यदि आपको खुद पर भरोसा करना मुश्किल लगता है, तो संभावना है कि आप अपने आत्मसम्मान के साथ संघर्ष कर रहे हैं।
चिंता से सामना करने से लेकर स्वयं के प्रति सच्चे रहने तक, आपको अपने आप पर विश्वास बनाने में मदद करने के लिए हमने 20 सुझाव दिए हैं।
हम आशा करते हैं कि आप इन विधियों को उपयोगी पाएंगे और जल्द ही प्यार, और विश्वास से भरपूर होंगे…
1. प्रामाणिक रूप से आप बनें।
बिना दंभ के वहाँ कुछ सबसे सामान्य सलाह है, हम जानते हैं।
लेकिन जब आप खुद पर भरोसा करना सीख जाते हैं तो यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है।
जितना अधिक आप वास्तव में हो सकते हैं, उतना ही आप अपने बारे में सीखेंगे - और अन्य लोग भी आपके बारे में सीखेंगे।
यह आपको यह स्थापित करने में मदद करेगा कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं और क्या आप वास्तव में चाहते हैं, बजाय इसके कि आप क्या कर रहे हैं सोच आपको करना चाहिए।
अपने आप से सच्चे रहकर, आप अनिवार्य रूप से अपनी पहचान का अधिक निर्माण कर रहे हैं जो विश्वास में आने पर बड़े पैमाने पर मदद करता है।
आपको सड़क के किनारे खाने के स्टाल पर भरोसा नहीं होगा, लेकिन आप एक परिचित लोगो के साथ चेन रेस्तरां पर भरोसा नहीं करेंगे।
जितनी अधिक वास्तविक और स्थापित पहचान होती है, उतना ही अधिक भरोसा होता है।
2. अपने बारे में अपनी पसंद की सभी चीजें लिखें।
अपने बारे में थोड़ी t पेशेवरों की सूची बनाएं - जैसे कि हम अभी तक सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, वैसे ही किसी भी as विपक्ष ’को शामिल न करें।
अपने बारे में और आपके द्वारा मनाई गई सभी सफलताओं पर नज़र रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
यह आपको यह देखने में मदद करता है कि आप कितने महान हैं और आपके पास कितने सकारात्मक गुण हैं।
अगली बार जब आप नीचे महसूस कर रहे हों और आपको खुद पर भरोसा करना मुश्किल हो, तो अपनी सूची से परामर्श करें।
3. लोग आपके बारे में सकारात्मक बातों का ध्यान रखें।
निश्चित रूप से, हमें अन्य लोगों की राय पर अधिक ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन वे कभी-कभी काम में आ सकते हैं।
आप उन लोगों के बारे में कहना शुरू कर सकते हैं जो आपके द्वारा दी गई तारीफों के बारे में कहते हैं कि वे आपके द्वारा दी गई प्रतिक्रियाएँ और प्रतिक्रियाएँ हैं।
यह वास्तव में आपके आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करेगा जब आप एक कठिन समय हो, और एक अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं कि आप सक्षम और भरोसेमंद हैं।
इस सूची को संदर्भ बिंदु के रूप में रखने के लिए अपने संसाधनों का उपयोग करने और अपने निर्माण का एक शानदार तरीका है आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य ।
4. अकेले-समय का आनंद लें।
बहुत सारे लोगों के आस-पास होने के कारण वास्तव में भारी पड़ सकते हैं, खासकर यदि आप खुद पर भरोसा करने के लिए संघर्ष करते हैं।
आपको हमेशा चिंता रहती है कि आप कुछ मूर्खतापूर्ण कह सकते हैं या कुछ गलत कर सकते हैं क्योंकि आपको अपने शब्दों या व्यवहार पर कोई विश्वास नहीं है।
अपने दम पर होने की आदत से, आप जल्दी से अपने और अपने विचारों के साथ अधिक सहज हो जाएंगे।
यह वास्तव में महत्वपूर्ण है और जो हमने पहले अपनी पहचान बनाने के बारे में उल्लेख किया था, उसके लिए लिंक।
