आप शायद हर समय के बारे में बंधे हुए शब्द सुनते हैं, और आप स्वयं को भी पहचान सकते हैं, लेकिन अंतर्मुखी क्या है?
आप एक अंतर्मुखी कैसे परिभाषित करते हैं?
अंतर्मुखी होने का वास्तव में दिन-प्रतिदिन के जीवन में क्या मतलब है?
इन प्रश्नों के उत्तर उतने सरल नहीं हैं जितना आप सोच सकते हैं क्योंकि शब्द का सामान्य उपयोग उतना सटीक नहीं है जितना होना चाहिए।
लोग खुद के बारे में या दूसरों से परिचय के रूप में बात करते हैं जब वे वास्तव में व्यक्तित्व लक्षणों का जिक्र करते हैं जिनका अंतर्विरोध से कोई लेना-देना नहीं होता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक अंतर्मुखी हैं, आपको पहले यह समझना होगा कि वास्तव में इसका क्या मतलब है।
हालांकि एक सरल, एकवचन परिभाषा को कम करना मुश्किल है, हम अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बीच के मतभेदों पर चर्चा कर सकते हैं और कुछ विशेषताओं की जांच कर सकते हैं जिन्हें अक्सर अंतर्मुखी लोगों से संबंधित माना जाता है।
तो चलिए कोशिश करते हैं और अंत में कहते हैं कि सभी महत्वपूर्ण प्रश्न: 'क्या मैं अंतर्मुखी हूं?'
उत्तर आपके मस्तिष्क में झूठ है
अंतर्मुखी होना (या उस मामले के लिए एक बहिर्मुखी) वास्तव में यह सब है कि आपका मस्तिष्क आपको विभिन्न गतिविधियों के लिए कैसे पुरस्कार देता है।
यह पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्तित्व प्रकार के दिमाग में अलग-अलग संरचनाएं और गतिविधि के स्तर होते हैं, और ये उनके व्यवहार और उन्हें कैसा महसूस करते हैं।
डोपामाइन
मस्तिष्क में उत्पन्न होने पर इस न्यूरोट्रांसमीटर के कई प्रभाव होते हैं, लेकिन हम जिस पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं वह इनाम के रूप में कैसे काम करता है।
डोपामाइन तब जारी किया जाता है जब हम एक रोमांचक बाहरी गतिविधि में संलग्न होते हैं - एक पसंदीदा भोजन खाना, एक टमटम में जाना, दोस्तों के साथ मिलना - लेकिन इसके लिए सहिष्णुता इंट्रोवर्ट्स और एक्सोवर्ट्स के बीच काफी भिन्न होती है।
एक्स्ट्रोवर्ट्स बस सामान के लिए पर्याप्त नहीं मिल सकता है।
उनका दिमाग हल्का हो जाता है और वे कुछ ऐसा करने के लिए एक इनाम के रूप में खुशी से भर जाते हैं जो मन को उत्तेजित करता है।
वे डोपामाइन के बेहद सहिष्णु हैं और आसानी से जारी होने की एक धारा के साथ सामना कर सकते हैं।
दूसरी ओर, इंट्रोवर्ट्स, डोपामाइन के प्रति कहीं अधिक संवेदनशील हैं।
वे अक्सर इसे से एक ही प्रारंभिक चर्चा का अनुभव करेंगे, लेकिन जल्द ही अतिरंजित और थके हुए हो जाते हैं।
यही कारण है कि लंबे समय तक सामाजिक मेल-मिलाप इतना है कि इंट्रॉवर्ट्स के लिए उनके दिमाग में अधिक से अधिक डोपामाइन निकलता है और यह उनके सामान्य संज्ञानात्मक कार्य में हस्तक्षेप कर सकता है।
प्रारंभिक इनाम जल्द ही एक सजा में बदल जाता है, लेकिन जिस तंत्र द्वारा डोपामाइन जारी किया जाता है वह केवल यह नहीं बता सकता है कि यह टिपिंग बिंदु कब होता है।
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यह तब भी जारी रहता है जब एक अंतर्मुखी एक गंभीर नीचे चरण में प्रवेश कर चुका होता है।
इसीलिए एक अंतर्मुखी वास्तव में किसी पार्टी के पहले 30 मिनट का आनंद ले सकता है, अचानक निकटतम निकास के लिए दौड़ने के लिए एक अनूठा आग्रह महसूस करता है।
