स्वार्थी मानसिकता में फिसलना इतना आसान है।
जीवन कठिन है और हमारे पास भुगतान करने के लिए बिल हैं। समय ज़िम्मेदारियों, परिवार, काम, और किसी के जीवन के संचालन के सामान्य रखरखाव द्वारा खाया जाता है।
जैसे-जैसे समय बीतता है, हमारा ध्यान अपनी जरूरतों और जिम्मेदारियों पर केंद्रित होता है, जब तक कि हम इसे रोकने का प्रयास नहीं करते हैं, खासकर यदि हम अपने जीवन में एक ऐसे बिंदु पर हैं जहां हम ऐसा नहीं कर रहे हैं और साथ ही साथ हम उम्मीद करते हैं कि हम होंगे।
स्वार्थ एक ऐसी अवस्था है जिसे हम स्वयं में पाते हैं यदि हम उदारता को प्राथमिकता नहीं बनाते हैं।
और हम क्यों करें?
उदारता एक शक्तिशाली चीज है। दूसरों के परीक्षणों और क्लेशों के लिए अपने स्वयं के स्वार्थ को देखने के लिए अपने दुख को स्वीकार करना और शायद कुछ राहत प्रदान करना है - यदि केवल थोड़े समय के लिए।
उदार लोग खुश रहते हैं परोपकार के कार्यों में अच्छी भावनाएँ खोजना और उनकी उदारता से लाभान्वित होने वाले लोगों के जीवन में बदलाव लाना।
निस्वार्थता और उदारता के सबसे छोटे कार्य उन तरंग प्रभावों को प्रदान कर सकते हैं जो मानवता को समग्र रूप से लाभान्वित करते हैं।
एक व्यक्ति के लिए दयालुता का एक छोटा सा कार्य उस व्यक्ति द्वारा दूसरों को दिया जा सकता है।
किसी अन्य व्यक्ति को दयालु या ऊंचा करने के लिए समय लेना उस व्यक्ति की जरूरतों और मानवता को स्वीकार करता है, जो उन्हें अपने जीवन में लोगों को स्वीकार करने के लिए अधिक स्थान देता है।
हम कम स्वार्थी और अधिक उदार कैसे हो सकते हैं? यहाँ 11 तरीके हैं।
1. दूसरे लोगों से पूछें कि उनका दिन कैसा चल रहा है।
किसी अन्य व्यक्ति से पूछना कि उनका दिन कैसा चल रहा है और वास्तव में उम्मीद के बिना सुनना एक आसान, अभी तक उत्कृष्ट तरीका है सहानुभूति की खेती करना, जिससे स्वार्थ कम हो जाएगा।
किसी अन्य व्यक्ति की बात सुनकर आपको कुछ मिनटों के लिए दुनिया को विभिन्न आंखों से देखने का अवसर मिलता है, किसी अन्य व्यक्ति के कंधों के भावनात्मक भार को दूर करने में मदद करता है, और मानव कनेक्शन ढूंढता है।
2. दोस्तों और परिवार की जाँच के लिए बाहर पहुँचें।
जीवन अस्त व्यस्त हो जाता है। नियमित रूप से सप्ताह में एक दिन अपने मित्रों और परिवार के लोगों तक यह जानने की आदत बनाएं कि वे कैसे हैं और वे क्या कर रहे हैं।
वे नियमित रूप से बात करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे सराहना करेंगे कि आपने यह देखने के लिए समय लिया कि वे कैसे कर रहे हैं।
अपने दोस्तों और परिवार की भलाई के लिए अपना समय देना एक उदार कार्य है जो आपके रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद करेगा।
3. नियमित रूप से आभार का अभ्यास करें।
एक व्यक्ति कृतज्ञता का अभ्यास करके अपनी खुद की उदारता की भावना को बढ़ा सकता है।
