लोग अपनी खुशी से खुद से बाहर बात करने का एक अद्भुत काम करते हैं। ऐसा लगता है कि जैसे ही हम उन चीजों को प्राप्त करते हैं, जिनके लिए हम तरसते हैं, हमारा टकटकी क्षितिज पर अगली चीज़ पर जाता है।
नई चीजों, नए अनुभवों, नई परिस्थितियों का यह निरंतर पीछा एक अंतहीन ट्रेडमिल है जो हमें तब तक पहनती है जब तक कि हम अब उस खुशी और खुशी को नहीं पाते हैं जो इन चीजों ने हमें दिया था।
और यह मदद नहीं करता है ज़िंदगी कठिन है । दुनिया में हमेशा कोई न कोई भयानक बात चलती रहती है जो हमें याद दिलाती है कि हमें अधिक सराहना प्राप्त करनी चाहिए, अधिक प्रयास करना चाहिए, इस सब में कुछ बेहतर करने की कोशिश करनी चाहिए।
इसके बजाय, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हम संतुष्ट क्यों नहीं हैं और उस समस्या को ठीक करने के लिए काम करते हैं।
आइए रोलिंग स्टोन्स के गायन के कुछ बड़े कारणों पर ध्यान दें कि आपको 'कोई संतुष्टि नहीं मिल सकती है'।
1. आपके पास जो पहले से है उसकी सराहना नहीं करते हैं।
स्व-सहायता और मानसिक स्वास्थ्य के स्थान में आभार एक आम बात है। जहाँ भी देखो, यह सब 'आभार, आभार, आभार!'
फिर भी, यह अजीब है कि कुछ लोग वास्तव में कृतज्ञता के लाभों को कैसे समझते हैं और यह आपके जीवन को कैसे आकार दे सकता है।
अब ऐसा करते हैं।
कृतज्ञता अपनी धारणा को बदलने के बारे में है। एक व्यक्ति जो उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है जो उनके पास नहीं हैं और वे जो चाहते हैं वह भीतर ही कलह पैदा कर रहा है। वे लगातार खुद से कहते हैं कि वे पर्याप्त नहीं हैं, कि उन्हें और अधिक होने की आवश्यकता है, कि उन्हें और अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है। यह आपके दिमाग में बार-बार दोहराने के लिए एक स्वस्थ आख्यान नहीं है।
आभारी होना उस कथा को तोड़ना है। आपके पास जो कुछ भी नहीं है, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके पास हैं, भले ही यह बहुत ज्यादा न हो। भले ही आपका जीवन सबसे अच्छा नहीं है, या आप कुछ भयानक चीजों के माध्यम से हैं। हर दिन जब हम सांस खींचते हैं तो यह एक उपहार है और इसके लिए कुछ आभारी होना चाहिए क्योंकि बहुत सारे लोगों को यह लाभ नहीं है।
जब आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो अपने और अपने जीवन से संतुष्ट होना बहुत आसान है। आप अपने आप को 'अधिक प्राप्त' और भविष्य की चिंता के ट्रेडमिल से दूर ले जाते हैं।
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वास्तव में, आज आपके पास जो कुछ भी है वह कल हो सकता है। यही कारण है कि जीवन कभी-कभी होता है।
2. आप खुद को चुनौती नहीं दे रहे हैं।
बहुत से लोग अपने डर और चिंता के माध्यम से खुद को सीमित करते हैं। ऐसा क्या है जो आप वास्तव में चाहते हैं? क्या आप इसे आगे बढ़ा रहे हैं? या आप इसे आगे बढ़ाने से डरते हैं?
क्या आप उस व्यवसाय को लॉन्च करना चाहते हैं? अगर यह विफल हो जाए तो क्या होगा? क्या होगा अगर यह आपको सब कुछ खर्च करता है और आपको कर्ज में डालता है? अगर कुछ भी सही नहीं हुआ तो क्या होगा?
