यदि आप एक सहानुभूति रखते हैं, तो आप 'ओवरम' मोड में अधिक बार नहीं होने की संभावना रखते हैं।
अन्य लोगों की भावनाओं को महसूस करने में सक्षम होना महान है जब उनका समर्थन करने की बात आती है, लेकिन जब आप महसूस कर रहे हैं कि वे भावनाएं हैं जैसे कि वे आपके अपने हैं, यह पूरी तरह से एक और स्थिति है।
… और यदि आप लगातार ऐसे वातावरण में हैं जहाँ आप बहुत सारे लोगों से घिरे हुए हैं, तो आपको वे सब कुछ महसूस होगा जो वे महसूस करते हैं, और पूरी तरह से मंदी का सामना कर रहे हैं।
(मैं एक ईमथ भी हूं, इसलिए मैं इसे पहले अनुभव के साथ लिख रहा हूं।)
हम जानते हैं कि एकांत समय और स्व-देखभाल की आवश्यकता है कि आप डिकम्प्रेस करें, दूसरे लोगों की भावनाओं को जाने दें, और स्वयं को ग्राउंड करें।
वास्तव में, यह सब जरूरी नहीं है: यह बिल्कुल है महत्वपूर्ण।
प्रकृति में होने के नाते सबसे शांत चीजों में से एक है जो एक सहानुभूति हमारी भलाई के लिए कर सकती है: भावनात्मक, आध्यात्मिक और यहां तक कि भौतिक।
क्यों प्रकृति? ठीक है, कई कारणों से, जिनके बारे में हम सभी जानते हैं।
1. हर चीज के लिए संवेदनशील: सिर्फ भावनाएं नहीं
औसत व्यक्ति केवल अन्य लोगों की भावनाओं को नहीं मानता (और महसूस करता है) - हम में से अधिकांश सभी प्रकार की शारीरिक उत्तेजनाओं के प्रति भी संवेदनशील होते हैं।
शोर, उज्ज्वल रोशनी, मजबूत scents, और बनावट बस कुछ ही हैं ऐसी चीजें जो हमें अभिभूत कर सकती हैं ।
हममें से बहुत से लोगों को भोजन या पर्यावरण संबंधी एलर्जी होती है, और हम कुछ रसायनों के संपर्क में आने के बाद बीमार हो सकते हैं।
प्रकृति में होने के नाते हमें रीसेट करता है। चूंकि हम सभी दिशाओं से शोर, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था और अन्य लोगों के इत्र से रोक नहीं रहे हैं, इसलिए हमारी इंद्रियां अपनी स्वाभाविक, तटस्थ सेटिंग में लौट सकती हैं।
तटस्थ scents, कम ज़ोर से आवाज़ और अप्रिय रोशनी, लोगों की कोई भारी भीड़ हमें दीवार में बांध रही है ... कोई आश्चर्य नहीं कि हम में से बहुत से लोग ऐसे वातावरण में रहना पसंद करते हैं जो यथासंभव प्राकृतिक हैं! और कुछ भी बस बहाना है।
2. शांति और मौन हमें अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं: हर कोई नहीं है
कई लोगों को समझदारी से कठिनाई होती है कि क्या हम जो भावनाएं महसूस कर रहे हैं वे हमारे अपने हैं।
किसी भी सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति के बारे में जब आप चिंता, तनाव, या दुःख से भरे होंगे, तो वह कई बार अनुभव करेगा, लेकिन आपको यह क्यों नहीं बता सकता।
अधिक बार नहीं, यह इसलिए है क्योंकि हमने यह महसूस किया है कि हमारे आस-पास के लोग क्या महसूस कर रहे हैं, और उन भावनाओं और तनावों को अपने रूप में प्रकट करते हैं। हम सचमुच दूसरे लोगों की पीड़ा को लेते हैं।
जब हम प्रकृति में होते हैं, तो वह सब बंद हो जाता है।
हम सभी दिशाओं से अन्य लोगों के मुद्दों के साथ pummeled किए बिना उस सुंदरता के सभी में bask कर सकते हैं।
