सदाचार को चार चीजों द्वारा परिभाषित किया गया है जिन्हें आप अन्य दर्शन और धर्मों से पहचान सकते हैं- ज्ञान, न्याय, साहस और संयम।
सदाचार के माध्यम से अपने पिछले कार्यों पर विचार करके, आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि कैसे उन्होंने आपके जीवन की गति या स्थिति के परिणाम को बदल दिया होगा।
वर्तमान क्रियाओं के लिए भी यही अभ्यास सार्थक है। क्या यह बुद्धिमान है? क्या यह बस है? क्या यह साहसी है? क्या यह मध्यम है? और अगर जवाब नहीं है, तो एक ऐसी कार्रवाई की तलाश करें जो होगी। फिर, विचार करें कि इसके बजाय क्या हुआ होगा। इस अभ्यास से आपको सद्गुण की शक्ति और शांति को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, भले ही यह अप्रिय हो।
सद्गुण सदाचार के अनुसार कार्य करने का प्रयास करते हैं क्योंकि दर्शन हमें सिखाता है कि जीवन में हमारे चरित्र को छोड़कर सब कुछ हमसे लिया जा सकता है। आप अपना करियर, प्रियजन, स्वास्थ्य, धन, और वह सब कुछ खो सकते हैं जिसके लिए आपने काम किया है। लेकिन, संभवतः, आप अपने चरित्र और अपनी पसंद के कार्यों को नहीं खो सकते।
हालांकि यह कहा जाना चाहिए कि यह कुछ हद तक पुराना विचार है। अधिकांश लोग समझते हैं कि मानसिक बीमारी और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हमें उन तरीकों से कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं जो पूरी तरह से चरित्र से बाहर हैं।
फिर भी, कोई भी पूर्ण नहीं है, और कोई भी कभी भी इसे पूरी तरह से ठीक नहीं कर पाता है। तुम भी नहीं करोगे आप बस इतना कर सकते हैं कि उस मानक पर खरा उतरने का प्रयास करें।
तो, सदाचार के साथ कार्य करने का क्या अर्थ है? ठीक है, यहाँ एक क्लिफ-नोट्स संस्करण है, लेकिन ध्यान रखें कि इन अवधारणाओं के बारे में अपनी समझ बनाना कई परिस्थितियों के साथ एक आजीवन प्रयास हो सकता है।
बुद्धि: यह समझने के लिए कि हमें क्या चुनना चाहिए। अच्छाई और बुराई में फर्क करना। यह पहचानने के लिए कि हमारे नियंत्रण में क्या है और क्या नहीं है।
न्याय: हमारे समाज, हमारे साथी आदमी और खुद के लिए सही और निष्पक्ष तरीके से कार्य करना।
साहस: को निडर रहो विपत्ति और सार्थक संघर्ष के सामने। जनता की राय खोने, गरीबी, बीमारी, मृत्यु और नकारात्मक जीवन परिस्थितियों के बारे में निडर होकर पुण्य कार्य करना।
मॉडरेशन: अनुशासन, संयम और संयम से काम लेना। किसी की भावनाओं के उच्च होने पर उसकी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए।
काफी सरल, है ना?
आसान? एक लंबे शॉट के द्वारा नहीं।
इन अवधारणाओं का पालन करना आसान नहीं है, खासकर जब यह आपके लिए अच्छा नहीं होगा। साहसी होना और ऐसी स्थिति में न्यायपूर्ण ढंग से कार्य करना कठिन है जो संभवतः आपको हानि पहुँचाए। कभी-कभी किसी क्षण में दिशा न लेना ही बुद्धिमानी है; आपको इसे समेटने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
पहले से बताए गए कारणों और अच्छा होने की खोज से परे, सत्कर्म के लिए प्रयास करना भी आपकी शांति के लिए है।
गौर कीजिए कि एक झूठ ने आपके जीवन में कितनी उथल-पुथल, दर्द और पीड़ा पैदा की है। क्या इसने दोस्ती को नष्ट कर दिया? एक रिश्ता? आपकी नौकरी खर्च हुई? क्या दूसरे लोगों ने आपको नकारात्मक रूप से देखा? आपने अपने बारे में कैसा महसूस किया? अच्छा? खुश? शांतिपूर्ण?
