एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने के नाते कुछ ऐसा नहीं है जिस पर आपका बहुत नियंत्रण है। यह मित्रता और संबंधों को खोजने और बनाए रखने के लिए कठिन बना सकता है, और सामाजिक स्थितियों को लगभग असहनीय बना सकता है।
यह हमें कई बार चीजों के साथ अधिक तालमेल भी बना सकता है, और कुछ तरीकों से मददगार हो सकता है।
सामान्य तौर पर, यह आधुनिक समाज में बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है और वास्तव में हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। यदि आपका परिवार का सदस्य, मित्र, या साथी अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति है, तो इन बातों को ध्यान में रखें और जीवन को उनके लिए थोड़ा आसान बनाने की कोशिश करें ...
हम प्रमुख ओवरथिंकर हैं
आपके जीवन की कोई भी संवेदनशील आत्मा कुछ छोटा सा याद रखेगी जो आपने कहा था और उस पर पकड़ बना लेंगे, भले ही वह महीनों पहले हो। आप इसे याद भी नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह वह चीज हो सकती है जो उन्हें रात में बनाए रखती है।
बहुत संवेदनशील होने का अर्थ है कि प्रतीत होने वाली छोटी चीजें भारी महसूस कर सकती हैं, और इससे बड़ा प्रभाव हो सकता है जितना आप संभवतः कल्पना कर सकते हैं। आप यह समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि वे अभी भी इतने परेशान क्यों हैं या कुछ के बारे में शर्मिंदा हैं, लेकिन कोशिश करें और सहानुभूति रखें।
हम अक्सर जानते हैं कि हम सब कुछ खत्म कर रहे हैं और पूरी तरह से काम कर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम बस रोक सकते हैं। हम पर गुस्सा न करें, क्योंकि यह सब बदतर बना देता है। धीरे से हमें इसके बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें - कभी-कभी यह मदद करेगा, लेकिन जब तक हम यह सब संसाधित करते हैं, तब तक हमें खुद को बंद करने के लिए तैयार रहें।
हम बहुत कुछ पचा लेते हैं और अक्सर नकारात्मक निष्कर्षों पर पहुंच जाते हैं। कृपया इसे ध्यान में रखें जब हम एक नई स्थिति में होते हैं या जीवन में बदलाव करते हैं, क्योंकि ये सभी का सबसे कठिन समय हो सकता है।
सामाजिक स्थिति एक बुरा सपना हो सकता है
अत्यधिक संवेदनशील होने के कारण नए लोगों से मिलना हो सकता है, और यहां तक कि हमारे करीब रहने वालों के लिए भी भयानक हो सकता है। न केवल दर्दनाक और भावनात्मक कभी-कभी एक सामाजिक घटना की प्रत्याशा है, वास्तविक स्थिति कई मुद्दों को खोल सकती है।
हम बहुत ही न्याय महसूस करते हैं, भले ही हम करीबी परिवार और दोस्तों के साथ हों। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें - गहराई से, हमें पता है कि आप हमसे प्यार करते हैं और हमें दिलचस्प पाते हैं / मोह लेने वाला / मज़ा आसपास होना, लेकिन कभी-कभी याद रखना मुश्किल है।
नए लोगों से मिलने की कोशिश करना कई बार बहुत कठिन हो सकता है, क्योंकि हमारा आत्मविश्वास अचानक गायब हो जाता है। हम कुछ भी कहने में सहज महसूस नहीं करते हैं, बस अगर यह गलत हो जाता है या हम गलती करते हैं। अचानक, हम इस तथ्य के बारे में घबरा रहे हैं कि हमने कुछ नहीं कहा है और हम अब आश्वस्त हैं कि हर कोई सोचता है कि हम वास्तव में अजीब हैं। महान।
कुछ दिन, सब कुछ एक अपमान की तरह लगता है
संवेदनशील होने के कारण लोगों के आसपास रहना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि छोटी टिप्पणियां व्यक्तिगत हमलों की तरह महसूस कर सकती हैं। एक व्यक्ति एक विशिष्ट को ला रहा है, यादृच्छिक वार्तालाप विषय यह महसूस कर सकता है कि हम पर पूरी तरह से गैंग किया जा रहा है। हम सोचने लगते हैं, 'क्या यह हर किसी का परोक्ष रूप से स्वीकार करने का तरीका है कि वे मुझसे नफरत करते हैं?'
