'Sooooo ... मैं एक दोस्त हूं।'
'आप क्या कर रहे हैं ?!'
'कोई बात नहीं।'
जाना पहचाना?
'बाहर आना' कभी भी आसान नहीं होता है: बस किसी से भी पूछें जो कभी भी अपने आस-पास के लोगों के लिए अपने वास्तविक स्वभाव को स्वीकार करने के साथ संघर्ष किया है।
हम भाग्यशाली हैं, कम से कम, विभिन्न यौन झुकावों, लिंगों और संबंधों के प्रति स्वीकृति में पिछले एक दशक में तेजी से सुधार हुआ है।
आखिरकार, कुछ बंद दिमाग वाले प्रकारों के अपवाद के साथ, एक व्यक्ति के साथ बहस करना मुश्किल है जब वे आपको बताते हैं कि वे एक ही लिंग के किसी व्यक्ति के प्रति आकर्षित हैं, या वे उस लिंग के साथ पहचान नहीं करते हैं जो उन्हें सौंपा गया था जन्म।
ये बहुत ही ठोस मुद्दे हैं जो अनगिनत लोगों का सामना करते हैं, और हैं - उम्मीद है - दैनिक आधार पर अधिक समर्थन और समझ आकर्षित करना।
यह थोड़ा अलग है जब आप उन्हें बताते हैं कि आप महसूस कर सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, यहां तक कि दूरी पर भी।
यह एक अधिक अमूर्त और अमूर्त अवधारणा है, और अधिकांश लोगों को उन परिस्थितियों से संबंधित कठिनाई होती है जिन्हें उन्होंने पहले से अनुभव नहीं किया है।
आइए हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि हमार होने का क्या मतलब है, और हमारे अनुभवों को हमारे सामाजिक हलकों में कैसे समझा जाए।
उम्मीद है, एक बातचीत शुरू करने और डर और संदेह को दूर करने की कोशिश करके, हम समझ की एक बड़ी हद तक काम कर सकते हैं और स्वीकार ।
क्या मतलब है कि यह एक Empath हो सकता है?
सबसे सरल शब्दों में, एक समान होने का मतलब है कि हमारे पास अन्य लोगों की भावनाओं को महसूस करने की क्षमता है।
अब, empath स्पेक्ट्रम एक विस्तृत है, इसलिए विभिन्न लोगों की अलग-अलग क्षमताएं होंगी।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को बस 'आंत की भावना' हो सकती है जब कोई व्यक्ति उनसे बात कर रहा होता है, भले ही वे सामान्य रूप से कार्य कर रहे हों।
एक और दुःख या रोष की भारी भावना के साथ पटक दिया जा सकता है और यह नहीं पता है कि यह कहाँ से आ रहा है - बस उनके पास कोई व्यक्ति असाधारण भावनात्मक दर्द का सामना कर रहा है।
... और बीच में सब कुछ।
कुछ लोग ऐसी सहानुभूति का अनुभव करते हैं जो वे महसूस करते हैं कि वे अपनी भावनाओं को समझते हैं।
यह उन कारणों में से एक है जिनके कारण कई काम घर से काम करते हैं, या हो जाते हैं कुंवारा जो अक्सर घर से बाहर नहीं निकलते हैं।
जब आपके दोस्त न हों तो क्या करें
इस बारे में सोचें कि आप कितने लोग सड़क पर गुजर सकते हैं, या एक पैक मेट्रो कार पर आपके आसपास भीड़ हो सकती है। या शॉपिंग मॉल से चलते समय आपके आसपास हलचल।
अब उनकी लगभग सभी भावनाओं को महसूस करने की कल्पना करें क्योंकि वे आपके पास से गुजरते हैं। ओवरलैपिंग (और अविश्वसनीय रूप से भ्रामक) तरंगों में सैकड़ों, यहां तक कि हजारों भावनाएं, आपको हर दिशा से मारती हैं।
हो सकता है कि आपको एक व्यक्ति से डर लगता हो और किसी अन्य व्यक्ति से। आप चिंता या क्रोध के पिंग्स हो सकते हैं जो तब उत्तेजना या बेलगाम प्यार के खिलाफ दुर्घटना।