लेकिन अगर आपने सदाचार के साथ काम किया तो क्या होगा? क्या होता अगर आप सच बोलकर साहसी और न्यायप्रिय होते? हां, इससे शायद कुछ समस्याएं हुई होंगी। लेकिन आप कितने बड़े मुद्दे से बच सकते थे?
2. असहजता के प्रति अपनी सहिष्णुता बनाने के लिए असुविधा को गले लगाओ।
'ठंडी फुहारें लो।'
सलाह का यह एक टुकड़ा कुछ ऐसा है जो आपको पूरे इंटरनेट पर रूढ़िवाद से संबंधित सामग्री में मिलेगा।
और स्पष्ट प्रश्न है, 'क्यों?'
यह सरल है - यह सलाह आमतौर पर बेचैनी को गले लगाने के स्टोइक अभ्यास के संबंध में दी जाती है क्योंकि सभी को वर्षा की आवश्यकता होती है। इसलिए, इसे अपने जीवन में शामिल करना आसान है।
एक व्यापक अर्थ में, विचार अपने आप को असुविधाजनक स्थिति में रखना है ताकि आप वास्तविक समस्याओं के उत्पन्न होने पर तैयार रहने के लिए नियमित रूप से अपने आत्म-नियंत्रण को प्रशिक्षित और अभ्यास कर सकें।
आप इसे एक एथलीट के संदर्भ में सोच सकते हैं। एक मैराथन धावक सिर्फ मैराथन नहीं दौड़ता है। वे ट्रेन और कंडीशन करते हैं, फिर वे मैराथन दौड़ते हैं।
इसी तरह, नियमित रूप से अपनी बेचैनी को गले लगाकर, आप उस मैराथन के लिए खुद को प्रशिक्षित और कंडीशनिंग कर रहे हैं जब वह मैराथन आपके पास दौड़ता हुआ आता है।
बेचैनी को गले लगाने के बहुत सारे तरीके हैं। आप ठंडे पानी से नहा सकते हैं, केवल पानी पी सकते हैं, फर्श पर सो सकते हैं, या अपने आप को किसी प्राणी आराम से वंचित कर सकते हैं।
दोस्तों के करीब कैसे जाएं
और आपको इसे अपने पूरे जीवन या हमेशा के लिए करने की आवश्यकता नहीं है। छोटा शुरू करो। एक सप्ताह के लिए जाएं, फिर तीस दिन, या यदि आप इच्छुक महसूस करें तो अधिक समय तक। लेकिन इसे नियमित रूप से करें।
3. अपनी मृत्यु दर पर नियमित रूप से विचार करें।
स्मृति चिन्ह मोरी
वह लैटिन के लिए है: याद रखें, आप मर जाएंगे।
अपनी मृत्यु पर नियमित रूप से विचार करें। अपने दोस्तों, परिवार और अपने किसी भी प्रियजन की मृत्यु पर विचार करें।
यह निराशाजनक होने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, इसे एक प्रेरक अनुस्मारक मानें आपके पास जीवन है कि आप कुछ कर सकते हैं अगर आप उठें और इसे करना शुरू करें!