यह पहली बार में अजीब लग सकता है और शायद आपके कम्फर्ट जोन से थोड़ा बाहर, लेकिन अकेले समय बिताने से आपको खुद पर भरोसा करने में मदद मिलेगी।
5. अपने आप को धक्का।
जैसा कि हमने अभी उल्लेख किया है, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखने से वास्तव में आपको खुद पर भरोसा करने में मदद मिल सकती है।
इसलिए अक्सर, हम सोचते हैं कि हम सीमित हैं - वास्तव में, हम खुद को सीमित करते हैं।
हमारे नियंत्रण से परे हमारे बाहरी परिवेश और कारक आम तौर पर हमें वापस रखने वाली चीजें नहीं हैं ...।
... यह हमारी खुद की धारणा है और हमारे द्वारा निर्मित सीमाएँ हैं जो हमें वह हासिल करने से रोकती हैं जो हम चाहते हैं।
आपको इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि आप तब तक कितने सक्षम हैं जब तक आप खुद को ऐसी परिस्थितियों में नहीं धकेल देते हैं, जो अन्यथा आप सोचते हैं कि आप नहीं संभाल सकते
अपने आप को चीजों को आज़माने और उन सीमाओं को चुनौती देने से, जिन्हें आप खुद पर निर्धारित करते हैं, आपको एहसास होगा कि आप कितने मजबूत और सक्षम हैं।
वह आंतरिक शक्ति बनाता है और विश्वास बन जाता है - आप सीखते हैं कि आप अपने आप पर भरोसा कर सकते हैं और विश्वास बस बढ़ता है और आपके द्वारा जीते गए प्रत्येक नए अनुभव के साथ बढ़ता है।
6. अपनी बंदूकों से चिपके रहें।
इसलिए हम में से कई लोग अनुमान लगाते हैं कि हम क्या कर रहे हैं, हमारे निर्णयों से लेकर पिछले कार्यों और व्यवहार तक।
यह अपने भीतर बहुत तनाव और तनाव पैदा करता है।
चिंता पूर्व की ओर देखने से उपजी है - हम भविष्य और उस मार्ग के बारे में चिंता करते हैं जो हम स्वयं के लिए नीचे जा रहे हैं और फ़र्श कर रहे हैं।
यह चिंता आंतरिक रूप से मुद्दों पर भरोसा करने की ओर ले जाती है, जैसे वह किसी और के साथ होती है।
विश्वास बनाने और खुद पर निर्भर होने के लिए, आपको अपने निर्णयों पर टिके रहने का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
यह आपको दिखाएगा कि आप कितनी बार सही चुनाव करते हैं!
यह आपको यह भी दिखाएगा कि, अगर चीजें किसी भी कारण से योजना बनाने के लिए 100% नहीं जाती हैं, तो भी आपको किसी भी मुद्दे को हल करने और आगे बढ़ने का एक तरीका मिल जाएगा।
7. खुद को विकसित होने के लिए समय दें।
जब विश्वास की बात आती है, तो हम में से बहुत से लोग इस प्रक्रिया में भाग लेते हैं और सीधे परिणाम चाहते हैं!
यह किसी भी रिश्ते के साथ हो सकता है - आप चाहते हैं कि आपका नया साथी पूरी तरह से निष्ठावान हो और उसी पहली तारीख से प्रतिबद्ध हो जब आप नए दोस्त को ब्रंच के लिए अपना नया बीएफएफ बनाना चाहते हैं, जो सुबह 4 बजे आपकी कॉल का जवाब देने के लिए तैयार है।
जबकि यह एक अच्छा विचार है, हम सभी जानते हैं कि विश्वास में समय लगता है।
जो भी संबंध है, आपको भरोसा बनाने की जरूरत है और आपको धैर्यवान होने, अच्छे व्यवहार को सकारात्मक रूप से मजबूत करने और खुली मानसिकता रखने की आवश्यकता है।
यह कोई अलग नहीं है जब यह खुद पर भरोसा करने के लिए सीखने की बात आती है, इसलिए अपने आप को समय और स्थान दें जो आपको विकसित करने की आवश्यकता है।
8. अपनी सफलता की कल्पना करें।
विज़न बोर्ड वहाँ के सबसे अच्छे साधनों में से एक है, जब यह किसी भी जीवन शैली में बदलाव करने की बात आती है, तो अपने व्यक्तित्व लक्षणों पर काम करने के लिए एक नई नौकरी चुनने से।
इस बारे में सोचें कि आप अपने साथ अधिक भरोसेमंद रिश्ते से क्या हासिल करना चाहते हैं।
आपके इरादे और लक्ष्य क्या हैं?
