जर्नलिंग एक ऐसा विषय है जो स्व-सहायता और व्यक्तिगत विकास के बीच लोकप्रिय है।
और अच्छे कारण के लिए ...
जर्नल रखना किसी के मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक स्वास्थ्य और जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीका है।
बस किसी के बारे में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके जीवन का चलना या वे दुनिया को कैसे समझते हैं, जर्नलिंग से लाभ उठा सकते हैं।
कई महान विचारकों और दार्शनिकों ने दुनिया की अपनी धारणाओं को विकसित करने, खुद को विकसित करने और अपने विचारों के रूप में पत्रकारिता का उपयोग किया।
अपने आप को बेहतर बनाना और उस तरह के जीवन का निर्माण करना जो आपके लिए एक लंबी यात्रा है।
और सबसे लंबी यात्रा की तरह, आपको अपने गंतव्य तक पहुंचने में मदद करने के लिए मानचित्र की आवश्यकता होती है।
यदि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं तो जर्नलिंग वह मानचित्र हो सकता है।
यह कहने के लिए नहीं कि किसी पत्रिका में लिखने की बात आने पर पूरी तरह से सही और पूरी तरह से गलत चीजें हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।
हर किसी को सटीक समान चीजों की आवश्यकता नहीं होगी या जहां वे होना चाहते हैं, वहां पहुंचने के लिए सटीक समान प्रक्रियाओं का उपयोग करें।
अपनी दिशा का चयन करना चाहिए और अपनी यात्रा बनाते समय अपने नक्शे का निर्माण करना चाहिए।
और यह समझने के लिए कि जर्नल कैसे करना है, हमें उन कारणों की जांच करने की आवश्यकता है कि हमें जर्नल क्यों करना चाहिए।
क्यों मैं जर्नल चाहिए?
हर दिन नया और अलग होता है।
यह अपने साथ नई परिस्थितियों, पाठों और अनुभवों को लाता है जो आकार देने में मदद करते हैं कि हम कल कौन बनेंगे।
जर्नलिंग इन अनुभवों को पहचानने, वर्गीकृत करने और विश्लेषण करने और व्यक्तिगत विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयोग करने का एक प्रभावी तरीका है।
अपने अनुभवों को लिखने के लिए समय निकालकर, आप उनके द्वारा दिए गए पाठों को प्रतिबिंबित करने में सक्षम होते हैं।
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जर्नलिंग भावनाओं को संसाधित करने का एक अच्छा तरीका है, दोनों अच्छे और बुरे।
ऐसे समय होते हैं जब हम उन चीजों को महसूस करते हैं जिन्हें हम जरूरी नहीं समझते हैं। यह जानने की कोशिश करने से कुछ भी हो सकता है कि आप दुखी क्यों हैं और एक कठिन समय है या आप उस व्यक्ति से प्यार क्यों करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं।
सवाल का जवाब, 'क्यों?' किसी भी आत्म-सुधार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।
'क्यों' का उत्तर आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि आप जो निर्णय ले रहे हैं वह क्यों कर रहे हैं, भावनाओं को महसूस कर रहे हैं जो आपके पास हैं, और आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों को ले रहे हैं।
जर्नल में लिखने से आपके दिमाग से अव्यवस्था दूर करने में भी मदद मिलती है।
एक व्यक्ति जो कठिनाइयों का सामना कर रहा है या सकारात्मक सुधारों को नेविगेट करने की कोशिश कर रहा है, उनके मन में भावनात्मक अव्यवस्था है जो संबंधित हो सकती है या नहीं।
जर्नलिंग आपको उन चीजों को अपने दिमाग से बाहर निकालने और संगठित करने में मदद करता है ताकि आप उन्हें अपने सिर पर रखना जारी न रखें।
अव्यवस्था को दूर करने में, आप नए विचारों और भावनाओं के लिए उस पहले से कब्जे वाले स्थान में प्रवेश करने के लिए जगह भी बना रहे हैं।
