आपकी त्वचा ... क्या यह पहनने के लिए आरामदायक है?
क्या यह आपकी पसंदीदा जोड़ी जींस की तरह पूरी तरह से फिट है?
या यह एक खुजली, बीमार-फिटिंग स्वेटर की तरह है जिसे आप बस आराम नहीं कर सकते हैं?
चूंकि आपने इस पृष्ठ पर अपना रास्ता खोज लिया है, इसलिए मान लें कि यह बाद का है।
यह इस प्रकार है कि आप शायद अपनी त्वचा में अधिक आरामदायक होने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
और तुम किस्मत में हो
अपने स्वयं में अधिक सहजता महसूस करने के लिए यहां 17 युक्तियां दी गई हैं।
1. समझें कि आपकी त्वचा हमेशा बदल रही है।
आप कौन हैं लगातार बदल रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस तथ्य को पहचानें।
आपकी त्वचा में आरामदायक होने के लिए, आपको उन तरीकों से सहज होना होगा, जिसमें आपकी त्वचा बदल सकती है और बदल जाएगी।
मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं यहां हूं
यह आपकी बाहरी उपस्थिति और आपके भीतर दोनों के लिए जाता है।
तुम्हारी आत्म अवधारणा - अपने बारे में और अपने आप को देखने के तरीकों के लिए मनोवैज्ञानिक शब्द - समय के साथ और अपने अनुभवों के साथ बदलाव।
इस बदलाव से नहीं लड़ें, लेकिन इसे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा मान लें।
2. अपनी पुरानी त्वचा को न पकड़ें।
कभी-कभी हम अपने आप में जो बदलाव देखते हैं, वे ऐसे नहीं हैं जिनका हम स्वागत करते हैं।
यह विशेष रूप से हमारी शारीरिक बनावट और क्षमताओं के संबंध में है।
एजिंग एक मानसिक चुनौती है जितना कि एक शारीरिक। आपको अपने शरीर के नए रूप और काम करने के तरीकों के अनुकूल होना होगा।
यह आपकी मानसिक तीक्ष्णता के साथ भी ऐसा ही है, जिसे आप जीवन के बाद के वर्षों तक कम कर सकते हैं।
जब आप अधिक शारीरिक और मानसिक रूप से चुस्त थे, तो आप इस नई वास्तविकता में सहज नहीं हो सकते।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ, आपको उन जीवन परिस्थितियों में भी बदलाव का सामना करना पड़ सकता है जो आपको अपने पिछले स्वयं पर ईर्ष्या करने में पीछे छोड़ती हैं।
लेकिन आप उस व्यक्ति के यहाँ फिर से और अभी हो सकते हैं। शायद आप अपनी परिस्थितियों को कुछ अधिक अनुकूल बनाने के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन यह रातोरात नहीं होगा।
3. अपनी भविष्य की त्वचा को भरने के लिए जल्दी मत करो।
ऐसे मौके आते हैं जब हम हो सकते हैं काश समय तेजी से गुजरता ताकि हम कुछ ऐसे भविष्य तक पहुँच सकें जहाँ हम खुद के साथ अधिक सहज हों।
यह अपनाने की खतरनाक मानसिकता है।
यदि आप हमेशा कुछ ऐसे भविष्य की आशा कर रहे हैं जो आपको अधिक खुशी या अधिक सफल होगा, तो आप कभी भी वर्तमान क्षण में खुद का आनंद नहीं ले पाएंगे।
आपके पास इस जीवन में केवल इतना समय है। यह गलत विश्वास नहीं है कि कल बेहतर दिन होगा।
4. लोगों ने आपको जो लेबल दिए हैं, उन्हें जाने दें।
जब भी हम भूत और भविष्य के विषय पर होते हैं, तो जब आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है, तो कुछ प्रमुख चोटों से निपटें बड़े होना ।
बच्चों के रूप में, हमें कई लेबल दिए जाते हैं - कुछ दूसरों की तुलना में कम।
और फिर भी, यह अक्सर इन लेबल होते हैं जिन्हें हम इस तरह से पकड़ते हैं जैसे कि वे हम कौन हैं।
हम उन्हें अपनी पहचान में लपेटते हैं जैसे कि वे तथ्य हैं।
लेकिन ये निर्दयी लेबल नहीं हैं कि आप कौन हैं। वे उन लोगों से अधिक नहीं हैं जो अपने स्वयं के मुद्दों से निपट रहे हैं।
आप - असली आप - एक 'वसा' एक या 'बेवकूफ' एक या 'उबाऊ' एक नहीं हैं।
आज आप जिस व्यक्ति से हैं, उसे परिभाषित करने के लिए अपने अतीत के लोगों को अनुमति न दें।