अपने आप पर भरोसा करना आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
एक विज़न बोर्ड बनाएं परिणाम और परिणाम आप देखना चाहते हैं।
यह सांख्यिकीय हो सकता है कि यदि आपका मन कैसे काम करता है - यदि आप खुद पर अधिक भरोसा करते हैं, तो आपको काम के ईमेल का जवाब देने में 50% कम समय लगेगा क्योंकि आप जानते हैं कि आप सही निर्णय ले रहे हैं।
या, आपके इरादे और अधिक भावुक हो सकते हैं यदि यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, तो आप अपने लक्ष्यों के लिए 'मेरे डेटिंग निर्णयों के साथ शांति की भावना' जोड़ना चाहते हैं।
9. प्रकट।
विज्युअलाइजिंग प्रकट होने वाले परिवर्तन में पहला कदम यह है कि जो परिवर्तन होता है वह आगे आता है।
यदि आपके पास कार्रवाई करने और अपने जीवन में बदलाव करने के इच्छुक नहीं हैं तो यह आपके लिए परिणामों की एक सूची है, जैसे आप नहीं हैं।
आप जो भी परिणाम देखना चाहते हैं उसे प्रकट करें - उन ईमेल को अधिक तेज़ी से भेजना शुरू करें और डेटिंग ऐप्स पर तड़क-भड़क वाले निर्णय लें।
इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या चाहते हैं कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं और आप कौन बनना चाहते हैं।
अपने सर्वोत्तम संभव स्व के बारे में सोचें और अपने इरादों के साथ खुद पर विश्वास करना और उसका पालन करना कितना अच्छा लगेगा।
जितना अधिक आप सोचते हैं, उतना ही आपके कार्य उन इच्छाओं का अनुकरण करेंगे और आपका प्रकट होना नई आदतों का निर्माण करेगा जो आपको उस स्थान पर ले जाएगा जहां आप जाना चाहते हैं!
10. अपनी आंतरिक आवश्यकताओं के साथ जुड़ें।
खुद पर भरोसा करने में समय लगता है, जैसा कि हमने पहले बताया था, लेकिन यह प्रयास और ऊर्जा भी लेता है।
इसलिए अक्सर, हम सोचते हैं कि खुद पर भरोसा करना हमारे आसपास के लोगों की मदद कैसे कर सकता है ...
हमारे बॉस को तेजी से काम करने से फायदा हो सकता है क्योंकि लगातार सवाल पूछने से हमारे साथी को यह पसंद आता है जब हम सभी लेग-काम करने के लिए उन्हें छोड़ने के बजाय निर्णय लेते हैं।
लेकिन हम इससे क्या हासिल करते हैं और हमें उस आत्म-विश्वास की आवश्यकता क्यों है?
अपनी आंतरिक जरूरतों और इच्छाओं के बारे में वास्तव में सोचने के लिए समय निकालें, और आप व्यक्तिगत रूप से आत्म-विश्वास से कैसे लाभान्वित होंगे।
व्यक्तिगत लाभ होने से हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है - याद रखें, कभी-कभी स्वार्थी होना ठीक है ।
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11. दूसरों के साथ खुले दिल से संवाद करें।
हालांकि यह सोचना महत्वपूर्ण है कि हमें क्या चाहिए, दूसरों तक पहुंचना ठीक नहीं है।
किसी प्रियजन से बात करें और आत्म-विश्वास के निर्माण के संबंध में अपनी अपेक्षाओं और आशाओं के बारे में खोलें।
किसी के साथ अपने विचारों और भावनाओं को संप्रेषित करने से यह अधिक वास्तविक महसूस करने में मदद कर सकता है - जब हम चीजों को ज़ोर से कहते हैं, तो हम लगभग अपना अस्तित्व स्वीकार करने के लिए मजबूर हो जाते हैं।
चीजों को गंभीरता से लेते हुए और अपनी योजनाओं के बारे में खुलकर बोलते हुए, हम बता रहे हैं हम हम जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, उसके बारे में जितना हो सके उतना ही होगा।
किसी अन्य व्यक्ति को यह समझाने में कि हम खुद पर अधिक विश्वास करते हैं, अनिवार्य रूप से उसी तथ्य के बारे में खुद को आश्वस्त कर रहे हैं।
12. अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करना सीखें।
किसी भी तरह का स्व-कार्य कई बार भावनात्मक और तनावपूर्ण हो सकता है।
किसी भी रिश्ते में बदलाव के साथ, आप खुद के साथ कैसे बातचीत करते हैं, इसमें उतार-चढ़ाव आ सकते हैं।