एक बार जब हम हर किसी के भावनात्मक बैराज से मुक्त हो जाते हैं, तो हमारे पास अपनी भावनाओं को सोचने और संसाधित करने का समय और स्थान होता है।
हमारी समस्याएं आम तौर पर उन लोगों के लिए एक सीट होती हैं जिनकी हम परवाह करते हैं, क्योंकि हम अपनी जरूरतों को रखने के लिए उनकी जगह लेते हैं और अपनी जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं।
यह स्थान, यह शांति और शांत समय में अकेले की सख्त जरूरत है, हमें अपने आप में जांच करने की अनुमति देता है।
हम जर्नल कर सकते हैं, या यहां तक कि बस मौन में बैठ सकते हैं और हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं के बारे में सोच सकते हैं।
हमारे पास अपने व्यक्तिगत संबंधों के साथ संतोष से लेकर कैरियर की संतुष्टि तक सब कुछ खत्म होने की जगह है। कोई रुकावट नहीं, कोई जरूरत नहीं।
बस हमें, और हमारे अपने विचारों और भावनाओं को।
3. यह 'होम' जैसा लगता है
प्रकृति हमें अनगिनत स्तरों पर फिर से जीवंत करती है, लेकिन विशेष रूप से सहानुभूति के लिए, 'घर' होने की पूर्णता की भावना है।
हर जगह बहुत ज्यादा के विपरीत, एक प्राकृतिक वातावरण उन सभी चीजों से रहित है जो हमें दैनिक आधार पर हथौड़ा देते हैं। कोई नकारात्मकता नहीं है क्षमता नहीं भावनात्मक ट्रिगर (सोशल मीडिया पर अभद्र टिप्पणी सहित)।
यह कहा गया है कि आज औसत व्यक्ति विक्टोरियन युग के किसी भी व्यक्ति की तुलना में अधिक समाचारों से अवगत कराया गया है जो पूरे वर्ष में पढ़ा होगा ...
... यह देखते हुए कि यह समाचार कितना विनाशकारी और दर्दनाक है, यह छोटा आश्चर्य है कि क्यों सहानुभूति इतनी अभिभूत है।
जब आप प्रकृति में होते हैं, तो उसमें से कोई भी नहीं होता है।
आस-पास देवदार के वृक्षों पर हिरणों का शिकार हो सकता है, या पक्षी जो करीब आकर आपके हाथों से बीज खाएंगे।
वसंत और गर्मियों में, वाइल्डफ्लावर लाजिमी है, और शरद ऋतु में लुढ़कने के बाद पत्ती की सिम्फनी होती है।
विंटरटाइम और भी शांत है, जब बर्फ दुनिया को कंबल देता है और जो सब सुना जा सकता है वह एक चिमनी में लॉग की दरार है, और पृष्ठों को पढ़ने के रूप में बदल दिया जा रहा है।
शांति है।
कुछ लोगों के लिए, किसी भी घरेलू परिस्थिति की तुलना में एक प्राकृतिक वातावरण में रहना 'घर' जैसा महसूस होता है। दूसरों के साथ सामाजिक होने के लिए ऊर्जा को खींचने की कोई आवश्यकता नहीं है: हम पूरी तरह से प्रामाणिक हो सकते हैं।
4. हम में से अधिकांश जानवरों के साथ वास्तव में अच्छी तरह से मिलते हैं
प्रकृति में समय बिताने का एक बड़ा लाभ जानवरों के साथ घूमने के लिए मिल रहा है।
बहुत कम लोग वास्तव में सक्षम हैं बिना शर्त प्यार करता हूं , लेकिन जानवरों को ऐसा करने में कोई समस्या नहीं है। यदि आपके पास कभी एक प्यारे या पंख वाले साथी के साथ एक अविश्वसनीय रूप से करीबी बंधन था, तो आप वास्तव में मेरा मतलब जानते हैं।
पशु इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि हम क्या देखते हैं, हम कितने शांत हैं (या नहीं हैं), या क्या हम सामाजिक रूप से अजीब हैं। उनकी ऊर्जा एक आत्मा-गहरे स्तर पर हमारे साथ बातचीत करती है, और वे हमें देखते हैं जैसे हम वास्तव में हैं ... और इसके लिए हमें प्यार करते हैं।
