जब आपको लगता है कि आपका साथी आपको पर्याप्त स्थान नहीं दे रहा है तो यह मुश्किल है।
यह किसी भी कारण से हो सकता है, और विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है।
हालाँकि यह अपने आप को प्रस्तुत करता है, यदि आप अपने रिश्ते को स्वस्थ और स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको कुछ करना होगा।
और यह एक आसान सवारी नहीं होगी।
किसी भी स्थिति में हंसी महसूस करने की हमारी स्वाभाविक प्रतिक्रिया या तो खुद को दूर करना है, या उस स्थिति को हमें कुचलने से रोकना है।
यह अच्छी तरह से काम करता है अगर हम एक डुवेट के नीचे फंस गए हैं या एक कोठरी में फंस गए हैं, लेकिन यह बहुत अलग है जब हम किसी अन्य व्यक्ति और उनकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति से निपट रहे हैं।
सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप इस कठिन स्थिति पर बातचीत करने के लिए कर सकते हैं।
1. स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करना।
यह व्यक्त करने के लिए कि आप किसी अन्य व्यक्ति के बिना उन्हें परेशान कर रहे हैं, एक माइनफील्ड है।
आप बस एक शौक का अभ्यास करना चाह सकते हैं जिसे आप वास्तव में आनंद लेते हैं। लेकिन अगर आप उन्हें यह बताने की कोशिश करते हैं कि आपको 'अकेले समय' की आवश्यकता है, तो वे घबराएंगे।
यह वाक्यांश कुछ लोगों में तीव्र असुरक्षा को प्रेरित करता है। आपको जिस स्थान की सख्त जरूरत है, उसे समझने और देने के बजाय, वे आपके साथ समय बिताने के बारे में और भी अधिक तीव्र होंगे, क्योंकि उन्हें कनेक्शन खोने का डर है।
कुंजी यह स्पष्ट करना है कि आपको अकेले एक्स की मात्रा की आवश्यकता है। इसे बहुत विशिष्ट राशि बनाएं ताकि उन्हें एक स्पष्ट उम्मीद हो कि आप एक-दूसरे को फिर से कब देखेंगे।
आप समझा सकते हैं कि आप अपने दोस्तों के साथ कुछ हफ़्ते भर का समय बिताते हैं और यह आपके लिए महत्वपूर्ण है। या कि आपको खुद को पढ़ने, या बाहर काम करने के लिए समय की आवश्यकता है, या अन्यथा अपनी खुद की चीज़ करें।
यदि वे सुझाव देते हैं कि वे आपके और आपके दोस्तों के साथ टैग करते हैं, या आपके साथ काम करते हैं, या 'बस बाहर घूमें' तो आप अपना काम करते हैं, दृढ़ रहें। यह आपका समय है, और आपका स्थान है।
हो सकता है कि वे यह तर्क या तर्क देने की कोशिश करें कि यदि आप उनके साथ नहीं हैं, तो आपको कुछ संदिग्ध होना चाहिए। इसे कली में डुबो दें, और उन्हें ऊपर न जाने दें।
यदि वे लगातार हैं, तो वापस लें और यह पूरी तरह से स्पष्ट करें कि उनका व्यवहार अस्वीकार्य है। यह कठिन प्रेम जैसा लग सकता है, लेकिन यदि यह व्यवहार कभी बदलना है तो यह आवश्यक है।
2. उनकी असुरक्षाओं के प्रति दयालु बनें, लेकिन उनके लिए पैंडर न बनें।
यदि आप इस संबंध को जारी रखना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी के ज़रूरतमंद व्यवहार को संबोधित करना होगा।
