भावनात्मक रूप से अनजाने लोगों से कैसे निपटें

दुर्भाग्य से, जीवन में, हम हमेशा मिलना नहीं चाहते हैं प्रौढ़ , भावनात्मक रूप से जागरूक मनुष्य।

इससे भी अधिक दुर्भाग्यपूर्ण यह अहसास है कि कभी-कभी, हम इन भावनात्मक रूप से अयोग्य साथी यात्रियों के साथ कब्र से निपटने के लिए मजबूर हो जाते हैं क्योंकि वे हमारे साथ जुड़े होते हैं, हमारे साथ काम करते हैं, हमारे अगले दरवाजे पड़ोसी या हमारे रूममेट होते हैं।

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वास्तव में क्या है भावनात्मक बुद्धि?

बेहतर शैतान आप जानते हैं, है ना? जब हम 'भावनात्मक बुद्धिमत्ता' या 'EQ' कहते हैं, तो यह समझना सबसे अच्छा है कि हम क्या कर रहे हैं।

यह शब्द अक्सर गलत तरीके से व्यक्तित्व लक्षणों के एक सेट को इंगित करने के लिए चारों ओर फेंक दिया जाता है, लेकिन यह काफी ऐसा नहीं है। यह केवल एक श्रृंखला नहीं है नकारात्मक विशेषताएं , क्योंकि हर किसी के पास कुछ है।

किसने अपने जीवन में किसी समय कुछ भयावह या असंवेदनशील किया है?

या, कुछ हद तक, एक सास होने के नाते, जो बिना रुके बात करती है, दर्दनाक है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह भावनात्मक रूप से अनजाने में है, इसका मतलब है कि वह अत्यधिक चैटिंग करती है। वह अभी भी एक गहरी देखभाल, संवेदनशील, यद्यपि हो सकता है अत्यधिक कष्टप्रद , व्यक्ति।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता होने और न होने के बीच का अंतर यह है कि ये गलतियां आउटलेयर हैं, कभी-कभार फिसल जाती हैं। जब किसी के पास पूरी तरह से भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अभाव होता है, तो वे सामाजिक जागरूकता के बुनियादी निर्माण ब्लॉकों को याद नहीं करते हैं, इसलिए वे अप्रिय क्षण दैनिक घटना बन जाते हैं।

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कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है क्या सच में हमशक्ल? ठीक है, कम EQ वाले लोग तनाव से नहीं निपट सकते, और आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं। वे दूसरों को दोष देते हैं जिस तरह से वे महसूस करते हैं, उसके लिए शिकायतें पकड़ें क्योंकि वे करने की क्षमता नहीं रखते हैं जिम्मेदारी लें उनकी भावनाओं के लिए, या भूमिका के लिए उन स्थितियों को बनाने में उनकी भूमिका निभाई।

उनका मानना ​​है कि दुनिया उनके खिलाफ है, और यह उनकी गलती नहीं है। वे हताशा से निपट नहीं सकते हैं या अपनी भावनाओं को प्रबंधित नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे जुझारू, आक्रामक और कई बार प्रभावित होते हैं; जोड़ तोड़ व्यवहार के लिए धौंसिया दूसरों को वे क्या चाहते हैं पाने में।

वे आम तौर पर आत्म-केंद्रित होते हैं, अपने एजेंडे को आगे बढ़ाने के लिए कुछ भी कर रहे हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे वहां पहुंचने के लिए किस कदम पर हैं। एक तर्क से वापस नीचे? कभी नहीं। ये लोग टाइटैनिक पर हो सकते हैं और फिर भी तर्क देते हैं कि जहाज नीचे नहीं जा रहा है। वे अपनी ऊँची एड़ी के जूते खोदते हैं और कड़वे सिरे से अपनी बात का बचाव करते हैं क्योंकि वे हार का सामना नहीं कर सकते।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अभाव उस व्यक्ति के जीवन के हर पहलू को छूता है, और अंततः आपका क्योंकि आप उनके साथ संपर्क में आने के लिए मजबूर हैं। क्योंकि उनके पास अन्य लोगों की भावनाओं से निपटने के लिए आवश्यक बुनियादी सामाजिक कौशल की कमी होती है, साथ ही साथ यह स्वयं की समस्याओं को जन्म दे सकता है जैसे: नौकरी छोड़ने में परेशानी, कम आत्मसम्मान, दोस्ती बनाए रखने में कठिनाई, अंतरंगता पैदा करना और लंबे समय तक टिकना टर्म रिलेशनशिप।

