© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसमिडलाइफ़ से बेहतर समय नहीं है कि आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं, वह बनने के लिए। नहीं, हम अपने वर्तमान जीवन और प्रतिबद्धताओं को छोड़कर एक मिडलाइफ़ संकट पर अभिनय करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। लेकिन इसके बजाय, आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों से वास्तव में क्या चाहते हैं और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक तरह से, जो आपको वहां पहुंचने वाला है।
ऐसा करने के लिए, आपको उन व्यवहारों का पता लगाने की आवश्यकता है जो आप वर्तमान में संलग्न कर रहे हैं कि वास्तव में आपकी अच्छी सेवा नहीं है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इन्हें कैसे इंगित किया जाए, तो नीचे सूचीबद्ध 11 सामान्य गलतियों को समाप्त करना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
1। अपने शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करना (या विश्वास करना कि यदि आप सभी का प्रबंधन कर सकते हैं तो छोटे बदलाव करने का कोई मतलब नहीं है)।
40 साल की उम्र में एक बार जब आप अपने सिर को पीछे करना शुरू कर देते हैं, तो व्यक्तिगत देखभाल की कमी वास्तव में शुरू हो जाती है। जब आप हार्मोनल रूप से हो रहा है, तो आपके शरीर में थोड़ा अधिक दुरुपयोग और देखभाल की कमी को बनाए रखा जा सकता है। लेकिन, भौतिक चिकित्सा विशेषज्ञ हमें सूचित करते हैं हम जो हार्मोनल बदलते हैं, वह हम अनुभव करते हैं क्योंकि हम शारीरिक रूप से वापस उछालने की हमारी क्षमता को कम करते हैं।
मेरे पास अब दोस्त नहीं हैं
अच्छी खबर यह है कि इस प्रक्रिया को एक स्वस्थ जीवन शैली को गले लगाकर धीमा किया जा सकता है। जो लोग व्यायाम करने, संतुलित आहार खाने और अपने तनाव के स्तर को नीचे रखने का प्रयास करते हैं, वे स्वस्थ हार्मोन के स्तर को बनाए रख सकते हैं, जिससे उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। और हां, हम जानते हैं कि यह इतना आसान नहीं है, अन्यथा, हम सभी इसे पहले से ही कर रहे हैं। चीजें जैसे की पुराने दर्द और न्यूरोडिवरगेंस इसे बहुत कठिन बना सकते हैं। जब आपके खिलाफ बाधाओं को ढेर कर दिया जाता है, तो यह एक असुरक्षित कार्य प्रतीत हो सकता है, तो क्यों परेशान भी?
कुंजी यह है कि आपको जो मिला है, उसके साथ काम करना है, न कि किसी और के साथ। छोटे, क्रमिक, प्रबंधनीय परिवर्तन छड़ी करने की अधिक संभावना है। आपको एक स्वास्थ्य सनकी या कुलीन एथलीट बनने की ज़रूरत नहीं है; यहां तक कि कोमल मजबूत व्यायाम या एक छोटी दैनिक सैर, साथ ही आपके आहार में थोड़ा अधिक पोषण के साथ, मदद करेगा। यह सही नहीं होगा, लेकिन यह बेहतर होगा।
2। विकास की मानसिकता को गले नहीं लगा रहा क्योंकि आपको लगता है कि आप अपनी उम्र से परिभाषित हैं।
शब्द 'ग्रोथ माइंडसेट' पहले द्वारा गढ़ा गया था मनोवैज्ञानिक और लेखक कैरोल ड्वेक । विकास मानसिकता को अपनाने का अर्थ है कि यह विश्वास करना कि आपके कौशल और क्षमताओं को प्रयास और सीखने के माध्यम से विकसित किया जा सकता है और वे इस मामले में आपके जीन - या उम्र, द्वारा पूर्वनिर्धारित हैं।