इसका मतलब यह समझना है कि वे कहाँ से आ रहे हैं। विभिन्न प्रकार के आघात और जीवन-परिवर्तन के अनुभव हम जो करते हैं उसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इसकी आवश्यकता नहीं है, चाहते हैं, या सराहना करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अपने माता-पिता द्वारा उपेक्षित और अवांछित महसूस कर रहा है, उसे अपने साथी के साथ निरंतर स्नेह और समय की आवश्यकता हो सकती है। अन्यथा, वे असुरक्षित और अप्रभावित महसूस करते हैं। वे किसी भी संभावित संकेत के लिए निरंतर अलर्ट पर हो सकते हैं कि उन्हें डंप किया जाएगा।
ये लोग थोड़े से उकसावे पर दहशत में आ सकते हैं, और अपने पंजों को और भी गहरे में खोद सकते हैं, 'सुरक्षित' महसूस करने के लिए आश्वासन और प्यार की माँग करते हैं।
यदि यह एक ऐसी स्थिति है, जिसके साथ आप जूझ रहे हैं, तो आप कैसे सोचते हैं कि यदि आप उन्हें बताएंगे कि वे जरूरतमंद हैं? शायद आप पर और भी अधिक मांगों के साथ।
अपने स्वयं के प्रेम और उद्देश्य में जाने वाली ऊर्जा को बाहरी रूप दिया जाना चाहिए। इससे भी बुरी बात यह है कि अगर आप इसे सीधे-सादे तरीके से इंगित करते हैं, तो यह स्थिति को और बढ़ा देता है।
अप्रत्यक्ष दृष्टिकोण रखना सबसे अच्छा है। उनका ध्यान इस ओर आकर्षित करें कि वे किस चीज के बारे में भावुक हैं। उनके लक्ष्य, सपने इत्यादि।
उन्हें चंचलता से प्रोत्साहित करें। यदि वे आपके बारे में पागल हैं, तो यह एक शक्तिशाली प्रेरक उपकरण नहीं होगा, और ध्यान असंतुलन धीरे-धीरे बदल जाएगा। वे आपके ऊपर ध्यान देने के बजाय स्वस्थ तरीके से खुद पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देंगे।
क्रियाएँ शब्दों की तुलना में अधिक तेज बोलती हैं और कम समय लेती हैं। मज़ेदार या चंचल गतिविधियों के लिए अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ समय बनाने के लिए, और परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
शायद अब जब आप एक साथ बिताते हैं तो आपका साथी 'गुणवत्ता के समय' पर विचार नहीं करता है। हो सकता है कि आप एक साथ जगहों पर जाते थे, नाटक देखते थे, रात के खाने के लिए जाते थे, विभिन्न संस्कृतियों का पता लगाते थे। लेकिन अब आप ज्यादातर घर पर रहते हैं और टीवी देखते हैं।
जबकि यह काफी सामान्य है क्योंकि कई रिश्ते रोज़मर्रा के जीवन में बस जाते हैं, आपका साथी आपके साथ अधिक समय बिताने के लिए जोर दे सकता है क्योंकि आप जो समय एक साथ बिताते हैं उसमें एक ही जादू नहीं होता है।
अपने रिश्ते में वास्तविक जोड़ों के समय को फिर से प्रस्तुत करने से, आप उन्हें अपने लिए और अधिक समय देने के लिए तैयार हो सकते हैं।
3. पूछें कि किस चीज ने आपको शुरू करने के लिए एक साथ आकर्षित किया?
यह उद्देश्यपूर्ण और ईमानदारी से याद दिलाया जा सकता है कि आपको इस व्यक्ति को शुरू में आकर्षित किया था।
क्या यह उनका लुक था? उनकी सोच? उनका सेंस ऑफ ह्यूमर?
यह आपके साथी के बारे में क्या था जिसने आपको उनके साथ प्यार में पड़ दिया, या आपको साझेदारी करने के लिए पर्याप्त रूप से बंदी बना लिया?
एक बार जब आप इसे हल कर लेते हैं, तो निर्धारित करें कि क्या आपके डायनामिक में कुछ भी बदल गया है क्या आपको लगता है कि रिश्ते में कुछ या कोई बदल गया है? क्या मास्क या ढाल दूर गिर गए हैं?