इस सब के प्रकाश में, भावनात्मक रूप से असंवेदनशील और अनजाने लोगों के साथ व्यवहार करते समय हम अपने लिए जीवन को कम दर्दनाक कैसे बनाते हैं? जबकि टालना स्पष्ट रूप से कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स होगा, जब हमारे पास वह विलासिता नहीं है, हम निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं।

कैसे काम पर एक भावनात्मक रूप से अनजाने सहकर्मी से निपटने के लिए

हम सभी इस प्रकार को जानते हैं: जो ऊंचा मुंह हर बातचीत को छिपा देता है, वह उस समय जुझारू हो जाता है जब लोग उसके दृष्टिकोण से असहमत होते हैं, और फिर यह नहीं समझते हैं कि जब वे दिखाई देते हैं तो कमरा खाली क्यों हो जाता है।

कैसे सह-कार्यकर्ता के बारे में जो सभी के विचारों को अपने अनुसार दावा करते हैं, और सोचते हैं कि कार्यालय में हर कोई उन्हें पाने के लिए बाहर है, लेकिन फिर आश्चर्य होता है कि कोई भी पांच के बाद 'पेय के लिए' क्यों नहीं जाना चाहता है।

या कार्यालय की गपशप, भावनात्मक पिशाच जो बेहद नकारात्मक है, और जो आपको समय-सीमा पर मिलने की कोशिश करते हुए अपने सहकर्मियों के बारे में ल्यूरिड कहानियों के साथ फिर से मिलना पसंद करता है। यह वही व्यक्ति तब अविश्वसनीय रूप से नाराज काम करता है जब आप अंततः दसवें रुकावट के बाद स्नैप करते हैं।

इन सब के अलावा, एक बहुत अच्छा मौका है कि इन लोगों ने कभी भी आपसे आपके दिन के बारे में नहीं पूछा, आप क्या काम कर रहे हैं, या वे कैसे मदद कर सकते हैं। मैं यह भी शर्त लगाने को तैयार हूं कि वे आपके बारे में कुछ नहीं जानते (क्योंकि वे ज्यादातर समय खुद के बारे में बात करने में बिताते हैं), लेकिन दुर्भाग्य से, आप उनके बारे में बहुत अधिक जानते हैं।

परेशान ग्राहकों, या तंग समय सीमा के साथ विशिष्ट उच्च तनाव वाले काम की स्थितियों में, ये अंतिम लोग हैं जिन्हें आप अपनी टीम में चाहते हैं, या प्रबंधित करना चाहते हैं। वे उत्पादक टीम वर्क के खंडहर हैं, और एक खुशहाल, कुशल कार्य वातावरण के विध्वंसक हैं क्योंकि वे किसी के लिए भी खुश नहीं हो सकते हैं जो उन्होंने हासिल नहीं किया है।

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इसके बजाय, वे अक्सर खुद को अच्छा दिखने और आगे बढ़ने के लिए दूसरों में तोड़फोड़ करते हैं और बाधित करते हैं। वे उस टीम के बारे में परवाह नहीं करते हैं जो वे केवल अपने बारे में परवाह करते हैं, और जब तक वे छोड़ देते हैं या निकाल दिए जाते हैं, आपको उनके अपर्याप्त व्यवहार से निपटना होगा।

चूंकि आप अपने दिन के आठ शानदार घंटे उनके साथ बिताने के लिए मजबूर हैं, इसलिए इस तरह की क्षति को सीमित करना सबसे अच्छा है:

सीमाओं का निर्धारण यदि आपको हेडफ़ोन में उनके बगल में बैठना है और जब संभव हो तो उन्हें अनदेखा करें। बताते रहें: मुझे खेद है, लेकिन मैं अभी बात नहीं कर सकता हेडफ़ोन वापस, वॉल्यूम ऊपर। ऊपर की ओर। सिर नीचे। बार-बार।

जब आप ऊब जाते हैं तो जाने के लिए स्थान

दस्तावेज, दस्तावेज, दस्तावेज आचरण। मैं इस बिंदु पर जोर नहीं दे सकता। उन्हें आपकी मेहनत को पटरी से उतारने, आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाने, या आपको अपने साथ ले जाने की अनुमति नहीं है। यह पीठ में दर्द की तरह लग सकता है, और आपके अंत में अतिरिक्त काम हो सकता है, लेकिन याद रखें: यदि वे आपकी टीम में हैं और गेंद को गिराते हैं, तो आप अपने अगले पेचेक पर शर्त लगा सकते हैं कि वे आप पर उंगली उठाएंगे, या एक सह- कार्यकर्ता। तो अपने और अपनी टीम की सुरक्षा के लिए, जो कुछ भी हुआ, उस पर सहमति जताते हुए एक बैक अप लें।