क्या आप एक प्यार करने वाला परिवार बनाना चाहते हैं? क्या आप खुद को वहां से निकाल रहे हैं? अपने आप को असुरक्षित होने और नए लोगों के लिए असुरक्षित होने के साथ आने वाले जोखिमों को उठाने की अनुमति देना?
ऊर्जा को उन चीजों में डालने के बजाय जो हम वास्तव में चाहते हैं, हम अपने आप को उन सबपेर लक्ष्यों से विचलित करते हैं जो हमारी अपनी सीमाओं को नहीं धकेलते हैं।
जब आप अपनी आत्मा से गाते हैं, तो आप अपने जीवन से कैसे संतुष्ट हो सकते हैं?
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यदि आप जीवन में संतुष्ट होना चाहते हैं, तो आपको उन चीजों का पीछा करना होगा जो आपको कहते हैं।
'लेकिन रुको' मैंने सुना है आप कहते हैं, 'क्या तुमने अभी मुझे यह बताने के लिए आभारी नहीं है कि मेरे पास और अधिक पीछा करने के बजाय क्या है?'
हां, लेकिन खुद को चुनौती देने और आपके पास जो कुछ भी है उसके प्रति आभारी नहीं होने के बीच अंतर है।
वास्तव में, खुद को चुनौती देना और कृतज्ञता का अभ्यास करना परस्पर अनन्य नहीं है - आप दोनों एक ही समय में कर सकते हैं।
यह सब आपके आराम क्षेत्र में अच्छी तरह से रहने के बीच एक खुशहाल माध्यम खोजने के बारे में है जहाँ आप शायद इसका पीछा नहीं करते हैं जो आपको वास्तव में खुश करता है, और अपने आप को इतना कठिन धक्का देता है कि आप अपने प्रयासों का लाभ नहीं उठा पाते हैं।
कोई चुनौती अक्सर संतुष्टि का मतलब नहीं होती है। इसी तरह, चुनौती पर बहुत अधिक ध्यान देने से संतुष्टि के लिए बहुत कम जगह बचती है।
3. आप वर्तमान में नहीं रह रहे हैं
हालात पहले से बहुत बेहतर थे! खैर, शायद वे थे, शायद वे नहीं थे। भविष्य में हालात इतने बेहतर होंगे! शायद हो सकता है।
जीवन हमेशा नहीं चलता है कि हम कैसे योजना बनाते हैं। कभी-कभी हम अपने सपनों को उस तरह से प्रकट नहीं कर सकते जैसे हमने आशा की थी। या हो सकता है कि जीवन ने आपको केवल एक विशाल क्यारबॉल खिलाया हो, और आपको अब कुछ भयानक के पतन से निपटना होगा। बीमारी होती है, लोग मरते हैं, त्रासदी लाजिमी है। और हममें से कोई भी उस त्रासदी से बचने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह मानव अनुभव का एक बहुत ही सामान्य हिस्सा है।
यह लंबे समय के लिए सामान्य है जब चीजें बेहतर हो सकती हैं, जब दुनिया एक शिनियर जगह हो सकती है, या इससे पहले दुखद बात हुई थी। समस्या यह है कि हमारे पास वह विलासिता नहीं है। यह उस समय की बर्बादी के रूप में है जब तक हमारे पास भविष्य के लिए लालसा नहीं है।
जीवन के साथ संतुष्टि केवल वर्तमान क्षण में ही मिल सकती है, इसलिए आपको अवश्य लाइव संतुष्ट महसूस करने के लिए वर्तमान में।
आप ऐसा नहीं कर रहे हैं यदि आप अतीत के लिए तरस रहे हैं जो अब चला गया है या ऐसा भविष्य जो कभी नहीं आ सकता है। भविष्य के बारे में खुद को दिवास्वप्न पाते हुए या अतीत को याद करते हुए अपने दिमाग को वर्तमान में वापस लाएं।
आप अपने वर्तमान को कैसे सुधार सकते हैं? आप इस समय खुशी कैसे पा सकते हैं, अभी? वे प्रश्न हैं जिन्हें आपको पूछना चाहिए।
4. आपके पास कोई लक्ष्य या इच्छा नहीं है।
क्या आपको एहसास है कि जीवन से संतुष्ट होना कितना कठिन है जब आप यह भी नहीं जानते कि आप जीवन से बाहर क्या चाहते हैं?