आपको सोचने में अधिक समय नहीं देना होगा वह बुरा दिन जो आपके पास था - आपने पहले ही इस पर विचार किया, इसके बारे में लिखा, और इसे संसाधित किया। यह चीजों को आसानी से जाने देता है।
जर्नलिंग आपको बेहतर अंतर्दृष्टि और स्पष्टता विकसित करने में मदद कर सकता है।
एक बार जब आप अपने मन में सतह की अव्यवस्था को दूर कर लेते हैं और उस पर वापस नज़र डाल पाते हैं, तो आप वास्तव में अपने विचारों और कार्यों का विश्लेषण करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
नकारात्मक आदतों और तौर-तरीकों की पहचान करना बहुत आसान हो सकता है जब आप अपने जीवन की लंबी अवधि के अतिव्यापी विषयों और निर्णय लेने की प्रक्रियाओं को देख सकते हैं।
हम सभी के पैटर्न हैं। आपके पैटर्न को समझने से आपको अधिक शक्ति मिलती है बेहतर आदतें विकसित करना , नकारात्मक आदतों को कम करने, और सुधार।
जर्नलिंग आपके व्यक्तिगत विकास और पोषण के विकास को ट्रैक करने का एक आसान तरीका है।
जीवन तेजी से हो सकता है। हम हमेशा बैठने के लिए समय नहीं निकालते हैं और वास्तव में सोचते हैं कि हम कितनी दूर आ गए हैं, लेकिन एक पत्रिका वास्तव में उसी का लिखित रिकॉर्ड है।
आप यह पहचान सकते हैं कि आपने सही विकल्प, गलत विकल्प कहां बनाए हैं, और यह पता करें कि आप वर्तमान में कहां हैं।
उस जानकारी को लिखना आपको अपनी सफलताओं और असफलताओं से अधिक आसानी से सीखने का अवसर देता है क्योंकि आपके पास संदर्भ के लिए एक ठोस रिकॉर्ड है।
जर्नलिंग के माध्यम से विकास का अनुभव नहीं करना बेहद मुश्किल है, जो भी कारण आप शुरू करने के लिए हुआ है।
जर्नलिंग एक व्यक्ति को स्वयं, उनके जीवन और उनकी व्यक्तिगत यात्रा का विश्लेषण करने में मदद करने के लिए कई मूर्त, पूरक लाभ प्रदान करता है।
यह आपकी सफलता, असफलताओं, आशाओं और सपनों के बारे में अपने आप को हवा देने और ईमानदार होने का एक सुरक्षित स्थान है।
पत्रकारिता के लिए सबसे अच्छा माध्यम क्या है?
हालाँकि, इस विषय के बारे में बहुत सारे दावे हैं, लेकिन जब जर्नलिंग की बात होती है तो वास्तव में कोई 'सर्वश्रेष्ठ' माध्यम नहीं होता है।
कुछ लोग हाथ से लंबे-चौड़े लेखन को पसंद करते हैं, जहां वे अपने दिमाग में क्या है पाने के लिए एक नोटबुक और कलम लेकर बैठते हैं।
अन्य लोग इलेक्ट्रॉनिक साधनों को प्राथमिकता देते हैं।
वास्तव में कोई गलत जवाब नहीं है जहां आप अपने विचारों को रिकॉर्ड करते हैं।
जर्नलिंग के लाभ आपके विचारों को रिकॉर्ड करते समय आप क्या सोचते हैं, इसके बारे में अधिक हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि पेन या पेंसिल से लिखने का कार्य टाइपिंग या रिकॉर्डिंग से अलग है।
लिखावट को व्यापक रूप से बेहतर माना जाता है क्योंकि यह आमतौर पर धीमी गति से होता है कि कोई कितना तेज़ टाइप कर सकता है।
यह आपको धीमा कर देता है और उन चीजों के बारे में सोचता है जो आप लिख रहे हैं जैसा कि आप उन्हें पृष्ठ के लिए प्रतिबद्ध कर रहे हैं, जो कई लोग महसूस करते हैं कि उन्हें प्रक्रिया में मदद मिलती है या वे वर्तमान में लिख रहे विचार के बारे में अधिक सोचते हैं।
लेकिन ऐसा कोई भी वास्तविक प्रमाण नहीं है जो बताता है कि दीर्घ-सूत्र लिखावट सर्वोत्तम है।
आपके माध्यम को आपके और आपके जीवन के लिए समझ में आना चाहिए। अंततः, पत्रिका का सबसे अच्छा माध्यम जो भी आप अपने विचारों, लक्ष्यों और जीवन को नियमित रूप से करने और रिकॉर्ड करने के लिए हो सकता है।
कुछ सुझावों में शामिल हैं:
एक कलम और नोटबुक।
पेन और पेपर जर्नल का सबसे पुराना और पारंपरिक तरीका है।
रिश्ते में झूठ बोलने से कैसे बचें?
