हम सभी जानते हैं कि इंस्टाग्राम पर एक दोस्त जो लगातार अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहा है।
लेकिन वास्तव में इसका क्या मतलब है - और आप इसे कैसे कर सकते हैं?
खुद का सबसे अच्छा संस्करण होने का मतलब है कि हर किसी के लिए कुछ अलग हो, लेकिन यहां आपके जीवन में अच्छी चीजों को अधिकतम करने के बारे में हमारे शीर्ष सुझाव दिए गए हैं, जो आपके पास है, उससे खुश रहना और अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करना ...
1. जहाँ आप हैं वहां चित्रा।
अपने जीवन में आप कहां हैं, इस पर ध्यान दें।
यह किसी भी प्रकार की स्व-सुधार यात्रा शुरू करने का एक शानदार तरीका है और बाद में लाइन में काम आएगा।
शारीरिक और भावनात्मक के बारे में सोचो आपके जीवन के पहलू , और बेरहमी से ईमानदार हो।
यह सिर्फ आपको पढ़ने के लिए है, इसलिए इसे कहीं सुरक्षित और सुरक्षित रखें - उदाहरण के लिए ऑनलाइन और पासवर्ड से सुरक्षित।
2. वह चित्र जहाँ आप बनना चाहते हैं।
अपने सबसे अच्छे स्व की कल्पना करें - इस बारे में सोचें कि वे कैसा महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, कैसे वे अपने चारों ओर घूमते हैं।
हो सकता है कि अब आप जितना महसूस करते हैं, उससे कहीं ज्यादा वे ब्रेवर और बोल्डर हैं।
हो सकता है कि वे शांत और अधिक मधुर हों, जितना आप अब महसूस करते हैं।
किसी भी तरह से, अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण क्या है, इस पर विचार करें जैसा दिखता है, जैसा लगता है, जैसा कार्य करता है, और इस यात्रा के दौरान एक गाइड के रूप में उपयोग करें।
3. अपने लक्ष्यों को समायोजित करें।
आप जाते ही अपने लक्ष्य बदल सकते हैं, और यह ठीक है!
इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस कार्य को विफल कर चुके हैं या आप अनिर्णायक हैं।
इसका सिर्फ यह मतलब है कि आप स्वयं जागरूक हैं और अपनी महत्वाकांक्षाओं को उन कदमों के बारे में अपनी भावनाओं के आधार पर अपना रहे हैं।
4. कुछ शोध करो।
यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि अन्य लोग क्या कर रहे हैं, यह देखने के लिए कि अन्य लोग अपनी यात्रा को कैसे प्रबंधित कर रहे हैं, और आपकी सफलता के संस्करण को प्राप्त करने के लिए सुझावों की तलाश करें।
हो सकता है कि आपका सबसे अच्छा स्वयं एक फूलवाला हो, न कि आप जैसा कोई लेखाकार हो - अब आपको इस बात का ज़ीरो आइडिया हो सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए लेकिन आप जानते हैं कि आप इसे चाहते हैं।
तो, अनुसंधान!
ब्लॉग देखें, इंस्टाग्राम पर ऐसे लोगों को संदेश दें जो करियर के बड़े पैमाने पर बदलाव के बाद फूल बन गए और पूछा कि उन्होंने यह कैसे किया।
अधिकांश लोग मदद करने में प्रसन्न होते हैं, इसलिए खुले दिमाग वाले हों, Google पर जाएं और जो भी आप चाहते हैं, उसकी ओर काम करते रहें।
5. ऊँचे स्थान पर रहना।
इसलिए - आप स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण की ओर काम कर रहे हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले से ही कौन हैं, इसके साथ बने रहें!
आपके पास जो भी है उसकी दृष्टि मत खोना सिर्फ इसलिए कि आप अगले कदम उठाने के लिए वास्तव में उत्साहित हैं।
आपके प्रियजन आपको जानते हैं और आपकी देखभाल करते हैं जैसे आप हैं, इसलिए उन्हें अपने साथ इस यात्रा पर ले जाएं।
विनम्र बने रहना याद रखें - जब आप अपने आप में एक चमकदार नया संस्करण बनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इसे निकालना आसान होता है, लेकिन उन लोगों को याद रखें, जिन्होंने हमेशा आपका समर्थन किया है।
6. अगर आपको जरूरत हो तो मदद लें।
समर्थन के लिए बाहर की ओर देखने से डरना नहीं चाहिए।
हम में से बहुत - विशेष रूप से हममें से जो वास्तव में महत्वाकांक्षी हैं - सोचते हैं कि हमें सब कुछ अपने दम पर करना होगा।
हम फिनिश लाइन, या अगले कदम के लिए उत्सुक हैं, कि हम किसी को या कुछ भी हमें धीमा नहीं करना चाहते हैं।
यदि आप अपने आप को बदलना चाहते हैं तो उन हिस्सों के साथ एक कठिन समय बीतने पर काउंसलर तक पहुँचना ठीक है।
यह एक स्वस्थ विचार है कि आप जो भी कल्पना कर रहे हैं उसमें एक जीवन कोच या एक पेशेवर से चैट करें।
अंतर्दृष्टि के लिए खुले रहें और समर्थन मांगें अगर चीजें चुनौतीपूर्ण हों - तो यह ताकत का संकेत है, कमजोरी नहीं!
