लाइनों के साथ एक कहावत है कि जीवन में केवल दो चीजें हैं जो निश्चित हैं: मृत्यु और कर।
निश्चित रूप से, बहुत से लोग बाद को मिटाने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन पूर्व कुछ ऐसा है जिसे हर जीवित व्यक्ति को अंततः सामना करना पड़ता है।
मृत्यु जीवन के बहुत ही चक्र के जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है ... और यह एक ऐसा विषय है जो आबादी के एक विशाल हिस्से को पूरी तरह से भयभीत करता है।
खासतौर से पश्चिमी संस्कृति में युवाओं के अपने पंथ और पुराने या बीमार किसी भी चीज से घृणा करने के साथ मृत्यु को बहुत नकारा जाता है।
यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि जिन लोगों को अचानक जीवन के अंत का सामना करना पड़ता है वे अक्सर घबराहट और सदमे की स्थिति में चले जाते हैं, क्योंकि उनके जीवन के दौरान प्रक्रिया में कोमलता नहीं थी।
तो, कोई कैसे मृत्यु की वास्तविकता के साथ शांति बनाता है, और इसके साथ जुड़े डर को खत्म करता है?
7 मुख्य कारण
केटलीन डौटी, वैराग्य और के संस्थापक अच्छी मौत का आदेश लोगों में मौत से डरने के 7 कारण हैं:
- डर है कि मौत प्रियजनों को दु: ख देगी।
- डर है कि महत्वपूर्ण महत्वाकांक्षाएं और परियोजनाएं समाप्त हो जाएंगी।
- डर है कि मरने की प्रक्रिया दर्दनाक होगी।
- डर है कि वे अब कोई अनुभव नहीं कर पाएंगे।
- डर है कि वे अब आश्रितों की देखभाल करने में सक्षम नहीं होंगे।
- मृत्यु के बाद जीवन है तो क्या होगा, इस बारे में डर।
- मरने के बाद उनके शरीर का क्या हो सकता है, इस बारे में डर।
यदि आप वास्तव में यह इंगित करते हैं कि वह क्या है जो आपको डराता है, तो आप डर के माध्यम से काम करने और समाधान खोजने में सक्षम हैं, है ना? इसलिए, उन्हें एक-एक करके गोता लगाएँ और उन्हें संबोधित करें।
1. प्रिय लोगों की मौत का डर प्रियजनों को दुखी करता है
दुःख अपरिहार्य है, क्योंकि हमारे पास अपने जीवन के दौरान बहुत अधिक अनुभव है। जो कोई भी प्यार करता है वह अंततः दुःख महसूस करेगा, लेकिन लोग कहीं अधिक हैं लचीला की तुलना में हम उन्हें श्रेय देते हैं।
हां, आपको खोने से दर्द होगा, लेकिन अंततः आपके दोस्त और परिवार के सदस्य आपके साथ हुए सभी अद्भुत अनुभवों पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे, और उस मिठास से दुःख कम होगा।
यदि आप बेकार पड़ी चीजों के बारे में चिंतित हैं, या महसूस करते हैं कि आप उन्हें इस बारे में आश्वस्त करना चाहते हैं कि उन्हें कितना प्यार किया गया है? उन्हें पत्र लिखें आपके जाने के बाद वे खुल सकते हैं।
वह सब कुछ कहें जो आपको कहने की ज़रूरत है, और यह जान लें कि आपके शब्द (अधिमानतः अपने हाथों से लिखे गए) को क़ीमती बनाया जाएगा और आराम से लाने के लिए बार-बार पढ़ा जाएगा।
2. महत्वपूर्ण परियोजनाओं के डर का एहसास नहीं हुआ
