हर कोई समय-समय पर अफसोस का अनुभव करता है।
किसी प्रियजन के नुकसान के लिए कविता
हम गलत निर्णय लेते हैं, हम जो सोचते हैं कि हम हैं, उस पर खरा नहीं उतरते हैं, उन चीजों को नहीं करते हैं जिन्हें हम जानते हैं कि हम करने वाले हैं, या बिना संकल्प के नुकसान का अनुभव करते हैं।
परिणाम अफसोस है - एक सामान्य और स्वस्थ भावना जो हमें अपने व्यवहार पर प्रतिबिंबित करती है और हमें बढ़ने का एक साधन प्रदान करती है।
फिर भी, जब हम इसे संसाधित करने के लिए एक स्वस्थ तरीका नहीं रखते हैं, तो अफसोस की बात है।
इसे संसाधित करने और अंततः इसे जाने देने के बजाय, हम उपचार के बजाय अपने पछतावे पर जुगाली करने के चक्र में फंस सकते हैं और उनके साथ बढ़ सकते हैं।
हम अपने पछतावे के साथ कैसे रह सकते हैं और उन्हें उपचार के लिए एक सकारात्मक उपकरण में बदल सकते हैं? यहाँ 7 कदम उठाने हैं।
1. आपने जो भी भूमिका निभाई है उसकी जिम्मेदारी लें।
रिग्रेट अतीत में रहता है।
आपके द्वारा पहले से की गई चीजों को बदलने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है।
आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे सुधारने की कोशिश की जाती है और जो भी नुकसान हुआ है, उसके लिए काम करना है भविष्य में वही गलती न करें ।
इतना ही।
क्या यह बहुत सशक्त नहीं है?
अफसोस के साथ आने वाले पैमाने और वजन के साथ लगभग छोटा लगता है।
लेकिन उस धारणा को आपको मूर्ख मत बनने दो।
हालांकि यह छोटा लगता है, यह है सबसे बड़ी चीजों में से एक आप संभवतः ऐसा कर सकते हैं, क्योंकि इसके लिए आत्म-जागरूकता और किसी एक दोष को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है।
अपनी भूमिका की जिम्मेदारी स्वीकार करने के बाद, यदि आपके पास एक है, तो आप आगे देखना शुरू कर सकते हैं।
पिछले पछतावा को आगे बढ़ाने के लिए किसी का ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
आपके पास आज बेहतर निर्णय लेने, सही कदम उठाने और अतीत की गलतियों को रोकने के लिए काम करने के लिए है।
अपना ध्यान और ऊर्जा आज में लगाने का मतलब है आपके लिए बेहतर और शानदार कल।
2. स्वीकार करें कि बाधा 20/20 है।
पछतावे पर निवास के चक्र में फिसलने का एक आसान तरीका यह है कि आपके पास क्या होना चाहिए, क्या हो सकता है, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
बहुत सारी चीजें हैं जो आपके पास होनी चाहिए, होनी चाहिए -लेकिन क्या आपके पास उस समय एक अलग निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी थी?
क्या आपने उस जानकारी के साथ अच्छा विश्वास किया है जो आपको अपनी क्षमता के अनुसार सबसे अच्छा था?
हो सकता है आपने किया हो, शायद आपने नहीं किया।
और अगर आपने नहीं किया, तो वह भी ठीक है, क्योंकि आप एक इंसान हैं।
कोई पूर्ण नहीं होता है।
क्या अधिक है, कोई भी अनुमान नहीं लगा सकता है कि हमारे विकल्प कैसे जाएंगे। सबसे अच्छी तरह से रखी गई योजनाओं को यादृच्छिक घटनाओं या इसमें शामिल अन्य लोगों द्वारा टुकड़ों में धराशायी किया जा सकता है।
आप किसी भी स्थिति में वापस देख सकते हैं और जान सकते हैं कि आपको क्या करना चाहिए था, लेकिन क्या आप जान सकते हैं कि आप वर्तमान में इसका अनुभव कर रहे हैं?
आपने उस समय क्या निर्णय लिया होगा, यह जानने के बाद कि आप उस समय क्या जानते थे?
