विषयसूची
- आत्म-संकल्पना क्यों महत्वपूर्ण है?
- स्व-संकल्पना कैसे बनाई जाती है?
- डॉ। कार्ल रोजर्स के सेल्फ-कॉन्सेप्ट के तीन हिस्से
- डॉ। ब्रूस ए। ब्रैकेन का बहुआयामी स्व-संकल्पना स्केल
- व्यवहार पर आत्म-संकल्पना का प्रभाव
- स्व-संकल्पना और स्टीरियोटाइपिंग
- कैसे हमारे अपने आत्म-संकल्पना दूसरों के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं
- स्व-संकल्पना की स्पष्टता का विकास करना
- आदर्श स्व के उद्देश्य में
एक खुशहाल जीवन को पूरा करने के तरीके के सवाल का जवाब जड़ में है खुद को समझना।
क्योंकि, आप देखते हैं, यह केवल स्वयं को समझने से है कि हम सही विकल्प बना सकते हैं जो हमें उस तरह के जीवन और खुशी के लिए मार्गदर्शन करेगा जो हम चाहते हैं।
की एक समझ आत्म अवधारणा यह स्पष्ट करने और ठोस बनाने में मदद कर सकता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में क्या हैं, आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं, आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं और आपको क्या बदलना है।
तो, स्व-अवधारणा क्या है?
आत्म-अवधारणा शब्द का उपयोग मनोविज्ञान में उन विचारों और विश्वासों की पहचान करने के साधन के रूप में किया जाता है जो किसी व्यक्ति के बारे में हैं और वे खुद को कैसे अनुभव करते हैं।
आत्म-अवधारणा में यह दर्शाया गया है कि कोई व्यक्ति जो मानता है कि उनकी विशेषताएँ कौन हैं और वे क्या हैं।
यह एक मानसिक तस्वीर की तरह है जो आपको लगता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में हैं।
आत्म-संकल्पना क्यों महत्वपूर्ण है?
एक व्यक्ति की आत्म-अवधारणा उन्हें यह परिभाषित करने में मदद करती है कि वे कौन सोचते हैं कि वे कैसे हैं और वे दुनिया में कैसे फिट होते हैं। यह अपने आप में आत्म-अवधारणा को महत्वपूर्ण बनाता है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति स्वयं को जानना चाहता है और लगता है जैसे वे हैं ।
यह सभी पर लागू होता है, क्योंकि हर किसी के बारे में किसी न किसी तरह का विश्वास होता है कि वे कौन हैं या क्या हैं।
यह कुछ के लिए एक चिपचिपा अवधारणा हो सकती है, विशेष रूप से उन जो लेबल की धारणा को अस्वीकार करते हैं या एक बुरी चीज के रूप में लेबल करने के बारे में सोचते हैं।
पत्नी मुझे एक बच्चे की तरह मानती है
एक विद्रोही, मुक्त भावना का रवैया अपनाएं। वह व्यक्ति ऐसा महसूस नहीं करना चाहता हो सकता है कि वे किसी विशेष दृष्टिकोण या जीवन के मार्ग पर सीमित हैं। व्यक्ति यह महसूस करना पसंद नहीं कर सकता है कि उन्हें एक ऐसे बॉक्स में डाला जा रहा है जिसमें वे नहीं हैं।
हालांकि, उन पेटियों को समझना उपयोगी है क्योंकि वे आपको दुनिया को अलग-अलग तरीकों से देखने में मदद कर सकते हैं।
दुनिया की विद्रोही, मुक्त आत्माएं हर दूसरे लोगों के समूह की तरह लक्षण साझा करती हैं। वास्तव में, उनकी इच्छा नहीं है कि उन्हें वर्गीकृत किया जाए और एक बॉक्स में रखा जाए, यह एक लक्षण है जिसे वे आमतौर पर एक दूसरे के साथ साझा करते हैं।
जो व्यक्ति दुनिया में प्रसारित करता है, चाहे वह शब्दों या कर्मों के माध्यम से, कि वे एक विद्रोही हैं, स्वतंत्र आत्मा उस व्यक्ति के बारे में एक स्पष्ट संदेश भेज रहे हैं जिसे वे खुद को मानते हैं। यह विश्वास आत्म-अवधारणा है।
इसलिए, हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, आत्म-अवधारणा महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारी पहचान का आधार है।
स्व-संकल्पना कैसे बनाई जाती है?
