कौन अपने रिश्ते को मजबूत और स्वस्थ बनाना पसंद नहीं करेगा?
जो निश्चित महसूस नहीं करना चाहता के बारे में और सुरक्षित है में उनका संबंध?
कौन प्रेम और खुशी के साथ एक रिश्ता रखना नहीं चाहेगा ताकि यह समय की कसौटी पर खरा उतरे?
ये चीजें सभी संभव हैं।
आप अपने रिश्ते को मजबूत बना सकते हैं।
ऐसे…
1. मौलिक रूप से खुला और कमजोर हो।
अपने विचारों और भावनाओं को अपने आप तक रखना आसान है, किसी और के सामने प्रकट करना जोखिम की तुलना में।
लेकिन आपका साथी किसी भी तरह का पुराना नहीं है।
वे वह व्यक्ति हैं जिन्हें आपने प्यार करने और प्यार करने के लिए चुना है।
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यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आपको अपने भीतर के स्व को साझा करने में सक्षम महसूस करना चाहिए, यह वह है।
इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उन्हें बताएं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं जब यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप खुलकर व्यक्त करते हैं।
इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपके साथ उनके डर या चिंताओं पर चर्चा करना - न केवल आपके रिश्ते के बारे में, बल्कि आपके जीवन, नौकरी, स्वास्थ्य (मानसिक और शारीरिक), या किसी और चीज के बारे में।
कट्टरपंथी खुलेपन और भेद्यता से जाली होने वाले भावनात्मक संबंध को कम करके नहीं आंका जा सकता।
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2. अपने स्वयं के दोषों पर ध्यान दें, और ये संवाद करें।
असुरक्षित होने का एक लाभ यह है कि आप अपनी कमियों को स्वीकार करने के लिए अधिक तैयार हो जाते हैं।
अपने और अपने व्यवहार पर ईमानदारी से और निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम होने और यह देखने के लिए कि आप दर्द या परेशान होने के स्रोत हो सकते हैं, अपने रिश्ते के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
अचानक अपने साथी को देखने के बजाय, उन सभी परेशानियों का कारण हो सकता है, आप उनके द्वारा खेले जाने वाले भाग को देखने में सक्षम हैं।
लेकिन अपने दोषों के मालिक होने का वास्तविक लाभ यह है कि, अपने साथी को ये बताकर, आप उन्हें तुरंत अक्षम कर देते हैं।
हमला महसूस करने के बजाय और जैसे उनके लायक कम हो रहा है, वे अपने स्वयं के व्यवहार को देखने के लिए मजबूर होने की संभावना को महसूस करेंगे और देखें कि वे बेहतर के लिए कहां बदल सकते हैं।
आप एक पुण्य जीत-चक्र बना सकते हैं जो आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाने के लिए प्रेरित करता है।
एक त्वरित नोट: आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको अपने रिश्ते की किसी भी समस्या के लिए पूरी ज़िम्मेदारी लेनी होगी। यह साझा जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार होने के बारे में अधिक है और आप उस बिंदु तक कैसे सर्वश्रेष्ठ पहुंचते हैं।
3. अपने साथी के गुणों पर ध्यान दें, और इन पर संवाद करें।
अब जब आप अपनी स्वयं की खामियों को करीब से देख पा रहे हैं, तो अपने साथी के बारे में सभी अच्छे बिंदुओं पर ध्यान देने का समय है।
जब आप सोच सकते हैं कि वे कौन सी चीजें हैं जो वे करते हैं जो आपको परेशान करती हैं या आपको परेशान करती हैं, तो आप भावनात्मक संबंध को कमजोर करते हैं जो ओह एक स्वस्थ रिश्ते के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
लेकिन उन सभी चीजों पर विचार करके जो आप वास्तव में अपने साथी के बारे में पसंद करते हैं, आप उस बंधन को मजबूत करते हैं।
और इन चीजों को अपने साथी को बताकर, आप उनकी सराहना करते हैं।
आप उनके आत्मसम्मान और उनके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देते हैं।
