आप की तरह लग रहा है कि आप एक औसत जीवन जी रहे हैं?
हम समझ गए। लगता है कि जीवन चल रही प्रतियोगिता है और आगे बढ़ने के लिए पीसना होगा। समय बस तब तक उड़ता है जब तक हम भी नहीं देख रहे हैं, हमें इसकी धूल में पीछे छोड़ रहा है। दिन इतनी तेज़ी से आगे बढ़ सकते हैं कि लंबा खड़े होने के लिए अपने पैरों को वास्तव में प्राप्त करना असंभव लग सकता है।
चलो परिवर्तन - आज से शुरू हो रहा है! अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने के लिए एक सरल पाठ्यक्रम तैयार करें।
1. अपनी आत्म-जागरूकता का विकास करें।
किसी भी आत्म-सुधार की आधारशिला है आत्म जागरूकता । अगर आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्यों बदल रहे हैं या बदलना चाहते हैं तो आप बस आपके लिए सही बदलाव नहीं कर सकते।
यह भी कारण है कि आप किसी अन्य व्यक्ति को आपके लिए बदलने के लिए बाध्य या अपेक्षा नहीं कर सकते। उस बदलाव के लिए कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके कुछ हिस्से को फिट और पूरा करे।
आपकी रुचि क्या है? आपकी आत्मा को क्या बोलता है? जब सबकुछ शांत हो जाए और आपका मन भटक जाए तो आपको क्या कहना है? क्या आप के लिए जुनून स्पार्क्स? खुशी? उदासी? गुस्सा?
या हो सकता है कि आपके पास अभी एक कठिन समय हो, और कुछ भी उस तरह की रुचि और भावना को नहीं जगाता है।
वह ठीक है! सचमुच। आपको यह समझने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ प्रश्न का पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है कि आपके अंदर क्या और क्यों चल रहा है।
यदि आप अवसाद, चिंता, या अन्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यह एक महत्वपूर्ण पहला कदम होगा, जिससे आपको अपने सच्चे स्व के संपर्क में आने में कठिनाई होती है, वह आत्म जो उस सब से नीचे है।
2. अपनी कमजोरियों को पहचानें, अपनी ताकत पर मेहनत करें।
अपनी कमजोरियों और खूबियों को समझकर आत्म-सुधार की प्रक्रिया को इतना आसान बना सकते हैं।
आपके पास कठिन समय क्या है? क्या उसके लिए उपाय या सुधार हैं? क्या उन कमजोरियों के माध्यम से आपको प्राप्त करने में मदद करने के लिए उपकरण हैं? क्या वे कमजोरियां हैं जिन्हें आप आउटसोर्स कर सकते हैं?
पिछले एक स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो सकती है। इस जीवन में, हमें अपने दिन में केवल 24 घंटे मिलते हैं। और एक बार वे घंटे चले गए, वे चले गए हैं। उन्हें वापस लाने के लिए घड़ी को पीछे नहीं करना है।
अब, अगर ऐसा कुछ है जो आप अपनी सफलता के रास्ते में खड़े होने में अच्छा नहीं है, तो क्या इसके माध्यम से संघर्ष करना या इसके साथ कुछ मदद प्राप्त करना बेहतर है?
शायद आप स्कूल वापस जाना चाहते हैं और आप एक कोर्स से जूझ रहे हैं। आप अपने आप से संघर्ष कर सकते हैं और पीड़ित हो सकते हैं, या आप एक प्रोफेसर, ट्यूटर, या एक शैक्षिक वेबसाइट की मदद ले सकते हैं।
एक चीज़ को आपको अपने दम पर समझने में दस घंटे लग सकते हैं, लेकिन आप किसी जानकार की मदद से इसे 20 मिनट में खटखटा सकते थे।
वह 9 घंटे और 40 मिनट आराम से बिताने, अन्य चीजों का अध्ययन करने, या अपनी ताकत पर कठिन होने में बहुत बेहतर होगा।
जितना अधिक आप अपनी ताकत में डालते हैं, उतना ही अधिक लाभ आप बना सकते हैं। अपनी कमजोरियों को कम करने की कोशिश में अपना समय बर्बाद न करें। उन्हें जानें, उन्हें समझें, उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करने के तरीकों की तलाश करें ताकि आप अपनी ताकत के साथ अधिक से अधिक प्रभाव बना सकें।
3. छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्यों को पहचानें।
पूरा लोग लक्ष्य निर्धारित करते हैं। जिस कारण से आपको लक्ष्यों की आवश्यकता होती है, वह यह समझने के लिए है कि आप आखिरकार कहाँ समाप्त होना चाहते हैं। उन्हें अपनी सफलता के लिए सड़क पर संकेत के रूप में सोचें।
वहाँ कई लक्ष्य निर्धारण तकनीकें हैं। इन तकनीकों में सबसे आम शायद स्मार्ट दृष्टिकोण है।
स्मार्ट विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समय पर एक संक्षिप्त है। जैसा कि, ये एक लक्ष्य को मूर्त और क्रियाशील बनाने के घटक हैं।
विशिष्ट - सार नहीं होगा। लक्ष्य क्या है, इसे ठीक से पहचानें।
औसत दर्जे का - अगर आप सफल हुए या असफल हुए तो आपको कैसे पता चलेगा?
