हम सभी को एक पल का अनुभव होगा जब हम आश्चर्य करते हैं, मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा हूँ?
अचानक, यह एहसास होता है कि चीजों को डाउनहिल करने से पहले आपको एक बदलाव करने की जरूरत है।
यह समझते हुए कि बदलाव के लिए समय की कुंजी है अपने जीवन को पटरी पर लाना और आपके भविष्य के लिए सकारात्मक निर्णय ले रहा है।
उन कुछ सामान्य संकेतों के लिए पढ़ें, जिनके बारे में आपने एक बार मौका लिया और एक बदलाव किया।
1. आप ईर्ष्या कर रहे हैं
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं जिसे आप जानते हैं और महसूस करते हैं कि जीवन अनुचित है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि अपना ध्यान वापस अपने जीवन में स्थानांतरित करें और बदलाव करें।
जीवन वह है जो आप इसे बनाते हैं और इस बात से ईर्ष्या करते हैं कि दूसरों ने आपको कहीं भी नहीं जाना है।
दूसरों के साथ तुलना करने के बजाय अपनी ऊर्जा को खुद पर केंद्रित करें। जिस मिनट आप अधिक निवेश करना शुरू करते हैं और किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से जीना बंद कर देते हैं, वह वह मिनट होता है जब आप चीजों को बेहतर के लिए बदलना शुरू करते हैं।
2. तुम सो नहीं रहे हो
आप रात में जागते हैं और आपका मन ओवरड्राइव में होता है। आपकी चिंताएँ आपको इस कदर बेहतर बनाती हैं कि आप या तो सो नहीं सकते या वे आपके सपनों को भेदना शुरू कर देते हैं।
जब आप थक गए हों तो आप 100% काम नहीं कर सकते हैं, इसलिए नियमित रूप से अच्छी नींद लेना आपकी शीर्ष प्राथमिकताओं में से एक होनी चाहिए।
अपनी नींद की आदतों को बदलने की कोशिश करें, एक किताब के लिए बिस्तर से पहले एक स्क्रीन को स्वैप करना, या कुछ ध्यान पर जाने के लिए बे पर सर्पिलिंग विचारों को रखने में मदद करें।
3. आपका वजन बदल गया है।
अधिक वजन या कम वजन, दोनों एक संकेत है कि आपको अपने स्वास्थ्य के लिए परिवर्तन करने की आवश्यकता है।
आप काम या अपने रिश्ते के साथ तनाव महसूस कर सकते हैं और इस बात पर ध्यान देना बंद कर दिया है कि आप क्या खा रहे हैं या पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं।
अपने आप को कुपोषित करना और अपने वजन में अत्यधिक परिवर्तन के कारण भविष्य में अधिक गंभीर समस्याओं की पूरी मेजबानी की शुरुआत हो सकती है।
आपके खाने और व्यायाम की आदतें जितनी खराब होंगी, मानसिक और शारीरिक रूप से आप उतना ही परेशान महसूस करेंगे।
अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर ध्यान देने का समय बनाएं और अपनी भलाई को प्राथमिकता दें और बाकी सब चीजों से ऊपर उठें।
4. आपको स्पॉट मिल गए हैं
आपकी त्वचा के मुद्दे एक गप्पी संकेत है कि कुछ बंद है।
नींद, आहार और तनाव का हमारी त्वचा की उपस्थिति पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए यदि आपको अचानक ब्रेकआउट मिल गया है, तो कुछ आदतों के बारे में सोचें जिन्हें आपको बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
क्या वह मेरे लिए अपनी भावनाओं से डरता है
यदि आप सूखा और थका हुआ दिख रहे हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप हैं। इसलिए कुछ स्व-देखभाल के लिए समय निकालना शुरू करें, इस बारे में सोचें कि क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है, आपको चिंता हो रही है, या आप तनाव का कारण बन रहे हैं।
5. आप अपने दोस्तों से बच रहे हैं
यह हमारे सबसे करीबी दोस्त हैं जो हमें सबसे अच्छे से जानते हैं और यह बता सकते हैं कि कुछ गलत है, तब भी जब हम अन्यथा दिखाते हैं।
