क्या आपको लगता है कि आपको अपने पति से पर्याप्त ध्यान नहीं मिल रहा है?
इससे आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको उपेक्षित किया जा रहा है, या आप प्यार, सम्मान और पोषित होने के बजाय फर्नीचर का हिस्सा बन रहे हैं।
आइए इस मुद्दे पर पहुंचने के कुछ स्वस्थ, सकारात्मक तरीकों पर एक नज़र डालें। उम्मीद है कि हम कारण निर्धारित कर सकते हैं, और चीजों को घुमा सकते हैं।
1. उससे बात करो।
याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस रिश्ते में दो लोग हैं। जैसे, समय-समय पर गलतफहमी और गलतफहमियां होती रहती हैं
एक व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि उन्हें अपने जीवनसाथी से पर्याप्त ध्यान नहीं मिल रहा है, जबकि दूसरे को अकेले पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है।
तो जिस व्यक्ति की भावना उपेक्षित है, वह अधिक समय तक एक साथ धक्का दे सकता है, जो दूसरे को बनाता है शर्मिंदा होना । इससे वे आगे भी पीछे हटेंगे और इसी तरह आगे भी।
डडले बॉयज़ हॉल ऑफ़ फ़ेम
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इस तरह का सर्पिल केवल दोनों तरफ चीजों को बदतर बना देगा।
संचार बिल्कुल महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने पति से इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
आरोप लगाने की कोशिश न करें। इसके बजाय, 'आप मुझे पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं', या, 'आप मुझे दूर धकेल रहे हैं' इसके बजाय तटस्थ या 'I' कथनों का उपयोग करें, साथ ही उन प्रश्नों के साथ जो आगे संचार को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए:
'मैंने यह नहीं देखा है कि हम हाल ही में एक साथ अधिक से अधिक समय बिता रहे हैं। क्या आप बदलना चाहते हैं? या क्या आपको अभी अकेले समय की आवश्यकता है? ”
या
“मुझे दुःख हो रहा है कि हम एक दूसरे के साथ उतना स्नेह नहीं रखते हैं जितना हम करते थे। क्या आप भी ऐसा ही महसूस कर रहे हैं? ”
इस दृष्टिकोण का उपयोग करके, आपके पति ने हमला नहीं किया। रक्षात्मक होने के बजाय, वह प्यार और सम्मान के साथ संपर्क करने के बाद, वह जो महसूस कर रहा है, उसे व्यक्त करने में सक्षम होगा।
2. बड़ी तस्वीर को देखो।
अक्सर, जब लोगों को लगता है कि वे पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो वे अपनी चोट पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे अस्वीकृत, उदास या अकेले महसूस कर रहे हैं, इसलिए वे केवल यह मानते हैं कि वे कितना बुरा महसूस कर रहे हैं। वे उस चोट को रोकना चाहते हैं। का अंत।
यह बहुत समान है कि लोग बीमार होने पर कैसा व्यवहार करते हैं। अधिकांश बीमारी को गायब करने के लिए बस दवा लेना चाहते हैं, इसलिए चीजें फिर से सामान्य हो सकती हैं।
उस बीमारी के कारण को निर्धारित करने के लिए एक अधिक प्रभावी तरीका है। लक्षणों का इलाज या मास्किंग करने के बजाय, यह पता लगाना बेहतर है कि इसकी उत्पत्ति कहां से हुई है। इस तरह से यह अपने स्रोत पर इलाज किया जा सकता है, है ना?
रिश्तों के लिए एक ही जाता है।
आप अभी अपनी भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं, और यह ठीक है। कोई भी आपको उन लोगों को अनदेखा या अमान्य करने के लिए नहीं कह रहा है। उनके बारे में जर्नल यदि वह मदद करता है, तो कुछ तनाव छोड़ने के लिए एक अच्छा रोना है, टहलने जाएं।
फिर, जब आप तैयार हों, तो अपना ध्यान दूर तक खींचने की कोशिश करें ताकि आप पूरी स्थिति देख सकें। इस बारे में सोचें जैसे कि एक ही धागे पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय टेपेस्ट्री का अवलोकन करना।
क्या हाल ही में आपके जीवन में कोई बड़ा बदलाव आया है? आपके पति के जीवन में व्यक्तिगत रूप से क्या चल रहा है, जो आपके रिश्ते में छल हो सकता है?