पहली कोशिश में सब कुछ स्वचालित रूप से बदलने और परिपूर्ण होने की अपेक्षा करने के बजाय, अपनी इच्छाओं को प्रबंधित करने और उन्हें यथार्थवादी बनाए रखने के तरीके खोजें।
आकांक्षी हो, निश्चित हो, लेकिन प्राप्य भी हो।
अपनी क्षमताओं को कम मत करो, लेकिन जब आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित कर रहे हों तो चीजों को ईमानदार और यथार्थवादी रखें।
भव्य योजनाएं बनाना, उन्हें पूरी तरह से पूरा करने का प्रबंधन नहीं करना, और शुरुआत में जितना हो सके, उससे भी ज्यादा खुद पर संदेह करना छोड़ देना आसान है।
इस तरह के विषैले, दुष्चक्र में फंसने से बचने के लिए, थोड़ी दूर की योजना बनाने वाली चीजों की योजना बनाएं।
अजीब लगता है, लेकिन यह काम करता है।
अपने आप को थोड़ा सा रास्ता दें और यदि आप मूल योजना से थोड़ा भी भटका तो भी आप सफल महसूस करेंगे।
13. क्षमा करना और भूल जाना।
जैसा कि हमने अभी उल्लेख किया है, अप्रत्याशित के लिए योजना बनाना एक अच्छा विचार है।
इससे आपको अपने आप पर भरोसा करने में मदद मिलती है क्योंकि आप हमेशा पूर्णता की उम्मीद नहीं करते हैं और अगर आप पूरी तरह से काम नहीं करते हैं तो आप निराश नहीं होंगे।
जब ऐसा होता है - माफ कर दो और भूल जाओ।
अनुभवों से सीखना स्व-कार्य में इतना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसलिए अपने आप को मानव होने दें और अपने आप को हर समय परिपूर्ण न होने दें।
यदि आप कोई गलती करते हैं तब भी आप खुद पर प्यार और विश्वास कर सकते हैं और यदि आप असंतुष्ट महसूस करते हैं तो आप फिर से कोशिश कर सकते हैं।
14. संवेदनशील बनें और इसका आनंद लें।
विश्वास अनिवार्य रूप से किसी न किसी पर विश्वास है - और अपने गार्ड को नीचा दिखाने और कमजोर होने की तुलना में विश्वास करने के लिए सीखने का बेहतर तरीका क्या है।
यह ठीक है - और अच्छा है, वास्तव में - मानव और कच्चे होने के लिए कमजोर होना।
यह इन क्षणों में है कि हम अपने सच्चे स्वयं को देखते हैं और उस स्वयं को प्यार, सराहना और सम्मान करना सीख सकते हैं।
फाके पर रखने से खुद पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है।
इसे दूसरे तरीके से चित्रित करें - यदि आपका दोस्त अचानक दो-मुंह वाला हो गया है, किसी कार्य में लगा रहता है, और कुछ चीजों को करने या महसूस करने का नाटक करता है, तो आप इसके बारे में थोड़ा अजीब महसूस करते हैं।
आपको शायद उस दोस्त पर भरोसा करना मुश्किल होगा क्योंकि आपको ऐसा महसूस होता है कि हमेशा एक बाधा थी या एक मुखौटा की रक्षा करना जो आपको उन पर विश्वास करने में सक्षम होने से रोकता है।
अपने आप से उसी तरह व्यवहार करें और कमजोर और वास्तविक होने का आनंद लें।
15. अपनी सफलताओं पर नज़र रखें।
खुद पर भरोसा करना सीखना कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में आसान होता है।
कुछ लोगों के लिए, विश्वास बहुत सार धारणा है जो भावनाओं पर आधारित है और निगरानी या भविष्यवाणी करना कठिन है।
दूसरों के लिए, विश्वास लगभग निर्धारित किया जा सकता है।
यदि आप दूसरे प्रकार के व्यक्ति हैं, तो आप अपनी सफलताओं पर नज़र रख सकते हैं - इससे आपको संख्यात्मक लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें हासिल करने में मदद मिलेगी, और आप ट्रैक कर पाएंगे कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं।
अपने seeing प्रदर्शन ’के स्तर को देखकर, यदि आप करेंगे, तो आप खुद पर और अधिक आसानी से भरोसा कर पाएंगे।
हममें से कुछ लोगों में अंध विश्वास है और हममें से कुछ को कठिन तथ्यों और प्रमाण की आवश्यकता है।
16. अपनी खुद की बॉडी लैंग्वेज पढ़ना सीखें।
किसी भी रिश्ते में विश्वास की कमी अक्सर अप्रत्याशितता से उपजी है - यदि आप नहीं जानते कि कोई कैसे प्रतिक्रिया करेगा या उन्हें किनारे पर धक्का देगा, तो आप उन पर कैसे भरोसा कर सकते हैं?