एक आत्म कुछ स्थिर नहीं है, एक सुंदर पार्सल में बंधा हुआ है और बच्चे को सौंप दिया गया है, समाप्त और पूर्ण। एक आत्म हमेशा बन रहा है। - मेडेलीन L’Engle
मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई सिद्धांत हैं कि लोग जिस तरह से हैं, वे क्यों महसूस करते हैं, जिस तरह से वे महसूस करते हैं, और वे कैसे उस व्यक्ति के रूप में आते हैं जो अंततः होने के लिए आते हैं।
मन के कई पहलुओं के बारे में सिद्धांतों की अधिकता है। आत्म-अवधारणा अलग नहीं है।
सामाजिक-पहचान सिद्धांत बताता है कि आत्म-अवधारणा दो अलग-अलग हिस्सों से बना है: व्यक्तिगत पहचान और सामाजिक पहचान।
एक व्यक्ति की व्यक्तिगत पहचान में व्यक्तित्व लक्षण, विश्वास, भावनाएं और विशेषताएं शामिल हैं जो प्रत्येक व्यक्ति को परिभाषित करने में मदद करती हैं। यह विशुद्ध रूप से आंतरिक है।
दूसरी ओर, सामाजिक पहचान ज्यादातर बाहरी है। इसमें वे समूह शामिल हैं जिनसे हम संबंधित हैं जिन्हें हम पहचानते हैं। यह यौन, धार्मिक, शैक्षिक, नस्लीय, कैरियर उन्मुख, या वास्तव में लोगों के किसी भी समूह के साथ हो सकता है जिसे कोई व्यक्ति पहचान सकता है।
आत्म-अवधारणा का गठन एक बच्चे के रूप में शुरू होता है, तीन महीने की उम्र में युवा के रूप में। बच्चे को एहसास होना शुरू हो जाता है कि वे दुनिया के साथ अपने संबंधों पर प्रतिक्रिया प्राप्त करके एक अनोखी इकाई हैं।
वे रो सकते हैं और माता-पिता से ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, एक खिलौने को धक्का दे सकते हैं और देख सकते हैं कि यह चलता है, या हंसते हैं और किसी अन्य व्यक्ति को उनके साथ वापस हंसते हुए देखते हैं।
ये क्रियाएं स्व-अवधारणा के विकास के लिए चरण निर्धारित करना शुरू करती हैं।
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उनकी आत्म-अवधारणा आंतरिक और बाहरी साधनों के माध्यम से विकसित होती है। आंतरिक पहलू वे हैं जो व्यक्ति अपने बारे में सोचता है। बाहरी परिवार, समुदाय और अन्य सामाजिक प्रभावों से आता है।
बीहड़, व्यक्तिवादी समाज में उभरे व्यक्ति स्वयं को देख सकते हैं या खुद को एक बीहड़, व्यक्तिवादी व्यक्ति के रूप में परिभाषित करने का प्रयास कर सकते हैं।
खिलौने के लिंग में इस तरह का प्रभाव स्पष्ट है। यदि समाज मानता है और सिखाता है कि एक लड़के को गुड़िया के साथ नहीं खेलना चाहिए, तो लड़का सोचने के लिए अधिक इच्छुक होगा, 'मैं एक लड़का हूं, इसलिए मुझे गुड़िया के साथ नहीं खेलना चाहिए।'
और लड़कियों के लिए भी यही बात लागू होती है। यदि समाज मानता है और सिखाता है कि एक लड़की को वीडियो गेम नहीं खेलना चाहिए, तो वह यह सोचकर और अधिक झुकेगी, 'मैं एक लड़की हूं, इसलिए मुझे वीडियो गेम नहीं खेलना चाहिए।'
आत्म-अवधारणा तरल है। यद्यपि यह कम उम्र में बनना शुरू हो जाता है, यह एक व्यक्ति के जीवन में लगातार बदल जाएगा क्योंकि वे नई चीजों का अनुभव करते हैं, नए ज्ञान प्राप्त करते हैं, और यह पता लगाना शुरू करते हैं कि वे वास्तव में उन सभी बाहरी प्रभावों के नीचे हैं जो उन पर मजबूर हो गए हैं। उनकी ज़िंदगी।
