हम जिससे प्यार करते हैं, उसे दुखी क्यों करते हैं?
जब हम केवल प्रेम करना चाहते हैं और प्रेम करना चाहते हैं, तो यह इतनी सामान्य बात है कि इस पर विश्वास करना कठिन है।
समस्या यह है कि जीवन हमेशा इतना सरल या साफ नहीं होता है।
लोग अक्सर त्रुटिपूर्ण प्राणी होते हैं जो आवेगपूर्ण भावनाओं से बाहर निकलते हैं जब यह संयमित होना बेहतर होता है।
ऐसा नहीं है कि हम हमेशा मामले में एक विकल्प है। कभी-कभी एक स्थिति बस इतनी भारी हो जाती है कि हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन व्यावहारिक भावनाओं के स्थान से कार्य करते हैं।
हम आहत, भयभीत या क्रोधित महसूस कर सकते हैं और उन भावनाओं को दूर कर सकते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं क्योंकि वे वही हैं जिनसे हम सबसे करीब हैं। वे वही हैं जिनके साथ हम अपने गार्ड को कम करते हैं, इसलिए वे उन अधूरे भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के शेर का हिस्सा प्राप्त करते हैं।
वह स्वस्थ या अस्वस्थ हो सकता है। हम जो करना चाहते हैं उसका उद्देश्य स्वस्थ संघर्ष और अपने प्रियजनों के साथ भावनाएं रखना है। ऐसा करने के लिए, हमें कुछ कारणों पर गौर करने की जरूरत है कि क्यों हम अपने प्रियजनों को चोट पहुंचाते हैं और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
1. आप संघर्ष को प्यार से जोड़ सकते हैं।
जो लोग संघर्ष या दुर्व्यवहार से भरे घर में बड़े होते हैं, वे संघर्ष को प्रेम की अभिव्यक्ति के रूप में जोड़ सकते हैं।
कुछ लोगों के लिए, अपने प्रियजन के साथ बहस या लड़ाई करने का कार्य एक प्रदर्शन है जो वे व्यक्ति के बारे में भावुक होते हैं कि वे उनके साथ संघर्ष में संलग्न होने के लिए पर्याप्त देखभाल करें।
संघर्ष किसी भी रिश्ते में स्वस्थ है क्योंकि मनुष्य गंदे जीव हैं। वे संबंधित बॉक्स में बड़े करीने से नहीं रह सकते हैं जो अन्य लोग उन्हें डालने की कोशिश कर सकते हैं।
संघर्ष एक ऐसा तरीका है जिसमें लोग प्रदर्शित कर सकते हैं कि उनकी सीमाएँ कहाँ हैं और वे कैसे लागू होते हैं। इसका मतलब यह भी है कि किसी के गुस्से और हताशा को दबाया और नजरअंदाज करने के बजाय उसे व्यक्त किया जा रहा है।
किसी के क्रोध और हताशा का दमन होता है नाराज़गी , जो अंततः रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है।
एक व्यक्ति जो संघर्ष से प्यार करता है, अवचेतन रूप से झगड़े शुरू कर सकता है अगर चीजें एक विस्तारित समय के लिए 'बहुत अच्छी' हैं, तो बस उस ऊर्जा और जुनून को देखने के लिए।
अंडर टेकर बनाम हल्क होगन
इस तरह की समस्या को पेशेवर चिकित्सा के साथ संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। दुर्व्यवहार से बचे लोगों का एक विकृत दृष्टिकोण हो सकता है कि उनके अनुभवों के कारण एक प्रेमपूर्ण संबंध क्या है।
इन पुरानी आदतों को अनसुना करना और उन्हें नए लोगों के साथ बदलना एक व्यक्ति की भावनाओं पर पूरा ध्यान देने की एक लंबी प्रक्रिया है, यह समझना कि हम क्यों महसूस कर रहे हैं कि हम क्या करते हैं, और फिर विभिन्न कार्यों का चयन करते हैं।
2. आप अपने रिश्तों को तोड़फोड़ करने वाले हो सकते हैं।
एक व्यक्ति अपने स्वयं के रिश्तों को तोड़फोड़ क्यों करता है? क्या हर कोई प्यार और खुश महसूस नहीं करना चाहता?