इसे उन चीजों पर विचार करने के लिए एक बिंदु बनाएं जिन्हें आप नियमित रूप से आभारी हैं और हमेशा अपनी सूची में जोड़ने के लिए नई चीजों की तलाश में हैं।
यहां तक कि एक अंधेरी जगह में, जो हमारे पास है उसके लिए आभारी होना मददगार है क्योंकि यह हमें अपने संघर्षों से बाहर देखने में मदद करता है और महसूस करता है कि हमारे आगे बेहतर चीजें हैं।
कृतज्ञता हमें उस मूल्य को प्रदान करने में मदद करती है जो हमारे जीवन में है, जो सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देता है जब हम दूसरों के साथ साझा करते हैं।
4. किसी संगठन या कारण के लिए दान करें जो आपके लिए मायने रखता है।
किसी संगठन या कारण के लिए दान जो आपके लिए मायने रखता है, उन लोगों को मूल्यवान कार्य करने में मदद करता है जो आप अपने हाथों से नहीं कर सकते हैं।
दान और संगठन जो अन्य लोगों की भलाई के लिए काम कर रहे हैं, वे अक्सर संसाधनों के लिए बंधे होते हैं और उन्हें प्राप्त किसी भी योगदान को महत्व देते हैं।
अपना समय दान करना, इसमें शामिल होने और कुछ अतिरिक्त मदद की ज़रूरत वाले लोगों की सेवा करने का एक अच्छा तरीका है।
5. अपनी मर्जी से पहले दूसरों की जरूरतें पूरी करें।
उदारता और निःस्वार्थता का एक सरल लेकिन आसान कार्य नहीं है कि आप अपनी इच्छा से पहले दूसरे की जरूरतों को पूरा करें।
यह गतिशील संबंधों में सबसे अधिक बार खेलता है, हालांकि यह सामान्य जीवन में और दोस्तों के साथ काम कर सकता है।
एक आवश्यकता कुछ अभिन्न है जो व्यक्ति को इस समय आवश्यक है। एक इच्छा रहित है, ऐसा कुछ जो इस समय आवश्यक नहीं है, लेकिन किसी दिए गए परिस्थिति में अनुकूल होगा।
यह आपकी इच्छा से पहले किसी अन्य व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करने के लिए समझ में आता है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो हम आवश्यक रूप से करते हैं।
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6. अपने आप को और दूसरों को अक्सर क्षमा करने का अभ्यास करें।
जीवन कठिन है और लोग नियमित रूप से बहुत सारी गलतियाँ करते हैं। एक अद्भुत उपहार जो आप खुद को दे सकते हैं और अन्य लोग क्षमा और समझ का उपहार हैं।
दुनिया आलोचकों से भरी है और लोग एक दूसरे को फाड़ने के लिए बेचैन हैं, इसलिए उन लोगों में से एक मत बनो।
लोगों को गलतियाँ करने और उनसे सीखने की आज़ादी दें, लेकिन इस प्रक्रिया में खुद को अच्छी तरह से और स्वस्थ रखने के साथ संतुलन रखें।
माफ करने और भूलने के लिए कुछ के रूप में बार-बार बुरे व्यवहार या दुर्भावनापूर्ण कार्यों को स्वीकार न करें। आप क्षमा कर सकते हैं और चीजों को जाने दे सकते हैं, बस मत भूलना।
7. दूसरों पर एक सकारात्मक स्पॉटलाइट चमकें।
अपने आप को दूर रखें और इसे दूसरों पर चमकाएं जो इसके लायक हैं।
क्या एक सहकर्मी ने बहुत अच्छा काम किया?
दोस्त उनके जीवन में एक भयानक प्रगति करते हैं?
बेतरतीब व्यक्ति दयालुता का व्यवहार करता है?