प्राप्त - आप जो पूरा कर सकते हैं, उसके बारे में यथार्थवादी बनें।
से मिलता जुलता - लक्ष्य आपके बड़े लक्ष्यों और स्वयं के अनुरूप होना चाहिए।
समयोचित - दीर्घकालिक लक्ष्य अच्छे हैं, लेकिन अल्पकालिक लक्ष्य आवश्यक हैं।
ढीली इच्छाएँ अच्छी नहीं होतीं क्योंकि वे सार्थक दिशा प्रदान नहीं करती हैं। वे आपकी पूरी क्षमता हासिल करने में आपकी मदद नहीं करेंगे। वास्तव में, वे दिन के समय में बदल सकते हैं जो मूल्यवान समय बर्बाद करते हैं।
4. सफलता के लिए एक रोडमैप बनाएं।
सफलता के लिए एक रोडमैप आपको मार्गदर्शन करने जा रहा है जहां से आप वर्तमान में अपने गंतव्य पर हैं। आपको यह जानना होगा कि आप जहां होना चाहते हैं, वहां कैसे पहुंचें।
यदि आप एक डॉक्टर बनना चाहते हैं, तो शिक्षा, उन्नत शिक्षा, परीक्षण और लाइसेंसिंग की एक पूरी प्रक्रिया है, जिसे आपको चिकित्सा अभ्यास शुरू करने से पहले जानने और समझने की आवश्यकता है।
एक रोड मैप विकसित करने का एक आसान तरीका अंत में शुरू करना है और अपने तरीके से काम करना है। आप उन लोगों से भी पूछ सकते हैं, जो पहले से ही इस तरह का लक्ष्य पूरा कर चुके हैं, आप इस बात के लिए तैयार हैं कि वे अपनी सफलता कैसे पाएं। यदि आप केवल पूछें तो कितने लोग अपनी यात्रा के बारे में बात करने के लिए तैयार हैं!
ओवर-प्लान न करें अपने पाठ्यक्रम को प्लॉट करने का सबसे अच्छा तरीका एक रूपरेखा की तरह है। आप सभी प्रमुख बिंदुओं को हिट करना चाहते हैं, लेकिन उन बिंदुओं के बीच क्या होता है, इसकी योजना बनाने की कोशिश न करें।
पिछले डॉक्टर उदाहरण पर वापस जाएं, यदि आपके पास कोई डिग्री नहीं है, तो आप मेडिकल स्कूल के लिए प्रयास करने से पहले जीव विज्ञान की डिग्री प्राप्त करना चाहते हैं। अपने आप को केवल एक विशिष्ट विद्यालय से उस जीव विज्ञान की डिग्री प्राप्त करने के लिए सीमित न करें। क्या होगा अगर वह स्कूल आपको स्वीकार नहीं करता है?
अपनी सोच और अपनी अपेक्षाओं में द्रवित रहें और यही आपकी अच्छी सेवा करेगा।
5. अपने डर के माध्यम से धक्का।
यदि आप इसे चुनौती नहीं देते हैं और इसके माध्यम से तोड़ने का एक तरीका ढूंढते हैं तो डर आपको जीवन में वापस पकड़ लेगा।
डर वह है जो एक व्यक्ति को उनके आराम क्षेत्र में रखता है, जहां वे अपने जीवन के बारे में जाने के लिए बहुत साहस नहीं दिखा सकते हैं।
लेकिन आपकी पूरी क्षमता आपके कम्फर्ट जोन से बाहर है। यह एक ऐसी जगह है जहाँ जोखिम उठाना पड़ता है, स्वीकार की जाने वाली चुनौतियाँ और भय दूर हो जाते हैं।
शायद आप व्यवसाय की उच्च-उड़ान दुनिया में या किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में अपनी क्षमता देखते हैं, जो एक दान या एनजीओ चलाता है। लेकिन आप कुछ सामाजिक चिंता का अनुभव करते हैं और नेटवर्किंग के बारे में सोचते हैं या इससे भी बदतर, सार्वजनिक बोलने से आपको डर लगता है। जिस स्थिति में, आपको अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए उस डर का सामना करना होगा और उस पर काबू पाना होगा।
डर कुछ ऐसा नहीं है जो ज्यादातर मामलों में पूरी तरह से चला जाएगा, इसलिए इसे प्रबंधित करने और इसके बावजूद कार्रवाई करने के तरीके खोजने के बारे में बहुत कुछ है। कभी-कभी, यह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ आपके डर को दूर करने में मदद कर सकता है, जबकि अन्य बार यह कुछ ऐसा है जिसे आप समय के साथ खुद पर काम कर सकते हैं।
6. सीखते रहो।
आपकी ’पूर्ण’ क्षमता का विचार थोड़ा भ्रामक है क्योंकि हर दिन जब आप रहते हैं, तो हमेशा सीखने के लिए और अधिक चीजें होती हैं, लाभ के लिए अधिक अनुभव।
