संघर्ष मानव अनुभव का एक अंतर्निहित हिस्सा है ...
यह है कि हम उन अपरिहार्य संघर्षों को कैसे संभालते हैं जो हमें यह परिभाषित करने में मदद करते हैं कि हम कौन हैं और दूसरों के लिए हमारे रिश्ते हैं।
नाटक, संघर्ष और जीवन में आने वाली समस्याओं को संभालने के लिए स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर तरीके हैं।
जिन लोगों के पास स्वस्थ मैथुन तंत्र नहीं है या संघर्ष में संलग्न होने की क्षमता है, वे लंबे समय तक मानसिक स्वास्थ्य संबंधी नतीजों, तनावों और ट्यूमर वाले रिश्तों को भुगतने की संभावना रखते हैं।
1968 में, डॉ। स्टीफन कार्पमैन ने सामाजिक संबंधों को मॉडल बनाने के लिए कर्पमैन ड्रामा ट्राइएंगल बनाया, जो लोगों के बीच अत्यधिक विनाशकारी संघर्षों में हो सकता है। 'अत्यधिक, विनाशकारी' का भेद महत्वपूर्ण है।
डॉ। कार्पमैन ने 'संघर्ष त्रिकोण' पर 'नाटक त्रिकोण' को चुना क्योंकि मॉडल का अर्थ वास्तविक, वास्तविक शिकार को परिभाषित करना नहीं था।
बल्कि, इसका मतलब उस व्यक्ति के व्यवहार को मॉडल करना है जो खुद को पीड़ित महसूस करता है या मानता है।
Karpman Drama Triangle का अर्थ स्वस्थ असहमतियों या तर्कों को शामिल करना भी है, केवल अत्यधिक, विनाशकारी व्यवहार जो प्रतिभागियों के लिए हानिकारक है।
करपमैन का त्रिभुज तीन संबंधित अभिनेताओं के साथ तीन बिंदुओं से बना है: द पर्ससक्यूटर, विक्टिम और रेस्क्यूअर।
उत्पीड़न करने वाला
उत्पीड़क वह व्यक्ति होता है जिसे खलनायक माना जाता है।
इस व्यक्ति को विक्टिम पर दोषारोपण माना जा सकता है। वे क्रोधित और अत्याचारी हो सकते हैं, को नियंत्रित करने , कठोर, अत्यधिक आलोचनात्मक, निराशावादी या कठोर।
वे स्वयं-महत्वपूर्ण हो सकते हैं, महसूस कर सकते हैं कि वे विक्टिम से बेहतर हैं, या विक्टिम को यह महसूस करने के लिए काम करते हैं कि वे पर्ससपोरर से कम हैं।
उनकी प्रेरणाएँ स्पष्ट हो सकती हैं या नहीं भी। यह किसी अन्य व्यक्ति का फायदा उठाने और उसका उपयोग करने के रूप में सरल हो सकता है या यह काम पर कुछ अन्य गहरा मुद्दा हो सकता है।
शिकार
विक्टिम खुद को अपने दम पर खुद के लिए किसी भी सार्थक परिवर्तन को लागू करने के लिए पूरी तरह से शक्तिहीन हो जाने की उम्मीद करता है।
वे आत्म-दया करते हैं और स्वयं को ऊपर उठाने या निर्णय लेने में मदद करने के किसी भी प्रयास को अस्वीकार करते हैं। वे अक्सर उन्हें संबोधित करने के तरीकों की तलाश करने के बजाय अपनी समस्याओं से भागते हैं।
वे शर्म और शक्तिहीन महसूस कर सकते हैं, खुद को आश्वस्त कर सकते हैं कि उनके पास अपनी समस्याओं को हल करने का साधन या क्षमता नहीं है, जबकि एक साथ प्रयास करने के लिए भी कुछ नहीं कर रहे हैं।
जिस विक्टिम को वर्तमान में प्रताड़ित नहीं किया जा रहा है, वह स्वंयभक्ति का अपना चक्रव्यूह जारी रखने के लिए किसी प्रसीजर और बचाव दल की तलाश कर सकती है।
बचानेवाला
Rescuer Karpman त्रिभुज में एक अच्छा या महान व्यक्ति नहीं है। बचाव दल एक है प्रलाप करनेवाला।
वे विक्टिम को अपनी बुरी पसंद या निष्क्रियता से बचाने में मदद करने की इच्छा की धारणा पेश करते हैं।
यह अक्सर एक आत्म-रक्षा तंत्र है जो उन्हें पीड़ित को पीड़ित से बचाने के लिए खुद को समझाने के दौरान खुद की समस्याओं से बचने की अनुमति देता है।