ऐसे ही हम उनसे प्यार करते हैं।
जंगली जानवरों के साथ बातचीत करने के बारे में कुछ जादुई है, लेकिन एक बचाव खेत या अभयारण्य में घरेलू लोगों के साथ समय बिताना उतना ही अद्भुत है।
एम्पथ्स के लिए अधिक आवश्यक पढ़ना (लेख नीचे जारी है):
कैसे पता करें कि आप अच्छे दिख रहे हैं
- 17 अस्तित्व और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए जीवन रक्षा युक्तियाँ
- 11 स्ट्रैगल्स एम्पैथ्स फेस ऑन ए डेली बेसिस
- द डार्क साइड ऑफ़ एम्फेट्स
- पल आपको एहसास है कि आप एक Empath हैं
- 4 आप एक सहज Empath हैं (केवल एक Empath नहीं)
- 3 स्वयं के लिए विकल्प जो खुद को ढालने से थक गए हैं
5. प्रकृति में व्यायाम करना हमें ठीक करता है
व्यायाम सहानुभूति के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। अन्य लोगों की चिंताओं और नकारात्मकता को ले जाने से हम पर एक टोल लग सकता है, क्योंकि नकारात्मक ऊर्जा हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों की तरह जमा हो सकती है जब तक कि हम उन्हें जारी करना नहीं सीखते।
शारीरिक रूप से सक्रिय होना इस तरह की रिहाई प्रदान करता है।
जब बड़े शहर में सहयात्री चलते हैं (या दौड़ते हैं), या जिम जाते हैं, तब भी हम एक टन लोगों से घिरे रहते हैं।
परिणामस्वरूप, जब हम उस तरह के वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो हम काफी हद तक स्टोर-अप ब्लर रिलीज कर सकते हैं, लेकिन हम जल्दी ही फिर से एक नए बैराज को मलबे से भर देते हैं।
इसे ऐसे समझें कि कोई व्यक्ति जो अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए कार्बनिक रस का एक गुच्छा पीता है, लेकिन फिर एक सोडा और वोडका चेज़र के साथ इसका पालन करता है। यह मूल रूप से सकारात्मक प्रयासों को उजागर करता है।
जब प्राकृतिक वातावरण में पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा करना या बाहर भागना होता है, ताजी हवा, पक्षियों का कलरव, पत्तियों के माध्यम से हवा की फुसफुसाहट और अगर हम किसी नदी या झील के पास हैं, तो पानी बरसाना ही अच्छाई है।
इसके अतिरिक्त, प्रकृति में व्यायाम वास्तव में हमें उपस्थित बनाए रखने में मदद करता है। शहर के वातावरण में चलते या दौड़ते समय ज़ोन करना आसान है: हमें वास्तव में केवल अन्य लोगों में नहीं दौड़ने या कारों की चपेट में आने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
जंगल में चलना हमारे निरंतर ध्यान की आवश्यकता है, लेकिन एक सकारात्मक तरीके से…
निश्चित रूप से, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभी जमीन पर नीचे देखना होगा कि हम पेड़ की जड़ों पर ट्रिपिंग नहीं कर रहे हैं या मेंढकों पर कदम नहीं रख रहे हैं, लेकिन हमारे चारों ओर देखने के लिए बहुत कुछ है।
हम अपनी आँखें हिरण या दिलचस्प पक्षियों, अनूठे पौधों के जीवन, या मशरूम के लिए खुली रख सकते हैं जो सड़ते हुए लॉग से झांकते हैं। हमारे आस-पास दिखाई देने वाली एकमात्र चीजें सुंदर और हैं प्रेरणादायक ।
6. पृथ्वी के साथ संपर्क में अत्यधिक ग्राउंडिंग और हीलिंग है
