जब आपकी माँ एक नार्सिसिस्ट है

मैंने कुछ महीनों पहले सही शब्द 'नार्सिसिस्ट' सीखा। यह उन बादलों की तरह था जो मेरी आँखों में बस गायब हो गए थे, और जिन सवालों के जवाब मैं कभी नहीं बना सका, वे मेरे सामने आ गए।

बहुत सरल शब्दों में, हम नशीली माँ (NM) की कुछ विशेषताओं को सूचीबद्ध कर सकते हैं, जैसे: सहानुभूति की कमी अपने बच्चों की ओर, लगातार भावनात्मक शोषण, हेरफेर, और गैसलाइटिंग (जिसके बारे में हम नीचे बात करेंगे)। NM के लिए, अपराधबोध हमेशा एक हथियार है जिसका कई लोग उपयोग भी करते हैं धब्बा अभियान , और कुछ हैं नियंत्रण शैतान ।

यह मेरे इतिहास का एक छोटा हिस्सा है:

जब मैं एक बच्चा था, तो मेरी माँ कहती थी कि उसे बिस्तर पर होना चाहिए और 'आपको सारी सफाई और खाना बनाना चाहिए!' वह वास्तव में इसका मतलब था कि वह थकी हुई, तंग और निराश दिख रही थी ... लेकिन मैं केवल सात साल का था।

जब मैं मिडिल स्कूल में था, लगभग 12/13 साल की उम्र में, जैसे शब्द: जानवर, गूंगा, मतलबी, हास्यास्पद और उसका पसंदीदा: अपमानजनक, मेरे दैनिक जीवन का हिस्सा थे। मैंने उन्हें दिल से सीखा था, इसलिए कोई आश्चर्य नहीं कि मैंने गंभीर चिंता और अवसाद विकसित करना शुरू कर दिया।

मुझे याद है कि 17 साल की उम्र में, हाई स्कूल में, और मरना चाहता था (मैं इतना नियंत्रित था कि मैं बाहर भी नहीं जा सकता था, और मैं अपने जीवन की घटनाओं को उस स्कूल में ग्रेड के साथ संबंधित करता हूं)। मैंने कुछ गोलियां प्राप्त करने के बारे में सोचा, और केवल एक चीज जिसने मुझे रोक दिया, वह यह था: 'अगर मैं बच गया तो क्या होगा?' वह मुझे कभी माफ़ नहीं करेगी, और मुझे बताएगी कि इस तरह से उसे चोट पहुँचाने के लिए मैं कितना अपमानजनक हूँ! कि मुझे goosebumps दिया।

इसलिए, इसके बजाय, मैंने एक बेहतर बेटी बनने के लिए बदलने की पूरी कोशिश की। मैं मूल रूप से मोचन मोड में बड़ा हुआ हूं।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने क्या किया, मैं हमेशा मतलब था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि गलती कितनी स्पष्ट थी, वह कहती है कि मैंने पूरी तरह से उसे बुरा महसूस करने के लिए गणना की। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितना कठिन प्रयास किया, अगर मैं असफल रहा, जिसकी उम्मीद थी, मैं गूंगा था। मुझे दो बार मेरे हाई स्कूल की रानी बनने के लिए चुना गया था, जिसमें उसने कहा: 'उन्होंने आपको चुना क्योंकि यह बहुत काम है, उन्होंने सबसे अच्छा चुना।'

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तब वहाँ था ...

gaslighting

gaslighting narcissists के बीच एक बहुत ही आम बात है। यह मूल रूप से पत्थर को फेंक रहा है और हाथ को छिपा रहा है, और फिर कह रहा है कि पत्थर कभी भी अस्तित्व में नहीं था। वह मुझे सबसे बुरी चीजों को कल्पनाशील कहेगी, और जब मैंने उससे सामना करने की हिम्मत की, तो वह कहेगी कि उसे कोई अंदाजा नहीं था कि मैं किस बारे में बात कर रही हूं।