यह एक कैच -22 है। एक ओर, आप अपने जीवन से संतुष्टि पाना चाहते हैं। दूसरी ओर, आप नहीं जानते कि वास्तव में क्या आपको संतुष्ट महसूस कराएगा। कहां से शुरू करें? क्या करते हो? आप कैसे जानते हैं कि क्या करना है?
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इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सोचना बंद कर दें, सोचना बंद करें और चीजें करना शुरू करें।
आप सालों तक सोच-समझकर और चिंतन करते हुए बिता सकते हैं, और आपके पास खर्च किए गए उस समय के लिए दिखाने के लिए बिल्कुल भी कुछ नहीं है। उस व्यक्ति से तुलना करें जो वास्तव में काम में गोता लगाता है और बढ़ना शुरू कर देता है। वे वहाँ पहुँचेंगे जहाँ वे बहुत जल्दी जा रहे हैं।
जीवन में जिन चीज़ों को आप पूरा करेंगे, उन्हें खोजने का एक आसान तरीका है बाहर निकलना और चीज़ें करना। ये अनुभव आपको वही सिखाते हैं जो आप पसंद करते हैं, जो आप पसंद नहीं करते हैं, और आपको उन अवसरों के लिए उजागर करते हैं जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं। इसमें अन्य लोग भी शामिल हैं, जिन्हें आप बड़े पैमाने पर प्रभावित कर सकते हैं या जो आपके लिए दरवाजे खोल सकते हैं।
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'लेकिन क्या होगा अगर मैं गलत निर्णय लेता हूँ!'
आप। हम सभी, जल्दी या बाद में करते हैं। इसे अपरिहार्य के रूप में स्वीकार करें। जब ऐसा होता है, तो अनुभव के लिए आभारी रहें, और अगली चीज पर जाएं। यह उतना ही जटिल है जितना इसे होना चाहिए।
जीवन हमेशा ऐसा नहीं होता है कि हम इसे कैसे चाहते हैं, लेकिन हम एक सामान्य दिशा में जा सकते हैं, जहां हम सोचते हैं कि हम समाप्त करना चाहते हैं। और कौन जानता है, आप कुछ दूरस्थ आला में संतुष्टि पा सकते हैं जो आपको पता नहीं था कि आपके लिए कभी सही होगा। जीवन कभी-कभी अजीब होता है।
5. आप जो शुरू करते हैं उसे पूरा नहीं करते हैं।
संतुष्टि अक्सर किसी परियोजना या लक्ष्य को अंत तक देखने से आती है। लेकिन कुछ लोगों को जो शुरू हुआ उसे खत्म करने में समस्या है।
इसके बजाय, वे एक चीज़ से दूसरी चीज़ के इर्द-गिर्द छलांग लगाते हैं, इधर-उधर थोड़ा-थोड़ा करके, लंबे समय तक एक चीज़ से चिपके रहने के बजाय विभिन्न गतिविधियों या काम के क्षेत्रों में डबिंग करते हैं।
आप इसे 'चमकदार वस्तु सिंड्रोम' कह सकते हैं क्योंकि जैसे ही यह व्यक्ति एक चीज शुरू करता है, उनका सिर किसी और चीज से मुड़ जाता है जिसकी वे कल्पना करते हैं कि वे जो करते हैं उससे बेहतर और सुखद होगा। वे हमेशा अगली चमकदार वस्तु के लिए लंबे समय तक विश्वास करते हैं कि यह वह चीज होगी जो उन्हें संतुष्टि लाती है।
इसके बजाय उन्हें जो कुछ मिलता है, वह है कि वेकेशन के दौरान तैयार आधे प्रोजेक्ट्स का ढेर।
इसलिए जब आप किसी चीज के लिए अपना दिमाग लगाएंगे, तो वास्तव में इसके लिए जाएं। उस चीज़ में गहराई तक उतरें और थोड़ी देर के लिए इसे आज़माएँ। इसे पूरा होने के माध्यम से देखें और आप इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे।
