यदि आप एक व्यक्तिगत या अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपकी व्यक्तिगत दुनिया आपके आसपास के लोगों की ऊर्जा और भावनाओं पर लगातार आक्रमण कर रही है। यह आपको नीचे पहन सकता है और यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप अपने स्वयं के जीवन बल की निकासी कर सकते हैं, यही कारण है कि नीचे चर्चा किए गए सभी कोपिंग तंत्रों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आपकी प्रकृति और अत्यधिक संवेदी इंद्रियां इस दुनिया को उपहार हैं, लेकिन उचित देखभाल के बिना, वे खो जाने का जोखिम चलाते हैं। यदि आप एक सहानुभूति रखते हैं, तो मैं आपसे आग्रह करता हूं कि इस सूची को उस समय के लिए बंद रखें जब बाहरी ब्रह्मांड आपके आंतरिक ब्रह्मांड को नुकसान पहुंचा रहा हो।
1. नालियों और Energizers को पहचानें
पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप, एक ऊर्जा के रूप में, यह पता लगाने के लिए कि आपकी ऊर्जा कब और कैसे मिलती है सूखा और, इसी तरह, वे चीजें जो आपको सक्रिय करने का काम करती हैं।
इस ज्ञान के साथ, आप स्थितियों, स्थानों और यहां तक कि ऐसे लोगों से बचने की कोशिश कर सकते हैं, जो आपकी ऊर्जा को बहाते हैं, जबकि आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप उन चीजों को करने में पर्याप्त समय व्यतीत करते हैं जो आपके स्टोरों की भरपाई करते हैं।
यह सरल लग सकता है, लेकिन प्रवाह को कम करना और प्रवाह को बढ़ाने के लिए सहानुभूति के लिए आवश्यक तत्व हैं जो न केवल जीवित रहते हैं, बल्कि फलते-फूलते हैं।
2. एक शील्ड बनाएं
अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में आप कुछ स्थितियों से बँधे होंगे, बल्कि इससे बचेंगे, लेकिन आपके जीवन में उनके महत्व के कारण बस नहीं हो सकता। महत्वपूर्ण कार्य फ़ंक्शंस, बड़े पारिवारिक समारोहों और अन्य सामाजिक आयोजनों में उन सभी लोगों और ऊर्जाओं को शामिल किया जा सकता है जिनसे आपको निपटना मुश्किल लगता है।
चूंकि वे कुछ आवश्यक हैं, इसलिए आपको ऐसी परिस्थितियों और सामना करने का एक तरीका खोजना होगा ऊर्जा के ढाल ऐसा करने का एक तरीका है।
इसके लिए आपको अपनी ओर से प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होगी, लेकिन आखिरकार आप एक मानसिक अवरोध बना सकते हैं, जो आपको अंदर जाने देना चाहता है, लेकिन कुछ भी नकारात्मक को दूर करता है। आपको केवल अपने अस्तित्व के आसपास के बुलबुले की कल्पना करने की आवश्यकता है - प्रकाश का एक बुलबुला इसके बारे में सोचने का एक अच्छा तरीका है। इस बुलबुले के अंदर आपकी दुनिया है, जहां आप अंदर की ओर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपना संतुलन पा सकते हैं, जबकि बाकी सब कुछ बाहर की तरफ है।
जब आपको लगता है कि आपकी ऊर्जा अन्य लोगों या मौकों से खत्म हो रही है, तो आप अपने बुलबुले के अंदर पीछे हट सकते हैं और प्रवाह को रोक सकते हैं। यह सब आपके और आपके भीतर क्या है, इसके बारे में जागरूकता के लिए आता है।
3. अपने विचार देखो
अगर आपको खुद को ढाल बनाना मुश्किल लगता है नकारात्मक विचारों और भावनाओं को अपने दिमाग पर आक्रमण करने से रोकें , अगली सबसे अच्छी बात यह है कि अपने स्रोत की पहचान करने के लिए अपने दिमाग पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखें।
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उदाहरण के लिए, जब आप अपने आप को गुस्से में सोच विचार करते हुए पाते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह आपका गुस्सा है, या ऐसा कुछ जो आप दूसरे से अवशोषित कर चुके हैं। एक बार जब आप यह महसूस कर लेते हैं कि यह किसकी भावना है और यह कहां से आया है, तो आप इसका समाधान खोजने के लिए अपने दिमाग में एक संवाद शुरू कर सकते हैं।