शायद लड़का यह महसूस करने के लिए बड़ा हो जाता है कि गुड़िया को पसंद करना और कलेक्टर बनना ठीक है। शायद लड़की तय करती है कि उसे वीडियो गेम बहुत पसंद है वह गेम डेवलपर बनने के लिए काम करती है।
डॉ। कार्ल रोजर्स के सेल्फ-कॉन्सेप्ट के तीन हिस्से
प्रसिद्ध मानवतावादी मनोवैज्ञानिक डॉ। कार्ल रोजर्स का मानना था कि किसी व्यक्ति की आत्म-अवधारणा के तीन अलग-अलग भाग हैं: आत्म-सम्मान, आत्म-छवि और आदर्श स्वयं।
आत्मसम्मान एक व्यक्ति खुद को कितना महत्व देता है।
आत्मसम्मान आंतरिक और बाहरी कारकों से प्रभावित होता है। आंतरिक रूप से, यह काफी हद तक है कि हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, दूसरे हमारे बारे में क्या प्रतिक्रिया देते हैं, और किस प्रकार की प्रतिक्रिया हम खुद को देते हैं।
बाहरी रूप से, यह दुनिया या अन्य लोगों से प्राप्त होने वाली प्रतिक्रिया से प्रभावित हो सकता है।
एक व्यक्ति जो नियमित रूप से चीजों की कोशिश करता है, लेकिन असफल रहता है, उनके आत्मसम्मान को नकारात्मक तरीके से क्षतिग्रस्त होने की संभावना है।
वे अन्य लोगों से जो प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं, उनके बारे में कि वे कौन हैं या क्या कोशिश करते हैं, यह उनके आत्मसम्मान को भी प्रभावित करता है। नकारात्मक प्रतिक्रिया आत्म-सम्मान को फाड़ सकती है, जबकि सकारात्मक प्रतिक्रिया इसे बना सकती है।
आत्म-छवि यह है कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे देखता है।
स्व-छवि आवश्यक रूप से वास्तविकता से मेल नहीं खाती है। एक व्यक्ति जो अवसाद, चिंता, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहा है, उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे वास्तव में किसी व्यक्ति की तुलना में बहुत खराब हैं।
अगर लोग इनसे बचने के लिए बहुत सावधानी नहीं बरतते हैं तो लोग आसानी से अपने बारे में नकारात्मक सोच में पड़ सकते हैं।
दूसरी ओर, एक व्यक्ति में आत्म-मूल्य और होने की एक अविश्वसनीय रूप से अतिरंजित भावना भी हो सकती है। उनकी आत्म-छवि को अहंकार, अहंकार और आत्म-महत्व द्वारा कृत्रिम रूप से फुलाया जा सकता है।
अधिकांश लोगों के पास स्पेक्ट्रम में मजबूत स्व-छवि मान्यताओं का मिश्रण होगा।
स्व-छवि से संबंधित उदाहरणों में भौतिक विशेषताएं, व्यक्तिगत लक्षण, सामाजिक भूमिका और सार अस्तित्व संबंधी कथन ('मैं एक आध्यात्मिक व्यक्ति हूं।' 'मैं एक ईसाई हूं।'
आदर्श स्वयं वह व्यक्ति है जिसे हम बनना चाहते हैं।
आत्म-सुधार में रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति यह देखने वाला होता है कि वे अपनी खामियों को देखकर उनकी तुलना करते हैं कि वे कैसे बनना चाहते हैं। शायद व्यक्ति अधिक अनुशासित, निडर, अधिक रचनात्मक या ए बनना चाहता है बेहतर दोस्त ।
एक आदर्श स्व की व्यक्ति की धारणा भी वास्तविकता से मेल नहीं खा सकती है यदि वे उस सुधार पर अवास्तविक दृष्टिकोण रखते हैं जिसे वे सुधारना चाहते हैं। वे स्वयं को एक ऐसे लक्ष्य के लिए पहुँच सकते हैं जो मौजूद नहीं है।
अभिनंदन और बढ़ाव