यदि आप घुटन महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या वे जरूरतमंद और क्लिंजियर हैं, या यदि आप अब उस तरह का ध्यान नहीं चाहते हैं जिस पर वे आपके साथ शुरुआत करने के लिए तैयार थे।
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इसके अलावा, ध्यान दें कि क्या तो आप का व्यवहार बदल गया है। यदि आप दूसरों के साथ छेड़खानी करते हैं या सोशल मीडिया पर उत्तेजक तस्वीरें पोस्ट करते हैं, तो यह आपके साथी की असुरक्षा और न्यूरोसिस में एक बड़ा योगदान कारक होगा।
यह भी एक सुराग है कि अब आप इस साझेदारी में निवेश नहीं कर रहे हैं, इसलिए आपको लगता है कि आप परेशान हैं।
4. गौर कीजिए कि आप क्या महसूस कर रहे हैं?
उन सभी अलग-अलग तरीकों पर ध्यान दें, जिन्हें आप स्मूथ महसूस करते हैं। क्या यह शाब्दिक तस्करी है? क्या वे हर समय शारीरिक रूप से आपसे चिपके रहते हैं? या वे अपनी भावनात्मक मांगों के साथ आपको अभिभूत कर रहे हैं?
वास्तव में यह बताने का एक शानदार तरीका है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, अपने शरीर पर ध्यान दें। इस बात पर ध्यान दें कि जब आप दूसरे लोगों की कंपनी में होते हैं तो आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है और चलता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी करीबी दोस्त के साथ समय बिताते हैं, तो आपकी मुद्रा आराम से रहने की संभावना है। आप खुले तौर पर भूख या प्यास महसूस कर सकते हैं, और आमतौर पर आराम महसूस कर सकते हैं।
इसके विपरीत, यदि आप किसी व्यक्ति द्वारा धूम्रपान महसूस कर रहे हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपने लगभग 90% समय शारीरिक रूप से लटके हुए हैं। आपका फ़ोन बीप सुनने की आपकी प्रतिक्रिया फ़्लिच और आहें भर सकती है। हो सकता है कि आपको अपने दांतों को बंद करने या अपनी भौंह को पीछे करने से सिरदर्द हो।
इसके अतिरिक्त, आप अपनी भूख खो सकते हैं, या उनकी कंपनी में पाचन समस्याएं हो सकती हैं।
यदि आप अपने फोन पर 'डेट नाइट' खेल खेल रहे हैं, या आप एक साथ क्यों नहीं मिल सकते हैं, इस बहाने के साथ आ रहे हैं, तो यह एक बड़ा मुद्दा है।
जीवन के अनुभव और लोगों की तुलना भोजन से की जा सकती है। वे हमें विभिन्न प्रकार के पोषण प्रदान करते हैं, और हमारे शरीर और दिमाग पर विभिन्न प्रभाव डालते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी दिए गए अनुभव के बाद हम कैसा महसूस करते हैं, और इसमें वह समय भी शामिल है जो हम लोगों के साथ बिताते हैं।
यदि कोई बोलने के लिए खराब स्वाद, या गंभीर पाचन समस्याओं को छोड़ देता है, तो यह आपके आहार को बदलने का समय है।
यह आप दोनों के लिए बेहतर चीजों को बदलने के लिए खुला और ईमानदार काम हो सकता है। या यह एक मजबूत संकेत हो सकता है कि इस रिश्ते ने अपना कोर्स चलाया है, और आप दोनों अन्य दिशाओं में जाने से बेहतर हैं।
चाहे आप दो चीजों को चुनने या विभाजित करने का काम करते हैं, यह पारस्परिक विकास और उपचार के लिए एक उत्कृष्ट अवसर है।
5. इस रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें।
आप इस व्यक्ति के बारे में ईमानदारी से कैसा महसूस करते हैं? उनके सभी लक्षणों को लिखें और उनमें से प्रत्येक पहलू आपको कैसा महसूस कराता है।
उदाहरण के लिए, आप इस व्यक्ति के लिए न केवल आकर्षित हो सकते हैं क्योंकि वे आकर्षक हैं, बल्कि वे एक कमजोर स्थिति में थे और आप उनकी मदद करना चाहते थे।
अब, सड़क के नीचे कई महीने (या वर्ष), उन्होंने आपको सफेद नाइट मोड में मजबूती से रखा हो सकता है। यह बेहद सूखा हो सकता है, और जो हर उस व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाना चाहता है जिसे हर समय बाबुल में रहने की आवश्यकता है?