यह मूल रूप से समुद्र में धड़कने का भावनात्मक समतुल्य है, हवा के ऊपर अपने सिर को रखने की कोशिश करता है जबकि हवाएं आपके चारों ओर की लहरों को चाटती हैं ताकि आप अपनी सांस को पकड़ न सकें।
तीव्र सहानुभूति भी शारीरिक रूप से प्रकट हो सकती है। अन्य लोगों की भावनाओं को लेने का अर्थ है कि आप उनकी चिंता, अवसाद या यहां तक कि मनोविकृति भी ले सकते हैं।
कुछ सहानुभूति सब कुछ से इतना अभिभूत हो जाते हैं कि उन्हें लगता है कि वे सरासर थकावट और शारीरिक / भावनात्मक कराधान से स्व-प्रतिरक्षित स्थिति विकसित करते हैं।
इस प्रकार, अधिकांश साम्राज्यों को बहुत कम समय और आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है। शांत स्थान, एकांत, उपचारक खाद्य पदार्थ, और प्रकृति में समय बिताया सभी बिल्कुल महत्वपूर्ण हैं - न केवल सहायक।
यह सब वास्तव में भयानक लग रहा है, लेकिन इस मामले से बहुत दूर है।
इस तरह की तीव्र सहानुभूति क्षमताओं के कई लाभ भी हैं। कई लोग उपहार में दिए गए काउंसलर हैं, खासकर यदि उन्होंने सीखा कि खुद को कैसे ढालें ताकि वे अभिभूत न हों।
जब एक व्यक्ति के साथी, बच्चों और यहां तक कि जानवरों के साथ संवाद करने की बात आती है, तो एक अनुभव होने के नाते भी बहुत लाभ होता है।
जिन लोगों को मौखिक रूप से खुद को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, वे बिना किसी एक शब्द के कहने के बिना खुद को तुरंत समझ सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि दूसरा व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, और तरह से जवाब दें।
इस जानकारी के साथ लोगों का दृष्टिकोण करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
अपने स्वयं के अनुभव से आकर्षित, अपने सहानुभूति की प्रकृति के बारे में बात करने का सबसे अच्छा समय तब लगता है जब आप व्यक्ति में कुछ भावना साझा करने का अनुभव करते हैं।
यह उन लोगों के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है जो सामान्य रूप से विषय के बारे में बहुत उलझन में हैं।
मैं आपको एक उदाहरण दूंगा
सालों पहले, मैंने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम किया, जो किसी भी चीज़ के बारे में बहुत दूर तक आध्यात्मिक रूप से संदेह करता था।
वास्तव में, वह संदेह करने के लिए संदेह से परे चला गया और यहां तक कि जब भी कोई ऐसा विषय लाया जिस पर उसे विश्वास नहीं था।
वह बहुत जिद्दी था, और यह बताना लगभग असंभव था कि वह एक दिन से अगले दिन तक किस तरह का मूड था।
इस विशेष अवसर पर, हमने अपने लंच ब्रेक के दौरान संक्षिप्त बातचीत की, और मैं कुछ बता सकता था कि वह उसे गहराई से परेशान कर रहा था।
सतही तौर पर, वह ठीक लग रहा था: उसका सामान्य, अलग किया हुआ स्व ... लेकिन मैंने आगे बढ़कर उससे पूछा कि क्या वह ठीक था?
वह सवाल से थोड़ा हैरान था, उसने कहा कि वह ठीक है, और पूछा कि मैंने पूछताछ क्यों की है।
मैंने उसे बताया कि वह गुस्से और निराशा की लहरों को छोड़ रहा है और अगर वह बात करने का मन करता है तो मैं वहां था।
अगर वह मुझे नहीं चाहता तो वह मुझे अपने पास क्यों रखता है?
उनकी प्रतिक्रिया बहुत शांत थी, और फिर वह एक शब्द के बिना चला गया ...