रोजर्स ने स्पष्टता और असंगति की शर्तों को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए गढ़ा कि किसी व्यक्ति की वास्तविकता उनकी आत्म-अवधारणा के साथ कितनी अच्छी तरह समझती है।
प्रत्येक व्यक्ति अपने विशिष्ट तरीके से वास्तविकता का अनुभव करता है। उनकी धारणाएं न केवल तथ्यों से, बल्कि उनके जीवन के वास्तविक अनुभवों से आकार लेती हैं।
बधाई तब होती है जब किसी व्यक्ति की आत्म-अवधारणा तथ्यात्मक वास्तविकता के काफी करीब हो जाती है। असंयम तब होता है जब किसी व्यक्ति की आत्म-अवधारणा तथ्यात्मक वास्तविकता के साथ संरेखित नहीं होती है।
रोजर्स का मानना था कि जिस तरह से बच्चे को अपने माता-पिता द्वारा प्यार किया गया था, उसमें असंगति निहित है। यदि माता-पिता का प्यार और स्नेह सशर्त और अर्जित करने की आवश्यकता है, तो व्यक्ति को इस बात की विकृत धारणा होने की अधिक संभावना है कि वे दुनिया में कैसे फिट और संबंधित हैं।
बिना शर्त प्रेम दूसरी ओर, बढ़ावा देने वाला व्यक्ति बधाई देता है और एक व्यक्ति दुनिया में कैसे फिट बैठता है, इस पर एक वास्तविक आत्म-छवि।
कम उम्र में असंगति व्यक्तित्व विकारों में योगदान कर सकती है।
डॉ। ब्रूस ए। ब्रैकेन का बहुआयामी स्व-संकल्पना स्केल
डॉ। ब्रूस ए। ब्रैकेन ने अपने स्वयं के बहुआयामी स्व-अवधारणा पैमाने को विकसित किया जिसमें लक्षणों के छह प्राथमिक समूह शामिल हैं जो स्व-अवधारणा को परिभाषित करने में मदद करते हैं। य़े हैं:
शारीरिक: हम कैसे दिखते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस स्तर (' मैं बदसूरत हूँ ')
सामाजिक: कैसे हम दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, दोनों देते हैं और प्राप्त करते हैं ('मैं दयालु हूँ')
परिवार: हम परिवार के सदस्यों से कैसे संबंधित हैं, हम परिवार के सदस्यों के साथ कैसे बातचीत करते हैं ('मैं एक अच्छी माँ हूँ')
क्षमता: हम अपने जीवन, रोजगार, आत्म-देखभाल ('मैं एक कुशल लेखक हूँ') की मूलभूत आवश्यकताओं का प्रबंधन कैसे करते हैं
शैक्षणिक: खुफिया, स्कूल, सीखने की क्षमता (' मैं मूर्ख हूँ ')
प्रभावित: भावनात्मक राज्यों की व्याख्या और समझ ('मैं आसानी से चकित हूँ')
दो दृष्टिकोणों को अधिक विशिष्ट लक्षणों पर शून्य में जोड़ा जा सकता है जो किसी व्यक्ति को अपनी आत्म-अवधारणा को बेहतर ढंग से परिभाषित करने में मदद करते हैं।
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व्यवहार पर आत्म-संकल्पना का प्रभाव
आत्म-अवधारणा व्यवहार को भारी रूप से प्रभावित करती है क्योंकि यह एक व्यक्ति को खुद को निर्देशित करने का कारण बनता है कि वे आत्म-वर्गीकरण के माध्यम से क्या हासिल कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में विभिन्न श्रेणियों के विश्वास और पूर्वाग्रह रखता है, चाहे वे उनके बारे में जानते हों या नहीं। लोग इन मान्यताओं और पूर्वाग्रहों के आधार पर अपने कई निर्णय लेंगे।
आइए स्पष्टीकरण के लिए कुछ उदाहरण देखें।
ऐनी खुद को एक स्वतंत्र यात्री के रूप में परिभाषित करता है। वह एक हल्का जीवन जीना पसंद करती है जहां वह उठा सकती है और वह जा सकती है जैसा वह चाहती है।
सालों की यात्रा और दुनिया को देखने के बाद, उसे लगने लगता है कि वह घर बसाना चाहती है, शायद कोई रिश्ता और कोई परिवार हो।