वे रेस्क्यूअर और हेल्पर होने के कारण सामाजिक ऋण के लिए भी कोण हो सकते हैं। यह विक्टिम की भलाई के लिए चिंता के रूप में प्रच्छन्न है, लेकिन अपने आत्म-दयालु व्यवहार को सक्षम करने के लिए कार्य करता है, क्योंकि यह विक्टिम को असफल होने की अनुमति देता है और उन्हें अपनी पसंद और जीवन के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराता है।
करपमैन ट्रायंगल इन एक्शन
प्रत्येक संघर्ष का परिणाम ड्रामा ट्राइएंगल के रूप में नहीं होगा, लेकिन एक त्रिकोण विकसित हो सकता है जब कोई विक्टिम या प्रेरक की भूमिका में कदम रखेगा।
विक्टिम या पर्ससप्यूटर फिर दूसरे लोगों को संघर्ष में खींचने की कोशिश करेगा। यदि एक उत्पीड़क, वे एक पीड़ित की तलाश करेंगे। अगर कोई विक्टिम है, तो वे एक प्रसीजर (अगर कोई मौजूद नहीं है) और रेस्क्यूअर की तलाश कर सकते हैं।
ये भूमिकाएँ स्थिर नहीं हैं और यह नाटक के दौरान बदल जाएगी।
यह पीड़ित के लिए बचाव दल को चालू करने के लिए असामान्य नहीं है, जो पीड़ित को बचावकर्ता को एक अन्य उत्पीड़क के रूप में देखने और आत्म-पीड़ित होने के उनके चक्र को समाप्त करने की अनुमति देता है।
अलग-अलग प्रतिभागी ज्यादातर भूमिका से रोल करते हैं, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति की आमतौर पर एक प्रमुख भूमिका होगी जो वे अक्सर खुद को पाते हैं।
डॉ। कार्पमैन का मानना था कि यह भूमिका परिवार के गतिशील के भीतर बचपन के विकास में तैयार की गई है।
ड्रामा ट्राइएंगल में प्रत्येक व्यक्ति अपनी बातचीत के दौरान किसी न किसी तरह की अस्वाभाविक पूर्ति प्राप्त कर रहा है।
कभी कभी, codependency बचाव दल और पीड़ित के बीच एक भूमिका निभा सकते हैं।
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ड्रामा ट्रायंगल से फ्री ब्रेकिंग
एक व्यक्ति ड्रामा ट्रायंगल के चक्र से यह समझ कर मुक्त हो सकता है कि वे इसमें शामिल हो रहे हैं, वे किस भूमिका में फिट होते हैं, क्यों भाग ले रहे हैं, और इस गतिशील में अपनी धारणा और कार्यों को बदलने के लिए वे क्या कदम उठा सकते हैं।
सभी संघर्ष हानिकारक और अस्वस्थ नहीं हैं। लोगों को समय-समय पर असहमति, बहस, मदद की आवश्यकता होती है, और सहायक बनने की आवश्यकता होती है।
समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब ये चीजें अस्वास्थ्यकर या विनाशकारी स्तर पर की जाती हैं।
क्या आप खुद को नियमित रूप से नाटक में शामिल पाते हैं? उन संघर्षों पर विचार करें, जो आप अन्य लोगों या जीवन स्थितियों से जुड़े हैं।
ऐसे समय होते हैं जब Pers Persor वास्तव में एक व्यक्ति के बजाय एक बाहरी परिस्थिति होती है।
एक उदाहरण के रूप में, एक व्यक्ति अपनी नौकरी खो सकता है, जो भी कारण हो, और एक विक्टिम भूमिका में फिसल जाता है जैसे कि ब्रह्मांड उसके खिलाफ गठबंधन किया जाता है, जिससे खुद को आत्म-दया में दीवार बनाने की अनुमति मिलती है।
हो सकता है कि वे अपने मालिक को निकाल दिया जाए, जब यह उनकी गलती थी, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें निकाल दिया गया था।
उत्पीड़नकर्ता के रूप में
एक व्यक्ति के रूप में, अभियोजक, अक्सर देख रहा है किसी पर दोष और खुद के अलावा सब कुछ पर दोष उनके दुर्भाग्य और समस्याओं के लिए।