बहुत से लोग यह सोचने के जाल में पड़ जाते हैं कि वे वे हैं जो वे बड़े हो जाते हैं। आम कहावत क्या है? 'आप एक पुराने कुत्ते को नई चाल नहीं सिखा सकते।' निःसंदेह तुमसे हो सकता है! आप नई चीजें सीख सकते हैं, आप बढ़ सकते हैं, और आप अपने आगे बेहतर चीजें पा सकते हैं।
लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते हैं यदि आप अपने आप को एक निश्चित मानसिकता में चिपकाते हैं कि आपकी वृद्धि हो गई है। यह केवल तभी किया जाता है जब आप चाहते हैं या विश्वास करते हैं कि यह किया जाना है, और यदि आप सीखना बंद कर देते हैं, नई चीजों की कोशिश करते हैं, और खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने का प्रयास करते हैं।
जो लोग सोचते हैं कि आप एक पुराने कुत्ते को नहीं सिखा सकते हैं, नई चालें अक्सर इसे केवल एक बहाने के रूप में उपयोग करने की कोशिश नहीं करते हैं।
3। वित्त और योजना की उपेक्षा करना क्योंकि आपको लगता है कि आपने इसे बहुत देर से छोड़ दिया है।
अब अपने वित्त के बारे में सोचना शुरू करने का सही समय है और अपने भविष्य में कैसे सुधार करें। ठीक है, इसलिए सबसे अच्छा समय साल पहले था; दूसरा सबसे अच्छा समय अभी है। पहले आप अपने वित्तीय भविष्य की योजना बनाना शुरू करते हैं, बचत करते हैं, और निवेश करते हैं, बेहतर उपयोग आप अपने पैसे का बना सकते हैं।
जब आप इसके लिए जल्दी योजना बनाना शुरू नहीं करते हैं, तो सेवानिवृत्ति के लक्ष्यों को पूरा करना कठिन होता है। लंबी अवधि के निवेश और जटिल ब्याज के लिए लाभ प्रदान करने वाले सेवानिवृत्ति खाते वर्षों में जोड़ते हैं। देर से शुरू करना बिल्कुल भी शुरू नहीं करने से बेहतर है, इसलिए यदि आप पहले से ही कुछ प्रयास (और पैसा) समर्पित नहीं करते हैं, तो किसी भी समय बर्बाद न करें।
4। दोस्ती नहीं बनाना या बनाए रखना क्योंकि इसके लिए प्रयास की आवश्यकता है।
40 से अधिक लोग अक्सर अपने जीवन के साथ अधिक जिम्मेदारी के साथ व्यस्त होते हैं। यदि आप काम, बच्चों और जो भी अन्य वयस्क जिम्मेदारियों के बारे में चिंतित हैं, तो दोस्ती और रिश्तों को बनाए रखना मुश्किल है। यह असामान्य नहीं है कि आपका मैत्री सर्कल आपकी उम्र के साथ सिकुड़ जाएगा । हालांकि, दोस्त होने के लिए महान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं, मेयो क्लिनिक के अनुसार ।
अकेलापन मन की एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण स्थिति है । बस अन्य लोगों के आसपास होने के कारण शारीरिक रूप से आपके मस्तिष्क को शारीरिक समाजीकरण के लिए विशिष्ट एंडोर्फिन और डोपामाइन को आग लग जाती है। केवल इतना ही नहीं, बल्कि दोस्ती आपको कठिन समय के माध्यम से प्राप्त कर सकती है और अपनी खुशी और आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है।
5। विषाक्त संबंधों में रहना जो आपको वापस पकड़ते हैं।
आप अभी भी अपने में क्यों हैं विषाक्त संबंध ? वे तनाव के कारण आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। इन रिश्तों से चिपकना चाहते हैं। कभी -कभी यह इसलिए होता है क्योंकि हमें लगता है कि हम उनके लायक हैं, अन्य बार यह इसलिए है क्योंकि हम कुछ अलग से डरते हैं।