कई बार उसने मुझे उसके बारे में ऐसी बातें सोचने के लिए अपमानजनक होने के लिए दोषी ठहराया, 'एक आदर्श व्यक्ति' (उसके बेबाक शब्द)।

जैसे, अगर वह इसे पढ़ती है, तो वह पूरी तरह से चौंक जाएगी, क्योंकि इसमें से कोई भी नहीं हुआ है। मैं इसे बना रहा हूं क्योंकि मैं वास्तव में इसका मतलब नहीं हूं।

'शोक है मुझे' अधिनियम

मुझे पता है कि यह अब सिर्फ एक है ध्यान की लालसा टैंट्रम, लेकिन जब मैं सात, और दस, और 13, और 19, और 23, और 25 साल का था, मुझे पूरी तरह से यकीन था कि वह दुख का अवतार था। उसने इस तरह की बातें कहीं: 'इन दिनों में मैं मरने वाली हूं,' 'मैं भागना चाहती हूं और कभी वापस नहीं आना चाहती,' 'मैं एक पहाड़ से कूदना चाहती हूं,' जब मैं मरती हूं तो तुम रोना मत। आप मेरे लिए बहुत मायने रखते हैं। ”

यह वे शब्द नहीं थे जो सबसे अधिक चोट पहुंचाते थे, लेकिन उसके स्वर, उसकी थकी हुई साँस, उसकी लात, आत्म-नियंत्रण में असमर्थता (वह कोशिश नहीं कर रही थी), उसके विलाप।

किसी बच्चे या किशोर के लिए यह देखना और सुनना वाकई चौंकाने वाला था, और यहां तक ​​कि 20 की शुरुआत में, यह मुझे तोड़ देगा।

हां, मुझे वास्तव में लगता था कि अगर मैं उस पार्टी में गया, या अगर मेरा कोई बॉयफ्रेंड था, या किसी दूसरे शहर की यात्रा पर गया तो मेरी माँ की मृत्यु हो जाएगी।

मैं चला गया, लेकिन आवाज बनी रही। मुझे उसकी आवाज़ हर एक दिन, हर एक सेकंड में सुनाई देती है। मैंने सपने देखना बंद कर दिया क्योंकि मुझे पता था कि वह उन्हें स्वीकार नहीं करेगी, और अगर वह उन्हें स्वीकार नहीं करती है, तो इसका मतलब यह होगा कि मुझे उनका पीछा नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे मेरी बेटी खराब हो गई। और मैं इसे नहीं ले सका।

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मेरी हीलिंग प्रक्रिया

एक बार मैं विचारों का यह सामान्य हमला कर रहा था जो बहुत तेज गति से चलते और दुर्घटनाग्रस्त होते थे। मैं बहुत ज्यादा महसूस करता हूं, मैं भ्रमित हो जाता हूं, यह कई 'आवाजों' की तरह है, एक ही समय में वास्तविक आवाज नहीं है, लेकिन शोर बहुत अधिक है।

इसलिए मैंने अमेज़ॅन पर जाकर खोज में 'माता-पिता को नियंत्रित करना' टाइप किया, और ऐसी पुस्तक थी जो वसूली में मेरी पहली पुस्तक बन गई। में यदि आप माता-पिता को नियंत्रित करते थे *, डॉ। डैन नेउर्थ ने एक मादक अभिभावक होने के प्रभावों के बारे में बताया, और उनसे कैसे निपटा जाए।

वह कहानी का अपना पक्ष भी देते हैं कि उन्हें कितना नुकसान उठाना पड़ा, क्योंकि कई को बच्चों के रूप में दर्दनाक अनुभव हुआ। वह इस बारे में विचार प्रस्तुत करता है कि आप उनके साथ कैसे रहें, और यदि आप जाने का निर्णय लेते हैं तो स्वस्थ जीवन कैसे बिता सकते हैं कोई संपर्क नहीं ।

मान्यता की भावना बहुत बड़ी थी, और इस प्रारंभिक खोज के बाद मेरी उत्सुकता भूखी हो गई। मैंने सीखा कि खुद के वे हिस्से जो चोटिल और क्षतिग्रस्त थे वे मेरे साथ रहेंगे जो मेरे अंदर रहते हैं, और मेरा काम है कि मैं उन्हें वह प्यार दूं जो उन्हें वह प्यार दें जो उन्हें कभी नहीं मिला।