वाइल्डकार्ड मित्र या साथी मज़ेदार और सहज हो सकते हैं, लेकिन उन्हें विश्वास करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि वे आगे क्या करने जा रहे हैं।
हम में से कुछ हम अपने आप को कैसे देखते हैं के संदर्भ में समान हैं - हमें खुद पर भरोसा करना मुश्किल लगता है क्योंकि हमें यकीन नहीं है कि हम क्या करते हैं और हम किन आदतों का पालन करते हैं।
अपनी खुद की बॉडी लैंग्वेज पढ़ना और खुद के साथ जांच करना वास्तव में हमें अपने दिमाग से और अधिक गहराई से जुड़ने की अनुमति देता है।
जितना अधिक हम स्वयं को जानते हैं, उतना ही अधिक हम अनुमान लगा सकते हैं कि हम क्या करेंगे - और जितना अधिक हम अपने आप पर भरोसा करना सीख सकते हैं और अपने कार्यों में विश्वास कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, अपने आप के साथ बैठकर और आप किस तरह कार्य करते हैं, यह देखते हुए, आप देख सकते हैं कि जब आप अपने कार्यस्थल या अपने बॉस के बारे में सोचते हैं तो आपके दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है जब आप विशिष्ट व्यक्ति के बारे में सोचते हैं तो आपको खुजली वाली हथेलियाँ मिल सकती हैं।
व्यवहार हमें यह जानने में मदद करते हैं कि हमें क्या ट्रिगर करता है, और इन ट्रिगर्स को खोजने से, हम अपने आप को बेहतर तरीके से लैस कर सकते हैं कि हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
इसलिए, अगली बार जब आपको खुजली वाली हथेलियाँ मिलनी शुरू हो जाएँगी, तो आप जान जाएँगे कि क्यों - आप विनम्रतापूर्वक अपने बॉस के साथ एक स्थिति से खुद को दूर कर सकते हैं, कुछ शांत साँस ले सकते हैं, और फिर से केंद्र कर सकते हैं।
इससे आपको आत्म-विश्वास बनाने में मदद मिलती है क्योंकि आप अपनी प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करना शुरू कर सकते हैं, जो आपको तदनुसार निगरानी और समायोजित करने में मदद करता है।
17. झूठ बोलना बंद करो और ट्रूटिंग शुरू करो।
यदि हम इस कथन से असहमत हैं, तो हम सभी को दोषी मानते हैं - यदि आप इस कथन से असहमत हैं, तो एक मौका है आप अपने आप से झूठ बोल रहे हैं अभी से ही!
झूठ बोलना बहुत सामान्य है, लेकिन यह पूरी तरह से स्वस्थ या सहायक नहीं है।
यदि आप पाते हैं कि झूठ बोलना आपके लिए थोड़ा मुश्किल है, तो आपको इसे जल्द से जल्द संबोधित करना होगा।
झूठ अक्सर असुरक्षा से उपजा है ...
... आप स्वीकार नहीं करना चाहते कि आपने गलती की है।
... आप नहीं चाहते कि कोई आपको देखे कि आप वास्तव में कौन हैं।
... आप किसी चीज़ के बारे में ज्ञान की कमी को कवर करने की कोशिश कर रहे हैं।
यह पूरी तरह से समझ में आता है कि हम हमेशा सत्यवादी नहीं बनना चाहते हैं, लेकिन यह बहुत बड़े भरोसेमंद मुद्दों की ओर ले जाता है।
आप अपने आसपास के लोगों के साथ जितने ईमानदार हो सकते हैं, और खुद के साथ भी उतने ही भरोसेमंद बनेंगे।
फिर से, एक अच्छे दोस्त में इस तरह के व्यक्तित्व गुण को देखें - क्या आप एक दोस्त को एक रहस्य बताना चाहते हैं जो झूठ फैलाता है और चीजों को बनाता है?