कई मामलों में, आप पाएंगे कि आपने वही पसंद किया होगा क्योंकि यह आपके द्वारा सोचा गया सबसे अच्छा विकल्प था।
3. इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी जिम्मेदारी नहीं थी।
Regret हमेशा एक अकेली चीज नहीं है।
ज़रूर, आपने पूरी तरह से अपनी इच्छा से कुछ गलतियाँ की होंगी।
हो जाता है।
यह भी होता है कि अन्य लोगों को शामिल करने वाले हमारे रिश्ते स्थितियों में सबसे सकारात्मक या साफ-सुथरे नहीं होंगे।
क्या आपको अपनी एकमात्र जिम्मेदारी पर पछतावा है?
उस पछतावे के आसपास के कार्यों में अन्य लोगों ने क्या भूमिका निभाई?
हां, आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ अपने नकारात्मक संबंध पर पछतावा कर सकते हैं जो आपके साथ दयालु या अच्छा नहीं है, लेकिन कम से कम उस जिम्मेदारी का हिस्सा है उनके कंधे पर है।
वे बेहतर कार्य चुन सकते थे, बेहतर होने का प्रयास करने या जो कुछ भी नुकसान हुआ, उसके कारण नहीं।
इस बात पर विचार करें कि आप भावनात्मक भार उठा रहे हैं या नहीं जो किसी और का है। यदि यह आपका नहीं है, तो इसे सेट करने का समय आ गया है।
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4. असफलता को गले लगाओ और प्रयास मनाओ।
जो भी कुछ भी कोशिश करता है वह अनिवार्य रूप से उस पर जल्दी या बाद में विफल होने वाला है।
यह वैसा ही है जैसा होना चाहिए।
तो हम उस तथ्य पर इतना समय और ऊर्जा विलाप क्यों करते हैं?
आप कुछ जोखिम के बिना कुछ भी पूरा नहीं कर सकते। और यदि आप कुछ जोखिम लेने के लिए तैयार हैं, तो आप पहले से ही उस व्यक्ति से आगे हैं जो अपने दिमाग में चारों ओर उछलते हुए या सोफे से बाहर कभी नहीं निकला।
आप बाहर गए, आपने कोशिश की, और आप असफल रहे।
वह ठीक है।
विफलता वास्तव में केवल एक विफलता है यदि आप इससे नहीं सीखते हैं।
आप किसी को कैसे बता सकते हैं कि आप उन्हें पसंद करते हैं, वास्तव में यह कहे बिना कि मैं आपको पसंद करता हूं
आज किसी चीज में असफल होना कल की सफलता का मार्ग प्रशस्त करता है। आप सीखते हैं कि क्या काम नहीं करता है, आप क्या बेहतर कर सकते हैं, कौन से तत्व आपको बनाते हैं।
एक रिश्ता चल सकता है, एक व्यवसाय चल सकता है, हम अपने प्रियजनों के लिए पर्याप्त समय नहीं दे सकते हैं, हम अपने लिए पर्याप्त समय नहीं दे सकते हैं ...
... इन सभी बातों पर, पछतावा होने पर, हमें अपने अगले उद्यम पर सफल होने के लिए अधिक जानकारी प्रदान करनी चाहिए।
'क्यों?' यह सवाल है जिसे पूछा जाना चाहिए।
रिश्ता फेल क्यों हुआ? कारोबार क्यों कम हुआ? मैंने अपने प्रियजनों के लिए पर्याप्त समय क्यों नहीं बनाया? मैं खुद को अपने लिए पर्याप्त समय क्यों नहीं दे रहा हूं?