उसने मुझे कुछ दिनों के लिए टाल दिया, और आखिरकार मुझे एक ईमेल भेजा जिससे मुझे पता चला कि वह और उसकी मंगेतर कुछ समय पहले ही अलग हो गए थे और मैंने बात की थी।
मैंने उससे पूछकर बहुत परेशान किया था, क्योंकि वह हर समय एक शांत मोर्चा बनाए रखने में सक्षम होने के लिए खुद को प्रेरित करता था।
चूंकि उन्हें ब्रेकअप में निकाल दिया गया था, इसलिए उनके पास अनुभव को संसाधित करने और वैज्ञानिक की आंखों के माध्यम से इसे समझने की कोशिश करने की ऊर्जा नहीं थी, और मैंने उसका सम्मान किया ।
हम छोटी-छोटी बातें करते रहे और यहां तक कि असुविधा को कम करने के लिए एक-दूसरे से बचते रहे और मैंने कुछ ही समय बाद दूसरी नौकरी करना छोड़ दिया।
उस अनुभव के बारे में मुझसे संपर्क करने में उसे कई साल लग गए, और हालाँकि उसे अभी भी सहानुभूति क्षमताओं पर विश्वास करने में कठिनाई थी, लेकिन वह इस बात से इनकार नहीं कर सकता था कि इसने उसे बहुत सारी चीजों पर अपने रुख पर पुनर्विचार करने में झटका दिया था।
मैंने वर्षों से कई लोगों के साथ सहानुभूति क्षमताओं पर चर्चा की है, और यह हमेशा बेहतर हुआ है जब मैं इसे एक मूर्त अनुभव के आधार पर उठा सकता हूं, बजाय इसे कॉफी के बेतरतीब ढंग से धुंधला करने के बजाय। (यह सिर्फ संदर्भ से बाहर निकाला जा सकता है और वास्तव में अजीब हो सकता है।)
एक बात जो शायद उल्लेख की जानी चाहिए वह यह है कि हमथ होने के बारे में बात करने के लिए महान और कम-से-आदर्श समय हैं।
किसी को यह पता चलने पर कि आपको पता है कि वे आपसे झूठ बोल रहे हैं, बाद की श्रेणी में आते हैं।
जब आप किसी के चेहरे पर झूठ बोलना जानते हैं तो अपनी जीभ को काटना बहुत मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप लहरों में उनसे आने वाली बेईमानी को महसूस कर सकते हैं, लेकिन वहाँ एक सही तरीका और उस दृष्टिकोण के लिए एक गलत तरीका है।
यह कहना कि 'मुझे पता है कि आप मुझसे झूठ बोल रहे हैं क्योंकि मैं एक जिज्ञासु हूँ और मैं महसूस कर सकता हूँ कि आप क्या महसूस कर रहे हैं' जिसके परिणामस्वरूप आपमें दोष और शत्रुता होगी।
खुद को कैसे जानें?
एक दृष्टिकोण जो अधिक पसंद है, 'मुझे समझ में आता है कि आप कह रहे हैं कि मेरी भावनाओं को बख्श दें, लेकिन मुझे आशा है कि आप जानते हैं कि आप हमेशा मेरे साथ ईमानदार रह सकते हैं, भले ही यह कठिन हो' कम अभियोगात्मक है, और उन्हें कदम रखने की अनुमति देता है यूपी।
जब किसी के साथ इन चीजों पर चर्चा करने के तरीके के बारे में संदेह है, तो इस प्रकार अपने अनुभव को उनके साथ बनाएं, और यह जानने की कोशिश करें कि वे कैसे संपर्क करना पसंद करेंगे।
फिर भरोसा करो आपका अंतर्ज्ञान ।
अन्य आवश्यक शिक्षा पठन (लेख नीचे जारी है):
- 17 अस्तित्व और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए जीवन रक्षा युक्तियाँ
- 11 स्ट्रैगल्स एम्पैथ्स फेस ऑन ए डेली बेसिस
- उदासीनता के लिए फिसलन ढलान: सभी Empaths को चेतावनी
- मोमेंट यू रियलाइज़ यू आर एन एएमथ
- जब दो प्रेम में पड़ते हैं
क्या मुझे लोगों को यह बताने के लिए है कि मैं एक कर्मचारी हूं?