टालना बन्द करो। उन चीजों को बंद करना बंद करें जो आप करना चाहते हैं, जुनून आप पीछा करना चाहते हैं, और प्यार करना चाहते हैं जो आप देना चाहते हैं। स्मृति चिन्ह मोरी।
हर दिन आप लोगों को यह कहते हुए सुन सकते हैं कि उन्हें कितना काम करना है और कितना कम समय करना है। हर दिन लोग उन अवसरों पर पछताते हैं जो उन्होंने नहीं किए, जो चीजें उन्होंने नहीं कीं, जिन रिश्तों की उन्होंने सराहना नहीं की, और भी बहुत कुछ।
सच तो यह है कि आपके पास समय है। हम सभी के पास समय होता है, लेकिन हम इसका बहुत सा हिस्सा बेकार के प्रयास और ध्यान भटकाने में बर्बाद कर देते हैं।
याद रखना आप मर जाओगे।
यह अभी हो सकता है जैसे आप इन शब्दों को पढ़ते हैं या भविष्य में 100 साल। किसी भी तरह से, तुम मर जाओगे—इसलिए अपना जीवन और समय बर्बाद करना बंद करो।
इसके बजाय, वह करें जो करने की आवश्यकता है। अपने जुनून का पीछा करें। अभी जो आपके सामने है, उसके साथ अपना सर्वश्रेष्ठ करें। आपके या उन लोगों के लिए कोई कल नहीं हो सकता है जिन्हें आप प्यार करते हैं।
मुझे लगता है कि मैं दिमाग पढ़ सकता हूँ
आपके पास केवल एक जीवन है। आप प्रतीक्षा नहीं कर सकते। आपको आज से ही सही काम करना शुरू कर देना चाहिए, जो आप चाहते हैं उसका पीछा करें और जो आपके पास है उसे प्यार करें और उसकी सराहना करें। कल हवा में धूल हो सकती है।
4. अच्छे या बुरे के लिए अपने भाग्य को गले लगाओ और प्यार करो।
प्यार फटी
वह एक और लैटिन मुहावरा है। इसका अर्थ है: अपने भाग्य से प्यार करो।
वर्तमान में आप किस कठिन परिस्थिति को टाल रहे हैं? आप किस दर्द का अनुभव कर रहे हैं? क्या यह एक स्वास्थ्य समस्या है? मानसिक बिमारी? एक आघात? किसी प्रियजन का नुकसान? मादक द्रव्यों का सेवन? क्या कोई रिश्ता खत्म हो गया? शायद आपने नौकरी खो दी? हो सकता है कि आपकी वर्तमान नौकरी आपके स्वास्थ्य को खराब कर रही हो, और आपको एक नए की आवश्यकता हो?
जो भी परिस्थितियाँ हों, अपने आप को उदास और दिल टूटने दें, या जो कुछ भी आप महसूस करें।
लेकिन अगर आप रूढ़िवादिता या हमारी प्रथाओं को अपनाने का प्रयास करते हैं, तो आपको इसे आगे बढ़ने से नहीं रोकना चाहिए। आप केवल पीड़ा में पड़े रहकर लोटपोट नहीं हो सकते। स्मृति चिन्ह मोरी — आपके पास उसके लिए समय नहीं है।
आपको समस्या का समाधान करना शुरू करना होगा। और अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है या कैसे करना है, तो Google पर जाएं और टाइप करें, 'मैं 'एक्स समस्या' से कैसे निपट सकता हूं' और शोध करना शुरू करें। आपके पास अपनी उंगलियों पर जानकारी की दुनिया है। इसे काम पर लगाओ!
प्यार फटी एक वाक्यांश है जिसे अक्सर गलत समझा जाता है। मुझे लगता है कि इस वाक्यांश को इतना गलत समझने का कारण यह है कि एक समाज के रूप में हम प्यार को कैसे देखते हैं।
प्यार भर देता है। प्यार दीवारों को तोड़ देता है। प्यार खूबसूरत है। प्यार गर्म, धूपदार और पूरा करने वाला है। प्यार वह सब कुछ है जो आपको मानवीय अनुभव से चाहिए। और हम इसी पर ध्यान देते हैं।
लेकिन क्या प्यार करने के लिए बस इतना ही है? अगर यह थे, प्यार फटी सरल होगा।
प्रेम उज्ज्वल और चमकदार से कहीं अधिक गहरा चलता है। जब आपके साथी को कैंसर का पता चलता है तो प्यार आपके साथी के साथ खड़ा होता है। प्यार किसी ऐसे व्यक्ति को खोने का दर्द और पीड़ा है, जिसके आप करीब हैं। प्यार किसी ऐसे व्यक्ति के लिए हाथ बढ़ाने की कोशिश कर रहा है जो उसे थप्पड़ मार सके। प्यार निर्दयी लोगों के प्रति दयालु होने का प्रयास कर रहा है। प्यार सही काम करने की कोशिश कर रहा है जब आपके आस-पास हर कोई नहीं है।
