खुशी और अच्छा जीवन जीने में भावनात्मक स्थिरता का सीधा योगदान है। इसके बिना, आप ईर्ष्या, तनाव, दिल का दर्द और अवसाद के पैटर्न में गिरने का जोखिम उठाते हैं।
सौभाग्य से, कोई भी अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करने का विकल्प बना सकता है। आप अपने सोचने के तरीके को बदल सकते हैं और अपनी दैनिक आदतों में बदलाव करके खुद को अधिक भावनात्मक रूप से सफल बना सकते हैं और अपने जीवन स्तर को बढ़ा सकते हैं।
भावनात्मक रूप से स्थिर होने का क्या मतलब है? इसका अर्थ उन कार्यों और विचारों को चुनना है जो शांति और शांति की भावना में सीधे योगदान करते हैं। इसका मतलब उन आदतों को विकसित करना है जो आपके जीवन में सामंजस्य लाती हैं और हर चीज और हर किसी के साथ आपकी बातचीत।
आप भावनात्मक रूप से कैसे स्थिर हो जाते हैं? खैर, शुरुआत के लिए, आप इनमें से कुछ आदतों को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं जो भावनात्मक रूप से स्थिर लोगों को टाइप करती हैं।
1. वे कहते हैं कि नहीं
भावनात्मक रूप से स्थिर लोग जानते हैं कि कब और कैसे ना कहो । वे खुद से ज्यादा झूठ नहीं बोलते या झूठे वादे नहीं करते। वे केवल अनुरोधों के लिए कहते हैं कि वे नहीं करना चाहते हैं या उनके लिए समय नहीं है।
आप जहरीले नहीं हैं वे हैं
हालांकि अस्थिर लोग नहीं जानते कि कैसे नहीं कहना है, और अक्सर इसका फायदा उठाया जाता है, विश्वासयोग्य लोग समझते हैं कि उनके पास हर चीज के लिए समय नहीं है।
उनके पास एक दिन में केवल चौबीस घंटे होते हैं, इसलिए वे उन घंटों को समझदारी से बिताना चाहते हैं - उन चीजों को करना जो उनके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
ये शांत, फिर भी मुखर लोग किसी के भी ना कहने पर बुरा नहीं लगेगा, और उन्हें यह समझाने की भी ज़रूरत नहीं है कि वे क्यों नहीं कह रहे हैं। आखिरकार, 'नहीं' एक पूर्ण वाक्य है।
'नहीं' कहना आत्मविश्वास लेता है। हम सभी चाहते हैं कृपया लोगों को , हमारे मालिकों और दोस्तों को खुश करें, और जितना संभव हो उतना दूसरों के लिए करें।
लेकिन जब हम बहुत अधिक लेते हैं, तो हम एक खराब काम करते हैं, खुद पर हावी हो जाते हैं और दुखी हो जाते हैं। हम खुद को बहुत पतला करते हैं, और हम इसके कारण अपना आत्म-सम्मान और भावनात्मक स्थिरता खो देते हैं।
यदि आप भावनात्मक रूप से संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि आपके पास अपनी प्लेट पर बहुत अधिक है और आप हैं अभिभूत लगना , आज किसी को 'नहीं' बताने का प्रयास करें।
एडम ड्राइवर और जोआन टकर
चिंता न करें कि आप पुलों को जला सकते हैं। लोग समझेंगे। जब आप किसी को ठुकराते हैं तो आपको असभ्य या मतलब नहीं होना चाहिए। बस अपनी मदद का अनुरोध करने वाले व्यक्ति से कहें कि आप इसे अपने कार्यक्रम में फिट नहीं कर सकते।
अच्छा लगता है, क्या यह नहीं है?
2. वे अपने पंजे को गले लगाते हैं
किसने कहा कि भावनात्मक रूप से स्थिर लोग परिपूर्ण थे? निश्चित रूप से खुद नहीं। वे जानते हैं कि वे अपूर्ण हैं, और वे इसे गले लगाते हैं।
यदि वे परिपूर्ण होते, तो वे बढ़ते और विकसित होते। वे कभी भी बढ़ते को रोकना नहीं चाहते हैं। दुनिया में सीखने के लिए बहुत कुछ है, और वे जितना चाहें उतना ज्ञान लेना चाहते हैं।
परिपूर्ण होने की कोई आवश्यकता नहीं है, और भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति भी कोशिश नहीं कर सकता है। वे ख़ुशी से आप सभी को अपनी खामियों के बारे में बताएंगे और उनकी खामियों को खुलकर स्वीकार करेंगे। वे खुद से प्यार करो वे कौन हैं ... और वे कौन नहीं हैं!