ठीक है, हाँ, लेकिन यह आमतौर पर समस्या नहीं है जब यह आत्म-तोड़फोड़ की बात आती है। स्व-तोड़-मरोड़ वाले व्यवहार आम तौर पर स्वयं के साथ संबंध का परिणाम होते हैं।
यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप प्यार करने वाले या खुश होने के लायक हैं, तो आपके पास यह स्वीकार करने में कठिन समय हो सकता है कि कोई व्यक्ति आपके बारे में उतना ही सकारात्मक महसूस कर सकता है जितना आप उनके बारे में करते हैं।
तो, आप अपने आप को अपने प्रियजन पर सीमाओं, प्रहार और प्रहार का परीक्षण कर सकते हैं, उन्हें उनकी सीमाओं के करीब लाने के लिए।
शायद आप आश्वासन की तलाश में हैं? अपने आप को साबित करने के लिए कि वे आप पर पागल हो सकते हैं, लेकिन फिर भी आसपास आते हैं और आपसे प्यार करते हैं?
या शायद आप वास्तव में महसूस करते हैं कि आप प्यार करने के लायक नहीं हैं? इसलिए आप उनके साथ अपने अंतरंग संबंध को तोड़ने की कोशिश करने के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं ताकि आप अपने स्वयं के दिमाग में पुन: पुष्टि कर सकें कि आप अवांछनीय हैं।
इनमें से कोई भी व्यवहार स्वस्थ नहीं है। पहला छेड़छाड़ है और भावनात्मक शोषण के क्षेत्र में आता है। दूसरा अनावश्यक है और इसे सुधारने की आपकी क्षमता को खत्म करते हुए किसी रिश्ते को तोड़ सकता है।
सभी प्रकार के आत्म-तोड़-मरोड़ वाला व्यवहार आपके साथ अपने संबंधों के लिए नीचे आता है। क्या आपको लगता है कि आप मूल्यवान हैं? प्यार के लायक? या आप आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य के साथ संघर्ष करते हैं?
जिस तरह से आप इस मुद्दे को ठीक करते हैं वह आपके आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य के साथ अपने मुद्दों को ठीक करने से है, जो एक चिकित्सक की आवश्यकता के लिए सबसे अधिक संभावना है। आपको अपनी पुरानी, अस्वास्थ्यकर आदतों को नए, स्वस्थ लोगों के साथ बदलना होगा।
पारिवारिक समारोहों से बाहर रहना
3. आप अपने प्रियजनों के साथ बहुत सहज हो सकते हैं।
अपने प्रियजनों के साथ बहुत सहज होने का क्या मतलब है? ठीक है, जब कोई व्यक्ति पहली बार नए लोगों से मिलता है, तो वे आम तौर पर खुद के पॉलिश संस्करण को सामने रखते हैं।
वे सकारात्मक पहलुओं को प्रस्तुत करते हैं जो उन्हें लगता है कि उन्हें पसंद करने योग्य या मिलनसार बनाते हैं और उन नकारात्मक पहलुओं को कम करते हैं जो समाजीकरण को रोक सकते हैं।
सभी के पास सीमाएँ और सीमाएँ हैं, एक मुखौटा जो वे पहनते हैं जब वे उन लोगों के साथ बातचीत कर रहे होते हैं जिन्हें वे जानते नहीं हैं या उनके करीब नहीं हैं। आम तौर पर लोग नहीं चाहते हैं कि खुद के और अधिक चुनौतीपूर्ण पहलू आसानी से दुनिया द्वारा देखे जा सकें। यह किसी स्थिति के बारे में तर्क से बचने या किसी की वास्तविक भावनाओं को रोकने का रूप ले सकता है।
लेकिन जब आप किसी के करीब होते हैं, तो उन सीमाओं से अधिक दूर हो जाते हैं। जब आप किसी व्यक्ति के साथ सहज हो जाते हैं, तो आप पा सकते हैं कि खुद को अभिव्यक्त करना या खुद के उन नकारात्मक पहलुओं को देखने देना आसान है।
समस्या यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हो सकते हैं जिसके साथ आप मौलिक रूप से भिन्न राय रखते हैं। लेकिन यदि आप उन विचारों और भावनाओं को स्वस्थ तरीके से नहीं संभाल सकते हैं, तो वे अनावश्यक तर्कों और संघर्ष के लिए ईंधन में बदल सकते हैं।