इन लेबलों को छोड़ें और अपनी खुद की पहचान बनाना सीखें।
5. दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश मत करो।
यह आपका जीवन है - किसी और का नहीं।
और इस तरह, आपको यह महसूस करने के लिए स्वतंत्र होना चाहिए कि आप कैसे चाहते हैं।
अन्य लोग आपसे कुछ उम्मीदें रख सकते हैं, लेकिन अगर ये आपकी अपनी आकांक्षाओं से मेल नहीं खाते हैं, तो आपको उन्हें अपनी सोच में नहीं बदलना चाहिए।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके माता-पिता या साथी या दोस्त चाहते हैं कि आप एक चीज हो अगर आप एक और हो।
यदि आप अपनी त्वचा में सहज होना चाहते हैं, तो यह आपकी पसंद की त्वचा होना है।
6. सभी चीजें, या यहां तक कि एक चीज में सबसे अच्छा बनने की कोशिश न करें।
सभी चीजों में कोई भी अच्छा नहीं हो सकता। और कुछ लोग एक चीज पर सबसे अच्छे हो सकते हैं।
असहज महसूस करने के लिए इन दोनों में से एक होने का प्रयास एक नुस्खा है।
क्यों?
क्योंकि आप कभी संतुष्ट महसूस नहीं करेंगे।
हमेशा कुछ और होगा जो आप पर अच्छा नहीं है। आप कभी भी किसी एक चीज में सर्वश्रेष्ठ नहीं होंगे।
और तुम करोगे एक विफलता की तरह लग रहा है इसकी वजह से।
इसके बजाय, कुछ मुख्य चीजों पर अच्छा बनने की कोशिश करें जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती हैं। न सही, लेकिन अच्छा।
फिर पहचानें कि आप इन चीजों में अच्छे हैं और आप जो हो गए हैं उससे संतुष्ट रहेंगे।
7. आपकी त्वचा के उन हिस्सों को नोटिस करें जो आपको पसंद हैं।
लोग उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत समय बिताते हैं जो वे खुद के बारे में पसंद नहीं करते हैं - दोनों भौतिक और व्यक्तित्व के संदर्भ में।
इसके बजाय, उस समय को आप के उन हिस्सों को देखते हुए बिताइए जो आपको वास्तव में काफी पसंद हैं।
शायद आपके पास महान बाल या दांतों का एक बहुत अच्छा सेट है।
क्या आप एक उदार व्यक्ति हैं या कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर भरोसा किया जा सकता है।
आपके पास जो भी गुण हैं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं, इन पर ध्यान केंद्रित करें।
आप जितना सकारात्मक रूप से अपने आप को देखेंगे, आप अपनी त्वचा में उतने ही सहज होंगे।
8. संभावित विकास के क्षेत्रों के रूप में खामियों को दूर करें।
जहां आप अपने बारे में ऐसी चीजें देखते हैं, जो आपको पसंद नहीं हैं, उन्हें बदनाम न करें या अन्यथा सकारात्मक स्व-छवि में दोष के रूप में देखें।
उन्हें उन क्षेत्रों के रूप में फिर से नाम दें, जिनमें बढ़ने के लिए जगह है।
याद रखें, आपको सभी चीजों के लिए अच्छा नहीं होना चाहिए, लेकिन अगर आपके कुछ हिस्से ऐसे हैं जिन्हें आप बेहतर के लिए बदल सकते हैं, तो ऐसा करने के तरीके खोजें।
और यदि आप उन्हें बदल नहीं सकते हैं, तो उन्हें स्वीकार करने के तरीके खोजें जैसे वे हैं। यह भी व्यक्तिगत विकास का एक रूप है।
9. आपकी त्वचा को मिलने वाले लाभों को पहचानें।
आप इसे नोटिस करते हैं या नहीं, आप जिस व्यक्ति के पास हैं, वह अभी इसके साथ कई लाभ लाता है।
आपके पास प्रतिभा है , कौशल, और अद्वितीय दृष्टिकोण जो आपको लायक बनाते हैं।
यदि आप एक अलग व्यक्ति थे, तो हो सकता है कि आपके पास ये चीजें न हों। आपके पास अलग-अलग चीजें होंगी, निश्चित रूप से, लेकिन ये चीजें नहीं।
इसलिए उन सभी अद्भुत चीजों की पहचान करने की कोशिश करें जो आपकी त्वचा आपके जीवन में लाती है। इन्हें संजोना सीखें।
10. उन चीजों को पहचानें जो 'सही' महसूस नहीं करती हैं और उन्हें बदल देती हैं।
यदि आप अपनी त्वचा में सहज नहीं हैं, तो क्या आपको असहज महसूस कर रहा है?