एक समय आता है जब किसी को रोकने और आश्चर्य करने की आवश्यकता होती है यदि वे वास्तव में नहीं हैं, तो अपनी असफलताओं और दुर्भाग्य का कारण।
उन्हें अपने दुखी होने, दुर्भाग्य या समस्याओं के लिए किसी और को ढूंढने से रोकने की आवश्यकता होगी और अपने तनावों से मुकाबला करने के स्वस्थ तरीकों की तलाश करनी होगी।
बचावकर्ता के रूप में
बचानेवाला लगातार अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण की कीमत पर अन्य लोगों को बचाने के लिए देख रहा है।
उन्हें ऐसा लग सकता है कि सब कुछ गलत हो जाएगा अगर वे किसी तरह शामिल नहीं हैं, इस तथ्य को पूरी तरह से अनदेखा करें कि चीजें उनके साथ या बिना आगे बढ़ेंगी।
बचावकर्मी बहुत कुछ बलिदान कर सकते हैं, इस बिंदु पर कि यह उनके जीवन में नुकसान या समस्याओं का कारण बनता है, अपने आप से पीड़ित को बचाने की कोशिश करने के लिए।
जो व्यक्ति खुद को एक बचाव भूमिका में पाता है, उसे अक्सर स्वस्थ सीमा निर्माण का पता लगाने और यह जानने की जरूरत होती है कि वे दुनिया को बचा नहीं सकते, और यह कि शहीद होना एक महान प्रयास नहीं है।
विक्टिम के रूप में
विक्टिम यह महसूस करते हुए पनपती है कि उनका जीवन में कोई नियंत्रण नहीं है। वे महसूस करने पर जोर देते हैं जैसे कि वे पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हैं, कि चीजें केवल उनके साथ होती हैं, चाहे वे किसी भी कार्रवाई के लिए हों।
हां, निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब जीवन एक बुरे हाथ से निपटता है और हमें बस हमारे सामने आने वाले कष्टों को झेलना पड़ता है।
लेकिन, अधिक बार नहीं, ऐसे कार्य होते हैं जिन्हें हम मारपीट को कम करने के लिए कर सकते हैं, अपने स्वयं के जीवन और खुशी के लिए जिम्मेदारी ले सकते हैं, और उस प्रकार के जीवन का निर्माण करना जारी रख सकते हैं जो हम चाहते हैं।
सशक्तीकरण के लिए एक संक्रमण गतिशील (TED)
2009 में, डेविड एमराल्ड ने एक पुस्तक जारी की, जिसका शीर्षक था, 'टेड की शक्ति * (* सशक्तीकरण गतिशील)।'
एमराल्ड की पुस्तक ने प्रत्येक भूमिका को स्वस्थ विचारों और व्यवहारों के साथ और अधिक सकारात्मक दिशा में स्थानांतरित करके नकारात्मक संघर्ष के इस चक्र से बचने पर लोगों को सशक्त बनाने की मांग की।
विक्टिम क्रिएटर पर शिफ्ट हो जाता है, पर्सकॉर चैलेंजर में शिफ्ट हो जाता है और रेसक्यूर कोच में शिफ्ट हो जाता है।
विक्टिम से लेकर क्रिएटर तक
विक्टिम से क्रिएटर में बदलाव दो प्रमुख विशेषताओं पर निर्भर करता है।
1. निर्माता को इस सवाल का जवाब देने में सक्षम होना चाहिए, 'मुझे क्या चाहिए?' और अपने अंतिम लक्ष्य के लिए एक रास्ता खोजने की उनकी क्षमता में सुधार।
परिप्रेक्ष्य में परिवर्तन निर्माता को समस्या पर रहने की मानसिकता से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है और यह उन्हें समाधान उन्मुख विचारक होने की सशक्त भूमिका के लिए प्रभावित करता है।
एक परिणाम पर ध्यान सृष्टिकर्ता को वापस शक्ति देता है, जिससे उन्हें अपने पैरों को खोजने और उनकी समस्याओं के खिलाफ प्रगति करने में मदद मिलती है।
2. निर्माता को उन समस्याओं के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को चुनना सीखना चाहिए जो जीवन उन पर फेंकता है।