और मैं उन पर काम कर रहा हूं। यह बिल्कुल आसान नहीं है, लेकिन रोकना कोई विकल्प नहीं है। यदि आप भी एक NM की बेटी (या बेटा) हैं, तो मैं आपको कुछ सलाह देने जा रहा हूँ, जिससे मुझे अपनी माँ के स्वास्थ्य के लिए कम जिम्मेदार महसूस करने में मदद मिलेगी, और खुद को एक औसत इंसान के रूप में देखने के लिए, एक राक्षस के रूप में नहीं। । ये बातें बाकी दुनिया के लिए स्पष्ट हो सकती हैं, लेकिन वे हमारे जैसे लोगों के लिए नहीं हैं:

• आप निर्दोष हैं। आपकी माँ ने आपको व्यावहारिक रूप से हर एक चीज़ के लिए दोषी ठहराया होगा, जिसके बारे में वह सोच सकती थी: उसका स्वास्थ्य, उसका भला, उसका दुख। आप सब कुछ के लिए जिम्मेदार थे, इसलिए आप हमेशा सतर्क रहने की स्थिति में रहते थे। 'आगे क्या होगा? मैंने इस बार क्या गलत किया? ' कोई बात नहीं अगर आप पूरे दिन अपने कमरे में रहे, तो उसे हमेशा कुछ न कुछ मिलता रहेगा क्योंकि वे जो करते हैं, वे आपको दोषी पाते हैं ताकि वे निर्दोष हो सकें।

  यह एक अंतहीन युद्ध है। सत्य है: है कुछ भी तो नहीं आपके साथ आंतरिक रूप से गलत है। केवल सड़ी हुई चीज आपकी मां का नजरिया है।

• आप एक थे जिन्हें सुरक्षा की आवश्यकता थी। हो सकता है कि आपकी माँ ने, मेरी तरह, आपको माँ की भूमिका दी हो, और वह हमेशा असंतुष्ट बच्चा था जिसे लगातार चोट लगी थी। लेकिन वास्तव में, यह दूसरा तरीका था।
  वह वह थी जो आप की देखभाल करती थी, यह वह थी जो आपको उससे प्यार करने, और आपका मार्गदर्शन करने और आपका पोषण करने के लिए आवश्यक थी।

• खुद के आहत हिस्सों पर काम करें, उन्हें अस्वीकार न करें। कई लोग और लेखक हमें खुद के उन हिस्सों को खारिज करना सिखाते हैं जो हमें चलते रहने की अनुमति नहीं देते हैं। बात यह है, ये खुद के हिस्से हैं - हमारे बचपन के हिस्से - जिन्हें पहचानने की जरूरत है।

  उनकी बात सुनो, उन्हें समझो और उन्हें प्यार करो। आपको उन पर कार्रवाई नहीं करनी चाहिए या वे जो कहते हैं उस पर विश्वास करें। याद रखें, वे केवल प्राप्त जानकारी के बारे में बात करेंगे, लेकिन अब आप जानते हैं कि वास्तव में क्या हुआ है, इसलिए आप अपना ख्याल रख सकते हैं।

कभी यह मत सोचिए कि आप वही हैं जो आपने कहा था कि वह कुछ और नहीं देख पाएगी। जैसा कि केली क्लार्कसन कहते हैं: 'आपने सिर्फ अपना दर्द देखा,' और उनमें से कई भी आहत हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस दुष्ट खेल के आगे झुकना होगा जो वे आपको निशाना बनाने का खेल खेलते हैं।

* यह एक सहबद्ध लिंक है - यदि आप इस पुस्तक को खरीदते हैं, तो मुझे एक छोटा कमीशन प्राप्त होगा। यह किसी भी तरह से इस अतिथि लेखक की स्वतंत्र सिफारिश को बदल नहीं देता है।