क्या ऐसी चीजें हैं जो आप कर रहे हैं जो आपके साथ अच्छी तरह से नहीं बैठती हैं? ऐसा महसूस नहीं होता कि आप क्या कर रहे हैं?
शायद आप ऊपर बताए अनुसार दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश कर रहे हैं।
या हो सकता है कि आप एक रास्ते पर चल पड़े हों और अपने आप को एक ऐसी जगह पर पाया हो जहाँ आप घर पर महसूस नहीं कर रहे हों।
यदि ऐसा कुछ है जो आपके आंतरिक नैतिक कम्पास के अनुसार गलत लगता है, तो इसे करना बंद कर दें या ऐसा करने के तरीके को बदल दें ताकि यह सही लगे।
जब तक आप अपने कार्यों से मेल नहीं खाते, तब तक आप कभी भी सहज महसूस नहीं करेंगे कि आप किसके साथ हैं आपका व्यक्तिगत दर्शन जीवन के लिए।
11. दूसरों की स्वीकृति न लें।
एक और तरीका है जिसमें आप उन चीजों में संलग्न हो सकते हैं जो सही महसूस नहीं करते हैं अन्य लोगों की स्वीकृति प्राप्त करें ।
शायद आप एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं क्योंकि अन्य लोग जो कर रहे हैं।
आप भीड़ के साथ फिट होने और अपने समुदाय के कुछ प्रभावशाली लोगों के पक्ष को जीतने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं - चाहे वह स्कूल हो, काम हो, या किसी प्रकार का समूह।
लेकिन दूसरों को यह बताने के लिए कि आप ठीक हैं, कि आप उन चीजों के लिए स्वीकार किए जाते हैं जो आप कर रहे हैं - आप उन चीजों को करते हैं जो आप अन्यथा नहीं करेंगे।
आप एक अभिनेता बन जाते हैं, आप जैसे अन्य लोगों को बनाने के लिए एक भूमिका निभाते हैं।
लेकिन एक झूठे स्वयं को प्रस्तुत करके - लोकप्रियता हासिल करने के लिए एक मुखौटा - आपको अपनी त्वचा में कभी आराम नहीं मिलेगा।
12. दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना छोड़ दें।
अनुमोदन-चाहने वाले व्यवहार से बचने का एक शानदार तरीका है दूसरों की आपके बारे में सोचकर देखभाल करना छोड़ दें ।
निश्चित रूप से, यह एक ऐसा स्विच नहीं है जिसे आप बस अपने दिमाग में उड़ा सकते हैं, लेकिन समय और प्रयास के साथ, आप अपने विचारों को बिना इस बात की अनुमति दिए अधिक प्रामाणिक जीवन जीने की सीख दे सकते हैं कि दूसरे लोग आपको कैसे अनुभव कर सकते हैं।
इस दृष्टिकोण के मूल में दूसरों के विचारों को अपने विचारों से अलग करना है।
दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करके, आप उनके संभावित विचारों की अनुमति देते हैं - उनके वास्तविक विचारों की भी नहीं - आपके विचार बनने की।
आप किसी ऐसे व्यक्ति को सत्ता सौंपते हैं जो यह नहीं जानता कि उनके पास यह है।
इस शक्ति को पकड़ो और इसका उपयोग अपने बारे में अपने विचार बनाने के लिए करें और आप अपने बारे में कैसे सोचते हैं।
उन्हें सकारात्मक विचार दें।
13. अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं।
जब आप ऐसे लोगों के साथ होते हैं जो जज नहीं करते हैं या आलोचना करते हैं या चाहते हैं कि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो आप नहीं हैं, तो आपके पास यह चिंता करने का समय नहीं है कि दूसरे क्या सोच रहे हैं।