7. अपनी चुनौतियों पर काम करें।
इस बारे में सोचें कि आप क्या पकड़ रहे हैं - यह बाहरी या आंतरिक हो सकता है - और एक सूची बनाएं।
सूची के माध्यम से जाओ और बाहर काम करते हैं बदलने के लिए आपके नियंत्रण में क्या है।
हो सकता है कि कोई और आपको अपने बारे में बुरा महसूस करा रहा हो और आपको ऐसा महसूस हो रहा हो कि वह आपको अपना सबसे अच्छा आत्म होने से पीछे कर रहा है।
क्या आप उनसे दोस्ती करना बंद कर सकते हैं? तो यह करो!
यदि आप नहीं कर सकते हैं (यदि वे परिवार हैं, उदाहरण के लिए, और आप संबंधों को काटने में सहज नहीं हैं), तो काम करें कि आप उनके साथ अपनी बातचीत कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।
यदि आप जानते हैं कि आप एक संकट में शांत रहने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन आपका सबसे अच्छा स्वयं कोई है जो ककड़ी के रूप में ठंडा है, तो उसके लिए लक्ष्य रखें।
निष्कर्ष पर कूदने या तनाव से बाहर निकलने की उस आंतरिक सीमा पर काम करें।
खुद का सबसे अच्छा संस्करण होने का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई दोष नहीं है।
इसका मतलब है कि आप उन खामियों को कम करने की दिशा में काम कर रहे हैं और उन पर इसका प्रभाव पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और रहते हैं।
8. सफलता के लिए कारगर।
इस मानसिकता में उतरें कि सब कुछ जानबूझकर होना चाहिए - इसके लिए कुछ नहीं करना चाहिए।
सभी नकारात्मक चीजों के अपने जीवन को पट्टी करें और एक खाली स्लेट के साथ शुरू करें।
बेशक, आपको कुछ चीजों को रखना पड़ सकता है, जो आपको लगता है कि ‘नकारात्मक हैं,’ काम पर जाना पसंद है, लेकिन कुल मिलाकर, आप अपने दैनिक जीवन के ’बुरे’ बिट्स को खत्म करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
उन चीजों की एक सूची बनाएं, जैसा कि आप बाद में लाइन में नीचे आना चाहते हैं।
तो, आपको अभी के लिए अपनी वर्तमान नौकरी करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप इसे अपनी टू-डू सूची पर चिपका सकते हैं और समय सही होने पर अन्य नौकरियों के लिए आवेदन कर सकते हैं।
उन चीज़ों से छुटकारा पाने से जो आपको अपने जीवन के विषैले तत्वों को नीचे खींचती हैं, आपके दिमाग में आपके पास उन सभी अच्छे कामों पर ध्यान देने के लिए अतिरिक्त जगह और ऊर्जा होगी।
9. एक डायरी या पत्रिका रखें।
एक महीने पहले खुद को वापस देखना आसान हो सकता है और महसूस करना चाहिए कि बहुत कुछ नहीं बदला है, यही वजह है कि सब कुछ पर नजर रखने से वास्तव में मदद मिलेगी।
जितना अधिक आप अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं, उतना ही आप महसूस करते रहेंगे।
उन नकारात्मक भावनाओं पर नज़र रखने से न डरें जो ऊपर आती हैं।
आप हर दिन कुछ पैटर्नों की पहचान करना शुरू कर सकते हैं (जैसे कि मैं अपने धैर्य से काम करने की कोशिश करता हूं, मैं बहुत निराश महसूस कर रहा हूं), जिससे आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि आप एक निश्चित गतिविधि के बाद कैसा महसूस करेंगे।
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इसका मतलब है, अगली बार जब आप अपने धैर्य पर काम करने के लिए एक दिन निर्धारित करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको बाद में पुरस्कार के रूप में फ्रिज में कुछ शराब की चिलिंग मिली है।
10. हर छोटी जीत का जश्न मनाएं।
यह एक लंबी यात्रा की तरह महसूस कर सकता है, और खुद पर काम करना मुश्किल हो सकता है।
यही कारण है कि छोटी चीज़ों को मनाना इतना महत्वपूर्ण है।
हो सकता है कि आप अपने आप में सुधार के लिए स्वीकृत क्षेत्र हों - यह काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है और इसमें कुछ साहस होता है, इसलिए इसे पूरा करने के बाद इसे मनाएं।
यह छोटी चीजें हो सकती हैं - कुछ फैंसी चॉकलेट, एक लंबा स्नान, एक कैंडललाइट डिनर या नेटफ्लिक्स मैराथन।
जितना अधिक आप प्रत्येक कदम उठाते हैं, उतना अधिक मनाते हैं आप व्यक्तिगत विकास को सकारात्मक चीजों से जोड़ना शुरू करेंगे।
यह आपको किसी भी समय ऐसा महसूस करने के लिए प्रेरित करेगा, जो कठिन लगता है।
11. मेनिफेस्ट कि श * टी!