यदि हम शराब के बजाय एक काल्पनिक बार तस्वीर लेते हैं, जहां वे डोपामाइन परोसते हैं, तो इंट्रोवर्ट्स लाइटवेट होंगे जिनके सिर सिर्फ एक पेय के बाद फजी महसूस करते हैं, जबकि एक्सट्रूवर ख़ुशी से समय बाहर लात मारने तक दूर रख सकते हैं।
acetylcholine
डोपामाइन मस्तिष्क में एकमात्र रासायनिक दूत नहीं है जो हमें कुछ व्यवहारों के लिए पुरस्कृत करता है।
एक और है जो अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के अलगाव में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
जब हम थोड़ा आत्मनिरीक्षण करते हैं तो एसिटिलकोलाइन हमें एक शांत, शांत प्रकार देता है।
जब हमारे विचार भीतर की ओर मुड़ते हैं, जब हम बाहरी दुनिया के शोर को बंद करते हैं, तो यह चतुर छोटा न्यूरोट्रांसमीटर हमारे चेहरे पर मुस्कान और हमारे दिल में एक गर्म चमक डालता है।
ओह, लेकिन यह केवल परिचय के लिए काम करता है।
हाँ, यह उनका अपना जादुई अमृत है।
आप देखते हैं, जबकि यह विलुप्त होने के दिमाग में मौजूद है, वे एक प्रतिक्रिया के रास्ते में बहुत कम है।
क्योंकि यह रिहा होने पर उन्हें कोई इनाम नहीं मिलता है, तो एक्स्ट्रोवर्ट्स प्यार को शांत करने वाले अतीत के शांत, आत्म-चिंतनशील प्रकारों के लिए तैयार नहीं होते हैं।
परिचय के लिए, हालांकि, यह अधिक मधुर और कोमल उच्च वही है जो वे पसंद करते हैं।
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डोपामाइन के साथ एसिटाइलकोलाइन के साथ ओवरस्टिम्यूलेशन का बहुत कम जोखिम होता है।
इस प्रकार, एक अच्छी किताब का लालच, आरामदायक रात में, या गहरी एक-पर-एक बातचीत का विरोध करने के लिए बहुत अधिक है।
कामोत्तेजना
यह भी दिखाया गया है कि इंट्रोवर्ट्स के दिमाग में एक्सोवर्ट की तुलना में उत्तेजना (मस्तिष्क में गतिविधि) का आधारभूत स्तर अधिक होता है।
संक्षेप में, वे पृष्ठभूमि में अधिक काम कर रहे हैं और अधिक सोच, योजना और विश्लेषण कर रहे हैं।
यह बात क्यों है?
खैर, इन पहले से ही ऊंचे स्तर पर उत्तेजना के कारण, इंट्रोवर्ट्स में अतिरिक्त उत्तेजना के लिए कम क्षमता है।
उनके दिमाग में बहुत पहले से ही चल रहा है, और आगे की चीजों को जोड़ने के लिए केवल उन्हें अपनी आरामदायक सीमा के करीब धकेल दिया जाता है।
बुद्धि
एक अन्य तरीका जिसमें एक अंतर्मुखी का मस्तिष्क एक बहिर्मुखी से भिन्न होता है, जो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के कुछ क्षेत्रों में ग्रे पदार्थ की मोटाई में होता है।
मस्तिष्क का यह हिस्सा आमतौर पर अमूर्त विचार और निर्णय लेने से जुड़ा होता है।
यह चिंतन और विचार-विमर्श की विस्तारित अवधि के लिए अंतर्मुखी के शौक का परिणाम हो सकता है।
यह निर्णय लेने में उनके सामान्य धीमापन की कुंजी भी हो सकती है।
लोगों के प्रति कम प्रतिक्रिया
शोधकर्ताओं ने पाया कि, जब मानव चेहरे और फूलों की तस्वीरें दिखाई गईं, तो इंट्रोवर्ट्स से प्रतिक्रिया अलग नहीं थी।
दूसरी ओर, एक्स्ट्रोवर्ट्स ने चेहरों को उच्च प्रतिक्रिया दिखाई।
इससे पता चलता है कि, एक अंतर्मुखी के लिए, एक मानव फूल या अन्य वस्तु की तुलना में आंतरिक रूप से अधिक दिलचस्प नहीं है।
यह एक बार फिर दर्शाता है कि कैसे इन विरोधी व्यक्तित्वों के दिमाग एक दूसरे से भिन्न होते हैं और अंतर्मुखी लोग सामूहिक समारोहों में कम उत्सुक क्यों होते हैं।
सामाजिक सहभागिता का पुरस्कार