और जब वे ऐसा महसूस करते हैं कि आप उन्हें नोटिस करते हैं और उनके लिए सराहना करते हैं कि वे कौन हैं और वे सभी चीजें जो वे करते हैं - बड़े और छोटे - वे उन गुणों को प्रदर्शित करना जारी रखने के लिए अधिक प्रयास करेंगे।
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4. अपने साथी के दृष्टिकोण से संघर्ष को देखने का प्रयास करें।
इस सूची के पहले तीन बिंदुओं में एक अंतर्निहित विषय है जिसे आपने देखा होगा: सहानुभूति।
अलग-अलग लोगों में सहानुभूति के लिए अलग-अलग क्षमता हो सकती है, लेकिन, रिश्तों में, यह अधिक बेहतर का मामला है।
और अपने रिश्ते को मजबूत बनाने में समानुभूति का एक मुख्य उपयोग यह है कि संघर्ष में वह भूमिका निभाता है।
सहानुभूति आपको अपने साथी के जूते में कदम रखने और चीजों को देखने की अनुमति देती है जैसे वे उन्हें देखते हैं।
और ऐसा करने से आप पल भर की गर्मी में उनके लिए हो सकने वाली बीमार भावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
जबकि कुछ संघर्ष स्वस्थ होते हैं और आपको एक जोड़े के रूप में विकसित होने में मदद कर सकते हैं, यह सहानुभूति है जो उस वृद्धि के लिए पोषक तत्व प्रदान करेगा।
सहानुभूति आपको अपनी असहमतियों के समाधान देखने में मदद करेगी जो एक व्यक्ति अभी भी उनके गुस्से में पकड़ा गया था वह अंधा हो जाएगा।
5. अपनी इच्छाओं को स्पष्ट करें, लेकिन समझौता करना सीखें।
अपने पार्टनर से कुछ खास चीजें लेना ठीक है।
यह है ठीक नहीं उन सभी चीजों से सहमत होने या प्रदान करने की अपेक्षा करें।
आप प्रत्येक की अपनी इच्छाएं हैं, अपने काम करने के अपने तरीके हैं, और अपनी लाल रेखाएं हैं।
आपको अपने साथी और अपने रिश्ते से स्पष्ट रूप से संवाद करना चाहिए, लेकिन आपको समझौता करने के लिए तैयार होना चाहिए।
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एक रिश्ते में समझौता नहीं है कोई साइन इन करें कि आप असंगत हैं तुम्हारे पार्टनर के साथ।
यह संकेत है कि ऐसे क्षेत्र हैं जहां आपके मतभेदों के माध्यम से काम किया जाना चाहिए।
हो सकता है कि आप प्रत्येक सप्ताह अपने माता-पिता के साथ रविवार का दोपहर का भोजन करना चाहें, क्योंकि आपने हमेशा ऐसा किया है।
लेकिन यह बहुत अधिक हो सकता है कि आप अपने साथी से सीधे - या कभी उम्मीद करें।
हो सकता है कि आप हर दूसरे सप्ताह में एक बीच का मैदान देखें, जहाँ आप हर हफ्ते जाते हैं।
वह ठीक है।
जब तक आप जो चाहते हैं उसमें स्पष्ट हैं और वे इस बारे में स्पष्ट हैं कि वे किस चीज से खुश हैं, तो आपको एक समझौते पर पहुंचने में सक्षम होना चाहिए।
6. अपने साथी की प्रेम भाषा जानें
आप अपने प्यार का इजहार अपने साथी से बहुत अलग तरीके से कर सकते हैं।
यदि हां, तो आप शायद अलग बात करते हैं भाषाओं से प्यार है ।
डॉ। गैरी चैपमैन द्वारा विकसित, वे संबंधित हैं कि हम दूसरों को प्यार कैसे दिखाना और प्राप्त करना पसंद करते हैं।
कुल 5 हैं:
- पुष्टि के शब्द
- एक साथ गुणवत्ता समय
- शारीरिक स्पर्श
- सेवा के कार्य
- उपहार प्राप्त करना
जब भी आपको और आपके साथी को अपने रिश्ते को मज़बूत बनाए रखने के लिए उसी प्रेम भाषा को साझा करना होगा, यह समझने में मदद करता है कि आप किस भाषा को बोलते हैं।
यह जानकर कि आपके साथी को सबसे ज्यादा प्यार होता है, आप उन चीजों को प्राथमिकता दे सकते हैं जो आप कर सकते हैं सोच वे चाहते हैं।
यदि उन्हें लगता है कि गर्म चमक जब भी आप बिना पूछे उनके लिए काम करते हैं, तो उससे अधिक करने की कोशिश करें।
नए लोगों के साथ बात करने के लिए चीजें
यदि उनके चेहरे पर रोशनी आती है जब आप उन्हें थोड़ा (या बड़ा) खरीदते हैं, तो अब उस बात को ध्यान में रखें और सोचें कि आप उन्हें क्या प्राप्त कर सकते हैं जो वास्तव में उनका दिन बना देगा।
7. एक जोड़े के रूप में एक साथ समय निर्धारित करें।
यहां तक कि अगर यह उन प्रेम भाषाओं में से एक नहीं है जो आप में से किसी एक को प्राथमिकता देते हैं, तो एक मजबूत और स्वस्थ संबंध के लिए कुछ गुणवत्ता समय एक साथ बिताना महत्वपूर्ण है।
