आपको इसे बहुत देर से पहले नियंत्रण से दूर जाने की आवश्यकता है

आपने गौर नहीं किया होगा, लेकिन पश्चिमी दुनिया सामूहिक रूप से नर्वस ब्रेकडाउन की चपेट में है।

जब भी आप मुड़ते हैं, लोग दुर्बल चिंता और अवसाद से पीड़ित होते हैं, कुछ ऐसे बिंदु जहां वे पूरी तरह से पंगु हैं। यह उन्हें 'सामान्य' जीवन के किसी भी सदन को आगे बढ़ाने से रोकता है।

उस चिंता के बहुत से मुख्य योगदान कारकों में से एक यह है कि लोग, सामान्य रूप से, यह जानना चाहते हैं कि वे सुरक्षित और सुरक्षित हैं, और कुछ भी जो उनके आराम क्षेत्र को खतरे में डालते हैं, उन्हें एक दहशत में फेंक देगा।

यहाँ समस्या यह है कि आराम क्षेत्र एक भ्रम है।

कोई भी योजना कभी भी उस तरह से नहीं बदलेगी जिस तरह से हम उन्हें चाहते हैं, और 'सुरक्षित' होने की भावना को बनाए रखने के लिए विभिन्न कारकों को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं और खुश रहने से ही निराशा होगी।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद करते हैं जो जीवन के हर छोटे विस्तार को नियंत्रित करना चाहता है, तो निम्नलिखित आपको फिर से सोचने में मदद कर सकता है।

यदि आप देवताओं को हंसाना चाहते हैं, तो उन्हें अपनी योजनाएं बताएं

क्या आपने कभी ऐसी कोई योजना बनाई है जो ठीक उसी तरह काम करती हो जैसी आपने कल्पना की थी? या क्या हमेशा कुछ अप्रत्याशित परिस्थितियां पैदा हुईं जिनसे आपको निपटना पड़ा?

आपके द्वारा यात्रा की गई बार के बारे में बताने के लिए आपके पास कुछ अत्याचारी कहानियाँ हो सकती हैं, चाहे वह आपका सामान खोने वाली एयरलाइन हो, या कुछ डॉगी शेलफिश से हिंसक रूप से बीमार हो।

या शायद एक रोमांटिक पल एक तिलचट्टा द्वारा बाधित किया गया था एक बेडरेक में उत्साहपूर्वक छलांग लगाने वाले कॉकर स्पैनियल का आकार।

उस ने कहा, उन्हीं यात्राओं में सुंदर क्षणों की संभावना थी जो आपको खुशी और आनंद से भर दें, है ना?

यदि आप समय से पहले ही उन भद्दी चीजों के बारे में जान चुके होते हैं जो होने वाली थीं, तो क्या आपने कभी पहली जगह की यात्रा की होगी?

नियंत्रण के भ्रम के कारण आप बीमार हो सकते हैं (और अपने रिश्तों को मिटा सकते हैं)

एक सुरक्षित, अनुमानित दुनिया में रहने की इच्छा लोगों को बल्कि तीव्र, अनिश्चित तरीकों से व्यवहार कर सकती है।

कुछ लोगों के लिए, यह वास्तव में उनके जीवन में अन्य लोगों पर नियंत्रण रखने में प्रकट हो सकता है, इसलिए उनके शब्दों और कार्यों से कभी आश्चर्य या असुविधा नहीं होती है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जैसी स्थितियां तब उत्पन्न हो सकती हैं जब लोगों को ऐसा लगता है कि जैसे उनके जीवन पर उनका नियंत्रण नहीं है।

इसलिए इसके बजाय, वे अपने आसपास की छोटी-छोटी चीजों पर पूर्ण नियंत्रण रखने की कोशिश करते हैं ... जैसे कि उनके खाना पकाने के मसाले को वर्णानुक्रम में व्यवस्थित करना, या साफ पंक्तियों में पेन और पेंसिल को अस्तर देना।

यह इस समय सुखद हो सकता है, लेकिन अगर आप इस तरह से सामान कर रहे हैं और अपने साथी या बच्चों को आदेश को बाधित करने के लिए बाहर निकाल रहे हैं, तो इससे बहुत नुकसान हो रहा है।

इसी तरह, जब लोग अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में नियंत्रण की कमी महसूस करते हैं, तो वे खाने के विकार विकसित कर सकते हैं। आखिरकार, यदि आप किसी और चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप जो कुछ भी करते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं (या नहीं) खा सकते हैं, है ना?