इसके बजाय, यह आपकी क्षमता को एक स्तर के रूप में सोचने में मदद कर सकता है जो समय के साथ उगता है, और यह कि आप किसी भी दिन उस स्तर के जितना करीब होंगे, उस समय आप अपनी क्षमता के जितना करीब होंगे।
इसका मतलब है, जहां कुछ नया सीखने के अवसर हैं, उन्हें गले लगाया जाना चाहिए।
या, बल्कि, उन्हें विधिवत माना जाना चाहिए, क्योंकि सब कुछ सीखने लायक नहीं है। कभी-कभी आपको बुरी सलाह या अप्रासंगिक सूचना मिल सकती है, और यह पता लगाना आपका काम है कि किस पर पकड़ है और क्या त्यागने की आवश्यकता है।
लेकिन एक व्यक्ति कभी भी समय के साथ बढ़ना और बदलना बंद नहीं करता है, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे सीखते हैं, चाहे उन्हें इस बात का एहसास हो या नहीं।
7. समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों को कम करना।
दुनिया समय-बर्बाद करने वाली गतिविधियों से भरी हुई है जो आपकी पूरी क्षमता तक पहुंचने के आपके प्रयासों को पटरी से उतार सकती है। आप केवल समय को मारना नहीं चाहते हैं या इसे नासमझ, समय-बर्बाद करने वाली गतिविधियों से जला नहीं सकते हैं जब तक कि यह आपका अस्थायी ब्रेक लेने का तरीका नहीं है।
इसका मतलब यह है कि बिना सोचे-समझे सोशल मीडिया पर समय बिताना, स्ट्रीमिंग सेवाओं पर द्वि घातुमान देखना, वीडियो गेम में अत्यधिक घंटों को डंप करना या अस्वास्थ्यकर गतिविधियों या मादक द्रव्यों के सेवन से अपना जीवन बर्बाद करना।
मादक द्रव्यों की गिनती क्या है? क्यों नहीं होगा? बहुत से लोग अपने जीवन के बारे में कुछ समय तक नहीं सोचने के लिए उच्च या पेय प्राप्त करते हैं। इस लेख के संदर्भ में, समस्या यह है कि यह नशे में या उच्च होने के लिए इस तरह के एक महान बर्बादी है।
हाँ, यह थोड़ी देर के लिए मजेदार है, जब तक कि यह नहीं है। तब यह सिर्फ एक चीज बन जाती है जो आप करते हैं। थोड़ी देर के बाद, आपको रिश्ते, नौकरी और मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित समस्याओं से निपटने के लिए और भी अधिक समय बिताना होगा।
मॉडरेशन के दौरान अवकाश या मजेदार गतिविधियों में कुछ भी गलत नहीं है। कीवर्ड मॉडरेशन है।
और समय बर्बाद करना अवकाश के लिए प्रतिबंधित नहीं है - काम करते समय समय बर्बाद करने के बहुत सारे तरीके हैं। जब आप कुछ करने से बेहतर होंगे, तो आप चीजों को उखाड़ फेंक सकते हैं, सावधानीपूर्वक योजना बनाने की कोशिश कर रहे हैं। आप बड़ी चीजों से निपटने के बजाय कम महत्वपूर्ण चीजों पर बहुत अधिक समय खर्च कर सकते हैं जो वास्तव में सुई को स्थानांतरित करते हैं। उत्पादक कार्य के लिए सभी काम न करें।
8. काम में लगाओ।
नोट और योग्यता के किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए काम की आवश्यकता होती है। अक्सर इसे लंबे समय तक फैलाने वाले पूरे काम की आवश्यकता होती है।
एक डिग्री रातोंरात नहीं होती है। अपने करियर में आगे बढ़ने और एक मास्टर बनने के लिए वास्तव में ज्ञान के अपने शरीर को विकसित करने और विकसित करने में दशकों लगेंगे।
बस दिखावा लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वहाँ रहो, उपस्थित रहो, तुम्हारे सामने काम को यथासंभव उत्कृष्ट रूप से करो।
और इसका मतलब सिर्फ कैरियर का काम नहीं है। आप जो भी करना चाहते हैं, उसे उत्कृष्टता के साथ करें। एक मंजिल को पार करना, पालन-पोषण करना, अपनी कार धोना, नौकरी के लिए आवेदन करना, अध्ययन करना ... यह कोई मायने नहीं रखता है! देखभाल और उत्कृष्टता के साथ करो। और यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो इसे देखभाल और उत्कृष्टता के साथ करना सीखें।
