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जीवन पूर्ण नहीं है
चीजें गलत हो जाती हैं, हम गलतियां करते हैं, दुर्घटनाएं होती हैं, और जीवन हमारे उम्मीद के अनुरूप नहीं हो सकता है।
लेकिन क्या आपकी समस्याओं के लिए किसी और को दोषी ठहराने के लिए आपकी डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया है?
बहुत सी चीजें जो हमारे साथ होती हैं, वे कई योगदान कारकों का परिणाम होती हैं, और हमारे अपने कार्यों और अन्य लोगों के मिश्रण के कारण हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप सड़क में एक गड्ढे से टकराते हैं और अपनी बाइक से गिरते हैं, तो यह शायद आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण था कि सड़क खराब बनी हुई है, लेकिन यह भी कि आप बहुत तेजी से साइकिल चला रहे थे या नहीं देख रहे थे कि आप कहां जा रहे थे ।
यदि आप थे, तो क्या आप इन दिनों में आपके करों पर खर्च कर रहे हैं, या आप के बारे में बात कर रहे हैं, या आप इसे में खेला हिस्सा स्वीकार करेंगे और अपनी गलतियों से सीखने की कसम खाएंगे?
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यदि आप अपने आप को हर गलती के लिए हिरन को पारित करने की कोशिश करते हुए पाते हैं, तो यह आपको अतीत में परेशानी में डाल सकता है ...
... खासकर यदि आप अपने साथी, परिवार, सबसे अच्छे दोस्त या उन लोगों पर दोष को शिफ्ट करने की कोशिश करते हैं जिनके साथ आपको काम करना है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग हमसे कितना प्यार करते हैं, केवल कुछ ही समय में अधिकांश लोग कुछ के लिए दोष लेने को बर्दाश्त करेंगे जो वास्तव में उनकी गलती नहीं थी।
हमारे रिश्तों को कमजोर करने के साथ-साथ, हमारी गलतियों की ज़िम्मेदारी लेने में असमर्थ होना हमें अन्य तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है।
जीवन सभी गलतियों के बारे में है। यह केवल चीजों को गलत करने के माध्यम से है जो हम सीखते हैं कि उन्हें सही कैसे करना है।
यदि हम कभी स्वीकार नहीं करते हैं कि हमने कोई गलती की है, तो हम कभी चीजों को बेहतर तरीके से कैसे सीख सकते हैं?
इस बात को ध्यान में रखते हुए, आइए कुछ कारणों के बारे में सोचें कि हमें दूसरों को दोष देने के लिए क्यों लुभाया जा सकता है, इसके बाद हमारी समस्याओं के लिए दोष को स्थानांतरित करने की आदत को कैसे लात मारें।
कारण हम अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोषी मानते हैं
1. समझाने के लिए कि कुछ क्यों हुआ।
मनुष्य के रूप में, किसी चीज़ के लिए हमेशा हमारा डिफ़ॉल्ट ही दिखता है।
हम ऐसे आख्यान रखना पसंद करते हैं जो यह समझाते हैं कि चीजें क्यों हुईं ताकि हम इन्हें अपने जीवन की मानसिक कहानी में शामिल कर सकें।
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खुद पर प्रकाश डालने या बड़ी तस्वीर और संदर्भ को देखने के बजाय, हम चीजों को और अधिक जल्दी और आसानी से समझा सकते हैं उन्हें दूसरों को जिम्मेदार ठहराने से।
2. किसी पर हमला करने के लिए।
किसी और पर दोष शिफ्ट करना उन पर हमला करने का एक सूक्ष्म तरीका है।