इस मामले में, वास्तव में ठोस आकस्मिक योजना होने और आवश्यक रसद को छाँटने से आपका डर दूर हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक भव्य सामुदायिक उद्यान की खेती कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास योजना है कि आप इसे कैसे जारी रखना चाहते हैं।
इन योजनाओं को एक कस्टोडियन को दें जिसे आप जानते हैं कि आप ऐसा करने के लिए विश्वास कर सकते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आपके जाने के बाद सब कुछ अच्छे हाथों में होगा।
क्या आप एक गैर-लाभकारी संगठन चलाते हैं? अपने चुने हुए तरीके से अपना काम जारी रखने के लिए किसी को असाइन करें।
क्या आप किसी विशेष दान को देते हैं? सुनिश्चित करें कि वे आपकी इच्छा से लाभार्थियों में से एक हैं।
अंततः, यह वास्तव में संगठन के लिए नीचे आता है, इसलिए जब आपके पास कुछ खाली समय हो, तो बैठें और कुछ ठोस योजनाओं को कार्य में लगाएं।
3. डर है कि मरने की प्रक्रिया दर्दनाक होगी
एक विषय जो मृत्यु के भय के साथ काम करते समय अनिवार्य रूप से सामने आता है, यह चिंता है कि यह चोट पहुंचाएगा।
ऐसा लगता है कि अधिकांश लोग मौत की तुलना में कम डरते हैं जिस तरीके से वे मर सकते हैं ।
बहुत से लोगों के लिए, उनके पास मृत्यु के साथ जो अनुभव थे, वे अब तक ऐसे रिश्तेदारों के इर्द-गिर्द घूमते हैं जिनकी अस्पताल में मृत्यु हो गई है, अक्सर कैंसर जैसे रोग।
वे शायद ही कभी खुद की मौत का गवाह बनते हैं: जो धर्मशाला कार्यकर्ताओं और नर्सों के हाथों में है, इसलिए अंतिम प्रक्रिया को वास्तविक के बजाय कल्पना की गई है, फिल्म और टीवी से सभी प्रकार की भयानक छवियों को रंगीन उपाय के लिए ओवरड्राइव करने के लिए रैंप कल्पना के लिए फेंक दिया गया है।
यह है अनिवार्य अगर आपके जीवन को बचाने के लिए आप अत्यधिक चिकित्सा हस्तक्षेप नहीं करना चाहते हैं, तो एक जीवित इच्छा है जिसमें आप उन्नत निर्देशों को निर्धारित करते हैं।
जिन लोगों के पास ये निर्देश नहीं हैं, वे ज्यादातर अस्पतालों में 'आवश्यक किसी भी तरह से उन्हें जीवित रखने' के अधीन हैं, इसलिए यह लिखना सुनिश्चित करें कि क्या है और आपके लिए स्वीकार्य नहीं है।
जब दर्द का अनुभव होता है, तो दर्द प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट समाधान उपलब्ध हैं, जिसमें दर्द कम होने पर दर्द नाशक कोमा में डालने का विकल्प भी शामिल है।
ब्रॉक लेसनर वजन और ऊंचाई
पुनर्जीवन आदेशों को लागू नहीं किया जा सकता है, और जिन क्षेत्रों में असिस्टेड डेथ एक विकल्प है, वहां अपनी शर्तों पर जीवन समाप्त करने की क्षमता भी है जब आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं।
4. अनुभव करने में सक्षम होने के बिना लंबे समय तक का डर
यह कहना काफी सरल लग सकता है, लेकिन इसका समाधान अब उन अनुभवों को रखना है।
क्या तुमने कभी उन शीर्ष 5 (या 10) सूचियों को पढ़ा है जो धर्मशाला की नर्सों द्वारा एक साथ रखी गई हैं, उन चीजों के बारे में जो उनकी मृत्यु पर लोगों को सबसे अधिक पछतावा है?