यदि आप खुद को अपने दोस्तों से दूर आकर्षित करते हुए, योजनाओं को रद्द करते हुए, या उनकी कॉल से बचते हुए महसूस करते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आप उनके बारे में कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
यदि आप कम महसूस कर रहे हैं तो अपने आप को अलग करना कभी जवाब नहीं है। आपके मित्र वहां हैं जो आपका समर्थन करेंगे और आपको ऊपर उठाएंगे, इसलिए उनसे मिलें और उन चीजों के बारे में बात करें जो आपके दिमाग में हैं।
वे ऐसे लोग हैं जो आपको सकारात्मक बदलाव लाने और आपको फिर से पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं।
6. आप स्वयं विनाशकारी हो रहे हैं
आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं, आपने फिर से धूम्रपान शुरू कर दिया है, आप उन दोस्तों के साथ घूम रहे हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप के लिए अच्छा नहीं है।
आप जो भी कर रहे हैं, आप जानते हैं कि आप खुद को बुरी स्थितियों में ले जा रहे हैं और इसे रोकने की जरूरत है।
अपने जीवन में बदलाव लाने की आवश्यकता की सराहना करने से पहले आपको रॉक बॉटम को हिट करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप उन विकासशील आदतों को जानते हैं, जो आपके लिए अच्छी नहीं हैं और अब परिणामों के बारे में नहीं सोच रहे हैं, तो आपको उस स्थान पर बदलाव करने की आवश्यकता है।
अक्सर आप ये काम कर रहे हैं क्योंकि आप ज़िम्मेदारी से भाग रहे हैं या किसी और चीज़ से आहत हैं। इन नकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन पर नियंत्रण न करें, नियंत्रण वापस लें और बेहतर के लिए सकारात्मक विकल्प बनाना शुरू करें।
7. आप भय की भावना महसूस करते हैं।
किसी चीज को फैलाना सबसे स्पष्ट संकेत है कि एक बदलाव होना है।
उदाहरण के लिए, आप काम से या अपने आप से नफरत कर सकते हैं।
जो कुछ भी यह है कि आप सहन नहीं कर सकते हैं, इस भावना को कुछ सकारात्मक में बदलने का एक तरीका ढूंढना प्राथमिकता बनाएं। आप खुशी, उत्साह महसूस करने और अपने दिन का इंतजार करने के लायक हैं।
यदि आप कुछ फैला रहे हैं, तो उस बदलाव को करने का अवसर जब्त करें जिसे आप बंद कर रहे हैं, चाहे वह नई नौकरी की तलाश कर रहा हो या किसी के साथ कठिन बातचीत कर रहा हो।
आप जानते हैं कि आप इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे।
8. आप एक भावनात्मक दौड़ में हैं
रोज़मर्रा की एकरसता में फंसना आसान है क्योंकि जीवन नियुक्तियों, आवागमन, और कार्यों की एक श्रृंखला में धुंधला हो जाता है।
यदि आप पिछली बार याद नहीं कर सकते हैं कि आप वास्तव में हँसे हैं या किसी चीज़ पर उत्साह के साथ गदगद हो गए हैं, तो यह एक समय पर याद दिलाता है कि आप चीजों की प्रतिबंध में खो गए हैं।
जिस दिन आप इसे जीना भूल जाते हैं, उस दिन बस पकड़ना नहीं है। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, आपके लिए हमेशा समय होना चाहिए और आप कैसा महसूस करेंगे। जीवन का आपका अनुभव विशिष्ट है, इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाने का मौका न चूकें।
9. आपने रुचि लेना बंद कर दिया है
जब आप दर्पण में देखते हैं और उस व्यक्ति को नहीं देख सकते जो आपको घूर रहा है, तो यह संकेत है कि आपने अपने आप में रुचि खो दी है।
यहां तक कि जब आप कुछ भी पहनने या पसीने को धोने या अपने बालों को धोने के बिंदु को नहीं देखते हैं, तो अपने बारे में अच्छा महसूस करने से आपको अपने जीवन में जो कुछ भी फेंकता है, उस पर विश्वास करने में मदद मिलती है।
आपके मोजो को वापस लाने का समय आ गया है और अपने आप पर ध्यान देना शुरू कर दें।
10. आप लोगों के साथ बाहर जा रहे हैं
हम अक्सर अपनी भावनाओं को अपने निकटतम लोगों पर निकालते हैं, और यदि आप अपने आप को अपने आसपास के लोगों के साथ गिरते हुए देखते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको अपने जीवन में बदलाव की आवश्यकता है।