वैज्ञानिक अध्ययन दिखाते हैं जो कि भौतिक रूप से पृथ्वी से जुड़ रहा है - ' ग्राउंडिंग 'या' अर्थिंग '- हमारी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
हम परमाणु से बने हैं। हमारे शरीर में हर एक कोशिका परमाणुओं से बनी होती है, और वे सकारात्मक प्रोटॉन और नकारात्मक इलेक्ट्रॉनों जैसी चीजों से भरे होते हैं।
जब हम विषाक्त वातावरण, आघात, तनाव और सूजन के संपर्क में लंबे समय तक रहते हैं, तो हमारे कई परमाणु इलेक्ट्रॉनों को खो देते हैं, जो तब मुक्त कणों में बदल जाते हैं।
ये बेहद हानिकारक हैं, और सभी प्रकार के अप्रिय स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान कर सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि उन्हें एंटीऑक्सिडेंट के साथ मुकाबला किया जा सकता है, जिसका प्रभाव बेअसर हो रहा है।
क्या आप जानते हैं कि वहाँ सबसे प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट में से एक क्या है? बस, पृथ्वी का विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र।
जब हमारी त्वचा पृथ्वी के संपर्क में आती है, तो हम नकारात्मक रूप से आवेशित इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित करते हैं जो हमारे ग्रह प्राकृतिक रूप से बाहर निकलते हैं।
ये इलेक्ट्रॉन उन मुक्त कणों को शांत करते हैं, हमारे तनावग्रस्त प्रतिरक्षा प्रणालियों को सुखदायक करते हैं, और हमें सेलुलर स्तर पर ठीक करते हैं।
यदि आप अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, तो नोबेल पुरस्कार विजेता भौतिक विज्ञानी द्वारा किए गए शोध में तल्लीन हो जाएं रिचर्ड फेनमैन ।
7. हम अपनी खुद की ऊर्जा को फिर से भरने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं
सहानुभूति की बात यह है कि हम देते हैं, और देते हैं, और देते हैं: केवल इसलिए नहीं कि हम चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि हमें चाहिए। यह है कि हम कैसे वायर्ड हैं।
सहानुभूति चाहते हैं संसार को एक बेहतर स्थान बनाये , और हम अक्सर खुद को खत्म कर लेते हैं निकट-टूटने के बिंदु पर इससे पहले कि हम महसूस करें कि हम कितने थक गए हैं। दोस्तों के लिए वहाँ रहना, परोपकार के लिए स्वयं सेवा करना, किसी भी तरह से मदद कर सकता है…
स्वार्थ औसत औसत के लिए अनाथ है, और यदि हम दूसरों की सेवा में अथक परिश्रम नहीं कर रहे हैं, तो हममें से कई दोषी हैं।
जब हम प्रकृति में होते हैं, तो यह लगभग वैसा ही होता है, जैसा कि हमें इसके बजाय अपने समय और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 'अनुमति' दी गई है।
काफी बस, आसपास कोई नहीं है! हम अपने दम पर यहां (या शायद किसी साथी या प्रिय मित्र के साथ) हैं, लेकिन हम खुद को रिचार्ज मोड में सेट कर सकते हैं बिना किसी अपराधबोध के ऐसा करने के बारे में।
8. प्रकृति की सुखदायक ध्वनियाँ बेहद शांत हैं
वहाँ एक कारण है कि इतने सारे लोग समुद्र की लहरों की आवाज़ का ध्यान करते हैं, पेड़ के पत्तों, पक्षियों के पंखों के माध्यम से हवा की सरसराहट और आग की चपेट में…