किसी भी अन्य व्यक्तिगत जानकारी की तरह, चाहे आप अपनी सहानुभूति क्षमताओं को दूसरों के लिए स्वीकार करते हैं या नहीं करते हैं, पूरी तरह से आप पर निर्भर है। ऐसा करने के लिए आपका कोई दायित्व नहीं है।
यदि आप लोगों को स्वयं के इस पहलू के बारे में बताने की संभावना के बारे में असहज महसूस करते हैं, तो न करें।
इस बारे में कोई नियम नहीं है कि आप लोगों को यह बताएं कि आपको क्या अनुभव है, इस बारे में बताएं: हर किसी की कहानी उनकी अपनी है, और यह आपकी पसंद है कि आप इसे कैसे प्रकट करना चाहते हैं।
बेशक, पेशेवरों और दूसरों को यह बताने के लिए विपक्ष है।
बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आप एक ऐसे वातावरण में हैं, जिसमें आपके समर्थन और समझ की पेशकश करने की क्षमता है, या आपकी ईमानदारी के लिए आप को परेशान कर सकते हैं।
संभावित पेशेवरों:
- आपको पता चल सकता है कि आपके सामाजिक दायरे के अन्य लोग भी समानुपाती हैं, क्योंकि अब वे साझा अनुभवों के बारे में एक दूसरे के लिए पर्याप्त 'सुरक्षित' महसूस करते हैं।
- अपने आस-पास के लोगों से अधिक समझ: अब वे जानते हैं कि आप निरंतर आधार पर क्या महसूस करते हैं, वे आवश्यकतानुसार समर्थन देने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे।
- कार्यक्षेत्र में अधिक शिष्टाचार। आपका नियोक्ता आपको अपना कार्यालय स्थान देने में सक्षम हो सकता है, और आपके सहकर्मी पहले बिना पूछे भावनात्मक रूप से आपको डंप करने से बच सकते हैं।
- दूसरों को अपनी क्षमताओं को पहचानना और उनकी सराहना करना।
- अपने व्यक्तिगत संबंधों में अंतरंगता और साहचर्य के नए स्तर खोलना।
संभावित विपक्ष:
- अपने अनुभवों को तुच्छ या ब्रश के रूप में बस के रूप में आप अति नाटकीय या किया जा रहा है ध्यान की लालसा ।
- संभावित रूप से उन लोगों को अलग करना जो आपको समझ नहीं पाएंगे, और 'व्यक्तिगत रूप से' उनके व्यक्तिगत जीवन में आप से दूरी बनाना पसंद करते हैं।
- उन लोगों द्वारा भावनात्मक या मानसिक रूप से अस्थिर माना जाता है जो सहानुभूति में विश्वास नहीं करते हैं या यहां तक कि इस संभावना को स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि आप सच बता रहे हैं।
आप केवल कुछ ही, विश्वसनीय लोगों को बताना चुन सकते हैं कि आप एक समान व्यक्ति हैं, या आप उस समय के लिए खुद को रखना पसंद कर सकते हैं।
ऐसी स्थिति हो सकती है जिसमें आपको वह मजबूत समझ मिले जो आप चाहिए इसके बारे में खुलें, जिस पर उस वृत्ति का अनुसरण करना अच्छा है।
अन्य लोग केवल ऐसी चीजों को गुमनाम रूप से, ब्लॉग या ट्विटर अकाउंट में व्यक्त करते हैं, और यह ठीक भी है।
मुझे अपनी क्षमताओं के बारे में * सबसे अधिक * लोगों को खोलने के लिए 40 साल से अधिक का समय लगा है, पूरी जानकारी के साथ कि कुछ लोग ऐसे हैं जिन्होंने कभी इसे हासिल नहीं किया।
मैं समझता हूं और इसका सम्मान करता हूं।
अंत में, यह नीचे आता है कि आप अपने आस-पास के अधिकांश लोगों के साथ इस व्यक्तिगत रूप से कितने सहज हैं - और संभावित रूप से विभाजनकारी - आपके बारे में सच्चाई।
क्या होगा अगर वे मुझे विश्वास नहीं करते? (यहां तक कि चिकित्सक?)