बात कर रहे थे दृष्टि बोर्ड , मंत्र, दैनिक इरादे , और बीच में सब कुछ।
जितना आप कल्पना करते हैं कि आपका सबसे अच्छा आत्म कैसा दिखता है, उतना अधिक प्राप्य महसूस होगा, और जितना अधिक आप इस दिशा में काम करेंगे, उतनी अधिक प्रेरणा होगी।
प्रेरणादायक उद्धरण, सुबह दर्पण में आपके प्रतिबिंब के लिए मंत्र ... जो भी सही लगता है उसे करें और इस प्रवाह पर जाएं।
अस्तित्व में अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म सोचो और अपनी सारी ऊर्जा को बनने में लगाओ जो तुम वास्तव में बनना चाहते हो।
12. अपनी प्रगति का दस्तावेज।
एक इंस्टाग्राम पेज सेट करें - यह एक निजी हो सकता है - अपनी ग्रोथ को दिखाने के लिए।
यह आपके लिए एक बढ़िया तरीका है कि आप कितना काम कर रहे हैं और आप कितनी दूर आ रहे हैं, इस पर नज़र रखें।
आप अपनी हर नई गतिविधि की छोटी तस्वीरें और वीडियो पोस्ट कर सकते हैं।
यदि आप इस खाते को सार्वजनिक करना चुनते हैं, तो आपके पास समान यात्रा पर अन्य लोगों के साथ बातचीत करने का मौका होगा - कुछ प्रासंगिक खातों का पालन करें, अन्य लोगों के पोस्ट पर टिप्पणी करें और प्यार साझा करें!
13. नकारात्मकता को सीमित करें।
यह सब आपके वर्तमान स्व के पहलुओं को स्वीकार करने के बारे में है जो आपको पसंद नहीं हो सकता है, और आपके जीवन पर उनके नियंत्रण और प्रभाव के स्तर को कम करने के तरीके पर काम करना।
उदाहरण के लिए, यदि आप इस तथ्य से नफरत करते हैं कि आप हमेशा देर से आते हैं और इस पर काम करना चाहते हैं, तो यह कम करने के लिए कदम उठाएं कि यह आपको कितना प्रभावित करता है।
समय को चालू करें, 10 मिनट पहले मुड़ें, 3 अलार्म सेट करें, जो भी इसे लेता है।
उन चीजों पर कुछ नियंत्रण प्राप्त करें जिन्हें आप कर सकते हैं और आप उन्हें अपने जीवन से समाप्त करने के लिए अच्छी तरह से ट्रैक करेंगे।
14. एक कौशल विनिमय का आयोजन।
अपने करीबी दोस्तों के साथ एक कार्यशाला की मेजबानी करें और अपने कौशल को साझा करें।
इससे आपको उन चीजों पर अधिक विश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी जो आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे करना है, और दोस्तों के साथ बंधन, और यहां तक कि दोस्तों के दोस्तों के लिए एक शानदार तरीका होगा।
बदले में, उन्हें प्रत्येक को एक कौशल साझा करने के लिए कहें।
आप इसे छोटी कार्यशालाओं की मेजबानी करने के लिए ले जा सकते हैं, कुछ का आनंद ले सकते हैं और उन लोगों को सलाह दे सकते हैं जो स्वयं अनिश्चित हैं।
यह एक बेली-डांसिंग कार्यशाला की मेजबानी के लिए एक साथ बजट रखने से कुछ भी हो सकता है!