इसे और ऊपर ले जाओ। अपने प्रबंधक से बात करने में डरें नहीं, या विफल रहें कि एच.आर. कम EQ के अस्वीकार्य व्यवहार का प्रबंधन करना आपका काम नहीं है। वे विषाक्त हैं, और आसानी से अपने नाटक और नकारात्मकता के साथ एक पूरे कार्यालय को नीचे ला सकते हैं। याद रखें: यह आपकी दादी नहीं है। नर्क, यह कोई ऐसा दोस्त भी नहीं है जिसे आप इस व्यक्ति की तरह नहीं चाहते हैं (यह ठीक है, बाकी कार्यालय या तो नहीं है)। Civility और पेशेवर व्यवहार वे सभी हैं जो आपके लिए आवश्यक हैं। सभी बातचीत को कम, मीठा और रसीला रखें। धोएं, कुल्ला और दोहराएं।

कैसे मुश्किल परिवार, दोस्तों, और पड़ोसियों के दृष्टिकोण के लिए

आप पहचानेंगे कि चाची जो हर परिवार के भोजन को बदल देती हैं। वह हर किसी पर मीठी मुस्कान बिखेरता है, और फिर एक बार भयानक बातें कहता है कि वे एक बार कान से बाहर निकल जाते हैं। यह 'पारिवारिक खजाना' सम्मान के बिल्ला की तरह निर्णय लेता है।

या भाई जिसका जीवन निरंतर गड़बड़ है और आपसे और आपके माता-पिता से पैसे के लिए पूछते रहते हैं। जब आप अंत में अपनी जमीन पर खड़े होते हैं, तो वह फट जाता है, और सभी को उसकी समस्याओं के लिए दोषी ठहराया। उसने हकदार लगता है मदद करने के लिए 'क्योंकि वह परिवार है,' लेकिन आपको इस बात की परवाह नहीं है कि आपके पति / पत्नी / साथी / बच्चों या बिलों के लिए आपके पास दायित्व हैं, या आपके माता-पिता अपनी सेवानिवृत्ति की बचत को कम करने के लिए उसे बाहर निकाल रहे हैं एक बार फिर । क्योंकि, वह हमेशा पहले आना चाहिए, है ना?

उस तथाकथित 'दोस्त' के बारे में कैसे, जब आप अपने हालिया प्रमोशन का उल्लेख करते हैं, तो आपकी खबर को खारिज या खारिज कर देता है और विषय को वापस उसके पास बदल देता है। 'BFF' जिसने अपनी असुरक्षा और कम आत्म-मूल्य की भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी नहीं ली, इसलिए वह आपके वजन के बारे में भद्दी टिप्पणी करके या आपको बुरा लगने के लिए आत्मविश्वास से बताई गई कुछ बातों को प्रकट करके बाहर निकाल देता है। वह आपको जीवन में एक प्रतियोगी के रूप में देखती है, न कि एक आजीवन मित्र के रूप में।

या अगले दरवाजे पड़ोसी जो हमेशा हर एक की कोशिश कर रहे हैं आप एक बैकहैंड अपमान की तारीफ करते हैं, और उसका डिफ़ॉल्ट स्थायी रूप से सेट होता है आक्रामक निष्क्रिय । वह सुनिश्चित करती है कि आप जानते हैं कि उसकी कार अधिक महंगी है, उसका घर बड़ा है, उसका पति अधिक सुंदर है, और उसके बच्चे बेहतर स्कूल में हैं। वह आपके साथ अच्छा होने का दिखावा करता है, लेकिन अच्छी तरह से और वास्तव में आपकी हिम्मत से नफरत करता है।

दुर्भाग्य से, हम रात के खाने की मेज पर हेडफ़ोन में नहीं डाल सकते हैं, या दूसरे परिवार में टेलीपोर्ट किए जाने के लिए कह सकते हैं। हम हमेशा हर बुरा पड़ोसी से दूर जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, इसलिए ये परिदृश्य आपके सहकर्मी के असंवेदनशील क्लॉड की तुलना में थोड़ा पेचीदा हैं।