मैं आपसे झूठ नहीं बोलने वाला: हमेशा एक जोखिम है कि वे आप पर विश्वास नहीं करते।
यहां कुंजी अन्य लोगों के अविश्वास को स्वीकार / सम्मान करने, और यह सुनिश्चित करने के बीच एक स्वस्थ रेखा पर बातचीत करना है और यह सुनिश्चित करना है कि आप उस स्थान पर हैं जहां आपने गंभीरता से लिया है।
यदि आपका चिकित्सक आपके सहानुभूतिपूर्ण अनुभवों पर विश्वास नहीं करता है, तो उत्तर काफी सरल है: एक और चिकित्सक खोजें।
ऐसी कुछ चीजें हैं जो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के रूप में, मनोचिकित्सक, यहां तक कि दिल तोड़ने वाली हैं, जो आपको विश्वास नहीं करते हैं।
आप सुनने और सुनने के योग्य हैं, और आपके अनुभव मान्य हैं।
आपका चिकित्सक भयानक हो सकता है, लेकिन यदि वे आपकी सच्चाई को अमान्य कर रहे हैं या आपको यह सोचने की कोशिश कर रहे हैं कि आप गलत हैं, क्योंकि आपके अनुभव उनकी धारणाओं के अनुकूल नहीं हैं, तो आप संभवतः उनकी देखभाल को आगे बढ़ा देंगे।
कई काउंसलर, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक हैं जो सहानुभूति क्षमताओं में विश्वास करते हैं।
इसके अलावा, उन चिकित्सक के कई खुद ही सहानुभूति रखते हैं , जिसने योगदान दिया हो सकता है उनके चुने हुए कैरियर पथ ।
एक ऐसी दुनिया को नेविगेट करना काफी मुश्किल है, जो भावनात्मक रूप से बहुत अधिक ऊर्जा देने के बिना अन्य लोगों को यह समझाने में मदद करती है कि आपके अनुभव वास्तविक और मान्य हैं।
यदि आपके पास ऐसा करने के लिए मानसिक और भावनात्मक wherewithal है, तो उन्हें लिंक का एक गुच्छा देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें वैज्ञानिक लेख उस सहानुभूति क्षमताओं का समर्थन करते हैं । फिर उन्हें अपना काम खुद करने दें।
हालाँकि यह आपके अनुभव के बारे में दूसरों को समझाने और शिक्षित करने की कोशिश करने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन ऐसा करना वास्तव में आपका काम नहीं है।
यदि वे ऐसा करने के लिए ऊर्जा देने को तैयार नहीं हैं तो दूसरों को समझने की कोशिश करना पूरी तरह से थकाऊ है।
अगर आप ऊब चुके हैं तो करने के लिए चीजें
यह चिकित्सक, परिवार के सदस्यों, भागीदारों, दोस्तों, सहकर्मियों के लिए जाता है, और बाकी सभी के बारे में आप नियमित रूप से बातचीत कर सकते हैं।
क्या होगा अगर वे सहायक नहीं हैं?