लेकिन अगर आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनना चाहते हैं, तो आपको करना होगा इन विषाक्त रिश्तों को पीछे छोड़ दें । वे आपको दुखी करते हैं। वे आपको उदास कर देते हैं। वे आपको इस तरह से आघात भी कर सकते हैं जिससे उबरने में वर्षों लग सकते हैं। आपको उन लोगों के आसपास रहने की आवश्यकता है जो आपको उत्थान और समर्थन करते हैं।
6। अतीत में रहना (और इस तरह अनदेखा करना कि आपको अभी क्या करने की आवश्यकता है)।
कुछ भी नहीं आपके वर्तमान की तरह तोड़फोड़ करता है अपने अतीत को पकड़े हुए । अतीत की विफलताएं, पछतावा, या यहां तक कि सफलताएं भी आपको फंस सकती हैं क्योंकि आप वर्तमान में रहने के बजाय उनके बारे में सोचने में अपना समय बिताते हैं। बीती बाते भूल जाएं। यह हो चुका है। कुछ भी इसे वापस नहीं ला रहा है, और आप इसे फिर से बनाने नहीं जा रहे हैं।
इसके बजाय, आप वर्तमान को देखना चाहते हैं। आप अपने लिए बेहतर कल बनाने के लिए आज क्या कर सकते हैं? ऐसी चीजें हैं जो हम सभी कर सकते हैं जो हमारे जीवन को खुशी और खुशी से भरते हैं। यदि आप अपने पिछले स्व को देख रहे हैं तो आप स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण नहीं बनेंगे।
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7। परिवर्तन से बचना क्योंकि यह असहज है।
आराम सुरक्षा है, और सुरक्षा व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में ठहराव की ओर ले जाती है। परिवर्तन असहज होगा क्योंकि यह एक अज्ञात है। हालाँकि, यह अज्ञात वह हो सकता है जो आपको अपने आप को एक बेहतर संस्करण में विकसित करने की अनुमति देता है, एक ऐसा विकास जो आप इसे आगे बढ़ा सकते हैं।
बदलाव आएगा, किसी भी तरह से। उसके आसपास कोई नहीं मिल रहा है बाहरी ताकतें आपके जीवन के खिलाफ धक्का और खींचेंगी और उन परिवर्तनों का कारण बनेंगी जिनसे आप बच नहीं सकते, अच्छे या बुरे। को भय परिवर्तन और इसका विरोध करें यह एक गलती है जब आप अपने जीवन को देखते हैं। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने आप को बदल दें ताकि आप उस असुविधा को न कहीं से भी न पा सकें।
8। खुद को दूसरों से तुलना करना।
40 तक, ज्यादातर लोग खुद को अलग -अलग रास्तों पर पाएंगे। आप अपने रास्ते की तुलना अपने आसपास के लोगों से करने की आदत में नहीं पड़ सकते। यह एक गलती है जो इतने सारे लोग बनाते हैं। आपको सीखने की जरूरत है कैसे तुलना करना बंद करने के लिए क्योंकि हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होता है जो अधिक सफल होता है, उसके पास अधिक पैसा होता है, या उससे बेहतर जीवन शैली होती है। ईर्ष्या और ईर्ष्या बस आप अपनी खुशी के बारे में लूटो।
इसके बजाय, अपने स्वयं के रास्ते पर ध्यान केंद्रित करें। आगे का रास्ता खोजने पर ध्यान दें जो आपके और आपके जीवन के लिए सबसे अधिक समझ में आता है। आपके लिए बहुत आगे है। आपको बस इसके लिए काम करना है, उन जोखिमों को लेना है, और अपनी नजर को पुरस्कार पर रखना है।
9। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित नहीं करना।
मानसिक स्वास्थ्य अच्छे समग्र स्वास्थ्य की कुंजी है। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन इसे अनदेखा करना आसान है। यदि आप अपने सिर में चल रहे हैं, तो जीवन के साथ रहना या अधिक प्रयास करना कठिन है। तनाव, अवसाद, चिंता, आघात, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के कॉर्नुकोपिया आपको आगे बढ़ने से रोक सकते हैं।