आप अपनी स्वयं की कंपनी का आनंद ले पाएंगे, यह जानकर कि ये लोग भी इसका आनंद ले रहे हैं।
आप किसी भी मुखौटा को छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे और बस आप होंगे।
कल्पना कीजिए कि यह कैसे मुक्त महसूस होगा।
14. अकेले रहने का अभ्यास करें।
यदि आप अकेले काफी असहज महसूस करते हैं, तो आपको इससे बचना नहीं चाहिए। आपको इसमें गोता लगाना चाहिए।
एकांत के संपर्क में आने से आपको समय और शांति और शांति मिल सकती है।
यह आत्म प्रतिबिंब आपको उन चीजों की पहचान करने की अनुमति देगा, जो आप कर रहे हैं या सोच रहे हैं जो आपकी बेचैनी में योगदान करते हैं।
जब आप अकेले होते हैं, तो आप हर किसी को दिमाग से निकाल सकते हैं और आप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता किए बिना आप वास्तविक हो सकते हैं
अकेले बिताया गया समय आपके लिए ऐसा समय हो सकता है, जो आप के साथ और आप कौन होना चाहते हैं।
15. जब आप ना कहना चाहें तो हाँ न कहें।
ऐसे समय होते हैं जब आपके कम्फर्ट ज़ोन से परे धकेलना और ऐसे काम करना फायदेमंद हो सकता है जो आपको डराते हैं और आपको समान माप में उत्तेजित करते हैं।
लेकिन कई बार ऐसा भी होता है, जब आपको कुछ ऐसा नहीं कहने में सक्षम होना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए अपील नहीं करता है।
किसी ऐसी चीज के लिए मजबूर होना, जिसे आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं, यह आपकी खुद की त्वचा में असहज महसूस करने का एक निश्चित तरीका है।
दूसरों को आप पर दबाव बनाने की अनुमति न दें। विनम्र रहें लेकिन अपने इनकार में दृढ़ रहें।
16. बेचैनी से आराम पाएं।
यह अजीब लग सकता है, लेकिन अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए, आपको असुविधा के लिए तैयार रहना चाहिए।
ऐसे समय होंगे जब आप खुद को थोड़ा अजीब या अनिश्चित महसूस करेंगे। यह हमारी इस दुनिया में जीवन जीने का एक अनिवार्य हिस्सा है।
लेकिन आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप खुद को बेचैनी की संभावना से पीड़ित न होने दें।
उन सभी चीजों के बारे में ध्यान न दें जो मुश्किल हो सकती हैं या जो अप्रिय भावनाओं को उत्तेजित करेंगी।
ऐसा करने के लिए डर में अपना जीवन जीना है। और डर एक आरामदायक एहसास नहीं है।
जब वे आएं तो कठिन समय को स्वीकार करें, लेकिन घटना से पहले या बाद में अपने दिमाग को उन पर न टिकाएं।
असुविधा के क्षणों के बीच खुद को सहज होने दें।
17. कभी भी आराम से झटका मत लगना।
यदि आपकी त्वचा एक है जो कि मतलबी है, रूखी है, या दूसरों के प्रति असम्मानजनक है, तो हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप इसमें ज्यादा सहज न हों।
व्यवहार के पैटर्न में नहीं बसें जो दूसरों को दूर धकेलें, जो दूसरों को चोट पहुँचाएँ, या जो आपके लाभ के लिए दूसरों को हेरफेर करें।
लंबी अवधि में, आप इसकी वजह से खराब हो जाएंगे।
इस त्वचा को बहाएं और अपनी नई त्वचा बनाएं जो लोगों के साथ उचित और दयालु व्यवहार करे।