सबसे आम पछतावा में से एक अधिक प्रामाणिक जीवन नहीं जी रहा था: वे जीवन नहीं जी रहे थे जो वे वास्तव में चाहते थे, उन चीजों को करना जो वे करना चाहते थे।
छाँट दो कि बाहर। अब क।
आप कहते हैं, 'प्रत्येक दिन ऐसे जियो जैसे कि यह आपका अंतिम दिन हो?' यह अच्छी सलाह है, क्योंकि यह हमें आनंद से दूर रखने के बजाय हमारे पास पहले से मौजूद आनंद को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जब तक कि हम ऐसा महसूस नहीं कर सकते कि हमें ऐसा करना चाहिए या करना चाहिए।
यदि आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण अनुभव न होने का डर है जो आपको चिंतित कर रहा है, तो वास्तव में यह विचार करने के लिए कुछ समय लें कि आपको क्या लगता है कि आप अभी भी हासिल करना चाहते हैं, और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि आप ऐसा करते हैं।
एक सूची बनाएं ('बकेट लिस्ट' का अंदाजा लगता है, लेकिन गंभीरता से, इसे लिख लें), और निम्नलिखित काम करें:
- चीजें जो आप अभी भी हासिल करना चाहते हैं।
- कारण आप इन चीजों को क्यों करना चाहते हैं।
- आपको उन्हें करने में कितना समय लगेगा।
- उन्हें बनाने के लिए आवश्यक संसाधन।
सबसे महत्वपूर्ण कम से कम महत्वपूर्ण के क्रम में इन रैंक, और कृपया, अपने आप के साथ वास्तव में ईमानदार हो।
जब आप सूची के शीर्ष पर उन लोगों को देखते हैं - जिन्हें आप वास्तव में अनुभव करना चाहते हैं या प्राप्त करना चाहते हैं - अपने आप से पूछें कि आपको उन चीजों को करने से क्या रोक रहा है।
वहां से, आप उन्हें वास्तविकता बनाने में मदद करने के लिए कार्य योजना निर्धारित कर सकते हैं। यह खेद को कम करने (या यहां तक कि समाप्त करने) की ओर एक लंबा रास्ता तय करेगा, और यह पूरी तरह से विशाल है जब यह स्वीकार करने की बात आती है कि यह जीवन अंततः समाप्त हो जाएगा।
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5. आश्रितों की देखभाल के लिए सक्षम नहीं होने के डर से
यह एक बड़ा है, और यह समझ में आता है कि लोग इसके बारे में क्यों चिंतित हैं, खासकर अगर छोटे बच्चे या बीमार माता-पिता शामिल हैं।
यदि यह आपके प्रमुख डर में से एक है, तो एक वकील के साथ बैठें और चर्चा करें कि आपके विकल्प क्या हैं।
आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कब और कब आपके अच्छे उपलब्ध होंगे, यह सुनिश्चित करने के लिए आप संरक्षकता की स्थितियों, ट्रस्ट फ़ंड और सभी प्रकार के माइनूटी को हल कर सकते हैं।
6. मृत्यु के बाद जीवन का डर (या इसके अभाव)
जब यह आफ्टरलाइफ का डर हो जाता है - या एक की कमी - यह वास्तव में आध्यात्मिक रूप से जो आप विश्वास करते हैं, उसके लिए नीचे आता है।
यदि यह आपको डराता है, तो ठीक उसी तरह इंगित करने की कोशिश करें, जिससे आप डरते हैं: क्या आप किसी तरह के 'नरक' से डर रहे हैं, क्योंकि आपको लगता है कि आप अपराधों के लिए किसी तरह की सजा के हकदार हैं?
या आप डरते हैं कि मरने के बाद बस कुछ नहीं होगा?
यदि आप एक जीवन शैली के बारे में चिंतित हैं, तो धर्म या दर्शन से एक आध्यात्मिक नेता की तलाश करें जो आपके साथ सबसे दृढ़ता से प्रतिध्वनित करता है, और उनसे अपने डर के बारे में बात करें।
ओवेन हार्ट कितना पुराना है
यह लगभग इस बात की गारंटी है कि आप जो भी भयानक चीज की कल्पना कर रहे हैं, वह आपको अपने धर्म-विशेष की तुलना में कहीं अधिक पीड़ा दे रहा है।
ग्रह पर हर संस्कृति को एक जीवन शैली का कुछ विचार है। कुछ के लिए, यह स्वर्ग या समरलैंड्स की तरह एक खूबसूरत जगह है, और दूसरों के लिए, वहाँ पुनर्जन्म है: कि हम कपड़ों के सूट की तरह इन अस्थायी निकायों को धीमा कर देते हैं, और आत्मा या तो नए शरीर में जारी रहती हैं, या अस्तित्व के उच्च विमानों की ओर बढ़ती हैं, जैसे फिर से बसना। सभी ऊर्जा के स्रोत के साथ।