छोटे से लेकर दुखद तक सभी को मुश्किलों का सामना करना पड़ रहा है। केवल एक चीज जिस पर हमारा वास्तव में नियंत्रण है, वह यह है कि हम उन पर प्रतिक्रिया कैसे करें।
अब वह किसी को पीड़ित नहीं करना है जो एक दर्दनाक स्थिति का शिकार या उत्तरजीवी है। लक्ष्य विक्टिमहुड के जाल में नहीं पड़ना है, जहां व्यक्ति खुद को एक नकारात्मक चक्र में फंसा लेता है कि वे कितने असहाय और निराश हैं।
पीड़ित मानसिकता एक मानसिकता है मेरे रूप में निरंतर शोक, जो किसी अन्य व्यक्ति या परिस्थिति द्वारा नुकसान पहुंचाने वाले व्यक्ति के समान नहीं है।
उत्पीड़नकर्ता से चैलेंजर तक
चैलेंजर एक व्यक्ति या स्थिति है जो निर्माता पर थोप रहा है। यह एक व्यक्ति नहीं हो सकता है। यह एक स्वास्थ्य समस्या या बाहरी परिस्थिति हो सकती है जो अपने विकल्पों की परवाह किए बिना स्वयं निर्माता पर थोप रही है।
एक व्यक्ति के रूप में, एक चैलेंजर एक नकारात्मक या सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। अंतर चैलेंजर की प्रेरणाओं में होने जा रहा है।
चैलेंजर की भूमिका में एक नकारात्मक व्यक्ति निर्माता को बनाए रखने और नियंत्रण स्थापित करने की कोशिश कर सकता है।
वे अक्सर स्वार्थी कारणों से ऐसा कर रहे हैं, खुद पीड़ित होने से बचने के लिए, या क्योंकि वे निर्माता पर अपनी समस्याओं को स्थानांतरित कर रहे हैं।
चैलेंजर भूमिका में एक सकारात्मक व्यक्ति एक निर्माता में नए अवसरों को बनाने और विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जो उन्हें विनाशकारी नहीं है।
एक चैलेंजर भूमिका में एक परोपकारी व्यक्ति सार्थक प्रेरणा प्रदान कर सकता है जो निर्माता को अधिक ऊंचाइयों के लिए प्रेरित करेगा।
बचाव दल से कोच तक
एक बचाव दल और एक कोच के बीच का अंतर विक्टिम या निर्माता के लिए उनके रिश्ते में है।
श्रीमान कहाँ है जानवर रहते हैं
कोच समझता है कि उनके पास किसी को भी खुद को ठीक करने की कोई वास्तविक शक्ति नहीं है। वे स्वस्थ सीमाएँ बनाते हैं, प्रेरणा और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे निर्माता की लड़ाइयों के भावनात्मक वजन को कम करने का प्रयास नहीं करते हैं।
वे स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखेंगे और निर्माता और चैलेंजर के बीच होने वाले संघर्ष में खुद को उलझने नहीं देंगे।
व्यक्तिगत संबंधों में सार्थक बदलाव लाना
अन्य लोगों के साथ स्वस्थ व्यक्तिगत संबंध रखने और बनाए रखने की क्षमता स्वयं की समझ में निहित है।
किसी को यह समझना चाहिए कि वे उन चीजों को क्यों कर रहे हैं जो वे कर रहे हैं, क्यों वे उन चीजों को महसूस कर रहे हैं जो वे महसूस कर रहे हैं, अगर वे अपनी क्षमता को अनलॉक करने और लोगों के साथ बढ़ने की उम्मीद करते हैं।
ज्यादातर हर कोई सुखी और शांतिपूर्ण जीवन चाहता है। सुखी और शांतिपूर्ण जीवन जीने के लिए व्यक्ति को स्वस्थ संघर्ष और संकल्प करने में सक्षम होना चाहिए।
हर कोई उन्हें अनुभव करेगा - और हर कोई दुनिया के साथ जुड़ने और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकता है।
स्वयं को बेहतर बनाने और आत्म-सुधार के लिए काम करने की इच्छा को गले लगाने से हमें अपनी खुशी और मन की शांति में मदद मिलती है।