क्या उनके जीवन कौशल और उपलब्धियाँ आपकी तुलना में हैं? या आप यहां अधिक सक्षम, सफल साथी हैं?
बहुत बार, जब लोग अपने साथी को धूम्रपान करते हैं, तो उनका व्यवहार जानबूझकर दुर्भावनापूर्ण होने के बजाय निर्दोष होता है। वे आपसे प्यार करते हैं, आपकी ओर देखते हैं, आपका सम्मान करते हैं और आपकी प्रशंसा करते हैं। आप उन चीज़ों को करने में सक्षम हो सकते हैं जो वे केवल आपके बारे में सपने देखते हैं, जिनके बारे में आप समझदार हैं, या होशियार हैं, या एक ऐसी सुंदरता है जो उन्हें पसंद करती है और उन्हें नशे में रखती है।
इस तरह की स्थिति में, यह संभावना है कि वे असुरक्षित और हीन महसूस करते हैं। यदि आपके साथी को लगता है कि आप उनकी लीग से बाहर हैं, तो उन्हें शायद ऐसा लगता है कि वे आपको उसी स्तर पर कुछ भी नहीं दे सकते हैं, जो आप उन्हें दे रहे हैं।
नतीजतन, वे आपको खोने का गहन भय है। खासतौर पर आपको किसी और से हारने का। किसी को होशियार, मजबूत, बेहतर दिखने वाला, एक बेहतर काम, बेहतर स्वास्थ्य इत्यादि, बस 'बेहतर' है।
जब कोई व्यक्ति असुरक्षित महसूस करता है, तो वे अक्सर या तो उन पर हावी होने की कोशिश करते हैं (जैसे कि अधिक दबाना, बिना पूछे योजना बनाना, वर्चस्व स्थापित करने के लिए जगह बनाना), या उनसे चिपकना ताकि वे अपना पद न खोएं।
शायद आपका प्रेमी तनाव की उन्मत्त गेंद है, जो बिना जाँच किए आपसे बात करता है कि आप क्या कर रहे हैं। या, आप अनिवार्य रूप से उनके जीवन में फर्नीचर हैं।
उन्हें आपसे बात करने या उनकी समस्याओं को सुनने, उनकी समस्याओं को ठीक करने और उनकी इच्छाओं को पूरा करने की आवश्यकता है, लेकिन वे शायद ही कभी ध्यान दें कि आपकी आवश्यकताओं का क्या है।
दूसरी ओर, आपका साथी आपसे प्यार कर सकता है और आपको खुश करने की इतनी कोशिश करता है कि आपको लगता है कि आपकी स्वतंत्रता छीन ली जा रही है।
जितना मुश्किल यह आपके साथी पर हो सकता है, कुछ दिनों के लिए उनसे दूर होना वास्तव में फायदेमंद हो सकता है। आप पाठ के माध्यम से उनके साथ हल्के से जुड़ सकते हैं, लेकिन इससे अधिक कुछ भी बचने की कोशिश करें।
उन्हें बताएं कि आपको सोचने और चीजों का आकलन करने के लिए समय चाहिए। यह पता लगाएँ कि आपको शुरू में उनसे क्या मिला था और आप इससे क्या चाहते हैं। यह केवल तब होता है जब आप अपने बीच की उस जगह को प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप स्थिति के बारे में स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं।
आपको एहसास हो सकता है कि आप वास्तव में इस व्यक्ति को अपने जीवन में चाहते हैं और ऐसा करने के लिए तैयार हैं जो आपके रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए लेता है। यदि हां, तो महान, यह स्पष्टता आपको आवश्यक कार्यों को लेने में मदद करेगी।