यदि भागने का एक तत्काल विकल्प नहीं है, तो आप अपने जीवन में निम्न ईक्यू परिवार, दोस्तों और पड़ोसियों से खुद को बचाने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं।

संलग्न नहीं है। जब यह परिवार, या पड़ोसियों की बात आती है, जबकि आप उन्हें पूरी तरह से अनदेखा नहीं कर सकते, तो आप निश्चित रूप से विघटन कर सकते हैं। यदि उन्हें कोई प्रतिक्रिया मिल रही है तो वे केवल अपने आहत व्यवहार को जारी रख सकते हैं। यदि आप उदासीनता से कार्य करते हैं, या प्रतिक्रिया देना बंद कर देते हैं, तो उन्हें एहसास होगा कि वे स्वयं के साथ बातचीत कर रहे हैं और जहां वे प्रतिक्रिया प्राप्त करना सुनिश्चित कर रहे हैं, वहां जाएं। कम ईक्यू वाले लोग स्वार्थी होते हैं, इसलिए यदि बातचीत अब उनके आसपास नहीं घूमती है, और उन्हें अब वह ध्यान नहीं मिल रहा है जो वे तरसते हैं, वे गायब हो जाएंगे और इसे कहीं और प्राप्त करेंगे।

लोगों को क्या बनाता है कि वे कौन हैं

इस पर बात करें, उस पर अमल करें। वैकल्पिक रूप से, जब आप दौड़ नहीं सकते, या दांव बहुत ऊंचे हैं, तो अपनी जमीन पर खड़े होकर बात करना सबसे अच्छा हो सकता है। यह विशेष रूप से करीबी पारिवारिक स्थितियों में होता है, जहां यह माता-पिता या भाई-बहन होता है, जो आहत हो रहा है। इंगित करें कि जब वे आपकी सीमाओं से बच रहे हैं, तो वे आपको कैसा महसूस कराते हैं, और यदि वे इस व्यवहार को जारी रखते हैं तो आप क्या करेंगे। फिर हर बार व्यवहार के माध्यम से अपने बदसूरत सिर का पालन करता है। कम EQ वाले लोग महान सुनने का कौशल नहीं रखते हैं, इसलिए कभी-कभी उनके माध्यम से प्राप्त करने और खुद की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका बुरे व्यवहार के लिए दृढ़ परिणाम स्थापित करना है।

काट लेते हैं। हालांकि, जब यह परिवार की बात आती है, तो कभी-कभी यह आसान नहीं होता है, अपनी मानसिक भलाई और आत्म-संरक्षण के लिए, आपको यह अंतिम कदम उठाने की आवश्यकता है। पानी की तुलना में रक्त गाढ़ा हो सकता है, लेकिन लोगों की सीमाएं होती हैं। यदि आपने यह सब करने की कोशिश की है, और कोई बदलाव नहीं हुआ है, तो आपको उस परिवार के सदस्य को अपने जीवन से बाहर करना पड़ सकता है।

जब पड़ोसियों और दोस्तों की बात आती है, तो वहां लटकने का कोई कारण नहीं है। जो लोग आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, वे लगातार चोटिल, या विषाक्त होते हैं। एक दोस्त होना एक विशेषाधिकार है, अधिकार नहीं है, और यदि वह व्यक्ति आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर सकता है, और अपने व्यवहार और भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी नहीं लेना चाहता है, तो आगे बढ़ें और अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें, जो वास्तव में देखभाल करते हैं, और आपका सम्मान।

पड़ोसी अगले दरवाजे पर रह सकते हैं, लेकिन आपको उनके साथ 'हाय-बाय' रिश्ते से ज्यादा कुछ नहीं करना है। जब तक वे आपके लॉन में आग नहीं लगाते हैं, तब तक आप संपर्क को कम से कम रख सकते हैं।

इसलिए यह अब आपके पास है। जब एक भावनात्मक रूप से अनजाने व्यक्ति के साथ सामना किया जाता है, तो आपके पास कई विकल्प होते हैं। यह निर्भर करता है कि यह कौन है और आपके रिश्ते उनके साथ क्या हैं, आपके द्वारा की जाने वाली कार्रवाई का कोर्स अलग-अलग होगा। बस याद रखें कि कोई भी, चाहे वह परिवार हो या दोस्त, आपको बुरा महसूस करने का अधिकार है। सामयिक पर्ची-अप लगभग अपरिहार्य है, लेकिन यदि यह आदर्श बन जाता है, तो आपको कार्रवाई करनी होगी।