उपरोक्त बिंदुओं पर विचार करने के बाद, आप इस बारे में एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इंट्रोवर्ट्स और एक्स्ट्रोवर्ट्स अलग-अलग तरीकों से व्यवहार क्यों करते हैं।
ज्यादातर समय, हमारे कार्यों को एक इनाम द्वारा संचालित किया जाता है, चाहे वह तुरंत हो या देरी हो, और यह इनाम का यह तरीका है जो इन व्यक्तित्व लक्षणों को अलग करता है।
लंबे समय तक सामाजिक संपर्क में अंतर्मुखी लोगों को थोड़ा इनाम मिलता है और वास्तव में, एक इनाम के बिल्कुल विपरीत का अनुभव करते हैं जो लंबे समय तक जारी रहता है।
एक्स्ट्रोवर्ट्स, हालांकि, सामाजिक संपर्क के लिए एक बड़ा इनाम प्राप्त करते हैं।
इंट्रोवर्ट्स कम तीव्रता वाली गतिविधियों को ढूंढते हैं, जिसमें आमतौर पर बहुत कम लोग शामिल होते हैं - शायद सिर्फ खुद से - कहीं अधिक पुरस्कृत होने के लिए।
एक्स्ट्रोवर्ट्स को इन गतिविधियों से लगभग ऐसा कोई इनाम नहीं मिलता है।
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अब जब हमने परिचय और विलुप्त होने के बीच संभावित अंतर की पहचान की है, तो हम पूर्व और उनके व्यक्तित्व के बारे में क्या कह सकते हैं?
अनाकर्षक होने का सामना कैसे करें
बहुत सारे अलग-अलग लक्षण हैं जो अंतर्मुखता से जुड़े हुए हैं, इसलिए हम यह देखने के लिए सबसे व्यापक रूप से उद्धृत किए गए 10 को क्यों नहीं देखते हैं कि क्या वे वास्तव में जांच के लिए खड़े हैं।
1. परिचयकर्ता खुद से समय बिताने का आनंद लेते हैं -सच
बहुत अधिक सामाजिक मेलजोल के लिए संपूर्ण टकराव इस तरह की पुष्टि करता है कि एक अंतर्मुखी विशेष रूप से स्वयं द्वारा समय व्यतीत करने पर खुश होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा एकान्त गतिविधियों में लगे हुए पाए जाते हैं, लेकिन यह सुझाव देता है कि वे उन्हें पसंद करते हैं ... एक हद तक।
वे दूसरों के साथ समय बिताने का आनंद ले सकते हैं, लेकिन आमतौर पर कम समय के लिए, छोटे समूहों में, या जब गहन, अस्तित्व संबंधी विषयों पर चर्चा करते हैं।
2. परिचय शर्मीले हैं -असत्य
शर्मीलेपन को अक्सर अंतर्मुखता के साथ विनिमेय के रूप में माना जाता है, लेकिन जहां अंतर्मुखता अधिक भार को रोकने के लिए सामाजिक परिस्थितियों को दूर करती है, शर्मीले लोग ऐसा डर या चिंता के कारण करते हैं क्योंकि उनके द्वारा दूसरों पर डाले गए नकारात्मक निर्णय के बारे में है।
यह सच है कि शर्मीले होने के लिए इंट्रोवर्ट्स विलुप्त होने की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन यह नहीं कहा जा सकता है कि सभी इंट्रॉवर्ट्स शर्मीले हैं।
तो एक संबंध है, लेकिन कोई कारण नहीं है।
3. अंतर्मुखी असामाजिक हैं -असत्य
सिर्फ इसलिए कि वे कभी-कभी समूह की गतिविधियों को अधिक तनावपूर्ण पाते हैं, यह पालन नहीं करता है कि सभी अंतर्मुखी विकृत, असामाजिक उपद्रवी हैं।
यह सिर्फ इतना है कि अंतर्मुखी एक अलग तरह के समाजीकरण का आनंद लेते हैं, वे अज्ञात लोगों से भरे बड़े समारोहों में नहीं होते हैं, और उनके घर या कॉफी शॉप के आरामदायक कोने जैसे शांत स्थान में अंतरंग घटनाओं की व्यवस्था करने की अधिक संभावना होती है। ।
4. अंतर्मुखी व्यक्ति दिनकर होते हैं -सच
बाहर की बजाय अंदर की ओर देखने पर मिलने वाले पुरस्कारों के लिए धन्यवाद, वे अपने सिर में खो जाने का आनंद लेने की बहुत संभावना रखते हैं।
फिर, यह कहना नहीं है कि बहिर्मुखी कभी दिवास्वप्न नहीं रखते हैं, लेकिन आप इसे अधिक बार एक अंतर्मुखी पकड़ लेंगे।