जब लोग आत्म-सुख से चिपके रहते हैं - फिर भी आत्म विनाशकारी - आदतों के रूप में इस तरह के आदेश के लिए परिवर्तन के बारे में चिंता , वे इतने सारे स्तरों पर खुद को चोट पहुँचा रहे हैं।

इन विकारों जैसे विकार शरीर पर और साथ ही मन पर कहर ढाते हैं, और चूंकि हमेशा विघटनकारी प्रभाव होंगे, यहां तक ​​कि छोटी चीजों को नियंत्रित करने का प्रयास भी कम किया जा सकता है।

बदले में यह आसमान छूने की चिंता पैदा करेगा जो व्यक्ति के आत्म-सुखदायक अनुष्ठानों को और अधिक चरम बना सकता है।

हर समय तनावग्रस्त और चिंतित रहना आपके शरीर के अनगिनत हिस्सों के साथ-साथ आपके दिमाग को भी नुकसान पहुंचाता है। इसके लिए सबूत अब भारी पड़ गए हैं।

बेकाबू को नियंत्रित करने की कोशिश भी की जा रही है अविश्वसनीय रूप से जल निकासी । अपनी ऊर्जा के अप्रत्याशित झटकों पर प्रतिक्रिया करने के लिए लगातार हाई अलर्ट पर रहना और आपको पल का आनंद लेना बंद कर देता है।

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बदलें और दर्द अपरिहार्य हैं। पीड़ित वैकल्पिक है।

सभी में मुख्य बौद्ध दर्शन के सिद्धांत यह है कि ब्रह्मांड में एकमात्र स्थिर परिवर्तन है।

आमतौर पर, लोग बदलाव को पसंद नहीं करते हैं। वे गर्म, सुस्त आराम क्षेत्र पसंद करते हैं, जहां वे नियंत्रण में हैं, और संरक्षित हैं ... जो कि बड़े, डरावनी दुनिया के बिल्कुल विपरीत है, जो कम से कम इसकी उम्मीद करते समय हम पर क्यूरबॉल फेंकना पसंद करते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी भी कोशिश करें, हम कभी नहीं करेंगे, कभी भी हमारे जीवन में फैले कारकों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। अन्य लोगों का व्यवहार नहीं (क्योंकि वह भावनात्मक रूप से अपमानजनक अत्याचारी है), यातायात नहीं, मौसम नहीं।

सब कुछ एक स्थिर आधार पर बदलता है, कभी-कभी एक टोपी की बूंद पर।

यदि आपको लगता है कि आप केवल अपने जीवन के साथ सामग्री महसूस करने जा रहे हैं, जब तक आप सभी चर को नियंत्रित करते हैं, तो आप एक लंबे समय तक लपेटे हुए आस्तीन वाले एक पहनावा पहने हुए एक स्क्विशी कमरे में एक विस्तारित रहने के लिए नेतृत्व करते हैं।

चुनाव तुम्हारा है

हम सभी के पास एक विकल्प होता है जब यह आता है कि हम अपने जीवन में कठिनाई और असुविधा को कैसे संसाधित करते हैं, और हमारे द्वारा चुने गए विकल्प यह निर्धारित करते हैं कि क्या हम ताकत और अनुग्रह के साथ परिवर्तन और प्रतिकूलता को पूरा कर सकते हैं या अलग हो सकते हैं।

और यह एक विकल्प है।

हर कोई एक विकल्प है।

मैं एक नया जीवन कैसे शुरू करूं

वास्तव में, जीवन में आपके द्वारा किए गए विकल्प अक्सर आपके नियंत्रण में चले जाते हैं। एक बार चुनाव करने के बाद, आपके नियंत्रण से परे अन्य चर आपकी यात्रा की दिशा को प्रभावित करने लगते हैं।

आप अपने साथी के साथ बच्चे के लिए प्रयास करना शुरू करना चुन सकते हैं, लेकिन जब आप गर्भवती होते हैं, तो आप ठीक-ठीक नियंत्रण नहीं कर सकते हैं।

आप एक उपन्यास लिखना चुन सकते हैं, लेकिन आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि कोई प्रकाशक इसे पसंद करेगा या क्या यह बेस्टसेलर बन जाएगा।

आप विश्वविद्यालय में प्राचीन यूनानी इतिहास का अध्ययन करने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन आप यह नहीं देख सकते कि आपकी स्वप्न की नौकरी की रिक्ति कब और कहाँ खुल सकती है या क्या आप सफल आवेदक हैं जब यह होगा।

आप कर सकते हैं हालाँकि, जीवन के चर पर पूर्ण नियंत्रण के लिए अपनी आवश्यकता को त्यागना चाहते हैं।

यदि आप जब आप को पहचानना शुरू कर सकते हैं कर कुछ नियंत्रण है और जब आप ऐसा न करें , आप निराशा और चिंता से काफी हद तक बच सकते हैं।

या जैसा कि स्टीव मारबोली कहते हैं:

आपके जीवन में अविश्वसनीय परिवर्तन तब होता है जब आप अपने नियंत्रण में होने का फैसला करते हैं कर आप पर नियंत्रण पाने की लालसा के बजाय सत्ता पर रहें मत करो। '

और याद रखें…

यदि आप ईमानदारी से महसूस करते हैं कि आप इस संबंध में अपने विचारों पर नियंत्रण नहीं रखते हैं - खासकर यदि आप फँस गया उनके द्वारा - फिर इसके माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए किसी प्रकार की काउंसलिंग देखें।

चिकित्सक सभी प्रकार की युक्तियों और तकनीकों को जानते हैं जो आपको अपने मन की पीड़ा से मुक्त करने में मदद कर सकते हैं।