बोर होने पर करने के लिए अजीब चीजें
एक रिश्ते और परिवार का अर्थ होगा कि वह उस मुक्त-उत्साही यात्री में से कुछ खो देगा जो उसकी पहचान का एक हिस्सा है ताकि वह अधिक स्थिर और सुसंगत जीवन शैली बना सके।
उसके पास एक कठिन समय हो सकता है सामंजस्य स्थापित करने के लिए वह एक स्वतंत्र यात्री के रूप में अपनी पहचान के साथ परिवार बसाना चाहती है।
इस उदाहरण में, ऐनी विवादित महसूस कर सकती है, क्योंकि उसकी पिछली इच्छाएं एक मुक्त-आत्मा बनना है और यात्रा करने और परिवार शुरू करने की उसकी नई इच्छा के सीधे विरोध में है। उसे उन मतभेदों को समेटने और नए व्यवहार विकसित करने की आवश्यकता होगी जो उसकी उभरती इच्छाओं के लिए अधिक प्रासंगिक हैं।
ग्रेग खुद को अंतर्मुखी, शर्मीले व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता है। नतीजतन, वह नियमित रूप से सामाजिक गतिविधियों और समाजीकरण से बचता है क्योंकि यह वह नहीं है जो वह खुद को मानता है।
ग्रेग वास्तव में एक मिलनसार व्यक्ति हो सकता है यदि वह खुद को अपने बॉक्स से बाहर निकलने और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति देता है।
भले ही ग्रेग का समाजीकरण के साथ एक कठिन समय हो, ये ऐसे कौशल हैं जो वह सीख सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं स्वयं सहायता पुस्तक या थेरेपी अगर वह अपने आत्म-वर्गीकरण को एक अंतर्मुखी, शर्मीले व्यक्ति के रूप में देख सकता है।
बहुत सारे लोग हैं जो समाजीकरण के साथ संघर्ष करते हैं। उनमें से कई खुद को अंतर्मुखी कहते हैं, जब वास्तव में वे सामाजिक चिंता या अवसाद से जूझ रहे होंगे।
अंतर्मुखी व्यक्ति केवल वह व्यक्ति है जो अकेले समय बिताकर अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे शर्मीले हैं, सामाजिक स्थितियों में कार्य नहीं कर सकते हैं, आकर्षक या सुसाइड नहीं कर सकते हैं, या समाजीकरण के बारे में अत्यधिक भय का सामना कर सकते हैं।
ग्रेग की असंगत धारणा है कि वह एक अंतर्मुखी, शर्मीला व्यक्ति है जब तक कि वह खुद को उस बक्से से बाहर निकलने का विकल्प नहीं बनाता है जो उसने खुद को अंदर रखा है।
स्टेसी को समझ में आता है कि उसकी कई जीवन समस्याएं हैं क्योंकि वह एक आलसी व्यक्ति है जो जिम्मेदारी से बचता है। वह पहचान सकती है कि वह एक आलसी, गैर-जिम्मेदार व्यक्ति है, लेकिन अब खुद को इन चीजों के रूप में परिभाषित नहीं करना चुनता है।
इसके बजाय, वह एक सक्रिय, जिम्मेदार व्यक्ति बनना चाहती है अपनी सफलता और जीवन को तोड़ना बंद कर देता है ।
बदलने की उसकी इच्छा में, वह शोध करता है कि क्या एक व्यक्ति को सक्रिय और जिम्मेदार बनाता है, और वह उन अवधारणाओं पर अपने स्वयं के व्यवहार और निर्णय लेना शुरू कर देता है। बदले में, वह उसे खुद को बदलने के लिए ले जाती है और बेहतर के लिए उसका जीवन ।
किसी की स्व-अवधारणा को बदलना या बदलना एक प्रक्रिया है जिसमें कुछ समय लगता है। उलझी हुई आदतों को बदलना और नए, स्वस्थ लोगों को विकसित करना मुश्किल है।