जब आप अंतरंगता विकसित करते हैं और अपनी सीमाओं को शिथिल करते हैं, तो आप अपने आप को और अधिक स्वतंत्र रूप से और बिना विचार के बोल सकते हैं। इसलिए, आप अपने प्रियजन को नाराज या चोट पहुंचा सकते हैं।
समाधान यह सुनिश्चित करना है कि आपको अपने मतभेदों की अच्छी समझ है और उनके बारे में कैसे संवाद करना है।
यदि कोई गर्म बटन जारी करता है, तो आप असहमत हैं, तो आपको क्रोध के आगे नहीं झुकना होगा और अपने प्रियजन पर जो भी शब्द आते हैं, उन्हें फेंक दें, क्योंकि वे शायद अच्छे नहीं होंगे। इस कौशल को निखारने के लिए एक शानदार तरीका है अपने माइंडफुलनेस को विकसित करना।
4. आप नियंत्रण या प्रतिशोध की तलाश में हो सकते हैं।
पारस्परिक गतिशीलता जटिल हो सकती है, खासकर जब पिछले अनुभव या मानसिक बीमारी योगदान दे रही हो।
कभी-कभी एक व्यक्ति अपने प्रियजनों के साथ संबंधों में नियंत्रण हासिल करने या पिछले नुकसान के लिए प्रतिकार करने के साधन के रूप में संघर्ष शुरू कर सकता है।
विचार यह है कि 'यदि आपने मुझे पहले चोट पहुंचाई है तो आप मुझे चोट नहीं पहुंचा सकते।'
इस प्रकार के व्यवहार को सही होने की आवश्यकता द्वारा, अराजक भावनाओं पर नियंत्रण प्राप्त करने, आत्म-मूल्य की कमी, या आप की स्थिति से बाहर होने की तरह महसूस करने के द्वारा ईंधन दिया जा सकता है।
या, यह हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति आपको चोट पहुँचाए, इसलिए आपको उन्हें वापस तराजू तक पहुँचाने की आवश्यकता महसूस होती है।
इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि यह जल्दी से अपमानजनक व्यवहार में उतर सकता है जो ठीक नहीं है।
आपके प्रियजन आपको चोट पहुँचाते हैं, इसलिए आप उन्हें वापस चोट पहुँचाते हैं, इसलिए वे आपको वापस चोट पहुँचाते हैं, इसलिए आप उन्हें वापस और चोट पहुँचाते हैं और जब तक कि स्थिति क्रोध और दर्द के एक अपरिचित गड़बड़ में सर्पिल हो जाती है।
इस प्रकार की समस्या का समाधान सीमाओं और बेहतर विकल्प बनाने के लिए आता है।
कभी-कभी लोग असंवेदनशील या मूर्खतापूर्ण काम करते हैं जो उन लोगों को चोट पहुंचाते हैं जो उनके करीब हैं। वह अपरिहार्य है।
क्या मायने रखता है, उन्होंने ऐसा क्यों किया। क्या वे उद्देश्यपूर्ण दुर्भावनापूर्ण और अपमानजनक थे? या उन्होंने सिर्फ बेवकूफ़ और अदूरदर्शी कुछ किया? क्या वे वर्तमान में अपनी समस्याओं से अभिभूत हैं? क्या उन्हें आपकी मदद की ज़रूरत है? क्या उन्हें पेशेवर मदद की ज़रूरत है?
किसी मित्र द्वारा उपयोग किए जाने के संकेत
रिश्ते दूसरे व्यक्ति के खिलाफ आपकी प्रतिस्पर्धा नहीं है। नुकसान होने पर तराजू को संतुलित करने या प्रतिशोध लेने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। यदि आपको इसकी आवश्यकता महसूस होती है, तो आपको अपने आप से पूछने की आवश्यकता है, 'क्यों?'
आपको तराजू को संतुलित करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है? क्या ये ज़रूरी हैं? यह दयालु है? क्या आपको एक ऐसे व्यक्ति के साथ मजबूत सीमाओं की आवश्यकता है जो एक कठिन समय हो सकता है या अपनी समस्याओं के माध्यम से काम कर सकता है?
5. आप अपने प्रियजन के लिए अवास्तविक अपेक्षाएं रख सकते हैं।
डाल के जाल में गिरना बहुत आसान है अवास्तविक उम्मीदें जिन लोगों से हम प्यार करते हैं और उन्हें महत्व देते हैं।
आखिरकार, हमें यह सोचना चाहिए कि वे प्यार करने के लिए कुछ विशेष हैं और उन्हें उस तरह से महत्व देते हैं जैसा हम करते हैं। तो क्या यह समझ में नहीं आता है कि हम उनसे उच्च स्तर पर होने की उम्मीद करेंगे या जो हमें लगता है कि उनकी पूरी कोशिश है?