क्या उनका काम ठीक चल रहा है? क्या उसने किसी बात को लेकर निराशा जताई है? क्या वह आम तौर पर उदास या पीछे हट जाता है?
याद रखें कि पुरुष आवश्यक रूप से प्रक्रिया नहीं करते हैं या अपनी भावनाओं को उस तरह से व्यक्त नहीं करते हैं जैसा कि महिलाएं करती हैं। वास्तव में, वे अक्सर अपने व्यक्तिगत सामान से निपटने के लिए वापस ले लेते हैं।
आप जिस चीज की पर्याप्त व्याख्या नहीं कर रहे हैं, वह वास्तव में आपको ध्यान देने वाली हो सकती है कि वह संघर्ष कर रही है, और आपको बोझ नहीं बनाने की कोशिश कर रही है।
काम का तनाव, पारिवारिक ज़िम्मेदारियाँ, और कई अन्य परिवर्तन, सभी हमारे जीवन के हर दूसरे पहलू में एक लहर प्रभाव डालेंगे। जब हमें कई दिशाओं में अपना ध्यान केंद्रित करना होता है, तो हो सकता है कि हमारे साथी उतना ही ध्यान न दें, जो वे प्राप्त करने के आदी हैं।
फिर में उससे बात करता हूँ। पता करें कि क्या चल रहा है।
3. क्या वह अपने सामान में तल्लीन है? क्या वह इसे एक साथ करना चाहता है?
एक कारण है कि लोगों को लग सकता है कि उनके जीवनसाथी उन्हें पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं, जब उनके साथी अचानक शौक या रुचि लेते हैं।
अचानक, आपके साथ एक्स घंटे बिताने के बजाय, आपके पति गैरेज, वर्कशॉप, गार्डन या आर्ट स्टूडियो में हो सकते हैं।
यदि यह स्थिति है, तो एक बार फिर चीजें संचार में कम हो जाती हैं।
वह इस नए शौक में इतना तल्लीन हो सकता है, जो उसे इतना खुश कर रहा है, कि उसे एहसास ही नहीं हुआ कि वह आपके प्रति उपेक्षित है।
यह जानकर उसे आश्चर्य हो सकता है कि आप भी दुखी हैं! जब तक हम दूसरों के प्रति अपनी भावनाओं का संचार नहीं करते, उन्हें अक्सर यह पता नहीं होता है कि हमारे सिर के अंदर क्या चल रहा है।
क्या यह नया शौक या कुछ ऐसा है जो आपको रुचिकर लगे? यदि हां, तो बढ़िया! उससे पूछें कि क्या वह आप में कुछ पहलू के साथ मिलकर काम करना चाहता है। इतना नहीं कि यह अकेले उसके समय का उल्लंघन करता है, लेकिन इतना पर्याप्त है कि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप उसके सामान में शामिल हैं।
वैकल्पिक रूप से, यदि उसकी रुचियां या तो आपको आंसू बहाती हैं या सिर्फ आपकी चीज नहीं हैं, तो उससे पूछें कि क्या आप एक साथ सामान करने के लिए प्रति सप्ताह कुछ रातें समर्पित कर सकते हैं।
इस तरह, आप ध्यान देने की माँगों के साथ उनके समय को बाधित नहीं कर सकते हैं, और वह यह सुनिश्चित करने के लिए अपने कार्यक्रम में जगह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह जिससे प्यार करता है वह अपने समय से सम्मानित हो।
जब आप इस पर काम करते हैं, तो कुछ शौक या अपने खुद के पीछा करने पर विचार करें। उन विषयों या गतिविधियों में भाग लें, जिन्हें आप प्यार करते हैं, और आप अन्य लोगों के ध्यान की आवश्यकता के रूप में महसूस नहीं करते हैं।
4. चीजें कब और क्यों बदलीं?