यह थोड़ा सा है जैसे आधी किताब पढ़ना एक तरफ फेंकना और दूसरा शुरू करना। आप यह जानकर कभी भी संतुष्ट महसूस नहीं करेंगे कि कहानी कैसी थी। अंत में जाओ, एक परियोजना पर अंतिम पृष्ठ बारी, गर्म चमक में bask कि कुछ खत्म करने से आता है।
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6. आप अपने साधनों से बाहर रह रहे हैं।
क्या आपने कभी 'लाइफस्टाइल रेंगना' वाक्यांश सुना है? जीवनशैली रेंगना एक शब्द है जिसका उपयोग उच्च आय से मेल खाने के लिए खर्च करने की आदतों में वृद्धि का वर्णन करने के लिए किया जाता है।
यही है, जब आप उस बड़े पदोन्नति को प्राप्त करते हैं या अंत में उस बेहतर नौकरी को प्राप्त करते हैं, तो आप अपना खर्च बढ़ाते हैं क्योंकि हे! अब आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं! यह रोजमर्रा की वस्तुओं पर पैसे के सामान्य खर्च के लिए भी है क्योंकि आपके पास अधिक डिस्पोजेबल आय है। समस्या यह है कि यह आपके जीवन को आसानी से बाधित कर सकता है और आपको आगे पीछे कर सकता है।
अपने साधनों से बाहर रहने के साथ दूसरा मुद्दा उन चीजों को प्राप्त करने के लिए वित्तपोषण का उपयोग कर रहा है जो आप चाहते हैं। एक नई कार शानदार हो सकती है। इस पर $ 30,000 का स्वामित्व देना बहुत अच्छा नहीं है। यह सुनिश्चित करने की एक लंबी प्रतिबद्धता है कि आप अपने भुगतान करने में सक्षम होने की स्थिति में हों, अन्यथा आप कार और दिवालियापन को खोने का जोखिम उठा सकते हैं।
इस प्रकार का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक और शब्द है 'सुनहरा हथकड़ी।' यह शब्द अक्सर उन लोगों का वर्णन करता था जो कम कमाई वाली नौकरी या शिक्षा से अत्यधिक भुगतान किए गए कैरियर में स्थानांतरित होते हैं। वे बाहर जाते हैं और एक फैंसी कार, एक अच्छा घर, नए कपड़े खरीदते हैं, और अब उन्हें यह सब बनाए रखने के लिए उस नौकरी और उच्च आय को बनाए रखना चाहिए। उनके पास अब उस स्थिति से बाहर निकलने का विकल्प नहीं है यदि वे ऐसा नहीं चाहते हैं क्योंकि वे वित्तीय जिम्मेदारी में लिपटे हुए हैं।
जब आप सभी प्लेटों को कताई करते रहना चाहते हैं, तो यह आपके जीवन से संतुष्ट होना कठिन है, ताकि वे आपके आसपास दुर्घटनाग्रस्त न हों।
इसके लिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप अच्छी धन आदतों को विकसित करें, एक बजट विकसित करें (भले ही यह एक बुनियादी हो), और अपने साधनों से नीचे रहें।
आपके वॉटर हीटर के फटने या आपकी कार के टूटने की स्थिति में $ 1000 का आपातकालीन फंड रखें। अपनी तनख्वाह का कम से कम 20% बचाने की कोशिश करें। बाहर कम खाएं। खाना बनाना सीखें, और आप पैसे का भार बचा सकते हैं। जल्दी या बाद में, जीवन होने वाला है, और आपको उस गद्दी की आवश्यकता होगी।
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