लेकिन इस उदाहरण में, स्टेसी ने अपने नकारात्मक गुणों की पहचान की और उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों के साथ बदलने के लिए कार्रवाई का एक कोर्स विकसित किया।
उसने खुद को यह बताना बंद कर दिया कि वह एक आलसी, गैर-जिम्मेदार व्यक्ति था और अपनी आदतों को एक ऐसे व्यक्ति के साथ बदल दिया जो सक्रिय और जिम्मेदार है, खुद को एक स्वस्थ मानसिकता में बदल रहा है।
जॉन एक गतिहीन, अस्वस्थ जीवन शैली जीता है। वह समझता है कि शारीरिक गतिविधि और जंक फूड की कमी उसके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जॉन के पास ऐसे गुण नहीं हैं जो एक सक्रिय, स्वस्थ व्यक्ति की अपेक्षा करेंगे।
लेकिन, वह एक सक्रिय, स्वस्थ व्यक्ति होने का निर्णय लेकर उन आदतों को विकसित कर सकता है। जॉन स्वस्थ खाने पर शोध करता है, बेहतर भोजन खरीदना शुरू करता है, और एक व्यायाम दिनचर्या पाता है जो उसे एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय व्यक्ति में बदलने का अधिकार देता है।
किसी व्यक्ति की आत्म-अवधारणा में वृद्धि दर्दनाक और कठिन हो सकती है क्योंकि व्यक्ति यह जानने की कोशिश करता है कि वे कौन हैं और वे दुनिया में कैसे फिट होते हैं।
होम डैड पर रहने से जो खुद को एक पारिवारिक व्यक्ति होने पर गर्व करता है, अगर उसकी पत्नी ने उसे छोड़ने का फैसला किया, तो उसकी पूरी वास्तविकता को झटका लगेगा, क्योंकि अगर वह एक अच्छा परिवार का आदमी और साझेदार है, तो यह सवाल पैदा करेगा।
एक कैरियर से प्रेरित महिला अपने जीवन पर सवाल उठा सकती है यदि वह विकलांग हो जाती है और अपनी नौकरी खो देती है। वह अनिश्चित हो सकती है यदि उसने जो बलिदान किया है वह उसके लायक था या नहीं एक बार वह अब खुद को एक कैरियर महिला के रूप में परिभाषित नहीं कर सकती है। उसे खुद को पहचानने के लिए एक नया तरीका खोजना होगा।
सिक्के के दूसरी तरफ, एक व्यक्ति अपनी असंगति का उपयोग अपने आत्म-सुधार और सशक्तिकरण का मार्गदर्शन करने के लिए कर सकता है, जैसा कि स्टेसी और जॉन ने किया था।
खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर रहना कैसे बंद करें
एक व्यक्ति जो समझता है कि वे अधिक आसानी से समझ सकते हैं कि अपने जीवन के क्षेत्रों में सुधार कैसे करें कि उन्हें लगता है कि कमी है। कोई भी नकारात्मक धारणाओं को सकारात्मक लोगों के साथ बदल सकता है, नए व्यवहार और प्रक्रियाएं पेश कर सकता है, और अच्छे के लिए बदलाव ।
स्व-संकल्पना और स्टीरियोटाइपिंग
लोगों और स्वयं का वर्गीकरण कुछ के लिए एक चिपचिपा विषय हो सकता है। किसी को भी यह महसूस करना पसंद नहीं है कि उनकी छानबीन और विश्लेषण किया जा रहा है।
स्व-अवधारणा न केवल चिकित्सकों के लिए, बल्कि औसत व्यक्ति के लिए एक सहायक उपकरण है जो अपने आप को बेहतर समझना और खुशी प्राप्त करना चाहता है।
फिर भी यह समस्याग्रस्त हो सकता है। जो श्रेणियां मौजूद हैं, उनके बारे में जानकारी होने के कारण वे इस धारणा को प्रभावित कर सकते हैं कि वे कौन सोचते हैं कि दूसरे लोग हैं या होना चाहिए।
