जो गलत हो सकता है।
किसी दी गई स्थिति के बारे में परिचित या अपेक्षाएं हमें आराम प्रदान करती हैं, जैसा कि हमें लगता है कि हम अपने कार्यों के कारण और प्रभाव पर भरोसा कर सकते हैं।
वास्तव में चिंतित होने का कोई कारण नहीं है अगर हम जानते हैं कि एक्शन ए का परिणाम बी होगा। लेकिन, वास्तविकता यह है कि सबसे अच्छी रखी गई योजनाएं गड़बड़ा सकती हैं।
कभी-कभी हम उन बाहरी परिस्थितियों का सामना करते हैं जिनकी हम भविष्यवाणी नहीं कर सकते थे और भरोसा करने की आवश्यकता थी कि हम इसे संभाल सकते हैं।
मेरे पति हमेशा मुझसे नाराज़ लगते हैं
एक को यह पहचानना चाहिए कि वे किस चीज से डरते हैं और वे इससे क्यों डरते हैं ...
क्या यह पिछले हार है? क्या यह अज्ञात है? क्या यह सिर्फ कुछ बड़ा और डराने वाला है जिसे आप ले रहे हैं?
यह मूल ज्ञान आगे बढ़ने के तरीके के बारे में आपके भविष्य के निर्णयों का मार्गदर्शन करने में मदद करेगा।
2. शोध करें और अपने डर से जुड़े वास्तविक जोखिमों को समझें।
मन उस अज्ञात भय की अमूर्त प्रकृति की वजह से किसी अज्ञात चीज़ से बहुत अधिक बड़ा होने का डर, विस्तार, मोड़ और ताना देने में सक्षम है।
यदि आप अज्ञात को जानते हैं और इससे जुड़े जोखिमों को समझते हैं, तो आप कर सकते हैं अपने आप को घेर लिया और अपने मन को डर से कुछ बड़ा करने से रोकें।
कई अन्य भय अज्ञात में निहित हैं, और यह अपने आप को अज्ञात से परिचित कराता है जो आपके भय को दूर करने में बहुत अधिक शक्तिशाली है।
वह कौन सी चीज है जो आप करना चाहते हैं? इससे जुड़े जोखिम क्या हैं?
आप इंटरनेट के माध्यम से किसी भी चीज के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें पेशेवरों, विशेषज्ञों, विशेषज्ञों और उन लोगों से मूल्यवान जानकारी शामिल है, जो पहले से ही जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसे पूरा करने में सफल रहे हैं।
अंत में शुरू करें और पीछे की ओर काम करें। इसे लिखकर अपने लक्ष्य को निर्धारित करें और फिर उस बिंदु पर पीछे की ओर काम करें जो आप अभी कर रहे हैं।
यह तरीका आपको अंदर आने से भी रोकेगा विश्लेषण पक्षाघात ट्रैप, जहां एक व्यक्ति केवल कार्रवाई की एक योजना विकसित करने और उस पर इसके बाद का विश्लेषण करने और शोध करने के लिए एक अयोग्य राशि खर्च करता है।
आप कर सकते हैं के रूप में कई वास्तविक जोखिमों के लिए योजना! और अगर कुछ ऐसा होता है, जिसके बारे में आपको पता नहीं है, तो किसी ऐसे समाधान को खोजने के लिए वापस खुदाई करें जो किसी व्यक्ति के पास पहले से ही मौजूद हो। पहिए को सुदृढ़ करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
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3. छोटे कदमों को बड़ी प्रगति में बदल दें।
अलग-अलग परिस्थितियां अलग-अलग उपायों के लिए बुलाती हैं कि आप उन्हें कैसे पूरा करते हैं।
माइकल बी जॉर्डन और कैथरीन पेज़ो
कभी-कभी विश्वास की छलांग लेना और अज्ञात में डुबकी लगाना बेहतर होता है।
दूसरे समय में बड़े लक्ष्य की ओर छोटे कदम उठाना बेहतर है जिसे आप पूरा करना चाहते हैं। ऐसा करने पर, आप गति और आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं क्योंकि आप अपने कौशल और क्षमता का निर्माण उस चीज के आसपास की परिस्थितियों को संभालने के लिए करते हैं जिससे आप डरते हैं।
सार्वजनिक रूप से बोलना एक अच्छा उदाहरण है। आपको एक हजार लोगों के सभागार से बात करके शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। छोटा शुरू करो। एक महत्वपूर्ण दूसरे या दोस्त को अपने विषय के बारे में बोलें।
फिर दोस्तों और परिवार के एक समूह की तरह, एक छोटे समूह पर आगे बढ़ें। वहां से आप तब तक लोगों के बड़े समूहों में जा सकते हैं जब तक कि आप अंततः एक बड़े दर्शकों के सामने एक माइक्रोफोन को सहज महसूस नहीं करते।
दूसरी ओर, छलांग लेना और केवल एक विशाल समूह के सामने बोलना शायद इतना उपयोगी न हो। आप संभावित रूप से इसे गड़बड़ाने के डर और चिंता के साथ खुद को मिटा सकते हैं, क्योंकि यह संभावना है कि एक समूह के सामने बोलने से आकार किसी तरह का महत्व रखता है।