यहां तक कि तारीफ भी अपमान की तरह महसूस कर सकती है, क्योंकि हम आश्वस्त हो जाते हैं कि लोग केवल अच्छे हैं क्योंकि वे हमारे लिए बहुत खेद महसूस करते हैं। सब कुछ बहुत अधिक है, और हम जानते हैं कि हम यह सब पढ़ रहे हैं, लेकिन फिर भी यह हमारे दिमाग को रेसिंग से नकारात्मक निष्कर्ष तक नहीं रोक सकता है।
हम जानते हैं कि आप अच्छी तरह से मतलब है, लेकिन यहां तक कि उपयोगी सुझाव महसूस करने के अपने तरीके की तरह लग रहा है कि हम कितने अपर्याप्त और बेकार हैं। हम जानते हैं कि यह आपके लिए चीजों को कठिन बना सकता है, क्योंकि कुछ भी conversation सुरक्षित ’वार्तालाप विषय जैसा नहीं लगता है। कृपया याद रखें कि यह हमारे लिए भी बहुत भयानक है! हम केवल उस मूल्य को स्वीकार करने में सक्षम होना पसंद करते हैं जो आप अंकित मूल्य पर कहते हैं, लेकिन कुछ दिनों में यह सब नकारात्मकता के समुद्र में धुंधला हो जाएगा।
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हम चिंता बहुत करते हैं
हर स्थिति चिंता की एक नई बात प्रस्तुत करती है। हम हर चीज में नकारात्मक संभावनाओं को देखने का प्रबंधन करते हैं, और फिर हम उनकी चिंता करते हैं। अंतहीन।
यात्रा को अब खतरे से भरा देखने के लिए कुछ मजेदार नहीं है। दोस्तों के साथ मिलना किसी तरह से उन लोगों के सामने खुद को नीचा दिखाने का एक नया तरीका बन जाता है, जिनकी राय हम वास्तव में परवाह करते हैं।
कपड़ों के बारे में दोस्तों के छोटे-छोटे सुझाव जो हमें सूट करेंगे, हमें विश्वास है कि वे पसंद नहीं करते हैं कि हम वर्तमान में कैसे दिखते हैं और हमारे साथ देखे जाने के लिए शर्मिंदा हैं। हमारा बॉस हमें पांच तारीफ और कुछ सुधारने के लिए एक सुझाव देता है। यही है - हमें निकाल दिया जा रहा है और हमें कभी दूसरी नौकरी नहीं मिलेगी। कभी।
हम छोटी चीज़ों, विशाल, असंभावित घटनाओं और बीच में सब कुछ के बारे में काफी चिंता करते हैं। हां, कभी-कभी चिंता करना व्यर्थ है और ऊर्जा की कुल बर्बादी है। हम इसे जानते हैं क्योंकि अगर आप हर बार घर से बाहर निकलते समय कार से टकराते हैं तो हम आपको बताते हैं।
अत्यधिक संवेदनशील होना हमें सभी संभावित परिणामों, परिदृश्यों और भयावह चीजों के बारे में लगभग हाइपर-जागरूक बनाता है पराक्रम होता है। अगर कोई बाहरी मौका है कि कुछ गलत हो सकता है, तो आप इस बात की गारंटी दे सकते हैं कि हमने पिछले हफ्ते नींद नहीं ली है क्योंकि हम बहुत चिंतित हैं। थकावट हो रही है , तो कृपया हमारे साथ धैर्य रखें।
हम (कभी-कभी!) जानते हैं कि हम तर्कहीन हैं, लेकिन रोक नहीं सकते
यह सब चिंता के साथ जोड़ता है - कभी-कभी हम इतना अधिक सर्पिल करते हैं कि हम सब से एक कदम भी पीछे नहीं हट सकते। और कभी-कभी, हम जानते हैं कि हम तर्कहीन हैं और कुछ भी नहीं, या कम से कम कुछ छोटा हो रहा है।
समय को तेज कैसे महसूस करें
किसी भी तरह से, 'यह एक बड़ी बात नहीं है,' या हमें यह बताने की आवश्यकता है कि हमें शांत होना चाहिए नहीं हाथ बटाना। आप सोच सकते हैं कि थोड़ा सा 'रियलिटी चेक' हमें यह महसूस करने में मदद करेगा कि हम तर्कहीन हैं। यह नहीं हुआ, और शायद हम अभी और भी अधिक काम करेंगे। अब हम मूल मुद्दे के बारे में घबरा रहे हैं तथा यह तथ्य कि आप ऊब गए हैं और नाराज हैं और कभी भी हमसे बात नहीं करना चाहते हैं। हाँ, यह वास्तव में जल्दी से खराब हो जाता है।