कैरियर महिला अन्य लोगों के लिए ज्यादा सहिष्णुता नहीं रख सकती है जो अपने करियर को उतनी गंभीरता से नहीं लेते जितना वह करते हैं। कलाकार अपनी कला का अभ्यास नहीं करने या उत्पादक होने के लिए अन्य कलाकारों को ठग सकता है। अन्य लोगों को घर के डैड के रहने पर नीचे देख सकते हैं कि पारंपरिक रोजगार को बनाए रखने के लिए, जैसा कि एक बार किसी व्यक्ति को उम्मीद थी।
हम खुद को कैसे परिभाषित करते हैं, इसके बारे में जागरूकता हमें अन्य लोगों के करीब बढ़ने में मदद कर सकती है, खासकर इन रूढ़िवादी सोच के जाल में पड़ने से बचकर।
हर एक व्यक्ति अलग है, इस अस्तित्व में अपने स्वयं के अद्वितीय प्रक्षेपवक्र के साथ। कैरियर महिला, कलाकार के लिए क्या मायने रखता है या होम डैड पर बने रहना अन्य कैरियर प्रकारों, कलाकारों के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकता है या घर के माता-पिता के लिए नहीं रह सकता है।
कोई एक जेनेरिक बॉक्स में बड़े करीने से फिट बैठता है। अन्य लोगों पर अपने स्वयं के पूर्वाग्रह और विचारों को पेश करने से बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
कैसे हमारे अपने आत्म-संकल्पना दूसरों के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं
लोग आम तौर पर अन्य लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा उन्हें अनुमति है। आत्म-अवधारणा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि दूसरे लोग हमें कैसे देखेंगे और उसका इलाज करेंगे।
यह वह जगह है जहां आम सलाह, 'नकली इसे आप इसे बनाते हैं!' लागू होता है।
एक व्यक्ति जो खुद को अक्षम या अविश्वसनीय के रूप में परिभाषित करता है, वह दूसरों द्वारा इस तरह से देखे जाने की संभावना है।
चाहे यह कितना भी सच क्यों न हो, अगर किसी व्यक्ति की आत्म-अवधारणा में ये विचार शामिल हैं, तो वे इस तरह से अपने बारे में बात करेंगे। वे व्यवहार के पैटर्न में भी गिर सकते हैं जो इस दृष्टिकोण की पुष्टि करते हैं क्योंकि उन्होंने स्वीकार किया है कि यह व्यवहार वह है जो वे वास्तव में हैं।
उनके द्वारा प्रस्तुत किए गए सबूतों को देखते हुए, अन्य लोग अक्सर इस व्यक्ति के खुद के विचार साझा करेंगे। यही है, जब तक कि वे एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य नहीं हैं जो इस व्यक्ति को पूरी तरह से अलग तरीके से देखते हैं कि वे खुद को कैसे देखते हैं।
वह सकारात्मक को भी काम कर सकता है। एक व्यक्ति जो खुद पर विश्वास है और आत्म-मूल्य की एक मजबूत भावना को सकारात्मक रूप से व्यवहार किए जाने की अधिक संभावना है।
जो व्यक्ति अपने आप में आत्मविश्वास का उत्सर्जन करता है, वह अन्य लोगों में आत्मविश्वास को प्रेरित करने की अधिक संभावना है, खासकर यदि वे कार्यों और परिणामों के साथ अपने दावों का समर्थन कर सकते हैं।
व्यक्ति व्यक्ति को एक ऐसी जगह पर रखता है, जहाँ वे ठीक-ठीक समझते हैं कि उन्हें दुनिया को क्या देना है। यह सकारात्मक और नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है न केवल जिस तरह से एक व्यक्ति खुद का इलाज करता है, बल्कि दुनिया के बाकी लोग उनके साथ कैसे व्यवहार करेंगे।
स्व-संकल्पना की स्पष्टता का विकास करना
'यदि आपकी वास्तव में अपनी पहचान है, तो आप वही करते रहेंगे जो आपको लगता है कि वास्तव में आपके लिए सही है, और आप जो अगला कदम उठाना चाहते हैं, उसे भी समझेंगे। - हेल्मट लैंग