इस बात पर ध्यान दें कि संबंध कब और क्यों बदल गए। क्या यह कहीं से भी हुआ? या कुछ ऐसा हुआ जिसने ऊर्जा को एक अलग दिशा में स्थानांतरित कर दिया?
उदाहरण के लिए, कुछ साथी एक रिश्ते के पहले भाग के दौरान सुपर स्नेही और डॉटिंग हैं, लेकिन वास्तव में शादी करने के बाद फिर से खींच लेते हैं।
रोमांस के पहले खिलने और हनीमून की अवधि के बाद रिश्ते बदलते हैं, और कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि रिंग में आने के बाद उन्हें उतना प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए बोलने के लिए।
आपके रिश्ते की वर्तमान स्थिति क्या है?
क्या चीजें सुचारू रूप से चल रही हैं, या आप दोनों बहुत बहस कर रहे हैं?
पता लगाएँ कि क्या वहाँ कुछ है जो उसे या तो दूर खींच रहा है, या उसका ध्यान कहीं और मोड़ देता है।
दैनिक आधार पर उसके व्यवहारों का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें। जब वह आपको यह पेशकश नहीं कर रहा है तो वह अपना ध्यान कहाँ लगा रहा है?
उदाहरण के लिए, यदि आप फिल्म देखने में एक साथ समय बिता रहे हैं, तो क्या वह अपना अधिकांश समय अपने फोन पर बिता रहा है? यदि ऐसा है, तो देखें कि आप क्या देख रहे हैं और यह पूछने की कोशिश करें कि क्या वह कुछ अलग नहीं देख रहा है।
आप कोमल अवलोकन कर सकते हैं कि वह इसमें नहीं लगता है, और फिर उससे पूछें कि क्या वह इसके बजाय कुछ अलग कर रहा है।
याद रखें कि हम में से बहुत से लोग उन चीजों को सहन करते हैं जो हम विशेष रूप से नहीं करते हैं क्योंकि हमारे साथी इसे स्वीकार करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम छिपा सकते हैं कि हम वास्तव में इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
आप प्यार को देखना चाह सकते हैं, वास्तव में 50 वीं बार क्योंकि आप फिल्म से बिल्कुल प्यार करते हैं और यह आपको कैसा महसूस कराता है। वह उस फिल्म को पूरी तरह से तुच्छ जान सकता है, लेकिन उसे आपके साथ देखेगा क्योंकि वह आपसे प्यार करता है और जानता है कि यह आपको खुश करता है। लेकिन उन्हें फिल्म के दौरान खुद को विचलित करने की आवश्यकता महसूस होती है, और आप गलत व्याख्या करते हैं कि उस तरह का ध्यान नहीं दिया जा रहा है जैसा आप उस क्षण में चाहते हैं।
ज्यादातर संघर्ष गलतफहमी और गलतफहमी के कारण आते हैं। उसके साथ चीजों पर चर्चा करें, और एक मध्य मैदान खोजें, जिसमें आप दोनों आनंद ले सकें।
हो सकता है कि बैठने और निष्क्रिय रूप से एक फिल्म देखने के बजाय, आप दोनों एक खेल खेल सकते हैं। या फिर यह सुनिश्चित करें कि आप दोनों जिस तरह की फिल्में देखते हैं, उन दोनों में बराबर का कहना है।
स्वस्थ रिश्तों की आवश्यकता कम होती है बलि और अच्छी तरह से प्रवाह करने के लिए समझौता करता है।
5. क्या ऊर्जा और ध्यान समान और पारस्परिक विनिमय है?