अपने आप से पूछें कि क्रोध आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है - शायद आपको लगता है कि वर्तमान समय में आपके जीवन से कुछ गायब है या हो सकता है कि आपको किसी अन्य व्यक्ति का व्यवहार अस्वीकार्य लगे।
एक त्वरित प्रश्न और उत्तर सत्र के माध्यम से जाएं यह देखने के लिए कि क्या ऐसा कुछ है जिसे किया जा सकता है क्रोध जारी करो , और फिर करते हैं।
यहां पहचान की कुंजी है - यह सोचकर कि आपको क्या बताने की कोशिश की जा रही है और यह कहां से आई है, यह सुनिश्चित करने का एक अग्नि मार्ग है या तो इसे दूर करना।
4. सकारात्मक सकारात्मकता दोहराएं
सहानुभूति आमतौर पर बहुत खुली और लोगों को दे रही है, लेकिन यह कहना नहीं है कि वे हमेशा सकारात्मक रहते हैं। क्योंकि आपको लगता है कि आपके आस-पास क्या है, तो आप दुःख और दुःख से पीड़ित हो सकते हैं। सकारात्मक बने रहने के लिए, नकारात्मकता को दूर करने और प्रकाश को वापस तैरने के लिए हाथ पर सकारात्मक पुष्टि का चयन करना सहायक हो सकता है।
५। ग्राउंडिंग
आप पा सकते हैं कि अधिकांश लोगों की तुलना में आपके पास पृथ्वी के साथ एक मजबूत संबंध है और यदि आप जानते हैं कि आप अपने लाभ के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
यह संभव है, अभ्यास के साथ, किसी भी डाउनबीट ऊर्जा और भावनाओं को लेने के लिए जो आप हो सकते हैं और उन्हें पृथ्वी में भेज सकते हैं जहां वे अवशोषित होते हैं। इसी तरह, कनेक्शन सकारात्मक वाइब्स को ऊपर और आपके केंद्र में भेज सकता है।
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यह सब आपके और पृथ्वी के बीच उस बंधन को पहचानने और मजबूत करने के लिए आता है।
6. क्षमा करना
वास्तविक क्षमा वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा नकारात्मक ऊर्जा को अंदर ही अंदर दबाया जाता है, छोड़ा जाता है और उसके रास्ते पर लहराया जाता है।
चाहे वह एक व्यक्ति हो या कुछ और जो आपके अतीत में हुआ हो, जब तक आप चोट को पकड़ते हैं, तब तक यह आपके जीवन बल को छीनता रहेगा। केवल जब आप इससे खुद को अलग करते हैं, तो क्या आप उपचार प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।
एक संवेदनशील आत्मा के रूप में, आप शायद अपने आप को इस्तेमाल करते हुए पाते हैं और सबसे ज्यादा चोट पहुँचाते हैं - यह आपकी देखभाल और प्रकृति को देखते हुए उत्पाद है - इसलिए यह जानना कि कब और कैसे क्षमा करना आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
और भूल नहीं है अपने को क्षमा कीजिये - आपके द्वारा की जाने वाली चीजों के लिए, और खुद को दूसरों के द्वारा आहत होने देने के लिए।
7. कैथार्सिस
Empaths में अक्सर व्यस्त दिमाग होते हैं जो कई भावनाओं से निपटने की कोशिश कर रहे हैं जो उन्हें दैनिक आधार पर बमबारी करते हैं। यह मामला हो सकता है कि आप अपने विचारों में इतना लिपट जाते हैं कि आप उन भावनाओं को संसाधित करने और शुद्ध करने की उपेक्षा करते हैं जो आपके बजाय उनके पास जमा हो जाती हैं और आपको प्रभावित करना जारी रखती हैं।
कैथार्सिस तब होता है जब आप खुद को अपने सबसे ज्वलंत पर भावनाओं को महसूस करने देते हैं - दुखी होने पर रोना, खुश होने पर हंसना, और गुस्से में चिल्लाना। ये सभी हैं भावनाओं की अभिव्यक्ति , लेकिन वे बहुत अधिक हैं। वे पॉजिटिव एनर्जी के लिए आउटलेट बन जाते हैं, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक।