एक बार फिर, यह आपके द्वारा साझा किए गए भावनात्मक संबंध और एक दूसरे के लिए आपके द्वारा महसूस की गई सहानुभूति पर वापस आता है।
यदि आप रात में दो जहाजों की तरह रहते हैं, तो यह आपकी भावनाओं के लिए एक-दूसरे को फीका करने के लिए आसान हो जाता है।
एक जोड़े के रूप में कुछ समय के लिए बाहर निकलने का कार्य आपको याद दिलाता है कि आप एक-दूसरे की कंपनी का कितना आनंद लेते हैं।
और उस समय की गुणवत्ता बहुत मायने रखती है, इसलिए मात्रा कुछ हद तक होती है।
आपकी शादी की सालगिरह या वेलेंटाइन डे की एक रोमांटिक तारीख ज्यादातर कपल्स के लिए नहीं कटने वाली है।
यदि आप कर सकते हैं तो आपको महीने में कम से कम एक बार साझा अनुभव के किसी भी रूप में शेड्यूल करने का प्रयास करना चाहिए।
8. जितना हो सके शारीरिक स्पर्श बनाए रखें।
फिर, जब तक आप या आपका साथी आपकी प्राथमिक प्रेम भाषा को स्पर्श नहीं कर सकते, तब भी यह महत्वपूर्ण है।
शारीरिक स्पर्श भावनात्मक स्पर्श के लिए एक त्वरित और आसान प्रवेश द्वार है।
उदाहरण के लिए, लड़ाई के बाद आपके द्वारा बनाई गई बाधाओं को एक साधारण गले लगा सकते हैं।
लेकिन आपके पास स्पर्श की शक्ति के लिए अपने साथी के साथ कोई प्रभाव नहीं होना चाहिए।
एक या दूसरे रूप में दैनिक स्पर्श न केवल एक भावनात्मक बंधन बनाए रख सकता है, यह आपके रिश्ते में और भी अधिक अंतरंग कृत्यों के लिए चमत्कार कर सकता है।
स्पर्श परिचित और परिचित लाता है, तनाव और चिंता को छोड़ने में मदद करता है जो हर जोड़े के रिश्ते में कुछ बिंदु पर सेक्स के साथ होने की संभावना है।
9. स्वीकार करें कि उतार-चढ़ाव अपरिहार्य हैं।
कोई भी रिश्ता हर समय सही नहीं होता है।
जब तक कुछ दूसरों की तुलना में अधिक दुखी हो सकते हैं, सभी रिश्तों में ऊंचे और चढ़ाव होंगे।
यह स्वीकार करते हुए कि यह चीजों का स्वाभाविक तरीका है, आप चीजों के गलत होने पर विनाशकारी होने से बचते हैं।
एक तर्क - यहां तक कि तर्कों का एक स्ट्रिंग - इसका मतलब यह नहीं है कि जुदाई अपरिहार्य है।
यकीन है, इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ दर्द बिंदुओं को संबोधित करने और उन्हें ठीक करने के लिए काम करना है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है।
संघर्ष के अलावा, भावनाओं को एक रिश्ते में बहना और प्रवाह हो सकता है क्योंकि जीवन के अन्य हिस्सों का प्रभाव महसूस होता है।
कार्य और पारिवारिक तनाव, स्वास्थ्य समस्याएं, दुनिया की सामान्य स्थिति - ये सभी आपके रिश्ते पर प्रभाव डाल सकते हैं।
इस रोलरकोस्टर की सवारी करना एक रिश्ते को मजबूत और अधिक लचीला बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।
10. समझें कि सभी रिश्ते समय के साथ विकसित होते हैं।
किसी रिश्ते के उतार-चढ़ाव के साथ, स्वाभाविक रूप से विकास होता है।
शुरुआत में, इसका मतलब हो सकता है कि नव युग्मित होने के शुद्ध रोमांच को गले लगाना।
हो सकता है कि एक साथ जीवन की प्रतीक्षा करने के उत्साह में बदल जाए।
अगला, रिश्ते का ध्यान एक साथ घर खरीदने और शादी करने के अधिक व्यावहारिक मामलों में बदल सकता है (यदि यह आप दोनों चाहते हैं)।
परिवार आगे आ सकता है और आपके रिश्ते को उन सभी उपहारों और चुनौतियों को शामिल करने के लिए अनुकूलन करने की आवश्यकता होगी जो यह प्रस्तुत करता है।
और जैसे-जैसे आप एक साथ बूढ़े होते हैं, आप पा सकते हैं कि आपके द्वारा साझा किया जाने वाला साथी अब तक आप दोनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात बन जाता है।
आप देखते हैं, जीवन की तरह, एक रिश्ता कभी भी स्थिर नहीं होता है।
यह हमेशा के लिए जीवन की बदलती जरूरतों को पूरा करने और आप में से प्रत्येक के रूप में विकसित हो रहा है।
इन परिवर्तनों को समझने और स्वीकार करने का अर्थ है कि आपका रिश्ता पूरे समय मजबूत रहेगा।