भले ही यह ऐसा महसूस हो, लेकिन दुनिया हमेशा आपके खिलाफ नहीं है। यह एक आंतरिक हताशा है जो आपको दूसरों से नाराज़ या चिड़चिड़ा बना देती है।
यदि आप यह नोटिस करते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो इससे पहले कि आप कुछ ठीक कर सकें, दूसरों पर दोषारोपण करना शुरू करें।
11. आपने प्रेरणा खो दी है।
यदि आपके पास अपने दिन के बारे में उठने और जाने के लिए कोई प्रेरणा नहीं है, तो आदर्श में बदलाव बस वही है जो आपको अपने दुर्गंध से बाहर निकालने की जरूरत है।
एक दिन में एक बार बंद करना ठीक है। अपने आप को यह महसूस करने के लिए कुछ समय दें कि आपको क्या महसूस करना है और अपने आप को निराशा से बाहर निकालने की योजना बनाना है।
प्रेरणा का नुकसान सिर्फ आपका शरीर और दिमाग बता सकता है कि आपको रिचार्ज करने के लिए कुछ समय चाहिए। अभी भी होने का अवसर लें और अपनी दिनचर्या को बदलने और फिर से उत्साहित होने के तरीकों के बारे में सोचें।
12. आप बहुत सहज हो रहे हैं।
यदि हर दिन एक जैसा है और आप आत्मसंतुष्ट हैं, तो सहज होने की कोशिश करें और अपने कम्फर्ट ज़ोन के बाहर कदम रखने के तरीके खोजें।
यदि आप नए अनुभव नहीं रखते हैं तो आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकते हैं। सीखने की एक पूरी दुनिया है और लोगों को वहां से मिलना है।
नई स्थितियों का सामना करने के लिए खुद को चुनौती दें और देखें कि जीवन आपको कहां ले जा सकता है।
13. आप दूसरों पर बहुत अधिक निर्भर हैं
जितना अधिक अन्य लोग हमारे जीवन को समृद्ध करते हैं, आपको अपने लिए अपने जीवन को नेविगेट करने के लिए किसी और पर निर्भर नहीं होना चाहिए।
किसी रिश्ते को या किसी और को निर्णय लेने के काम का दबाव डालना अनुचित है।
अपने निर्णयों और कार्यों की जिम्मेदारी लेना शुरू करें। यह आपका जीवन है, इसलिए जो परिवर्तन आप देखना चाहते हैं, उसे करने से पहले किसी और पर प्रतीक्षा न करें।
14. आप बहाने बना रहे हैं
परिवर्तन कठिन हो सकता है। आप यह नहीं जानते कि आपके द्वारा लिए गए निर्णय के दूसरे पक्ष में क्या निहित है और क्या यह बेहतर या बदतर होने वाला है।
बहाना बनाना और बहाना बनाना केवल अज्ञात के डर में दे रहा है। यदि आप विश्वास की छलांग नहीं लेते हैं तो आप कभी भी कहीं भी नहीं पहुंचेंगे।
जब आप बदलाव करने का बहाना बनाने लगें तो अपने आप को पकड़ लें कि आपको बदलाव क्यों नहीं करना चाहिए और इसके बजाय उन सभी कारणों के बारे में सोचना शुरू करना चाहिए जिनकी आपको आवश्यकता है।
थोड़ा-सा आत्म-विश्वास वह सब कुछ हो सकता है जो आप के रास्ते में है और जो आप हमेशा से चाहते हैं।
15. आप अपने रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करते हैं।
यह संकेत है कि क्लासिक ’s यह आप नहीं है, यह मेरे लिए बहुत दूर नहीं है। असहजता महसूस करना या अपने रिश्ते में फँसना जरूरी नहीं है कि इसका मतलब अच्छा है, लेकिन यह दर्शाता है कि कुछ देने की जरूरत है।
आप एक-दूसरे को पछाड़ सकते हैं या महसूस कर सकते हैं कि आप अलग-अलग चीजें चाहते हैं। ऐसा हो सकता है कि इतने लंबे समय तक रिश्ते में रहने के बाद आप अपनी पहचान खो दें।
आपका कारण जो भी हो, खुद पर काम करने के लिए कुछ समय होना सही बात है। यदि आपका साथी आपसे प्यार करता है, तो वे इसे एक ऐसा बदलाव समझेंगे, जिसे आपको बेहतर भविष्य के लिए बनाने की आवश्यकता है, भले ही अभी इसका सामना करना मुश्किल हो।
16. आप ओवरस्पीडिंग कर रहे हैं।
खरीदारी हमारे अंदर की भावनाओं को ढकने का एक तरीका है। जब आप कुछ नया प्राप्त करते हैं, तो आप उत्साहित और खुश महसूस करते हैं, लेकिन यह तब तक फीका पड़ जाता है जब तक कि आप कुछ और नहीं खरीदते।