यह काफी सुरक्षित है, यह मानते हुए कि आपके पास इस तरह से जर्नल करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण है।
आपको जर्नलिंग से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने गहनतम, सबसे अंतरतम विचारों और भावनाओं के बारे में लिखने में सक्षम होना चाहिए।
यदि आप उन लोगों के साथ रहते हैं जो आपकी गोपनीयता का उल्लंघन करेंगे, तो एक भौतिक पत्रिका एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकती है।
दूसरी ओर, नोटबुक को हैक या आसानी से इंटरनेट पर प्रसारित नहीं किया जा सकता है।
एक निजी या सार्वजनिक ब्लॉग।
एक ब्लॉग आपके विचारों और विचारों को नीचे लाने का एक शानदार तरीका है।
निजी और सार्वजनिक दोनों ब्लॉगों के लिए विभिन्न विकल्प हैं।
ऑनलाइन जर्नल को सार्वजनिक करने या न करने के लिए आपको बहुत सावधानी से विचार करना चाहिए, क्योंकि आपको अपने आप को सबसे गहरे हिस्सों में गोता लगाना चाहिए जहां असुरक्षित दर्द और मुश्किल भावनाएं हो सकती हैं।
हर कोई आपके प्रति दयालु नहीं होगा और ऐसे लोग भी होंगे जो अपने दिन का समय निकालकर आपकी आलोचना करेंगे।
एक निजी ईमेल खाता।
एक निजी ईमेल खाता जो आप केवल जर्नल प्रविष्टियों को लिखने और भेजने के लिए उपयोग करते हैं, आपके विचारों के लिए एक महान भंडार हो सकता है।
इसे सेट करना आसान है, तिथियों के माध्यम से खुद को व्यवस्थित करता है, और कहीं भी पहुंच योग्य है। यह उन विषयों या घटनाओं के लिए पिछली प्रविष्टियों को खोजने के लिए भी बहुत आसान बनाता है जिन्हें आपको उन पर वापस लौटना चाहिए।
साथ ही, आप किसी भी प्रमुख प्रदाता के साथ मुफ्त ईमेल खाता प्राप्त कर सकते हैं जिसमें कोई परेशानी नहीं है।
नोट या आवेदन पत्र।
वहाँ काफी कुछ ऐप हैं जो या तो जर्नलिंग के लिए हैं या जिन्हें जर्नल में इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आप उस मार्ग से नीचे जाना चाहते हैं, तो किसी भी इलेक्ट्रॉनिक स्टोर (Apple Store, Google Play, Microsoft Store) पर एक संक्षिप्त खोज के लिए विभिन्न विकल्पों को चुनना चाहिए।
वे हमेशा आपकी पत्रिका को आपके पास रखने की सुविधा प्रदान करते हैं (यह मानते हुए कि आपके पास एक स्मार्टफोन है), इसलिए आप जब भी सबसे सुविधाजनक हों, तो अपने विचारों को प्राप्त कर सकते हैं।
एक ऑडियो पत्रिका रिकॉर्ड करें।
एक ऑडियो पत्रिका उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो पहले से ही लिखने में बहुत समय व्यतीत कर रहे हैं और वास्तव में एक दिन में और अधिक लिखना नहीं चाहते हैं, जरूरी नहीं कि आनंद लें या लिखना चाहते हैं, या वे सामान को कम करने की कोशिश कर रहे हैं जो उन्हें चाहिए उठाना।
ऑडियो पत्रिका रखने और फ़ाइलों को क्लाउड सेवा में सहेजने के लिए आप अपने फ़ोन या वॉइस रिकॉर्डर पर आसानी से वॉयस रिकॉर्डिंग ऐप का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप जब चाहें तब उनके पास वापस जा सकें।
डाउनसाइड यह है कि आप आसानी से वापस नहीं जा सकते हैं और पिछली जर्नल प्रविष्टियों से विशेष विषयों को ढूंढ सकते हैं और आपको एक शांत जगह की आवश्यकता होती है, जहां आप दूसरों के द्वारा ओवरहीट नहीं होंगे।
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मैं एक जर्नल कैसे रखूँ?