पिछले बिंदु पर विस्तार करने के लिए, बहुत वास्तविक संभावना है कि कुछ लोग हमारे कारण सभी सहानुभूति नहीं रखेंगे।
हमें यह स्वीकार करना पड़ सकता है कि हमारे निकटतम कुछ लोग, जिन्हें हम सबसे अधिक परवाह करते हैं, वे हमें उस समर्थन के साथ प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं जिसकी हमें आवश्यकता है, जब हमें इसकी आवश्यकता होती है।
यह अक्सर अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों के कारण होता है, और यहां तक कि भय भी। जब कोई व्यक्ति किसी स्थिति से संबंधित नहीं हो सकता है, तो वे अक्सर दूसरों को चुप कराने या उन्हें दूर करने की कोशिश करेंगे ताकि उनके आराम क्षेत्र खतरे में न पड़ें।
हां, यह बेहद निराशाजनक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण भी है दया करो वे किस माध्यम से गुजर रहे होंगे।
जिन लोगों को आपकी सहानुभूति क्षमताओं को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, वे कुछ तीव्र आध्यात्मिक उथल-पुथल से गुजर सकते हैं, या उनके पास अन्य व्यक्तिगत मुद्दे हैं जो हम निजी नहीं कर रहे हैं।
यदि इस परिदृश्य का सामना किया जाता है, तो कुंजी आपके जनजाति को ढूंढना है।
इसका मतलब हो सकता है कि नए दोस्तों के साथ बातचीत करने के लिए नए हेल्थकेयर पेशेवर मिलें, जो आपको गंभीरता से लेंगे, और यहां तक कि एक नई नौकरी भी अगर आपका नियोक्ता उन लोगों में से एक है, जो आपको विश्वास नहीं कर सकते हैं या आपकी सच्चाई का समर्थन नहीं करेंगे।
जब आप सभी दिशाओं से भारी भावनाओं से निपट रहे हों, तो कार्यालय में एक दिन के दौरान संघर्ष करना काफी कठिन होता है, कभी भी अपने बॉस से अपनी थकावट का बचाव करने का मन नहीं करता, जो सोचता है कि आप सब कुछ बना रहे हैं।
कुछ लोग जिनके परिवार बहुत रूढ़िवादी या धार्मिक हैं, वे न केवल अविश्वास करने से डर सकते हैं, बल्कि गलत होने, गुमराह होने या आगे आने पर बुराई करने का भी आरोप लगा सकते हैं। व्यक्त करें कि वे क्या महसूस कर रहे हैं ।
उन उदाहरणों में, एक विश्वसनीय सलाहकार से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है जो जानता है कि आप एक सहानुभूति रखते हैं, जो आपको विश्वास करता है और आपका समर्थन करता है, और अपने प्रियजनों से इस तरह से संपर्क करने के बारे में उनकी सलाह मांगता है, जो आपको भयभीत नहीं करेगा। या उन्हें अलग कर दें।
अगर वे मुझ पर विश्वास करते हैं, तो वे सहायक होने के लिए क्या कर सकते हैं?
यदि वे स्वीकार करते हैं कि आपने उन्हें क्या बताया है, तो उन्होंने पहले से ही आपका समर्थन करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाया है, और यह अद्भुत है।
अब कुछ वास्तविक विकास सभी पक्षों पर हो सकता है।
और सबसे पहले, उन्हें आश्वस्त करें कि - बावजूद संवेदना 8 - आप उन्हें सेक्स करने का एहसास नहीं करा रहे हैं, और न ही आप उनके दिमाग को पढ़ रहे हैं, जैसे कि ईमेल के माध्यम से।
याद रखें कि जिन लोगों ने आपके द्वारा किए गए सहानुभूति कनेक्शन का अनुभव नहीं किया है, वे वास्तव में यह नहीं समझ सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं (या इसके लिए सक्षम नहीं हैं)।
हालाँकि, उन्हें समानुपाती क्षमताओं से संबंधित कठिनाई हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए समर्थन और रक्षा की रेखा नहीं हो सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ स्पष्ट संचार खेल में आता है।
प्रत्येक एम्पाथ की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, इसलिए यहाँ कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। आपके लिए यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि शांत और सुरक्षित महसूस करने के लिए आपको किससे क्या चाहिए।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को फिल्मों, टीवी शो, या पुस्तकों में नकारात्मकता या क्रूरता से स्क्रीन करने में मदद करने के लिए अपने साथी की रक्षा की एक पंक्ति की आवश्यकता हो सकती है।
दूसरे को अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों को अपने बच्चों की देखभाल करने में मदद करने की आवश्यकता हो सकती है, जब वे अपने आसपास चल रही हर चीज से अभिभूत हो जाते हैं।
निर्धारित करें कि आपके गले में धब्बे क्या हैं, आप किस प्रकार सेल्फ-केयर की खेती कर सकते हैं, और जो आपसे प्यार करते हैं वे कैसे मदद कर सकते हैं।
फिर उन्हें बताएं।
याद रखें कि आप जिन्हें प्यार करते हैं, उनकी मदद करने के लिए आप कितने उत्सुक हैं? वे निस्संदेह आपके बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं।
उन्हें भयानक होने का मौका दें, और वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