सरल शब्दों में, यह निर्धारित करें कि क्या आप दोनों एक-दूसरे को समान स्नेह और ध्यान दे रहे हैं, या यदि कोई व्यक्ति अधिक मांग कर रहा है, और कम दे रहा है।
क्या आपका पति आपके ध्यान और शारीरिक स्नेह की मांग कर रहा है, जब वह चाहता है, लेकिन तब दयालु नहीं है?
यदि हां, तो यह एक असंतुलन है जिस पर जल्द से जल्द चर्चा होनी चाहिए। एक बार फिर, वह भी नहीं जानते होंगे वह आपको ले जा रहा है , लेकिन उम्मीद है कि यह ध्यान में लाने के बाद एक बार अनुकूल हो जाएगा।
इसके विपरीत, अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें। उसे इधर-उधर घुमाएं और निर्धारित करें कि क्या आप उससे प्यार करने वाले हैं और उसकी ओर दे रहे हैं जैसे आप चाहते हैं कि वह आपके प्रति हो।
बहुत बार, लोग उस ध्यान को प्रतिबिंबित करते हैं जो हम उन्हें देते हैं। जब हम दूसरों को प्यार और दुलार दिखाते हैं, तो वे दयालु हो जाते हैं।
6. क्या कोई दंड चक्र चल रहा है?
कभी-कभी, जब किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उन्हें पर्याप्त ध्यान नहीं मिल रहा है, तो वे ठंड में जाकर अपने साथी को 'दंडित' करना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप अपने पति का समय और ध्यान चाहते हैं, लेकिन वह अन्यथा शामिल हैं।
फिर, एक बार जब वह समाप्त हो जाता है तो वह किस चीज में तल्लीन हो जाता है, वह आता है और आपके साथ समय बिताना चाहता है ... इसलिए आप उसे ब्रश करते हैं और कहते हैं कि अब आप व्यस्त नहीं हैं।
जब आप चाहते थे, तब आपको ध्यान न देकर उसने आपको बुरा महसूस कराया, इसलिए आप अच्छी तरह से खूनी हो जाते हैं और बदले में उसे नहीं देते।
... जो तब उसे वही करने के लिए ले जाता है, और यह वहाँ से सभी सर्पिल।
लोग वही करते हैं जो वे चाहते हैं, न कि उनसे जो मांगा जाता है। इसके अतिरिक्त, अन्य लोग किसी और का ध्यान आकर्षित नहीं करते हैं - हम इसे वहां रखते हैं जहां हम चाहते हैं क्योंकि हम ऐसा करने में रुचि रखते हैं।
किसी का ध्यान 'पाने' का विचार क्योंकि आपको लगता है कि आप पर्याप्त प्राप्त नहीं कर रहे हैं, यह एक अस्वास्थ्यकर दृष्टिकोण है। यदि आप नकारात्मक साधनों के माध्यम से ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, तो यह आमतौर पर उस प्रकार का ध्यान है जो आप बदले में प्राप्त करेंगे।
इस बारे में सोचें कि जब वे पर्याप्त रूप से ध्यान नहीं दे रहे हैं तो बच्चे कैसा महसूस करते हैं। वे किसी का ध्यान खींचने के लिए केवल दुर्व्यवहार करेंगे।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे चिल्ला रहे हैं ... वे ध्यान नहीं दे रहे हैं। और यही वे चाहते थे।
यदि आप चाहते हैं कि कोई व्यक्ति आपको अधिक ध्यान दे, तो यह देखना महत्वपूर्ण है कि आप उनकी भावनात्मक अपेक्षाओं को कैसे पूरा कर रहे हैं।
आप किस तरह का ध्यान चाहते हैं?
क्या आप उतनी ऊर्जा दे रहे हैं जितनी आप प्राप्त करना चाहते हैं?
अपने स्रोत पर इन मुद्दों को दृष्टिकोण करें, और उपचार स्वाभाविक रूप से सामने आएगा।
अभी भी निश्चित नहीं है कि आप अपने पति से मिले ध्यान की कमी के बारे में क्या करें? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
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