छोटे कदम उठाने में संकोच न करें यदि आपको लगता है कि यह आपके डर को दूर करने में मदद करेगा। आपकी स्थिति और व्यक्ति के प्रकार पर निर्भर करते हुए, कई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं हैं।
4. अपने डर को उत्तेजना में बदलना।
उत्साह और भय एक समान जगह से आते हैं। वे एक निश्चित मात्रा में उत्तेजना प्रदान करते हैं और तुलनीय शारीरिक संवेदनाओं के साथ आते हैं।
अपनी ओर मोड़ना का डर में अज्ञात है के लिए उत्साह अज्ञात इसे नष्ट करने का एक तरीका हो सकता है।
भय और चिंता आमतौर पर एक व्यक्ति को हर उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का कारण होगा जो गलत हो सकता है। उस आंतरिक आख्यान को कुछ सकारात्मक में बदलना , जहां आप विकास के अवसरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो सही हो सकता है वह प्रदान कर सकता है जो आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता को बढ़ा सकता है।
अपने विचारों को फिर से सिखाना कुछ ऐसा है जो काम करने के लिए समर्पण और अभ्यास लेता है। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही आसान है।
यह आपको डर को पूरी तरह से महसूस करने से नहीं रोकता है, लेकिन यह उस डर को आपकी आशाओं, सपनों और योजनाओं को प्राप्त करने से रोकने में असाधारण रूप से सहायक है।
5. अपनी यात्रा में आपके साथ चलने वाले लोगों से सावधान रहें।
डर एक दिलचस्प चीज है क्योंकि हर कोई इसे कुछ हद तक महसूस करता है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में इसे संभालने में बेहतर होते हैं।
दोस्तों, परिवार, एक संरक्षक या बेहतर लक्ष्य पाने के लिए आप जो लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, उसकी मदद करने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है।
यही है, यह मानते हुए कि उनके पास दुनिया और उचित मान्यताओं पर एक स्वस्थ दृष्टिकोण है।
हालाँकि, आप पा सकते हैं कि दुनिया की आपकी खुद की धारणा और लक्ष्यों का पीछा उनकी धारणा से प्रभावित होता है।
क्या रिश्ते में बहस करना ठीक है?
यदि आप घिरे हैं नकारात्मक या विनाशकारी लोग, वे एक बाल्टी में केकड़े की तरह काम करते हैं ...
... आपको बाल्टी पर ढक्कन लगाने की भी आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे उन लोगों को खींचने की कोशिश कर रहे हैं जो उनके साथ बाल्टी में वापस भागने की कोशिश कर रहे हैं।
यह एक समस्या है जब यह आत्म-सुधार और अज्ञात में उद्यम करने की बात आती है।
आप पा सकते हैं कि आपके आस-पास के लोग आपकी यथास्थिति को बाधित करने की आपकी खोज और इच्छा का समर्थन नहीं करते हैं।
आप इस तरह की बातें सुन सकते हैं:
'क्या चीजें गलत हैं?'
'क्या तुम मुझसे खुश नहीं हो?'
क्या होता है जब आपका कोई दोस्त नहीं होता
'आपके पास जो कुछ भी है उससे आप खुश क्यों नहीं हो सकते?'
आप पा सकते हैं कि आपकी इच्छाएँ कमज़ोर और असमर्थित हैं। आप पा सकते हैं कि उनके डर से आपके स्वयं के विचारों, इच्छाओं, या धारणाओं को जहर मिलता है क्योंकि वे लगातार उन्हें दोहराते हैं और उन पर बसना चुनते हैं।
वे आप नहीं हैं, आप वे नहीं हैं। और तुम्हारा मार्ग उनका मार्ग नहीं है।
उम्मीद है, आप उन सहायक लोगों से घिरे होंगे जो चाहते हैं कि आप सफल हों। जो लोग आपको प्रोत्साहित करेंगे अज्ञात के अपने डर को जीतने के लिए कदम उठाना और उन चीजों का अधिक अनुभव करना जो इस जीवन की पेशकश है।
अन्य लोगों को जीवन में अपने लक्ष्य या मार्ग को निर्धारित न करने दें।
कभी-कभी आपको उन रास्तों पर चलने की ज़रूरत होती है, जिन्हें आप जानते हैं कि आपको अकेले चलने की ज़रूरत है।
वह ठीक है। विकास का मतलब है कि आपको कभी-कभी लोगों को पीछे छोड़ने की ज़रूरत होती है जो अब आपके जीवन जीने और जीने के तरीके के साथ फिट नहीं होते हैं।
वैकल्पिक रूप से, वे उन आशंकाओं का सामना करने और आपके साथ चलने की आपकी इच्छा में प्रेरणा पा सकते हैं।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आपकी जीवन यात्रा खुल सकती है। अज्ञात से डरें नहीं। इसे गले लगाओ और आप बहुत अधिक बढ़ेंगे और अनुभव करेंगे!
