दैनिक जीवन की एकरसता से उलट दुनिया एक ऐसी जगह है जो ऊँचे और गहरे चढ़ाव से भरी है। ये उतार-चढ़ाव अक्सर हमारे जीवन में अप्रत्याशित रूप से आते हैं और लोगों के सबसे खराब स्थिति को भी छोड़ देते हैं।
लेकिन अति संवेदनशील लोगों का क्या?
आज का समाज भावनात्मक, अति संवेदनशील लोगों को नकारात्मकता के साथ चित्रित करना पसंद करता है। इन चरित्र लक्षणों को अक्सर कमजोरी या दायित्व के रूप में देखा जाता है। और यह निश्चित रूप से इस तरह से महसूस कर सकता है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में आने वाली चुनौतियों से आहत हो रहा है।
भावना, देखभाल और प्यार न तो कमजोरियां हैं और न ही देनदारियां। लेकिन, इन चीजों को प्रभावी आत्म-देखभाल द्वारा प्रति-संतुलित करने की आवश्यकता है ताकि अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति दुनिया की नकारात्मकता में डूब न जाए।
तो, आइए कुछ चीजों पर एक नजर डालते हैं जो हर HSP को अपने जीवन में चाहिए…
परित्याग के मुद्दों वाले व्यक्ति से कैसे प्यार करें
1. सेल्फ-लव
करुणा, प्रेम, या गहराई से महसूस करने का सबसे महत्वपूर्ण घटक है स्वार्थपरता । आत्म-प्रेम व्यक्ति को स्वस्थ, प्रभावी सीमाओं को आकर्षित करने और उन्हें अच्छी तरह से लागू करने की अनुमति देता है। यह एक आवश्यक चीज है। कोई और व्यक्ति की देखभाल नहीं करेगा जैसे कि उन्हें खुद का ख्याल रखना चाहिए। आखिरकार, हमें हर दिन खुद के साथ रहना होगा।
हमारे आत्म और कल्याण की भावना के लिए दूसरे व्यक्ति पर निर्भर होना एक बुरा विचार है, क्योंकि हर कोई अपनी आंतरिक लड़ाइयों से जूझता है। लोग प्राथमिकता अपनी जरूरतों और इच्छाओं को पहले, दुर्लभ अपवाद के साथ।
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उच्च सहानुभूति वाले लोग या जो भावनाओं का गहराई से अनुभव करते हैं, वे अक्सर उन लोगों के दर्द को महसूस करेंगे जो वे चुनते हैं। दूसरे व्यक्ति के दर्द में बैठना, विशेष रूप से एक व्यक्ति के रूप में, आत्म-प्रेम के बिना करना एक मुश्किल काम है।
आत्म-प्रेम अनिवार्य है क्योंकि यह सहानुभूति को संतुलित करने में मदद करता है जो दुनिया में पीड़ितों के साथ अनुभव करेगा। नशीली चीजों का सामना करने वाले और दयालुता उत्पन्न करने के लिए अपने दुख का उपयोग करने वाले लोगों का एकमात्र तरीका यह कहने में सक्षम होना है, 'यह ठीक नहीं है और मैं इसका हिस्सा नहीं बनूंगा।'
आत्म-प्रेम जीवन की चुनौतियों से बचने में खुश और स्वस्थ रहने की आधारशिला है। कोई खुद से ज्यादा दूसरों से प्यार नहीं कर सकता और खुश और स्वस्थ रहने की उम्मीद कर सकता है।
2. स्वस्थ सीमाएँ
जो लोग दूसरों की पीड़ा से गहरी सहानुभूति रखते हैं, वे स्वार्थी, संकीर्णतावादी और शोषकों के आदर्श लक्ष्य होते हैं। जीवन के अनुभव वाले संवेदनशील और भावनात्मक लोगों ने पहले ही यह जान लिया है। स्वस्थ सीमाएँ नकारात्मक लोगों और अनुभवों को गहराई से प्रभावित करने के लिए आवश्यक हैं।
दुनिया के भावनात्मक पिशाच जो कुंडी लगाना चाहते हैं, वे आमतौर पर एक नरम और आसान लक्ष्य की तलाश में रहते हैं। दुनिया के लिए प्रसारण है कि, 'मैं एक प्यार और दयालु व्यक्ति हूँ' अनिवार्य रूप से एक नीयन संकेत है जो शब्द को बाहर निकाल रहा है, 'शब्द'।