पत्रकारिता की तुलना यहाँ सिर्फ कुछ बातों को तोड़-मरोड़ कर नहीं की जानी चाहिए।
विकास के मार्ग पर खुद को निर्देशित करने के उद्देश्य से प्रभावी जर्नलिंग की जाती है।
जब आप जर्नल करते हैं, तो आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।
आप अपनी पत्रिका में जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह आपके जीवन में क्या चल रहा है, उसके आधार पर परिवर्तन की संभावना होगी।
आइए उन संकेतों और सामग्रियों के कुछ उदाहरणों पर ध्यान दें जिनके बारे में आप पत्रिका बना सकते हैं।
सामान्य जीवन परिस्थितियाँ
आपकी पत्रिका का मुख्य शरीर आपके जीवन की सामान्य परिस्थितियों के आसपास होने वाली घटनाओं और भावनाओं के चारों ओर घूमने की संभावना है जो किसी तरह से बाहर खड़े होते हैं।
जीवन में कई शिखर और घाटियाँ हैं, लेकिन बहुत से लोगों के लिए आपके जीवन को संरचित करने के लिए एक निश्चित एकरसता है, एक स्थिर काम करना, अनुसूचित गतिविधियों में भाग लेना और दोहराना।
कुछ लोग आनंद लेते हैं और उस तरह की संरचना पर पनपते हैं, अन्य लोग इसे दमनकारी और कठिन पाते हैं।
आपके दिन के बारे में पत्रिका
चोटियों और घाटियों के रिकॉर्ड को ट्रांसपेर किया गया।
चापलूसी के मैदानों को रिकॉर्ड करें जो आपके जीवन का सबसे शांत समय है इसलिए आप चीजों को रोमांचक नहीं होने पर भी पत्रकारिता की आदत में बने रहें।
भविष्य की महत्वाकांक्षाओं पर विचार करने, लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी ओर काम करने के तरीके के बारे में योजनाएं विकसित करने के लिए इतना रोमांचक दिन नहीं है।
आप इन लक्ष्यों को पूरा करने और अपनी योजनाओं पर कार्य करने के लिए अपनी वर्तमान प्रगति की समीक्षा और विचार करना चाह सकते हैं।
जर्नलिंग आपको प्रगति को मापने में मदद करेगी और आपको और भी अधिक प्रगति के लिए प्रेरित करेगी।
लक्ष्य
आत्म-सुधार की प्रक्रिया वह है जो सबसे प्रभावी रूप से निर्देशित होती है लक्ष्य की स्थापना , ट्रैकिंग, और प्राप्ति।
उन योजनाओं को बनाने और आगे बढ़ाने के लिए एक पत्रिका सबसे अच्छी जगह है।
लक्ष्य निर्धारण के लिए एक सरल तरीका यह है कि समय के ब्लॉक में इसे योजनाबद्ध किया जाए।
आप छह महीने में कहां होना चाहते हैं? एक साल? पांच साल? दस साल?
खराब शादी में खुश कैसे रहें?