कृपया दया करने की कोशिश करें। ज्यादातर समय, हम अपने आप को एक ऑफ-कमेंट का विश्लेषण करके सुन सकते हैं कि एक दोस्त ने टिप्पणी की, लेकिन हमें इस पर बात करने की जरूरत है। हम जानते हैं कि हम बार-बार एक ही बात कह रहे हैं, लेकिन हमें इसे खत्म करने की आवश्यकता है। आपके लिए सुनना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह भी बुरा है कि यह सब हमारे सिर के अंदर फंस गया है। हम बात करते हैं और रोते हैं और धीरे से सलाह देते हैं। हम जानते हैं कि यह निराशाजनक है, लेकिन हमें कभी-कभी हमें सुनने के लिए कुछ समर्थन और किसी की आवश्यकता होती है।
हम महान सलाह देते हैं
हमारे सामाजिक जीवन, हमारी दोस्ती, रिश्तों, और नौकरियों (इसलिए, सब कुछ, सब कुछ!) के बारे में कुछ संघर्ष होने के बावजूद, हम अन्य लोगों की समस्याओं के साथ मदद करने में महान हैं। यदि हम एक ही स्थिति में नहीं हैं, तो हमने शायद तीन सौ बार इसकी कल्पना की है।
एक ऐसा दिमाग होने का एक हिस्सा जो निष्कर्षों पर कूदता है, आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आप संभावित परिदृश्यों में चीजों को कैसे संभालते हैं। यह जानकर कि अतिसक्रिय मन में फंसना कितना कठिन हो सकता है, हमें किसी और के लिए दया करने में मदद करता है, जिसके पास कठिन समय है।
हम जानते हैं कि हम कभी-कभी कड़ी मेहनत कर सकते हैं, इसलिए वास्तव में उन लोगों को महत्व देते हैं जो हमारे करीब हैं - हमारे साथ रखने के लिए धन्यवाद और हमें बार-बार आश्वस्त करते हुए कि आप वास्तव में देखभाल करते हैं। यह हमें आपकी और भी अधिक मदद करना चाहता है। इसलिए नहीं कि हमें ऐसा लगता है कि हम आपके ऊपर एहसान कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि हम आपकी बहुत प्रशंसा करते हैं और आपके लिए वहाँ रहना चाहते हैं।
अत्यधिक संवेदनशील होने के कारण बहुत सी चीजें बहुत मुश्किल हो सकती हैं, लेकिन हम हमेशा आपकी मदद करने की पूरी कोशिश करेंगे। कृपया यह न सोचें कि हमें चिंता करने के लिए किसी और चीज़ की आवश्यकता नहीं है! दोस्तों और परिवार की मदद करना वास्तव में एक अच्छा ब्रेक है, और इसके अलावा किसी और चीज़ पर ध्यान देना अच्छा है हमारे अपने संघर्ष । निश्चित रूप से, हम आपके द्वारा कहे गए कुछ हफ़्तों के लिए आपके द्वारा बताई गई सभी बातों का विश्लेषण कर सकते हैं, लेकिन हम आपसे प्यार करते हैं और हम हमेशा आपके लिए यहाँ हैं।
अत्यधिक संवेदनशील होने के कारण इसके उतार-चढ़ाव होते हैं, यही वजह है कि स्थिर मित्रता और रिश्ते हमारे लिए बहुत मायने रखते हैं। यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और आपके जीवन में कोई व्यक्ति ध्यान में आया है, तो उम्मीद है कि यह उनके साथ सौम्य और धैर्य रखने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में काम करेगा।
हमें कभी-कभी कुछ अतिरिक्त ध्यान और देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन हमारे पास बदले में बहुत कुछ है। याद रखें कि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि कोई और क्या कर रहा है। आप जो भी मिलते हैं, उसके साथ खुले विचारों वाले और दयालु रहें, हम सभी अपनी अपनी लड़ाई लड़ रहे हैं।