यदि आपका खर्च हाल ही में बढ़ गया है, तो आप अवचेतन रूप से अंदर चल रहे एक बड़े मुद्दे पर चमक सकते हैं।
पैसा खर्च करना एक भावनात्मक विकल्प नहीं है। आपको अपने खर्च करने की आदतों की तह में जाना होगा और बदलाव करना होगा, अन्यथा आप उस महीने के अंत में बिल आने पर बुरा महसूस करेंगे।
17. आप वर्तमान में नहीं रह रहे हैं
आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप कुछ अलग कर रहे हैं, या अपने आप को दिवास्वप्न बनाने वाले विश्वास परिदृश्यों को पकड़ना चाहते हैं, लेकिन न तो आप वर्तमान को अधिकतम बनाने में मदद कर रहे हैं।
वर्तमान की सराहना करना शुरू करें और अभी से बदलाव करें जो आपको एक भविष्य प्रदान करेगा जो आप चाहते हैं। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप इससे सीख सकते हैं और इसका उपयोग करके आपको अपने लिए कुछ बेहतर बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
पहली बार व्यक्तिगत रूप से मिलना
दिवास्वप्न एक शुरुआत है, लेकिन आपके सिर में बहुत अधिक फंसने से आपको वह सब कुछ याद आ जाएगा, जो आप अभी से सबसे अधिक बना सकते हैं।
18. आप जुनूनी हो रहे हैं।
जब आप दुखी होते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आप अपने जीवन के भाग का नियंत्रण खो रहे हैं, तो एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है जो आपके नियंत्रण में हैं।
चरम मामलों में यह जुनूनी हो जाता है, जिससे आपको और भी अधिक तनाव होता है।
चरम में कुछ भी आपके लिए कभी भी अच्छा नहीं होता है, खासकर यदि आप इसे अपनी वास्तविक भावनाओं से दूरी के रूप में उपयोग कर रहे हैं। यदि कुछ आपके विचारों पर बहुत अधिक कब्जा कर रहा है, तो अपना ध्यान किसी और चीज़ की ओर मोड़कर कुछ संतुलन खोजने की कोशिश करें।
थोड़ा-सा परिप्रेक्ष्य वह सकारात्मक बदलाव है जिसे आपको अपनी चिंताओं को दूर करने और वास्तव में मामलों पर स्पष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता है।
19. आप गड़बड़ कर रहे हैं।
वे कहते हैं कि आपका कमरा आपके दिमाग की स्थिति का प्रतिबिंब है। यदि आप अपने आसपास की गंदगी को अपने विचारों और भावनाओं की एक बाहरी अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं, तो यह समझ में आता है कि गंदगी से निपटने से, आपको जल्द ही महसूस होगा कि आपके पास फिर से एक स्पष्ट सिर है।
यदि आप गड़बड़ हो रहे हैं, तो यह पता करने के लिए एक संकेत के रूप में देखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और इससे पहले कि आप अभिभूत हो जाएं आवश्यक परिवर्तन करें।
*
परिवर्तन पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन अक्सर यह बेहतर के लिए होता है।
यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आपको अपने लाभ के लिए बदलाव करने की आवश्यकता है, लेकिन एक बार जब आप संकेतों को पहचान लेंगे, तो आप इसके बारे में कुछ सकारात्मक करना शुरू कर सकते हैं।
यह स्वीकार करते हुए कि आपको बदलाव करने की आवश्यकता है, अपने आप को एक बेहतर स्थान पर पहुंचाने का पहला कदम है।
आप केवल वही हैं जो आपके जीवन को नियंत्रित करने की क्षमता रखता है और ऐसा करने के लिए आपको एक मजबूत, सकारात्मक मानसिक स्थान पर होना चाहिए। ऐसे काम करने में समय व्यतीत करें जो आपको खुश करें और अच्छे निर्णय लेने की आपकी क्षमता में अधिक आत्मविश्वास महसूस करें।
अपने जीवन के विकल्पों का स्वामित्व लें। अपना पाठ्यक्रम पूरा करने, नियंत्रण लेने और वह परिवर्तन न करें जो आप देखना चाहते हैं।
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