या हो सकता है कि वे बिल्कुल भी बुरे न हों लेकिन आप बस आगे बढ़ना चाहते हैं। यदि यह मामला है, तो चीजों को जल्दी से बाहर निकालने के बजाय उन्हें समाप्त करने का प्रयास करें। यह आप में से किसी को भी अभिनय करने के पक्ष में नहीं है जैसे कि चीजें ठीक हैं यदि आप जानते हैं कि वे असफल होने के लिए बर्बाद हैं।
6. परामर्श प्राप्त करें।
यदि आप इस रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं, तो आपके सामने स्पष्ट रूप से कुछ चुनौतियां हैं।
जब भी इसे आप दोनों में से किसी एक पर नेविगेट किया जा सकता है, अगर आप कुछ पेशेवर मदद प्राप्त कर लें तो यह बहुत आसान हो जाएगा।
सबसे पहले, युगल परामर्श आप दोनों को अपने विचारों और भावनाओं को एक सुरक्षित वातावरण में प्रसारित करने की अनुमति देते हैं और इन मामलों में प्रशिक्षण और अनुभव वाले किसी व्यक्ति को सलाह देते हैं।
यह वातावरण सच्चाईयों को सामने लाने और दिन-प्रतिदिन और लंबे समय में अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए बनाई जाने वाली रणनीतियों के लिए आसान बना सकता है।
बस यह जानते हुए कि आपको हर कुछ सप्ताह में नियुक्तियाँ मिलेंगी और आपको रणनीतियों को व्यवहार में लाने और रिश्ते को स्वस्थ बनाने में जवाबदेह बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
हम रिलेशनशिप हीरो द्वारा प्रदान की गई ऑनलाइन सेवा की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं। आप व्यक्तिगत रूप से और / या एक जोड़े के रूप में अपनी सलाह के लिए बोल सकते हैं। उनके प्रशिक्षित विशेषज्ञ आपके घर के आराम से आपको सूट करने के लिए एक समय पर उपलब्ध हैं। किसी से अभी चैट करने के लिए, या बाद की तारीख में एक सत्र की व्यवस्था करने के लिए।
यह आपके साथी के लिए एक व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक को देखने के लिए भी एक अच्छा विचार हो सकता है अगर उनकी आवश्यकता आपके साथ इस चरम स्तर पर पहुंच गई है। उनके पास कुछ मुद्दों को अनपैक करने और हल करने की संभावना है, और जैसे आप एक शारीरिक चोट विशेषज्ञ द्वारा भाग लेते हैं, भावनात्मक आघात के लिए भी ऐसा करना समझदारी है।
यदि वे ऐसा करना चाहते हैं, तो आप इस लिंक का उपयोग एक चिकित्सक का पता लगाने के लिए कर सकते हैं जो स्थानीय है या जो ऑनलाइन परामर्श के लिए उपलब्ध है।
जो बच्चे अपने माता-पिता का अनादर करते हैं उद्धरण
अंत में, रिश्ते में काम करने या अपने अलग तरीके से जाने का निर्णय आपके ऊपर है। यदि चीजें अब स्वस्थ नहीं हैं और आप एक युगल के रूप में आप दोनों के लिए एक रास्ता नहीं देखते हैं, तो आप रहने के लिए कोई दायित्व नहीं हैं, भले ही यह कितना भी कठिन हो और आपका साथी आपका निर्णय कितना कठिन हो सकता है।
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