शक्ति और खुशी भीतर से आती है, इसलिए अपने आप को स्वीकार करने के लिए सीखना कि आप कौन हैं भावनात्मक स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।
हमेशा हर परिस्थिति में सकारात्मक देखने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आप गड़बड़ करते हैं, तो हमेशा सीखने के लिए एक सबक है या सुधार करने के लिए एक क्षेत्र है।
3. वे जानते हैं की शक्ति सुनना
भावनात्मक रूप से स्थिर लोग जितना बोलते हैं उससे अधिक सुनते हैं। वे जो कहते हैं उसमें आत्म-आश्वस्त होते हैं और इसलिए, हर समय बात करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। उनकी सुनने की क्षमता के कारण वे महान संचारक हैं।
अगर आपका कोई दोस्त नहीं है तो करने के लिए चीजें
और क्या है, ऐसे लोग जानते हैं महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया कैसे लें । आपने अपनी प्रस्तुति पर सहकर्मी से सलाह लेने के बाद उन्हें नहीं पाया। वे आपकी राय जानना चाहते हैं, भले ही वे इससे सहमत न हों।
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4. वे अपने इनर सर्कल के साथ सेलेक्टिव हैं
दृष्टिकोण संक्रामक होते हैं, और भावनात्मक रूप से स्थिर लोग जानते हैं कि जिस कंपनी को वे रखते हैं, वह जीवन पर उनके दृष्टिकोण को प्रभावित करेगा।
नकारात्मकता आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। क्योंकि स्थिर व्यक्ति दूसरों को नकारात्मक ऊर्जा को अपने रास्ते पर धकेलना नहीं चाहते हैं, वे उन लोगों के साथ चयनात्मक होते हैं जिनके साथ वे जुड़ना चुनते हैं।
वे खुद को उजागर नहीं करते हैं विषाक्त लोग जो अपने बचाव को तोड़ सकते हैं या अपने मनोबल को कम कर सकते हैं।
नकारात्मक लोग हर जगह हैं, और वे आपको अपने साथ नीचे ले जाने को तैयार हैं। अपने आंतरिक सर्कल की रक्षा करें और केवल उन लोगों के साथ जुड़ें जो आपको बनाते हैं।
यदि आपके जीवन में कोई है जो आपको नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर रहा है, तो उस टाई को तोड़ने का समय हो सकता है। कुछ पुलों को जलाने की आवश्यकता है।
5. वे अनुरूपता से इनकार करते हैं
भावनात्मक रूप से स्थिर लोग किसी ऐसी चीज को नहीं खरीदते हैं, जिस पर वे विश्वास नहीं करते हैं। आप उन्हें हर नई प्रवृत्ति के बैंडवागन पर कूदते हुए नहीं पाएंगे। वे बस परवाह नहीं करते अगर वे भीड़ में 'फिट' होते हैं। वो हैं अपनी त्वचा में आरामदायक ।
वे अपने परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों या पूरी दुनिया से असहमत होने से नहीं डरते। सहकर्मी दबाव सिर्फ उनकी शब्दावली में नहीं है।
आप जितने सुरक्षित भावनात्मक स्तर पर हैं, उतने ही स्वतंत्र हो जाते हैं। अब आपको इसमें फिट होने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी, क्योंकि आप जानते हैं कि आप पहले से ही ऐसा करते हैं।
अगली बार जब आप कुछ ऐसा करने के लिए दबाव महसूस करते हैं जो आपके मूल्यों या नैतिकता के भीतर फिट नहीं होता है, तो अपने आप से पूछें कि किस भावना से बंधे होने के लिए फिट होने की आवश्यकता है। अपनी भावनात्मक नाजुकता को पहचानना इसे काबू करने का पहला कदम है।
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6. वे मदद के लिए पूछना
भावनात्मक रूप से स्थिर लोगों को मदद की आवश्यकता होने पर खतरा महसूस नहीं होता है। वे क्यों करेंगे? दुनिया के सबसे सफल लोगों में पूरी टीम होती है जो उनका समर्थन करती है और उन्हें सफल बनाने में मदद करती है।
ऐसा व्यक्ति जानता है कि वे यह सब अकेले नहीं कर सकते, और वे अपना समय बर्बाद करने की कोशिश नहीं करेंगे। वे लोगों पर भरोसा करते हैं और मदद के लिए (या किराया) पूछने से डरते नहीं हैं।
मदद मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं। हम सभी को समय-समय पर मदद की जरूरत है। यदि आप अपने जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि कौन आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकता है और फिर मदद के लिए पूछें!
7. वे दूसरों का समर्थन करते हैं
भावनात्मक रूप से स्थिर लोग दूसरों को खुश करना पसंद करते हैं। वे अपने साथियों को सफल होने में मदद करना पसंद करते हैं। आपको ऐसा कोई नहीं मिलेगा जो किसी की पीठ पीछे जाता हो या किसी और के काम का श्रेय लेता हो।
जब तुम अच्छा करोगे तो वे तुम्हारी सराहना करेंगे ... और वास्तव में इसका मतलब! ये लोग आपके चीयरलीडर्स हैं, और वे चाहते हैं कि आप सफल हों। वे समझदार हैं कि अन्य सफल लोगों के साथ जुड़े होने के कारण, वे भी सफल होंगे।
यदि आप लगातार खुद को ईर्ष्या या गुप्त रूप से दूसरों की इच्छा महसूस करने में असफल पाते हैं, ताकि आप सफल हो सकें, तो आप अपनी भावनात्मक कमजोरी को दे रहे हैं।
भावनाएं अद्भुत प्रेरक हैं, और वे हमारे मन और शरीर पर नियंत्रण कर सकते हैं। अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने जीवन के साथ वे क्या कर रहे हैं, इसके बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करने से आपको जीवन से बाहर निकलने में मदद मिलेगी। जब आप भावनात्मक स्थिरता का समर्थन करने वाली आदतों को लागू करना शुरू करते हैं, तो आपकी चिंता कम हो जाएगी, आपकी उत्पादकता बढ़ जाएगी, और आप अपने जीवन में अधिक पूर्ण महसूस करेंगे।
अपनी भावनाओं को बदलना एक कौशल है जो अभ्यास करता है। आप अपनी भावनात्मक स्थिरता में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए समर्पित होना होगा। ऊपर सूचीबद्ध आदतों को लागू करें और उस मजबूत व्यक्ति के साथ संपर्क करें जो आप होने वाले थे।