विचार करें कि आप भविष्य में कहां रहना चाहते हैं और उस बिंदु से पीछे की ओर काम करें।
आप जिस लक्ष्य तक पहुंचना चाहते हैं, वहां कैसे पहुंचे?
आपके रास्ते में कौन सी बाधाएँ होंगी?
आपको किन संसाधनों की आवश्यकता है?
उन लक्ष्यों के बारे में आपके डर, आशाएं और सपने क्या हैं?
एक पत्रिका रखना एक रोड मैप को विकसित करने में मदद करने का एक तरीका है, जहां आप जाना चाहते हैं और जहां से आप आए हैं, उसका एक रिकॉर्ड आप कठिन समय होने पर प्रेरणा के लिए वापस देख सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य
एक पत्रिका आपके तनाव और भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक अच्छी जगह है।
क्या आपका साथी आपको निराश और क्रोधित कर रहा है?
बच्चों से चिढ़?
एक विशेष सहकर्मी से थक गए?
बस अपनी कार के साथ समस्याओं के साथ किया?
अपनी पत्रिका में इन बातों का ध्यान रखें। यह आपको वेंट करने और उन भावनाओं को बाहर निकालने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है।
यह आमतौर पर एक अनुचित तरीके से किसी अन्य पर अपनी नकारात्मक भावनाओं को शिफ्ट करने के बजाय एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प है (जिसे मनोविज्ञान के रूप में जाना जाता है विस्थापन ) का है।
यह सुझाव देने के लिए नहीं है कि आपको अन्य लोगों से बुरे व्यवहार को स्वीकार करना चाहिए और बस इसे चुपचाप कहीं और बाहर करना चाहिए ...
यह अधिक है कि हर लड़ाई बाज़ी मारने के लायक नहीं है, या यह कि किसी लड़ाई को छेड़ने के लिए काम के रिश्तों में खटास की तरह कहीं अधिक नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं।
जब आपकी भावनाएँ या अपेक्षाएँ वाजिब नहीं हो सकती हैं, तो जर्नलिंग आपको एहसास करने में भी मदद कर सकता है।
कभी-कभी हम वास्तव में चल रही चीजों पर विचार करने से पहले चीजों को गलत तरीके से समझ सकते हैं और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
जीवन में आने वाले अनुभवों में से एक के बारे में जर्नलिंग करना आपके दिमाग से गलती से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका है, इसे गलती से अपने व्यक्तिगत संबंधों, दोस्ती या काम के रिश्तों में लीक नहीं होने देता।
आपकी पत्रिका आपकी भावनाओं और दृष्टिकोणों को रिकॉर्ड करने और उनका विश्लेषण करने के लिए एक उत्कृष्ट स्थान है।
यदि आप एक मानसिक बीमारी या अपने जीवन में नकारात्मक अनुभवों के माध्यम से काम कर रहे हैं तो यह वसूली के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में भी काम करेगा।
न केवल आप इन अनुभवों के बारे में अपने विचारों, भावनाओं और भावनाओं का पता लगा सकते हैं, बल्कि आप पेशेवरों, दवाओं के साथ अपनी बातचीत का सटीक रिकॉर्ड भी रख सकते हैं, और जिस तरह से इन चीजों ने आपको प्रभावित किया है।
शारीरिक स्वास्थ्य
अपनी पत्रिका में शामिल करने के लिए एक और अच्छा विषय आपका शारीरिक स्वास्थ्य है।
एक क्वालिटी स्लीप शेड्यूल जो आपके लिए काम करता है, अपने आहार से जंक फूड्स को खत्म करना, और नियमित व्यायाम सभी चीजें हैं जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएंगी।
लेकिन बुरी आदतें हिलाना मुश्किल होता है और अच्छी आदतें बनाने में भी मुश्किल हो सकती हैं।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य के उन पहलुओं के बारे में जानकारी देना, जिन पर आप काम करना चाहते हैं, आपको कार्रवाई का एक पाठ्यक्रम निर्धारित करने और सही रास्ते पर बने रहने में मदद मिल सकती है जब तक कि आप उनसे परिणाम देखना शुरू नहीं करते।
इस प्रकार के परिवर्तन करने का सबसे कठिन हिस्सा नई आदतों में उन्हें बनाने के लिए एक लंबे समय से अधिक समय की योजना पर आधारित है।
आप भोजन योजना, व्यायाम के लिए समय या नींद और अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ किन लक्ष्यों को पूरा करना चाहते हैं, जैसी चीजें शामिल करना चाह सकते हैं।
प्रश्न का उत्तर 'क्यों?'