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स्वस्थ सीमाएं न केवल एक कठिन लक्ष्य के लिए बनाती हैं जो शिकारियों को रोक सकती हैं, बल्कि वे एक संवेदनशील व्यक्ति के मूल को संरक्षित करने में भी मदद करती हैं। जिन लोगों को जला दिया गया है, उन्हें ढूंढना मुश्किल नहीं है प्यार और दयालु होने की कोशिश कर रहा है उस व्यक्ति के लिए जो बाद में उनकी दयालुता का पूरा फायदा उठाता था, उनके साथ खराब व्यवहार करता था, और जरूरत पड़ने पर उस प्यार और करुणा को प्राप्त करने के लिए कहीं नहीं पाया जाता था।
अपने आप को बचाने और संरक्षित करने की क्षमता का मतलब है कि इंग्रेट्स और शिकारियों पर बर्बाद होने वाला कोई प्रेम नहीं है।
3. स्वयं की स्वीकृति
स्वयं को स्वीकार करने का संघर्ष एक चुनौतीपूर्ण है, खासकर जब हम जो हैं, वे हमें दूसरों के कार्यों या जीवन के सामान्य प्रवाह से नुकसान पहुंचा सकते हैं। मजबूत, सख्त और किसी भी कमजोरी को नहीं दिखाने के महत्व का एकजुट वर्णन यह सब इतना कठिन बना सकता है।
लोग हर समय कठिन और मजबूत नहीं हो सकते हैं। उन्हें अपनी भावनाओं को अनुभव करने और महसूस करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। सड़क के नीचे मानसिक और भावनात्मक समस्याओं के बीज बोए बिना हर समय कठिन होना असंभव है।
अपने आप को स्वीकार करना और हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह अधिक स्थिर भविष्य के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। यह स्वीकार करते हुए कि हम अन्य लोगों और बड़े पैमाने पर दुनिया के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आत्म-देखभाल की नदी पर आगे पत्थर हैं। स्वीकृति हमें एक अधिक समझदार आंख के माध्यम से खुद को देखने, हमारी ताकत और हमारी कमजोरियों की पहचान करने और फिर उनकी ओर निर्माण करने की अनुमति देती है।
किसी व्यक्ति के लिए यह आसान है कि वह अपनी और अपनी भावनाओं की गलती करे, यदि वह सब खोजता है। स्वीकृति से संतुलन बनाने में मदद मिलती है। हमें न केवल अपनी कमियों को स्वीकार करना चाहिए, बल्कि अगर हम ऐसा करने के लिए उपयुक्त मानसिकता में थे तो शानदार और सकारात्मक चीजों का योगदान कर सकते हैं।
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4. शांति का स्थान
जैसा कि हमने स्थापित किया है, दुनिया एक अराजक और कठिन जगह हो सकती है। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को शांति की जगह चाहिए होती है ताकि वे अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए पीछे हट सकें और थोड़ी देर के लिए अराजकता से दूर रह सकें। हर किसी को अस्तित्व के डाइन और कोलाहल से कुछ राहत की जरूरत है, लेकिन यह HSP के लिए और भी अधिक महत्व का है। यदि वे बहुत लंबे समय तक चीजों की मोटी में हैं, तो वे अति-तनावग्रस्त हो जाएंगे, बाहर जलाएंगे और बंद हो जाएंगे।
शांति की जगह को भौतिक स्थान नहीं होना चाहिए, हालांकि यह हो सकता है। हो सकता है कि यह कुछ तेज संगीत के साथ एक कार की सवारी हो, एक धारा से बैठकर और कुछ पेड़ों को खींचकर, एक नई किताब में गहराई से गोता लगाते हुए, या बाहर निकलने के लिए बस एक यादृच्छिक गतिविधि हो और कुछ मज़ेदार हो। जब तक यह अवसर प्रस्तुत करता है तब तक कोई गलत उत्तर नहीं है अव्यवस्था से मुक्ति और थोड़ा सा आराम करें। शांति का स्थान ढूंढें या बनाएं।