5. अंतर्मुखी छोटी बात से नफरत करते हैं -सच
थोड़ी सी छोटी सी बात भी अंतर्मुखी लोगों के लिए काफी विशिष्ट होती है, लेकिन वे जल्दी से खुशनुमापन बिखेरना पसंद करते हैं और गंभीर बातचीत में लग जाते हैं।
वे इसे गपशप या आपके जीवन के जीवनी खातों में शामिल करने के लिए पुरस्कृत करने के रूप में लगभग नहीं पाते हैं, जो वे इसे दिलचस्प के रूप में पाते हैं।
6. अंतर्मुखी विश्लेषणात्मक हैं -सच
ऊपर चर्चा की गई ग्रे मैटर के कुछ क्षेत्रों की मोटाई बताती है कि अंतर्मुखी चीजों के बारे में ध्यान से सोचना पसंद करते हैं।
इसे लगाने का एक और तरीका यह है कि वे किसी भी विषय, मुद्दे, या चुनौती का विश्लेषण करना पसंद करते हैं और हर बेहतरीन एक्शन के बारे में निर्णय लेने से पहले कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका तय करते हैं।
वे नहीं करते हैं अनायास कार्य करें , लेकिन अपना कदम रखने से पहले उनके विकल्पों पर विचार करना पसंद करते हैं।
7. अंतर्मुखी हैं overthinkers -सच
वही चीज़ जो उन्हें विश्लेषणात्मक बनाती है, उन्हें उखाड़ फेंकने की संभावना भी बनाती है।
एक अंतर्मुखी का दिमाग कई घंटों तक विचार की एक निश्चित ट्रेन पर स्थित हो सकता है, जहां यह वास्तव में अपने आप में एक समस्या बन जाता है।
अधिकांश भाग के लिए, इस तरह से अंदर की ओर देखना उन्हें एसिटाइलकोलाइन से कुछ इनाम देता है, लेकिन यहां तक कि इसका प्रभाव अंततः खत्म हो जाता है।
8. परिचय लिखित संचार पसंद करते हैं -सच
हां, यह बहुत बार ऐसा होता है कि परिचयकर्ता एक ईमेल, पाठ या यहां तक कि एक अच्छा पुराने जमाने का पत्र भेजना पसंद करेंगे, न कि फोन लेने या किसी व्यक्ति से मिलने के बजाय।
इससे वे सामाजिक मेलजोल से बच सकते हैं और बुलबुले में रहने के लिए मन बना सकते हैं।
9. अंतर्मुखी लोगों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं और उनके आसपास ऊर्जा होती है -असत्य
जबकि यह सच है कि कई सहानुभूति और अति संवेदनशील लोग अंतर्मुखी हैं, तो विश्वास जरूरी नहीं है कि सच है।
अपनी त्वचा में खुश कैसे रहें
एक अंतर्मुखी के लिए सहानुभूति के निम्न स्तर और उनके आसपास के प्रति कम संवेदनशीलता होना काफी संभव है।
भ्रम इसलिए होता है क्योंकि अंतर्मुखी बड़ी सामाजिक सभाओं को तनावपूर्ण पाते हैं।
हालाँकि, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वे अन्य लोगों की भावनाओं को समझ रहे हैं, बल्कि इसलिए, जैसा कि हमने देखा है, वे ऐसी परिस्थितियों में डोपामाइन हिट से अतिरंजित हो जाते हैं।
10. परिचयकर्ता एक छोटा, लेकिन करीबी दोस्तों को रखना पसंद करते हैं -सच
अधिक अंतरंग समारोहों के लिए उनके विचारों के कारण, अंतर्मुखी कुल दोस्तों में कम दोस्त होंगे।
वे केवल आकस्मिक परिचितों को रखने के लिए परवाह नहीं करते हैं क्योंकि ये उस प्रकार की गतिविधि के लिए कम अनुकूल हैं जो अंतर्मुखी का आनंद लेते हैं।
बहुत से अधिक दूर के रिश्तों को बनाए रखने के लिए अकेले समय खाएगा कि अंतर्मुखी इतने शौकीन हैं, इसलिए वे दोस्ती समूह को तंग और कम रखते हैं।
अब, ऊपर दिए गए सही और झूठे कथन हर समय हर अंतर्मुखी पर लागू नहीं होते हैं, बल्कि यह देखते हैं कि कैसे बहुसंख्यक अंतर्मुखी कार्य करते हैं और सोचते हैं।
हमेशा किसी भी नियम के अपवाद होंगे और यह यहां अलग नहीं है।