15. एक वर्ग के प्रमुख।
यदि आपको मित्रों का एक विशाल समूह नहीं मिला है, या आप अपने जानने वाले लोगों के सामने नई चीजों को आज़माने में थोड़ा शर्म महसूस करते हैं, जो एक सामुदायिक वर्ग के प्रमुख हैं।
यह आपके कौशल और आपके आत्मविश्वास पर काम करने का एक शानदार तरीका है।
आप समान विचारधारा वाले लोगों से भी मिलेंगे, जो आपके जैसी ही चीजें सीखना चाहते हैं, जो इस यात्रा के लिए आपके जुनून को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।
यह आपको एक सुरक्षित स्थान भी देगा जो आपके जैसी ही चीज़ का अनुभव करने वाले लोगों से समर्थन मांगेगा।
16. ध्यान का अभ्यास करें।
इस यात्रा के दौरान एक उपकरण के रूप में ध्यान का उपयोग करें - अपने इरादे सेट करें, अपने शरीर और आत्मा में सांस लें, और उस ऊर्जा को चैनल करें जो आपके अगले कदम हैं।
मेडिटेटिंग हमें जो हम चाहते हैं उसके साथ खुद को अहसास करने के लिए एक जगह प्रदान करता है हमारी भावनाओं के साथ बैठें और सोचें कि अगले कदम कैसे उठाए जाएं और हमारे सामने आने वाली किसी भी चुनौती को कैसे पार किया जाए।
क्षण में उपस्थित रहें और भविष्य के बारे में सकारात्मक रहें…
17. भरपूर आराम करें।
यदि आप काफी थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप पर काम करना बहुत अधिक ऊर्जा लेता है, इसलिए चिंतित न हों!
आप अपने मन के विभिन्न हिस्सों को जागृत कर सकते हैं जिन्हें आपने कुछ समय के लिए इस्तेमाल नहीं किया है, या आप अपनी भावनाओं और इच्छाओं के अनुरूप अधिक हो सकते हैं, जो पहली बार में थकावट महसूस कर सकते हैं।
यह पूरी तरह से सामान्य है और इसका मतलब है कि आपको अपने लिए कुछ अतिरिक्त डाउनटाइम में कारक चाहिए।
18. प्रयोग और आलिंगन।
हमारा सबसे अच्छा खुद बनने का एक हिस्सा यह सीख रहा है कि हम क्या प्यार करते हैं - और फिर इसे और अधिक करने के तरीके खोजना।
नई चीजों की कोशिश करना एक अच्छा तरीका है अपने आप को सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने की ओर ले जाना।
आपको साल्सा नृत्य के लिए एक प्यार मिल सकता है जो आपको अविश्वसनीय रूप से खुश करता है कि आप इसे करने के लिए एक कोमल झंझट के बिना कभी नहीं जानते हैं।
इस लेख को अपनी कुहनी मानिए - और वहाँ से बाहर निकलें और कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है!
जितना अधिक आप प्रयोग करते हैं और अपनी गतिविधियों को व्यापक करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उन चीजों को पाएं जिनसे आप प्यार करते हैं - और आप अपने सबसे अच्छे आत्म होने के करीब पहुंचते हैं।
19. बहुत गंभीर मत बनो।
यह सोचना आसान हो सकता है कि खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने का मतलब है कि आप अपने आप के किसी भी हिस्से को जाने देना पसंद नहीं करते।
कुछ लोगों के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि वे फिर कभी खेल न करें क्योंकि उन्हें लगता है कि वे उन पर बकवास कर रहे हैं।
आत्म-परावर्तन की इस यात्रा के दौरान, हर चीज में परफेक्ट नहीं होने के लिए खुद का क्रिटिकल बनना आसान है।
कोई भी उनके द्वारा की जाने वाली हर चीज पर आश्चर्यजनक नहीं है, इसलिए बस उसी के साथ चलते रहें जो आपको अच्छा महसूस कराता है और आप के उन हिस्सों से प्यार करना सीखता है जो शायद हर समय 100% सही महसूस नहीं करते।
20. प्रियजनों से चैट करें।
अपने प्रियजनों के साथ संवाद करना यहां महत्वपूर्ण है - वे आपको यह याद दिलाने में मदद करेंगे कि जिन बिट्स को आप पसंद नहीं करते हैं उन्हें बदलने की आवश्यकता नहीं है जितना आपको लगता है कि वे करते हैं।
वे आपको समर्थन देने, एक आत्मविश्वास बढ़ाने, और एक बड़े पैमाने पर जयकार (और गले लगाने) के रूप में हैं क्योंकि आप अपने लक्ष्यों को तोड़ते हैं और खुद के सबसे अच्छे संस्करण बनने की यात्रा में किसी भी बाधा को दूर करते हैं।
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