५। आत्मा
जीवन में पेश आने वाली चुनौतियों को कम करने का एक प्रभावी तरीका समान दृष्टिकोण या समस्याओं वाले अन्य लोगों के आसपास समय बिताना है। लोगों के साथ बातचीत करने की क्षमता जो संवेदनशील लोगों का सामना करने वाली चुनौतियों के प्रकारों को समझती है, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने का एक स्वस्थ तरीका हो सकता है। पेशेवर देखभाल करने वालों के हलकों में इस तरह की बात आम है, जहां वे अपने काम की चुनौतियों के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से एक दूसरे पर झुक सकते हैं।
बेशक, हर कोई खुद को स्वस्थ हलकों में नहीं पाता है। युद्ध की कहानियों का व्यापार करने के लिए एक साथ नशे में होना एक स्वस्थ मुकाबला तंत्र नहीं है। ऐसे लोगों को ढूंढना जो समझते हैं और जो ज्यादातर स्वस्थ मैथुन तंत्र का अभ्यास करते हैं, वे तनाव को दूर कर सकते हैं और मानसिक शांति प्रदान कर सकते हैं। आस-पास के लोगों की तरह होने के नाते हमारी मदद करता है शांत रहना और एहसास है कि हम उन चुनौतियों में अकेले नहीं हैं जिनका हम सामना करते हैं।
6. एक अनुसूची
जीवन व्यस्त और व्यस्त है। हम जितना अधिक प्रयास करने की कोशिश करते हैं, उतनी ही जिम्मेदारियां हम अपने कंधों पर डालते हैं। बहुत से लक्ष्यों या कार्यों में अपने आप को दफन करना चिल्लाहट को बाहर चलाने के लिए एक त्वरित तरीका है, खासकर जब से जीवन के तनाव एक एचएसपी को सबसे अधिक कठिन मार सकते हैं। इस प्रकार, एक कार्यक्रम जिसे हम स्वयं देखभाल के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण बनने के लिए छड़ी करने की पूरी कोशिश करते हैं।
लोगों को बात करने से कैसे रोकें
हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे पास उन सभी चीजों को करने के लिए पर्याप्त समय है जो हमें करने की आवश्यकता है और खुद को बहुत पतला नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, आत्म-देखभाल और शांति गतिविधियों के स्थान को नियमित शेड्यूल में काम करना चाहिए ताकि हम सुनिश्चित कर सकें वास्तव में उन्हें करते हैं। व्यायाम, भोजन योजना या मनोरंजन जैसी गतिविधियों का अपना आवंटित समय होना चाहिए जो हम जितना संभव हो उतना हस्तक्षेप करने से बचें। यदि हम इसकी रक्षा नहीं करेंगे तो जीवन स्वयं के लिए समय निगल जाएगा।
अत्यधिक संवेदनशील लोग विविधतापूर्ण होते हैं। वे अक्सर दूसरे लोगों को खुशी पाने और सफल होने को देखने में बहुत आनंद लेते हैं। यह एक महत्वपूर्ण बात है कि दुनिया को इसकी अधिक आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, हम इस बात पर भरोसा नहीं कर सकते हैं कि अन्य लोग हमारी जरूरतों और भावनाओं का ध्यान रखेंगे जिस तरह से हम दूसरों के लिए करते हैं। अधिकांश लोग अपने स्वयं के जीवन में भी बह जाते हैं और समस्याओं को वास्तव में अपने आसपास के लोगों के जीवन में गहराई से देखने के लिए अपने रास्ते से बाहर चले जाते हैं। आत्म-देखभाल का एक ठोस आधार एक HSP के रूप में इस जीवन में शांति और स्थिरता बनाए रखने की कुंजी है।