उन्हें धन्यवाद दें, उनकी सराहना करें, और यदि यह उचित है, तो सुनिश्चित करें कि अन्य लोगों को पता है कि इस व्यक्ति ने क्या किया जो प्रशंसा के योग्य है।
स्वाभाविक रूप से, हर कोई स्पॉटलाइट के साथ सहज नहीं होता है और कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जहां वे ध्यान नहीं देना चाहते हैं।
जो लोग धर्मार्थ देने या काम करने में संलग्न होते हैं, वे जरूरी नहीं कि इसके लिए प्रशंसा की जाए।
आपके लिए सेवा करने वाले या सहकर्मी के असाधारण प्रदर्शन करने वाले किसी व्यक्ति के संदर्भ में, यह सुनिश्चित करना उचित है कि उनके प्रबंधक को पता हो कि वे बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।
8. समझौता करने के तरीकों की तलाश करें।
सभी लोगों की अपनी इच्छाएं और जरूरतें होती हैं। अन्य लोगों के साथ एक मध्य मैदान खोजना वास्तव में स्वयं के लिए एक कौशल है, और इसके लिए आपको यह समझने की आवश्यकता है कि दूसरा व्यक्ति क्या देख रहा है।
निराश होने से कैसे रोकें
समझौता के लिए एक व्यक्ति को स्वार्थी नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक पारस्परिक रूप से लाभप्रद व्यवस्था खोजने के बारे में है जो दोनों पक्षों के साथ ठीक हो सकता है।
यह जरूरी नहीं है कि हर कोई पूरी तरह से खुश है, बस यह है कि हर कोई अपनी सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा किया है।
9. अपने कार्यों के लिए असभ्य लोगों को क्षमा करें।
इस पर गुस्सा करना आसान है कोई ऐसा व्यक्ति जो अशिष्ट हो बिना किसी वजह के।
असभ्य लोगों से निपटने की कुंजी यह समझना है कि अशिष्टता स्वयं की समस्याओं और जीवन की समस्याओं में कठिनाइयों से उपजी है, जिसके बारे में उन्हें जोर दिया जा सकता है और अच्छी तरह से संभालना नहीं है।
हां, आप हर उस असभ्य व्यक्ति के साथ खड़े होने के लिए संघर्ष में संलग्न हो सकते हैं, जिसके साथ आप रास्ता पार करते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में आपका मूड खराब हो जाता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि एक डोरमैट होने के नाते और दूसरों के दुरुपयोग को स्वीकार करते हुए यह है कि कई लड़ाई सिर्फ 'सही' होने के लिए लड़ने के लिए ऊर्जा के लायक नहीं हैं।
10. ऐसी क्रियाएं चुनें जो आपके लिए समझ में आती हैं।
उदारता और कम स्वार्थी होने के लिए सीखने की बात यह है कि वे अक्सर व्यक्तिगत पथ होते हैं।
किसी और के लिए जो मायने रखता है वह आपके लिए मायने नहीं रखता।
शायद आप पैसे दान नहीं करना चाहते हैं, बल्कि अपना समय और विशेषज्ञता दान करेंगे।
शायद आपके पास दान करने के लिए बहुत खाली समय नहीं है, बल्कि पैसा दान करना होगा।
विभिन्न लोगों में दान और संगठनों के बारे में अलग-अलग भावनाएँ हैं।
यदि आप यह पता लगाते हैं कि आप किस चीज के बारे में भावुक हैं और उन राशियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप लंबे समय तक प्रयास में टिके रहने की अधिक संभावना रखते हैं।
11. छोटे से शुरू करो।
बड़ी दयालुता, दान के कार्य और उदारता सभी अच्छे और अच्छे हैं। वे अलग-अलग तरीकों से बहुत से लोगों को छू सकते हैं, प्रेरणा के रूप में सेवा कर रहे हैं या आगे की कार्रवाई उत्पन्न करने के साधन के रूप में।
लेकिन हर कार्य को बड़े या जोर से करने की आवश्यकता नहीं है।
यह दयालुता का सबसे छोटा कार्य है जो वास्तव में लोगों को इस तरह से छू सकता है और प्रेरित कर सकता है जिस पर हम विचार नहीं कर सकते हैं।
आपके पास बहुत कुछ नहीं हो सकता है, लेकिन इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने के लिए चुनना, जिनके पास कम है, उनके लिए इतना मायने रख सकता है।
आपके जीवन में उदारता और दयालुता के आपके छोटे-छोटे कार्य दूसरों को यह प्रदर्शित करते हैं कि ऐसे लोग हैं जो देखभाल करते हैं और यह कि दुनिया हमेशा एक निर्दयी जगह नहीं है।