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इसलिए भावनाओं को मूर्त रूप देने से डरो मत, यद्यपि अस्थायी रूप से, ताकि आप उन्हें संसाधित और दूर कर सकें।
8. कुछ ‘आप समय’ अनुसूची
इस सूची में कई युक्तियों को अकेले अभ्यास किया जाता है, यही कारण है कि ऐसा करने के लिए अपने आप को बहुत 'समय' देना महत्वपूर्ण है।
यदि आपको लगता है कि अन्य लोगों को आपकी भलाई के लिए कोई उच्च प्राथमिकता नहीं है, तो आपको बुरा लगेगा और आपके परिवार और दोस्तों को आपको सबसे अच्छा मिलेगा यदि वे पहली बार आपको खुद से होने देंगे।
इसलिए चाहे आप सप्ताह में दो बार, या रात को सोने से एक घंटा पहले सेट करें, सुनिश्चित करें कि आपने अपनी डायरी में कुछ समय अकेले रखा हो।
आवश्यक शिक्षा पठन (लेख नीचे जारी है):
- 4 आप एक सहज Empath हैं (केवल एक Empath नहीं)
- द डार्क साइड ऑफ़ एम्फेट्स
- 11 स्ट्रैगल्स एम्पैथ्स फेस ऑन ए डेली बेसिस
- 7 आप एक बहिर्मुखी Empath हैं
- एक अति संवेदनशील व्यक्ति के मन के अंदर
- कैसे महान व्यक्तिगत संबंधों को प्रोत्साहित करने के लिए Empathic सुनने का उपयोग करें
9. एक सुरक्षित और स्वागत स्थान बनाएँ
अपने आप से होने के बारे में सीधे पिछले बिंदु पर बंधे, आप अपनी ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होंगे और यदि आप आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह बनाते हैं तो आप अपने संतुलन को बहुत तेज कर देंगे।
अन्य लोगों की तुलना में, एम्पैथ्स को ऐसी जगह होने से फायदा होता है जो पूरी तरह से विश्राम के उद्देश्यों के लिए है। चाहे वह एक बेडरूम, बाथरूम, या कहीं और हो, टीवी न देखें, अपने जीवन को व्यवस्थित करें, या किसी भी समय फोन कॉल लें। इसे केवल पुनरावृत्ति के लिए जगह बनाएं।
10. खैर
यह अजीब लग सकता है, लेकिन अत्यधिक उपस्थित व्यक्ति अपने शरीर में डाले जाने वाले भोजन और पोषण के संपर्क में अधिक होते हैं। जब आप बकवास खाते हैं, तो आप बकवास महसूस करते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, स्वस्थ और संतुलित आहार से चिपके रहने की कोशिश करें। ताजे फल और सब्जियां, मीट, दाल, और कुछ कम व्यवहार (मॉडरेशन में) का सही मिश्रण खाने से, आप अपने ऊर्जा भंडार को प्रभावी ढंग से ऊपर लाने में मदद करेंगे।
11. ध्यान और योग
शरीर और मन को कोमल और लचीला बनाए रखने के लिए एक सहानुभूति अतिरिक्त मैथुन कौशल प्रदान कर सकती है जो उन्हें अपने आसपास की दुनिया को नेविगेट करने की आवश्यकता होती है। ध्यान, योग और अन्य समान कलाओं जैसे अभ्यासों से प्राप्त लाभ को कभी भी कम करके नहीं आंका जा सकता है, और यह किसी सहानुभूति से अधिक सच नहीं है।
12. प्रकृति में बाहर जाओ
एक empath और पृथ्वी के बीच की कड़ी पहले से ही चर्चा की गई है, इसलिए इसे सीखने के लिए आपको कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए अपनी सभी महिमा में प्रकृति के संपर्क में आना उनके लिए एक शक्तिशाली उपचारक है ।
प्रकृति जीवंत ऊर्जा के साथ जागृत है और बस थोड़ी देर के लिए खुद को उसमें डुबो कर, आप इस ऊर्जा को सोख सकते हैं और अपने आप को पुनर्जीवित कर सकते हैं।
डेनियल मॉडर जूलिया रॉबर्ट्स किड्स
13. लोगों और ऊर्जा पर अपने दृष्टिकोण बदलें
अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में, यह कभी-कभी अन्य लोगों को देखने और अनुभव करने के लिए व्याकुल हो सकता है। जब आप देखभाल और दया की बात करते हैं, तो आप ऊपरी पैमाने पर होते हैं, और जब आप लोगों को उपेक्षित या आहत व्यवहार दिखाते हैं, तो यह आपको बहुत परेशान कर सकता है।
इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आप को अपने दिमाग से निकालने की कोशिश करें और इन अन्य लोगों को बुरे या बुरे के रूप में नहीं, बल्कि गुमराह या आहत के रूप में देखें।
अक्सर, जो लोग स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर कार्य करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उनकी परवरिश या उनके अतीत में हुए कुछ आघात। वे बस दुनिया को कल्पना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जैसा कि आप करते हैं और इसलिए इसका इलाज नहीं करते हैं, या जो लोग करते हैं, उसी तरह से आप करते हैं।
इन लोगों और उनकी ऊर्जा के अपने दृष्टिकोण को बदलकर, आप शुद्ध समझ के माध्यम से आप पर उनके प्रभाव को कम कर सकते हैं। आपको यह भी लग सकता है कि आप उनके लिए प्यार और सहानुभूति का अनुभव कर सकते हैं जहाँ आप एक बार घबराहट और निराशा का अनुभव करते हैं।
14. अपने चक्रों को शुद्ध करें
आपके चक्र आपके शरीर के भीतर आपके आध्यात्मिक और ऊर्जावान केंद्र हैं और इन्हें नकारात्मकता से मुक्त रखने का सबसे महत्वपूर्ण महत्व है।
मेरा बॉयफ्रेंड मुझे कभी सिर्फ मैसेज नहीं कहता
ऐसा करने का एक लोकप्रिय और प्रभावी साधन अरोमाथेरेपी और / या स्मजिंग का उपयोग करना है। सुगंध की शक्ति का उपयोग हजारों वर्षों से किया गया है और इस तरह के ऋषि और लैवेंडर से सुगंधित चीजें आपके चक्रों को साफ करने में मदद कर सकती हैं जो उन्हें अपने सर्वोत्तम काम करने से रोक सकती हैं।
कुछ का यह भी मानना है कि कुछ क्रिस्टल का उपयोग आपके आसपास और अपने भीतर से नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए किया जा सकता है।
15. अपने उपहारों के लिए आभारी रहें
एक हमशक्ल होने के नाते या एक अति संवेदनशील व्यक्ति कभी-कभी बोझ की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक महान उपहार है। आप जीवन के उत्साह और उत्साह को उच्च स्तर तक अनुभव करने में सक्षम हैं और एक है कि कई अन्य लोग प्राप्त करने के लिए संघर्ष करेंगे।
बस अपनी क्षमताओं के लिए आभार प्रकट करके, आप कायाकल्प प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं। आपका धन्यवाद अपने आप में एक सकारात्मक ऊर्जा है जो नकारात्मक को मजबूर कर सकता है और आपको शांति प्रदान कर सकता है।
16. सीमाएँ निर्धारित करें
कभी-कभी आपके जीवन में ऐसे लोग होंगे जो इसे जाने बिना, अपने ऊर्जा क्षेत्र में पार करते हैं - लेख में पहले से वह बुलबुला। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप सीमाओं का निर्धारण उन्हें कब और कहां जरूरत है।
ये सीमाएँ भौतिक, संवादी, लौकिक, और कई अन्य चीजें हो सकती हैं, जो इस बात पर निर्भर करती हैं कि कोई व्यक्ति आपकी ऊर्जा पर आक्रमण कैसे करता है।
इन सीमाओं के साथ दृढ़ रहें और अपना काम न करें देखभाल प्रकृति आपको अपने गार्ड के साथ छोड़ दें।
17. जिम्मेदारी लीजिए
यदि आप मानते हैं कि दुनिया को आपके संवेदनशील तरीकों को समायोजित करने के लिए बदलना चाहिए, तो आप यह जानकर बहुत निराश होंगे कि यह कभी नहीं होगा।
इसके बजाय, यह समान है कुछ जिम्मेदारी ले लो उनकी खुद की भलाई और पिछले सुझावों के लिए आपको यह करने में सक्षम होना चाहिए।
आपको पता होना चाहिए कि आपकी शांति और आपकी खुशी आपके खुद के बनाने के उत्पाद हैं जबकि आप दुनिया को किसी और की तरह महसूस कर सकते हैं, आप इसे प्रबंधित करने में भी सक्षम हैं। सशक्त बनें, अपने आप पर विश्वास करें, और अभ्यास अभ्यास अभ्यास करें। जब आप एक भावपूर्ण आत्मा प्राप्त कर लेते हैं तो कुछ भी आसान नहीं है, लेकिन सब कुछ प्राप्त करने योग्य है।