वहाँ बहुत सारे हैं मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करने के तरीके । लोग अक्सर थेरेपी या मेड के बारे में जाते हैं, और वे चीजें मदद कर सकती हैं, लेकिन कभी -कभी, जीवनशैली में बदलाव आवश्यक होता है। इस तरह की कैच -22 की स्थिति है। व्यायाम और गतिविधि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के साथ मदद कर सकती है, लेकिन हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमें व्यायाम और गतिविधि से दूर रख सकता है। लेकिन यहां तक कि बाहर जाना और टहलना एक शानदार शुरुआत है।
10। खुद को ओवरवर्क करना और ओवरकमिंग करना।
एक दिन में केवल 24 घंटे, एक वर्ष में 365 दिन होते हैं, और हालांकि कई साल आपने अपने जीवन में छोड़ दिया है। आप काम या प्रतिबद्धताओं में दफन उस समय खर्च नहीं कर सकते। हर किसी को ब्रेक लेने के लिए समय चाहिए, कुछ आराम और विश्राम प्राप्त करें , और उनकी बैटरी को रिचार्ज करें।
यह विडंबना है कि लोग कहते हैं कि 'वे एक मशीन की तरह काम करते हैं,' जिसका अर्थ है कि वे कड़ी मेहनत करते हैं और रुकते नहीं हैं। यह नहीं है कि मशीनें कैसे काम करती हैं। मशीनों को नियमित देखभाल और रखरखाव की आवश्यकता होती है; अन्यथा, वे टूट जाते हैं, जैसे आप जल्दी या बाद में यदि आप अपनी मशीन को बनाए रखने और मरम्मत करने के लिए आराम नहीं करते हैं।
11। शौक या एक जुनून का पीछा नहीं करना जो आपकी आत्मा को स्थापित करता है।
आराम और विश्राम का हिस्सा एक शौक का पोषण करना चाहिए या एक जुनून को खिलाना चाहिए। ये चीजें आध्यात्मिक पोषण, संतुष्टि और खुशी की एक अमूर्त भावना प्रदान करती हैं जो आपको नाखुशी के छेद से बाहर रखने में मदद करती है।
ब्रेकअप में अपने दोस्त की मदद कैसे करें
हो सकता है कि आपके पास कोई ऐसा शौक न हो जो आपको विशेष रूप से पसंद है या एक जुनून जो आपको ले जाता है। वह ठीक है। बस वहाँ से बाहर निकलो और चीजों की कोशिश करो। वहाँ बहुत सारे हैं के बारे में भावुक होने की बातें , आपको बस यह पता लगाना है कि आपके लिए क्या काम करता है। आप यह सोचकर नहीं बैठ सकते कि वास्तव में चीजों की कोशिश किए बिना आपको क्या स्थानांतरित कर सकता है। इसके अलावा, कुछ लोग पूरी तरह से असंबंधित कुछ करते हुए अपने जुनून को ढूंढते हैं।
अंतिम विचार…
सच्चाई यह है कि एक नया काम करने में कभी देर नहीं होती। आप नए कौशल सीख सकते हैं, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर काम कर सकते हैं, एक नया करियर बना सकते हैं, या एक नए सपने का सपना देख सकते हैं। जैसे -जैसे आप बड़े होते जाते हैं, जीवन बंद नहीं होता है। वास्तव में, वृद्ध होना बहुत लाभ हो सकता है क्योंकि आप बेहतर समझते हैं कि जीवन कैसे काम करता है।
अपने समय को प्राथमिकता देना, लक्ष्यों को निर्धारित करना आसान है, और आपके पास पहले की तुलना में संसाधनों तक बेहतर पहुंच हो सकती है। बंद मत करो। अपने आप को विश्वास न करें कि आप जिस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, उस व्यक्ति के लिए बहुत देर हो चुकी है, वह व्यक्ति जो आप बनना चाहते हैं। केवल एक चीज जो आपको वापस पकड़े हुए है वह आप है।