इन प्रश्नों का उत्तर देना शुरू करें और आप अपनी भविष्य की सफलता का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं और पिछले असफलताओं और पछतावे से प्राप्त ज्ञान के साथ।
5. उन पछतावे वाले पलों से आए किसी भी सकारात्मक परिणाम पर ध्यान दें।
क्रिया प्रतिक्रियाओं को जन्म देती है।
कभी-कभी हम जो प्रतिक्रियाएँ अनुभव करते हैं वे भविष्य या अमूर्त में दूर तक फैली हो सकती हैं।
कभी-कभी एक अफसोसजनक कार्रवाई हमें एक सही कार्रवाई के मार्ग पर सीधे डाल सकती है, जिससे हम एक ऐसे लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं जिसे हम खोज रहे थे या कुछ ऐसा खोज रहे थे जो हमें जरूरी नहीं था कि हमें पता हो।
क्या जिन स्थितियों के कारण आपको पछतावा हुआ, वे सड़क के नीचे कुछ और अधिक सकारात्मक थे?
वह कुछ मूर्त हो सकता है, जैसे अलग नौकरी ढूंढना या किसी महान व्यक्ति से मिलना। यह अमूर्त भी हो सकता है, जैसे कि आपके स्वयं के प्रतिबिंब और आत्म-सुधार के लिए उत्प्रेरक बनना।
प्रतिगामी क्रियाएं हमें सकारात्मक विकास और परिणामों तक ले जा सकती हैं।
संकेत है कि वह अब प्यार में नहीं है
6. अपने मस्तिष्क को अफसोस के साथ मुकाबला करने की अपनी प्रक्रियाओं से गुजरने दें।
अफवाह नकारात्मक भावनाओं पर रहने और आपके दिमाग में लगातार उन्हें फिर से घुमाने की क्रिया है।
दूसरी ओर, परिहार पूरी तरह से समस्या से नहीं निपट रहा है।
मानव मस्तिष्क के बारे में दिलचस्प बात यह है कि इसे संसाधित करने के लिए वायर्ड किया गया है और अफसोस के चलते हैं, अगर हम इसे वह करने की स्वतंत्रता देते हैं जो इसे करने की आवश्यकता है।
इसका अर्थ है कि हमारी भावनाओं को महसूस करना जब यह उचित है और खुद को दुखी, क्रोधित और हमारे खेद को महसूस करने की स्वतंत्रता देता है।
बहुत सारे लोग किसी भी नकारात्मकता से बचना चाहते हैं।
जैसे ही यह पॉप अप होता है, यह इसे दिमाग से बाहर निकालने या अस्वस्थ मैथुन तंत्र में डूबने की दौड़ है जो हमारे मस्तिष्क को नकारात्मक भावनाओं से निपटने का उचित अवसर नहीं देता है।
शोक दुःख और खेद के लिए एक स्वाभाविक और स्वस्थ प्रतिक्रिया है।
हां, उन नकारात्मक भावनाओं पर लगातार वापस आना और उनके भीतर बैठना, बुरा मानना गलत है।
उन जैसे समयों में, हमें स्वयं को उन पर अत्यधिक समय बिताने की अनुमति न देकर चक्र को तोड़ने की आवश्यकता है।
आप ऐसा कर सकते हैं विचारों को रोकना जब वे आपका ध्यान सकारात्मक या मज़ाकिया चीज़ों की ओर दिलाते हुए निकलते हैं, जैसे कि एक फिल्म जिसे आप प्यार करते हैं, देखना
7. खुद को माफ कर दें।
हर कोई खुश रहना चाहता है, और सभी ने निर्णय लिया है कि वे पछताते हैं।
हर कोई जिसे आप प्यार करते हैं, हर व्यक्ति जिसे आप अपने जीवन में दिन-प्रतिदिन, अपने सहकर्मियों, अपने साथियों ... हर किसी के साथ चलते हैं।
उस भावनात्मक भार को अपने साथ ले जाने के लिए एक अविश्वसनीय बोझ है जैसा कि आप अपने जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं।
अपने को क्षमा कीजिये दोषपूर्ण व्यक्ति होने के लिए कि आप हैं।
अपने आप को दयालु होने दें और अपने आप को अधिक समझें।
आप अपने आज और कल के साथ सबसे अच्छा कर सकते हैं, क्योंकि वह सब आप कर सकते हैं।
और यह ठीक है अगर चीजें काम नहीं करती हैं। ये ऐसी कहानियाँ हैं जो मानवीय अनुभव को रोशन करती हैं।