'क्यों?' एक महत्वपूर्ण सवाल पूछना और जवाब देना है।
मुझे लगता है कि मैं ऐसा क्यों करता हूं?
मैं वे विकल्प क्यों बना रहा हूं जो मैं बना रहा हूं?
मैं उसका पीछा क्यों कर रहा हूँ जो मैं कर रहा हूँ?
मैं क्यों भावुक हूं मैं किस बारे में भावुक हूं ?
मैं किसी चीज के लिए भावुक क्यों नहीं हूं?
मैंने बात करने या न करने का फैसला क्यों किया?
पूछने और जवाब 'क्यों?' आपको बहुत अधिक जानकारी देगा जो आप हैं और आप ऐसा क्यों कर रहे हैं
यह आपको जीवन में आने वाली समस्याओं के लिए और अधिक प्रभावी समाधानों की ओर ले जाएगा, जो आपके द्वारा निर्धारित किए गए लक्ष्यों के लिए बेहतर संकल्प हैं, और भविष्य के फैसलों को सूचित करने में आपकी मदद करेंगे - खासकर जब आप गलतियों के माध्यम से अपना काम कर रहे हों, जो आप ' बनाया है
'क्यों?' हर पत्रिका का एक प्रमुख हिस्सा होना चाहिए, क्योंकि यह आपको समझने और अनलॉक करने में मदद करेगा कि आप वास्तव में कौन हैं और आपको क्या ड्राइव करते हैं, जो सार्थक प्रगति और आत्म-सुधार करने के लिए दो आवश्यक घटक हैं।
बुलेट पॉइंट लिस्ट
संभवत: लंबे समय तक चलने वाली जर्नलिंग आपके लिए उपयुक्त नहीं है।
हो सकता है कि आपके पास केवल समय न हो या लंबे समय तक फॉर्म के माध्यम से खुद को अच्छी तरह से व्यक्त न करें।
बोर होने पर क्या करें
बुलेट पॉइंट पत्रिकाएँ बुलेट पॉइंट की सूचियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करती हैं, जो आपको करने की आवश्यकता है, जो आप अनुभव कर रहे हैं, और आपको क्या योजना बनाने की आवश्यकता है।
यह पत्रिका का एक शानदार तरीका है यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो संगठित और उत्पादक रहने के लिए सूचियों का उपयोग करता है।
सूची बनाना जीवन को व्यवस्थित रखने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। बुलेट प्वाइंट सूची को स्वास्थ्य से लेकर लक्ष्य तक, किसी भी चीज के बारे में सिर्फ जर्नलिंग के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
जर्नलिंग की कला
जर्नलिंग की तुलना आर्ट फॉर्म से की जा सकती है।
हालांकि सामान्य धागे हो सकते हैं, यह एक बहुत कुछ स्वभाव और शैली के साथ एक अभ्यास बन जाता है।
कुछ लोग एक पंक्तिबद्ध पत्रिका में कठोर, आदेशित दृष्टिकोण पसंद करते हैं।
अन्य लोग अपने विचारों को हाशिये में रखना पसंद कर सकते हैं जबकि हाशिये में डूडलिंग करते हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि उनके जीवन में क्या चल रहा है।
हालाँकि, जब तक आप अपने लिए, अपनी पसंद, और अपने कार्यों के प्रति ईमानदार रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब तक आप जर्नल को चुनते हैं।
खुद के साथ ईमानदारी एक खुशहाल, अधिक संतोषजनक जीवन को अनलॉक करने की कुंजी है।