किसी की आत्म-अवधारणा की समझ के विकास से उन्हें बेहतर तरीके से समझने में मदद मिल सकती है कि वे दुनिया को इस तरह से क्यों देखते हैं कि वे क्या करते हैं, क्यों उन्हें लगता है कि वे जिस तरह से महसूस करते हैं, और वे वे निर्णय लेते हैं जो वे करते हैं।
वास्तविकता और आत्म-अवधारणा के बीच सामंजस्य स्थापित करने से व्यक्ति को दुनिया से बेहतर संबंध बनाने और खुशी की ओर यात्रा करने में मदद मिल सकती है। यह एक व्यक्ति को अपने जीवन के किन क्षेत्रों में काम और सुधार की आवश्यकता है, इसे अधिक आसानी से पहचानने की अनुमति देता है।
journaling एक आत्म-अवधारणा को विकसित करने और समझने का एक प्रभावी तरीका है। एक व्यक्ति जो पत्रिकाओं को प्रकाशित करता है, जिसे वे मानते हैं कि वे हैं और परीक्षण करते हैं कि जीवन में उनकी पसंद के खिलाफ अधिक स्पष्ट रूप से यह देखने में सक्षम होगा कि अंतर कहां हैं।
वास्तव में इस काम को करने के लिए, एक को अपनी पसंद को देखने की जरूरत है और इसकी तह तक जाना है कि वे निर्णय क्यों लेते हैं। क्या यह अधिक तार्किक या भावनात्मक है? उन फैसलों का आधार क्या था? विकल्प क्या थे? उन फैसलों पर कैसे काम हुआ?
थेरेपी एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है। एक अच्छा चिकित्सक एक मूल्यवान तृतीय-पक्ष परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है जो कहीं और उपलब्ध नहीं हो सकता है। एक चिकित्सक भी अपने ग्राहक को निर्णय लेने की प्रक्रियाओं के आसपास भावना को नेविगेट करने में मदद कर सकता है, क्योंकि भावनात्मक निर्णय तर्कसंगतता या कारण के साथ संरेखित नहीं हो सकते हैं।
किसी के पिछले और पिछले निर्णयों की जांच करना भी किसी के भावनात्मक स्थिति और भविष्य के भावनात्मक निर्णयों पर स्पष्टता प्रदान करेगा।
एक व्यक्ति अपने जीवन में, चाहे वह सांसारिक हो या जीवन-परिवर्तन हो, उन विकल्पों की खोज और खोज करके अपने बारे में बहुत कुछ जान सकता है। जीवन में उनकी पसंद के बारे में जितना अधिक समझा जाता है, वे खुद को उतना ही स्पष्ट देख सकते हैं, और वे जितना बेहतर सुसज्जित होंगे अच्छे निर्णय लें यह उनकी सच्ची इच्छाओं को दर्शाता है।
आदर्श स्व के उद्देश्य में
आदर्श यह है कि कोई व्यक्ति अपनी यात्रा के अंत में खुद को कैसे संजोता है। यह उस व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के लिए समय, समर्पण और अनुशासन लेता है, जो वह बनना चाहता है।
वह यात्रा बिल्कुल सार्थक है क्योंकि यह इस जीवन में मन की शांति और खुशी पाने का एक साधन है।
एक व्यक्ति जो उनके खिलाफ रहता है, वे वास्तव में अपने स्वयं के दिमाग के खिलाफ एक एकजुट लड़ाई लड़ रहे होंगे, दूर करने की कोशिश करेंगे कि वे कौन हैं जो वे मानते हैं कि उन्हें होना चाहिए।
जो व्यक्ति अपने आदर्श स्वयं के अनुसार जीने में सक्षम है, दुनिया में उनके स्थान के बारे में बहुत कम आंतरिक संघर्ष होगा।
आप कौन हैं, इसकी खोज करने में कोई आपत्ति नहीं। आप जिस व्यक्ति के होने की आकांक्षा करते हैं, उसे खोजें। - रॉबर्ट ब्रुल्ट