11. पूछें कि आप अपने साथी के लिए क्या कर सकते हैं।
शायद ही कोई दिन ऐसा होता है जहाँ आप किसी चीज़ की थोड़ी मदद नहीं कर सकते।
यही बात आपके साथी पर भी लागू होती है।
जब आप ऊब और अकेले हों तो करने के लिए चीजें
इसलिए, दोनों बाह्य और आंतरिक रूप से, आप पूछ सकते हैं कि आप जो कुछ महसूस कर रहे हैं, उसमें से कुछ लेने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
आप उनसे पूछ सकते हैं कि विशेष रूप से, आप मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
और आप उन तरीकों के बारे में सोच सकते हैं जिनसे आप तनाव से मुक्त हो सकते हैं।
ये छोटे कार्य कई तरीकों से एक रिश्ते को मजबूत करते हैं।
सबसे पहले, कुछ परेशानियों को कम करके, जो उनके दिमाग पर भार डाल सकती हैं, आप दोनों में रहने के लिए एक शांत और कम तनावपूर्ण वातावरण बनाते हैं।
दूसरे, आप उन्हें दिखाते हैं कि वे अकेले नहीं हैं और जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो आप उनकी मदद करने के लिए उन पर भरोसा कर सकते हैं।
तीसरा, आप एक टीम मानसिकता बनाते हैं जो आपको रिश्ते को सकारात्मक रूप से देखने और उस पर एक साथ काम करने के लिए सशक्त बना सकती है।
एक त्वरित नोट: एक साथी की मदद करने में भ्रमित न हों जब उन्हें उसके लिए सब कुछ करने और डॉर्मेट होने के साथ ज़रूरत हो।
12. अपने जीवन और अपने रिश्ते के लिए एक साथ लक्ष्य निर्धारित करें।
भविष्य और इसकी सारी संभावना एक रोमांचक चीज है।
और इस उत्तेजना का उपयोग आपके रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए किया जा सकता है।
लक्ष्य निर्धारित करके और भविष्य के लिए सपने आप एक साथ साझा करेंगे, आप एक सकारात्मक ऊर्जा बनाते हैं जो आपके रिश्ते के माध्यम से अनुमति दे सकता है।
जब भी आपकी खुशी एक साथ होती है, तो आपके द्वारा निर्धारित हर लक्ष्य को प्राप्त करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए, जब आप एक साथ एक यात्रा साझा करते हैं और एक जोड़े के रूप में कुछ पर सफल होते हैं, तो यह एक गहरा और स्थायी बंधन बना सकता है।
लक्ष्य आपके रिश्ते को देखने में मदद कर सकते हैं कि यह वास्तव में क्या है: भागेदारी।
आपको एहसास होगा कि जब दोनों पार्टियां एक-दूसरे के विपरीत दिशाओं में काम करती हैं, तो सबसे अच्छा काम करती हैं।
विभिन्न प्रकार के लक्ष्य निर्धारित करें, कुछ छोटे और प्रबंधनीय, कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण, और एक या दो 'चंद्रमा' लक्ष्य जो बड़ी महत्वाकांक्षा को दर्शाते हैं।
और याद रखें कि यह यात्रा है न कि वह गंतव्य जो सबसे अधिक मायने रखता है।
13. अपने खुद के जीवन को बनाए रखें।
यह कहने के लिए कि एक मजबूत रिश्ता अक्सर समय बिताने पर निर्भर करता है इसके अलावा प्रतिवाद हो सकता है।
लेकिन आप वास्तव में अपने जीवन में कुछ प्रकार के अलगाव को बनाए रखने से लाभान्वित होते हैं।
एक बात के लिए, यह आपको कुछ बात करने के लिए देता है। यदि आप हमेशा एक साथ होते हैं, तो बातचीत सूखी चलने की अधिक संभावना है।
दूसरे, अपने खुद के शौक या प्रतिबद्धताएं प्रदान करता है वह स्थान जिसे किसी रिश्ते को सांस लेने की आवश्यकता होती है।
यदि आप बार-बार उनसे दूर जाने में सक्षम हैं, तो आप अपने साथी द्वारा परेशान महसूस नहीं करेंगे।
तीसरा, आक्रोश के लिए जगह कम है यदि आप और आपका साथी अभी भी उन चीजों का पीछा करने में सक्षम हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
दांपत्य बन जाने पर आपको कुछ चीजें छोड़नी पड़ सकती हैं, खासकर जब संबंध गंभीर हो जाते हैं।
क्या दोस्त न होना बुरा है
लेकिन अगर आप उन चीजों को बनाए रख सकते हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, तो आप अपने जीवन में एक अच्छा संतुलन पाएंगे।
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