प्यार बहुत खूबसूरत होता है और कभी-कभी इतना गहरा दर्द होता है।
प्यार फटी -अपने भाग्य से प्यार करो।
आपका भाग्य वह है जो आप जीवन में अनुभव करते हैं, न कि वह जो आपको भाग्य द्वारा निंदित किया जाता है। आप पीड़ा, कठिनाई और दर्द का अनुभव करेंगे। यह आपके लिए जल्दी या बाद में आएगा। इससे कोई परहेज नहीं है।
आप तो क्या करते हो? क्या आप इससे भागते हैं? इससे छुपाएं? आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन देर-सवेर यह आपको पकड़ ही लेगा। और जितनी देर आप इससे दूर भागते हैं, उतना ही अधिक समय आपको इसका सामना करने, इसे स्वीकार करने और इससे उबरने में लगता है।
इसके बजाय, Stoics एक गर्म मुस्कान और खुली बाहों के साथ अपने भाग्य का स्वागत करने का प्रयास करते हैं। हाँ, मेरे साथ यह भयानक घटना घटी! हाँ, यह उचित या सही नहीं है! हां, मैं दूसरे इंसानों के लिए इंसानों की बुराई का उत्तरजीवी हो सकता हूं!
लेकिन यह भाग्य मेरा और मेरा अकेला है। मैं वह हूं जो इसे खुले हाथों से स्वागत करना चाहिए ताकि मैं उपचार शुरू कर सकूं और इसे मुझे नष्ट न करने दूं।
5. जर्नलिंग की आदत बनाएं।
जर्नलिंग मानसिक स्वास्थ्य और स्वयं सहायता क्षेत्रों में एक हॉट-बटन विषय है। और भले ही यह इस समय ट्रेंडी और लगभग क्लिच है, इसके लिए एक कारण है।
जर्नलिंग न केवल आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बल्कि स्टोइक अभ्यास में भी एक शक्तिशाली उपकरण है। जर्नलिंग एक ऐसा समय है जब आप दिन के लिए अपने कार्यों, विचारों और भावनाओं पर विचार करने के लिए बैठते हैं। जर्नलिंग प्रतिबिंब का एक समय है जब आप सार्थक रूप से विचार कर सकते हैं कि क्या आप उस उदाहरण पर खरे उतरे हैं जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।
जर्नलिंग का मुख्य लाभ इसे नियमित आदत बनाने से मिलता है। यदि आप इसे कभी-कभी करते हैं तो आपको दीर्घकालिक योजना और विचार के लाभ नहीं दिखाई देंगे।
और यद्यपि आपको पत्रिका बनाने के बारे में कई सुझाव मिलेंगे - जैसे अपने विचारों को टाइप करना या रिकॉर्ड करना - इसके बजाय मैं आपकी पत्रिका को हाथ से लिखने का सुझाव देता हूँ। हस्तलेखन एक व्यवस्थित क्रिया है जो आपके मस्तिष्क के विभिन्न भागों को संलग्न करती है। लिखावट की स्थिर, धीमी क्रिया आपको लिखते समय अपने विचारों और भावनाओं पर विचार करने के लिए अधिक समय देती है।
इसके अलावा, हाथ से लिखना आपको इस बात पर विचार करने के लिए मजबूर करता है कि अपने आप को कैसे अभिव्यक्त किया जाए क्योंकि आप आसानी से वापस नहीं जा सकते हैं और कुछ कीस्ट्रोक्स के साथ इसे सही कर सकते हैं। आपको अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए नियमित रूप से अपनी पत्रिका की समीक्षा भी करनी चाहिए, जो रिकॉर्डिंग के साथ करना बहुत कठिन है।
जब कोई लड़का आपको प्यारा कहता है तो क्या वह आपको पसंद करता है
उस दिन आपने क्या किया उसके बारे में लिखें। आप क्या बेहतर कर सकते थे? क्या आपने गलत निर्णय लिए? आपने गलत निर्णय क्यों लिए? क्या आपने अपने लक्ष्यों को पूरा किया? आपने उन्हें पूरा क्यों नहीं किया? अगली बार अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
अपने नियमित जीवन में अधिक दर्शन को लागू करने का प्रयास करते समय प्रतिबिंब का यह समय भी महत्वपूर्ण है। जीवन कठिन है, और इस समय सही निर्णय लेना अक्सर कठिन होता है। तथ्य के बाद प्रतिबिंबित करने से आपको चीजों को एक नई रोशनी में देखने में मदद मिल सकती है।
जर्नलिंग आपको भविष्य में आने वाली समस्याओं पर विचार करने और उन चीजों के सही समाधान खोजने के लिए अतिरिक्त स्थान भी दे सकता है।
रूढ़िवाद की बात ...