दुर्भाग्य से, लोग उस तरह से काम नहीं करते हैं। लोग गन्दे, असुरक्षित होते हैं, हमेशा विश्वास रखने वाले प्राणी नहीं जो बुरे निर्णय और गलतियाँ करते हैं। कुछ लोग दूसरों से ज्यादा।
आप अपने आप को अपने प्रियजन पर गुस्सा या चोट पहुंचाते हुए पा सकते हैं, यदि आपको नहीं लगता कि वे आपके लिए जो भी अपेक्षाएं हैं, उन्हें पूरा कर रहे हैं।
मीडिया नियमित रूप से हमें सही रिश्तों और कहानी की कहानियों के बारे में कहानियों को खिलाता है जो बाधाओं के बावजूद सफल होती हैं।
और विपणन हमें बताता है कि हमारा सही साथी वहां से बाहर है, हमारा इंतजार कर रहा है! एक सुरम्य, साहसी जीवन की प्रतीक्षा में जहां आपकी परेशानियां आपके रियरव्यू मिरर में होंगी, और आगे केवल अच्छे समय हैं! आप खुश होंगे यदि आप इस पूर्ण व्यक्ति, अपने दूसरे आधे, अपने बेहतर आधे को ढूंढते हैं क्योंकि प्यार आपको एक संपूर्ण व्यक्ति बना देगा!
अच्छा जी। यदि आपका 'बेहतर आधा' वास्तव में बेहतर नहीं है तो क्या होगा? यदि आपका आदर्श व्यक्ति इतना परिपूर्ण नहीं है तो क्या होगा? आप एक आधे व्यक्ति या एक अधूरे व्यक्ति नहीं हैं, आप एक संपूर्ण, त्रुटिपूर्ण व्यक्ति हैं, किसी भी अन्य पूरे, त्रुटिपूर्ण व्यक्ति के समान हैं जिन्हें आप प्यार या परवाह कर सकते हैं।
स्वस्थ, खुशहाल रिश्ते उचित अपेक्षाओं पर स्थापित होते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके परिवार के सदस्यों, दोस्तों, या साझेदार के बारे में आपके द्वारा की गई अनुचित अपेक्षाओं के आधार पर आपके संघर्ष नहीं होंगे।
6. आप जिससे प्यार करते हैं उसे चोट पहुंचा सकते हैं क्योंकि वे सबसे अधिक बार होते हैं।
आप उन लोगों को चोट पहुँचाएंगे जो आप सबसे अधिक समय बिताते हैं क्योंकि आप कैसे नहीं कर सकते थे?
यदि आप अपना अधिकांश समय अपने साथी के साथ बिताते हैं, तो वे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं का अनुभव करने वाले हैं जो आपके पास हैं।
यह कुछ ऐसा नहीं है जिससे आप बच सकते हैं। संघर्ष अनिवार्य रूप से होता है। आपके पास काम पर एक भयानक दिन हो सकता है, एक अच्छे मानसिक स्थान पर न हो, और आपके प्रियजन पर गलत तरीके से तस्वीर डालना क्योंकि आपको अभी तक अपना सिर सीधे नहीं मिला है।
यही कारण है कि संघर्ष समाधान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता इतनी महत्वपूर्ण हैं। आपको अपने स्वयं के भावनात्मक स्थिति का निरीक्षण करने और अपने आप को एक ऐसे बिंदु पर ले जाने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, जहां आप अपने प्रियजन पर गलत तरीके से प्रहार नहीं करते हैं।
दूसरी ओर, जब ऐसा होता है, तो आपको चीजों को सुचारू करने में सक्षम होना चाहिए और उन लोगों के साथ शांतिपूर्ण संबंध रखने होंगे, जिनके आप पास हैं।
आप इसे हर समय ठीक नहीं पाते, और यह ठीक है। आप सभी के समान एक अपूर्ण मानव हैं। सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने रिश्तों में टकराव को दूर करने के तरीके खोजने की कोशिश करते रहें ताकि वे खुश और स्वस्थ रह सकें।
फिर भी निश्चित नहीं कि आप जिससे प्यार करते हैं, उसके इलाज के बारे में क्या करना है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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