हम ऐसा अनजाने में कर सकते हैं, लेकिन अगर हम किसी कारण से किसी के खिलाफ कोई शिकायत करते हैं - शायद हमें लगता है कि उन्होंने हमारे साथ अन्याय किया है या हमें अतीत में दोषी ठहराया है - तो अगर उन्हें दोष देने का अवसर खुद को प्रस्तुत करना है, तो यह बहुत ही लुभावना हो सकता है यह।
उन्हें किसी चीज़ के लिए दोषी ठहराना भी एक युक्ति है जिसका उपयोग हम अपने भागीदारों को चोट पहुँचाने के लिए कर सकते हैं, चाहे हम यह जानते हों कि हम ऐसा कर रहे हैं या नहीं।
3. यह एक महान रक्षा तंत्र है।
दोष को सीधे किसी पर या किसी अन्य चीज़ पर स्थानांतरित करना आपके व्यवहार को प्रतिबिंबित करने या अपने स्वयं के मानस में गहराई से उतरने से बचने का सही तरीका है।
इस तरह आप अपनी स्वयं की कमियों से अनभिज्ञ रह सकते हैं, जो एक नाजुक अहंकार को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
4. यह आसान तरीका है
हम एक मुश्किल स्थिति को ठीक करने के लिए सभी तरह के कष्टप्रद आत्म-विश्लेषण करने और कदम उठाने से क्यों परेशान होंगे अगर हम सिर्फ दोष को अपने कंधों पर ले सकते हैं और इसे किसी और या किसी अन्य व्यक्ति पर डाल सकते हैं?
कभी-कभी हम खुद को समझाते हैं कि यह वास्तव में किसी और की गलती है, लेकिन कभी-कभी हम जानते हैं कि हम झूठ बोल रहे हैं।
लेकिन हम अक्सर उस पल के बारे में फैसला करते हैं जो इसे करना आसान है झूट बोल सत्य के परिणामों से निपटना है।
हम जीवन में जल्दी झूठ बोलना सीखते हैं और हम में से अधिकांश इसे बहुत अच्छा पाते हैं। हम लोगों की संभावना का पता लगाते हैं कि यदि हम स्वयं का सामना करते हैं, और अक्सर आसान विकल्प लेते हैं, तो हम उन परिणामों के खिलाफ झूठ बोलते हैं जिनका हमें सामना करना पड़ता है।
5. यह अवरोधों को दूर करता है।
अन्य लोगों को दोषी ठहराना हमें एक दुखद तरीके से कार्य करने का बहाना प्रदान कर सकता है।
यह हमारे मस्तिष्क की प्राकृतिक रुकावटों को दूर करने के लिए हमारे कार्यों को सही ठहराने का एक तरीका है जो हमें दूसरों के प्रति खराब व्यवहार करने से रोकने के लिए है।
इसका अर्थ है कि हम एक विचार पद्धति का निर्माण कर सकते हैं जो हमें इस प्रकार कार्य करने की अनुमति देती है जिससे हमारा नैतिक कम्पास सामान्य रूप से रोके।
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क्या आपके लिए रिंग के ऊपर सूचीबद्ध कारणों में से कोई भी सही है?
यदि आपको यह पता चल गया है कि आप एक सीरियल दोष-शिफ्टर हैं, तो मुझे आपके लिए अच्छी खबर मिली है।
अपने व्यवहार को बदलने का पहला कदम यह है कि आप इसे पहचानें और स्वीकार करें, इसलिए यह तथ्य कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, यह एक शानदार संकेत है।
इसका अर्थ है कि आप परिवर्तन करने के इच्छुक हैं और एक बेहतर इंसान बनें , अपने खुद के लिए और अपने आसपास के लोगों की खातिर।
लेकिन आप अपने व्यवहार के पैटर्न को कैसे बदलना शुरू कर सकते हैं?
आप जीवन भर की आदत को कैसे मार सकते हैं और चीजों के लिए दोष स्वीकार करना शुरू कर सकते हैं जब उपयुक्त हो ?