आप इन प्रथाओं के बारे में कुछ नोटिस कर सकते हैं। ये सभी दीर्घकालिक परियोजनाएं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जीवन के एक अलग तरीके, सोचने के एक अलग तरीके को अपनाने के लिए विस्तारित प्रयास और फोकस की आवश्यकता होती है।
बुरी आदतों को छोड़ने में समय लगता है। अच्छी आदतें बनाने में समय लगता है। आप जो जीवन चाहते हैं उसे बनाने में समय लगता है, आपके जीवन को हुई क्षति का पुनर्निर्माण करने में, गलत चीजों को ठीक करने में जो आप सही चीजों के साथ कर रहे हैं।
लेकिन इन चीजों को करने का बड़ा लाभ, सद्गुणों के अनुसार जीने का प्रयास करना, वह स्थान है जो आकस्मिक सुख के लिए आता है।
हर समय गुस्से में रहने पर कोई कैसे खुश रह सकता है? अपने गलत फैसलों से डरकर कोई कैसे खुश रह सकता है? कोई कैसे खुश हो सकता है जब उसे किसी को पीड़ित देखने के अपराध बोध के साथ जीना चाहिए और कुछ भी नहीं करना चाहिए जबकि उसके पास इसे बदलने की शक्ति है?
रूढ़िवाद आपको अधिक शांति की ओर ले जा सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह हर समय खुशी की ओर ले जाए। फिर भी, खुशी कई लोगों के लिए रूढ़िवाद का एक अद्भुत उपोत्पाद है। जब आप सदाचार के अनुसार जीने की कोशिश करते हैं तो जीवन बहुत आसान और अधिक परिपूर्ण होता है।
और आप अपने आप से कह रहे होंगे, 'ठीक है, मैंने स्टोइक्स के बारे में पढ़ा, और उन्होंने हर तरह के बुरे काम किए! वे हर समय उदासीन बने रहने में असफल रहे!”
हाँ उन्होंनें किया। और अपने लेखन में कई स्थानों पर, वे मनुष्य के रूप में अपनी खामियों और असफलताओं पर विलाप करते हैं, क्योंकि वे सब कुछ हैं। हम सभी सिर्फ पुरुष, महिलाएं या ऐसे लोग हैं जो उस पारंपरिक प्रतिमान में फिट नहीं होते हैं, जो जीवन हमें देता है उसके साथ अपनी पूरी कोशिश कर रहा है।
किसी को भी नहीं। कभी उत्तम पाता है। वे कहानियाँ जिनमें लोग परिपूर्ण हैं, काल्पनिक हैं। कोई पूर्ण नहीं है। आप कभी भी पूर्ण नहीं होंगे। कोई भी नेता या विचारक कभी भी पूर्ण नहीं होगा। अन्यथा सोचना असंभव और अनुचित है। और यदि आप करते हैं, ठीक है, मेरे पास कुछ जादुई फलियाँ हैं जिनमें आपकी रुचि हो सकती है।
उत्तम को अच्छाई का शत्रु मत बनने दो। इसके बजाय, सबसे अच्छा अपूर्ण व्यक्ति बनो जो तुम हो सकते हो।
और अगर रूढ़िवाद आपके साथ प्रतिध्वनित नहीं होता है, तो वहाँ बहुत सारे अन्य विकल्प हैं। इसलिए कुछ करने तक एक्सप्लोर करते रहें।