यह कुछ समय बिताने का एक शानदार तरीका है।
आपके जीवन के सभी अन्य पहलुओं में, आपके कार्य के संबंधों से लेकर व्यक्तिगत संतुष्टि तक, सभी प्रकार की सांसारिक गतिविधियों में उत्कृष्टता का अभ्यास करने का कार्य होगा।
9. अपूर्णता को स्वीकार करें।
स्पष्ट होने दें - आपकी पूर्ण क्षमता किसी भी तरह से, आकार या रूप में परिपूर्ण होने के समान नहीं है।
सच्चाई यह है कि किसी भी कौशल या शिल्प के संबंध में पूर्णता मौजूद नहीं है। रिकॉर्ड हमेशा टूट जाते हैं, समय के साथ चीजों को करने के नए तरीके विकसित होते हैं, चीजें आगे बढ़ती हैं।
इसलिए जब तक आप अपनी क्षमता के करीब पहुंचने का लक्ष्य बना सकते हैं, तब तक आप किसी भी चीज़ में निर्दोष होने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं और आप निश्चित रूप से गलतियों की उम्मीद नहीं कर सकते।
लेकिन आप जो भी गलतियां करते हैं, वे वास्तव में आपकी क्षमता को महसूस करने की दिशा में कदम हैं क्योंकि वे उन क्षेत्रों को उजागर करते हैं जहां आप सीख सकते हैं, बढ़ सकते हैं, या अनुकूलन कर सकते हैं।
10. आराम, विश्राम, और आत्म-देखभाल।
जीवन वास्तव में कभी-कभी एक पीस हो सकता है। लक्ष्यों को पूरा करने और चीजों को हासिल करने की कोशिश में बह जाना इतना आसान है।
इस तथ्य के तथ्य यह है कि मनुष्य केवल पीसने और पीसने के लिए नहीं हैं और बिना आराम या विश्राम के साथ पीसते हैं।
तनाव के संपर्क में आने से कोर्टिसोल बनता है, जो एक ऐसा हार्मोन है जो मुश्किल समय में अस्थायी रूप से आपकी मदद करता है। लेकिन जब आप हर समय तनाव में रहते हैं, तो हमेशा काम करते हुए, लगातार पीसते हुए, वह हार्मोन आपके सिस्टम में रह सकता है और आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।
बहुत अधिक काम और कोई खेल चिंता, अवसाद, मानसिक बीमारी को बढ़ा नहीं सकता है, शारीरिक बीमारियों को बढ़ाता है, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकता है, और आपको अपने लक्ष्यों पर पीछे छोड़ सकता है।
यदि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं या आप व्यस्त व्यक्ति बनने का प्रयास कर रहे हैं, तो आपको आराम, विश्राम और आत्म-देखभाल के लिए समय अवश्य देना चाहिए!
इसे अपने शेड्यूल में लिखें और इसे उसी महत्व के साथ मानें जो आप अपनी सबसे महत्वपूर्ण जिम्मेदारियों को देते हैं - क्योंकि यह आपकी सबसे आवश्यक जिम्मेदारियों में से एक है! नियमित नींद, व्यायाम, खुद को रिचार्ज करने का समय, और छुट्टियां सभी आपको स्वस्थ रहने में मदद करती हैं।
आपको अपने शरीर और दिमाग की आराम की आवश्यकता का सम्मान करना चाहिए अन्यथा आप जल जाएंगे।
11. दोहराएं।
और दोहराओ! आप नियमित रूप से इस प्रक्रिया से गुजरकर अपने पूरे जीवन का निर्माण कर सकते हैं। लक्ष्य निर्धारित करें, समझें कि उन तक कैसे पहुंचें, योजना, कार्य, उपलब्धि और दोहराएं।
जब जीवन होता है तो आपको अपने लक्ष्य का पीछा करते हुए समायोजन करना पड़ता है और घटनाएँ आपकी योजनाओं को पटरी से उतारने की धमकी देती हैं, लेकिन यह ठीक है।
यह जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है। इसे गले लगाओ और अपने लक्ष्यों के लिए कड़ी मेहनत करते रहो। यह जानने से पहले आप वहां पहुंचेंगे
अभी भी यकीन नहीं है कि अपनी क्षमता तक कैसे पहुंचें? आज एक जीवन कोच से बात करें जो आपको इस प्रक्रिया के माध्यम से चल सकता है और आपको जवाबदेह ठहरा सकता है क्योंकि आप इसे प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं। बस एक के साथ कनेक्ट करने के लिए यहां क्लिक करें।
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