याद रखें, मैं आँख बंद करके हर चीज़ के लिए दोष स्वीकार करने की वकालत नहीं कर रहा हूँ, लेकिन केवल तब महसूस करता हूँ जब चीजें वास्तव में आपकी गलती हैं और तदनुसार कार्य कर रही हैं।
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यहाँ दूसरों पर दोष को स्थानांतरित करने की आदत को तोड़ने की दिशा में कुछ उपयोगी कदम हैं।
1. गहरी सांस लें।
जब कुछ ऐसा होता है जिसे आप जानते हैं कि आम तौर पर आप से एक नकारात्मक, रक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो उस क्षण में खुद को पकड़ने की कोशिश करें।
इससे पहले कि आप किसी को कुछ भी प्रतिक्रिया दें या कहें, एक गहरी साँस लें - या कई - और आपके भीतर की भावना को पहचानें जो आपको दोष को स्थानांतरित करना चाहता है।
क्या यह शर्मिंदगी है? डर? अपर्याप्तता की भावना?
स्थिति का आकलन करने के लिए बस कुछ क्षण लेने और यह पूछने पर कि आपके घुटने की झटका प्रतिक्रिया सामान्य रूप से क्या होगी, आप कर सकते हैं, इसके बजाय, इस तरह से जवाब देने का चयन करें जो सभी को शामिल करने में आपकी मदद करेगा।
2. इसे सीखने के अवसर के रूप में फिर से फ्रेम करें।
रास्ते में कुछ बड़ी असफलताओं का अनुभव किए बिना किसी ने भी जीवन में कभी भी कुछ नहीं पाया है।
हर एक गलती जो हम करते हैं, छोटे लोगों से लेकर बड़े लोगों तक, हमें जीवन का पाठ पढ़ाते हैं और हमें विकसित होने देते हैं।
इसलिए, अगली बार जब आप गड़बड़ करते हैं, तो अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देने के लिए लड़ने के बारे में यह सोचकर कि आप क्या सीख सकते हैं यदि आप स्वामित्व रखते हैं और जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं।
फिर आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि चीजें क्यों हुईं जैसे उन्होंने किया था, और इसे फिर से होने से रोकने के तरीकों पर निर्णय लें।
3. यदि आप दोष को शिफ्ट करते हैं, तो माफी मांगें।
जब भी आप अपनी गलतियों के लिए दोष स्वीकार करना सीख रहे हैं, तो आप निस्संदेह ... बार-बार फिसलने वाले हैं।
आपकी पहली वृत्ति अभी भी अपने आप से ध्यान हटाने के लिए होगी, इसलिए आपने जो किया है, उसके बारे में सचेत रूप से महसूस करने से पहले शायद आपने दोष को स्थानांतरित कर दिया होगा।
जब ऐसा होता है, तो सुनिश्चित करें कि आप इस तथ्य के बाद इसका सामना करते हैं। माफी माँगता हूँ अपने साथी, मित्र, परिवार के सदस्य या सहकर्मी के पास।
रिश्तों में ईर्ष्या से कैसे बचें?
इस तथ्य को पहचानें कि यह शुरुआत में आपकी गलती थी, और आपने भागने की कोशिश में दूसरी गलती की इसकी जिम्मेदारी ले रहे हैं ।
स्थिति की असहजता आपको अगली बार पहले अवसर पर खुद को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करेगी।
4. चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें।
कभी-कभी हम शानदार तरीके से गड़बड़ कर सकते हैं, लेकिन हम अक्सर तिल से पहाड़ बनाने के लिए दोषी होते हैं।
रग के नीचे कुछ झाडू लगाने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है और इसके बारे में चिंता करने की खोज की जा रही है यदि आप पहली जगह में जिम्मेदारी स्वीकार कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, तो इसके लिए सभी बेहतर हैं।
संभावना है कि आप करेंगे फ़र्ज़ करो वे क्या करेंगे की तुलना में कहीं अधिक खराब होने के परिणाम वास्तव में हो।
क्या यह निर्देशित ध्यान आपकी मदद कर सकता है दोष की उंगली को इंगित करना बंद करो ? हम ऐसा सोचते हैं।