… ये ध्वनियाँ एक अविश्वसनीय मात्रा में शांत करने के लिए प्रेरित करती हैं, क्योंकि वे घबराने की बजाय सुखदायक और कोमल होती हैं।
जब आप किसी शहर में रहते हैं, तो आपको हर एक दिन में हर घंटे हर तरह के शोर से हमला किया जाता है।
थोड़ी देर के बाद, अधिकांश लोग सीखते हैं कि इसे कैसे ट्यून किया जाए: वे एम्बुलेंस और पुलिस सायरन के माध्यम से सो सकते हैं, और मोबाइल फोन और यादृच्छिक चिल्लाते हुए अपने विचारों से झटका नहीं दिया है।
शहरों में रहने वाले महारथियों का अस्तित्व लगातार अति-संवेदी उत्तेजना और हाइपोविलेगेंस की स्थिति में होता है।
वहाँ कुछ भी ट्यूनिंग नहीं है: हम बस ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं जब तक कि हम उन दवाओं पर नहीं हैं जो हमें चिंता से पूरी तरह से दूर किए बिना प्लोड करने के लिए पर्याप्त सुन्न कर देते हैं।
एक जंगल में होने के नाते, या समुद्र (या झील, या नदी) से बैठकर समय बिताना हमें मौलिक स्तर पर शांत करता है।
9. मॉडर्न वर्ल्ड हैरोइंग हो सकता है
आप उन लोगों के बारे में उन अद्भुत कहानियों को जानते हैं, जिन्होंने अपनी नौकरी छोड़ दी है, कहीं के बीच में केबिन में चले गए, और किसान, हर्बलिस्ट या शिल्पकार बन गए?
अकेले और बोर होने पर क्या करें?
संभावना वे सहानुभूति हैं जो अभी आधुनिक दुनिया को नहीं ले सकते।
बहुत से सहानुभूति रखने वाले लोग (स्वयं शामिल) इस सदी में घर पर महसूस नहीं करते।
यह उन्मादी, मांग और पूरी तरह से समाप्त हो गया है, और यह समानुपा के लिए असामान्य नहीं है कि वे सरल युगों से बीते युगों से जुड़े रहे।
... जब तक हमारे पास गर्म पानी, अच्छी कॉफी और सेप्टिसीमिया की कमी है।
सोशल मीडिया और फोन सूचनाओं से रहित एक सरल जीवन के बारे में अविश्वसनीय रूप से शांतिपूर्ण है। एक के हाथ से काम करना बहुत संतोषजनक है, जैसे कि किसी का अपना भोजन बढ़ रहा है, या जंगल में एकत्रित पौधों से दवा तैयार करना है।
प्राकृतिक दुनिया के साथ बातचीत करना जीने का एक बहुत अधिक मानवीय तरीका है, क्योंकि हम दूसरों के साथ-साथ काम कर सकते हैं, जबकि वास्तव में उनसे बात कर सकते हैं, बजाय पूरे कमरे से टेक्स्टिंग के।
हम जानवरों और कीड़ों के साथ समय बिता सकते हैं, ताजी हवा में सांस ले सकते हैं, और पौष्टिक भोजन खा सकते हैं जो हमने खुद उगाए हैं।
यह सुपर इंस्टाग्राम प्रभावक माने जाने वाले 'कूल' के रूप में नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से बहुत कम तनाव को प्रेरित करता है।
यदि आप एक सहानुभूति रखते हैं, तो आपको क्या लगता है कि जीने का एक अधिक संतोषजनक और आनंददायक तरीका होगा: भीड़ भरे सार्वजनिक पारगमन और दैनिक स्क्रीन पर घूरने वाले अंतहीन दिन?
या उस समय को एक शिल्प को समर्पित करना आप के बारे में भावुक हैं , खासकर अगर यह आपको धूप और वन गीत में बेसक करने की अनुमति देता है?
लोग दिन-रात कंप्यूटर, मोबाइल फोन, टैबलेट और टीवी के लिए घर के अंदर नहीं होते थे। हमें पृथ्वी के साथ फिर से जुड़ने की आवश्यकता है, और सहस्राब्दी को इस प्रकार के सामंजस्य और कायाकल्प की आवश्यकता है जो सभी से अधिक है।