यहां तक कि अगर आप विशेष रूप से आध्यात्मिक नहीं हैं, बल्कि अज्ञेय या यहां तक कि नास्तिक / वैज्ञानिक दृष्टिकोण का पालन करते हैं, तो वहां आराम मिलता है जो इस तथ्य में लिया जा सकता है कि वास्तव में कुछ भी नहीं समाप्त होता है। आप ऊर्जा को नष्ट नहीं कर सकते: यह सिर्फ रूप बदलता है।
बौद्ध शिक्षक और लेखक थिच नट हन ने प्राकृतिक जल चक्र की तरह मौत का एक सादृश्य साझा किया है:
आकाश में एक सफेद झोंके बादल की कल्पना करो। बाद में, जब बारिश शुरू होती है, तो आप जरूरी नहीं कि एक ही बादल देखें। यह वहाँ नहीं है। लेकिन असली सच्चाई यह है कि बादल बारिश में है। बादल का मरना असंभव है। यह बारिश, बर्फ, बर्फ, या रूपों की एक भीड़ बन सकता है ... लेकिन एक बादल नहीं हो सकता कुछ भी तो नहीं । यदि आप जानते थे कि बारिश में गहराई से आप अभी भी बादल देखेंगे तो आप नहीं रोएंगे।
- से नो डेथ, नो फियर: कम्फर्टिंग विजडम फॉर लाइफ
यह पूरी तरह से हमारे वर्तमान स्वरूप की मृत्यु से संबंधित है: हम समाप्त नहीं कर रहे हैं, केवल एक नए राज्य में बदल रहे हैं। पानी कई अलग-अलग रूपों में बदल सकता है, लेकिन यह कभी बंद नहीं होता है बनो।
7. मृत्यु के बाद शरीर में क्या होता है, इसके बारे में डर
यदि आपने बहुत सारे सीएसआई एपिसोड और हॉरर मूवी मैराथन देखे हैं, तो संभव है कि आपके मरने के बाद आपके शरीर के साथ क्या हो सकता है। (हैलो ज़ोंबी सर्वनाश! बस मजाक कर रहे हैं। नहीं, वास्तव में।)
भले ही आपका शरीर सिर्फ एक अस्थायी वाहन है जिसमें आप चारों ओर सवारी कर रहे हैं, आप इसके साथ संलग्न हैं और वर्षों से इसकी देखभाल कर रहे हैं, इसलिए इसके अपरिहार्य क्षय के बारे में झल्लाहट बिल्कुल सामान्य है।
अपने शरीर को छांटने के लिए उपलब्ध विभिन्न विकल्पों के बारे में अपने शोध करने के लिए यह एक अच्छा विचार है, जब आप इसमें निवास नहीं करते हैं। एक मोर्टिशियन के साथ बात करने के लिए एक नियुक्ति करना एक अच्छा विचार है, लेकिन इसमें तल्लीन करने के लिए कई किताबें भी हैं।
दाह संस्कार और प्राकृतिक दफन विकल्प के एक जोड़े हैं - आप भी एक प्यार करने के लिए एक छोटे से हीरे में अपने राख संपीड़ित कर सकते हैं, या अपने शरीर को एक सैपलिंग के चारों ओर लिपटे दफन कर दिया जाएगा जो आपके द्वारा खिलाए गए एक विशाल, सुंदर पेड़ में बढ़ेगा। सांसारिक बनी हुई है।
इसे देखें, और एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे अधिक आकर्षक है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए इसे लिखित रूप में रखें।
जोड़ा गया नोट: अनिश्चित कारक
एक चीज जो बहुत से लोगों को बेवजह परेशान करती है, वह यह विचार है कि मृत्यु किसी भी समय सचमुच में हो सकती है। हमें पसंद की जाने वाली चीजें, भरोसेमंद: हम आश्चर्यचकित करते हैं, और अच्छी तरह से ... जीवन का अंत निश्चित रूप से आश्चर्यचकित कर सकता है।
मृत्यु को एक पुरुषवादी ताकत के रूप में चित्रित करने के बजाय, जो किसी भी दूसरे स्थान पर मंडराने के लिए तैयार है, इसे एक सज्जन साथी मानना बेहतर है जो हमें वर्तमान क्षण का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।
अंत में, यह सब हमारे पास है।
जब और यदि आप अपने अंतिम छोर के बारे में खुद को ध्यान में रखते हुए पकड़ लेते हैं, तो अपना ध्यान वर्तमान समय में वापस लाएं।
धीरे से, अपने आप को शांत किए बिना: बस कुछ गहरी साँस लें और इस दूसरी बार क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
यह सांस, यह दिल की धड़कन, यह सनसनी।
मुझे पता है कि मैंने इस पर कई बार उन लेखों में छुआ है जो मैंने यहाँ पर लिखे हैं, लेकिन वर्तमान समय में दिमागदार रहना और रहना चिंता का सामना करने और निरंतर 'क्या अगर' है, को रेखांकित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, खासकर जब मौत की बात आती है।
यह हमें हर उस अनुभव का आनंद लेने और उसकी सराहना करने की भी अनुमति देता है जो हमारे पास है, और इस असाधारण यात्रा को हम जीवन कहते हैं।