नहीं, बिल्कुल नहीं, क्योंकि आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते।
अपने आप को एक ही मानकों पर पकड़ें और अधिक ईमानदार होने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, भले ही आपको कभी-कभी किसी के पास वापस जाना पड़े और स्वीकार करना पड़े कि आप झूठ बोल रहे थे।
झूठ बोलना एक आदत है और इसे तोड़ना कठिन है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप सही काम करने की दिशा में कदम उठा रहे हैं।
18. अपने पेट पर भरोसा करें।
क्या इस वाक्यांश को देखने या सुनने पर किसी और को तुरंत घबराहट होती है?
ज़रूर, मैं अपनी आंत को सुन सकता हूं, लेकिन फिर मेरी आंत का एक और हिस्सा मुझे कुछ और बताता है और मैं भ्रमित हो जाता हूं।
क्या पहली आवाज़ एक स्वचालित, प्रतिक्रियाशील प्रतिक्रिया है और दूसरी आवाज़ तर्क और तर्क की आवाज़ है?
या दूसरी आवाज़ पहली आवाज़ पर सवाल उठा रही है क्योंकि पहली आवाज़ गलत है?
ये सवाल हमेशा के लिए चल सकते हैं, चलो ईमानदार रहें!
यह बहुत कठिन है क्योंकि यह बहुत स्थितियों में हमारे पेट पर भरोसा करने के लिए लगता है।
बहुत समय, हम जानते हैं कि हम क्या सोचते हैं और हम कैसा महसूस करते हैं हम उन चीजों को करने की अनुमति चाहते हैं।
यह सामान्य और अपेक्षाकृत स्वस्थ है, लेकिन यह एक मुद्दा बन जाता है जब हम अब निर्णय लेने के लिए खुद पर भरोसा नहीं करते हैं।
यदि हम उन आंतरिक संकेतों पर भरोसा नहीं कर सकते जो हमारे मन और शरीर हमें दे रहे हैं, तो हमें दुनिया में क्या आशा है?
क्या वह आवाज एक परिचित विचार की तरह है? यदि हां, तो आपको आगे बढ़ने के तरीके खोजने की आवश्यकता है।
आपकी आंत भ्रामक संकेत दे सकती है, लेकिन आप का हिस्सा, हालांकि यह गहरा हो सकता है, जानता है कि सही चीज क्या है।
19. एक नैतिक कम्पास बनाओ।
आपको अपने आंतरिक नैतिक कम्पास को खोजने की ज़रूरत है और इसके द्वारा दिए जाने वाले संकेतों को समझना सीखें।
मेरे लिए, मैं चीजों के बारे में लोगों से सलाह लेने से बचता हूं जब मुझे पहले से ही पता है कि मुझे उन्हें नहीं करना चाहिए।
मैं अपनी बहन से सूरज के नीचे की हर चीज के बारे में पूछता हूँ, इसके अलावा जब बात उस आदमी की आती है जो मैं डेटिंग कर रहा है जो बहुत सारे लाल झंडे गाड़ रहा है।
क्यों? क्योंकि मुझे पता है कि वह क्या कहेगी और मैं यह नहीं सुनना चाहता क्योंकि मुझे पता है कि मैं कुछ मूर्खतापूर्ण कर रहा हूं।
मैंने उस भावना को आंतरिक करने का एक तरीका ढूंढ लिया है और इस बात से अवगत हो गया हूं कि मैं क्या छुपा रहा हूं।
यदि, मेरी तरह, आप किसी की राय पूछने में थोड़ा शर्मिंदा या शर्मिंदा हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि यह क्या है, लेकिन आप कोई भी बदलाव करने के लिए तैयार नहीं हैं।
यही कारण है कि आपको अपने आप को किसी भी चीज़ से अधिक सुनने की ज़रूरत है - अपनी खुद की सबसे अच्छी दोस्त बन जाइए अपनी खुद की बड़ी बहन के साथ नैतिक व्यवहार करें।
20. कल्पना कीजिए, एक सेकंड के लिए, चीजें सही हो जाती हैं ...
जैसा कि हमने उल्लेख किया है, भरोसा करें, चिंता बढ़ने पर बहुत तेजी से बिगड़ती है।
चिंता भविष्य से जुड़ी हुई है - क्या गलत हो सकता है, कौन आपको चोट पहुंचा सकता है, और आप कितना बुरा महसूस कर सकते हैं।
इस तरह की मानसिकता जल्दी से विषाक्त और सभी प्रकार की हो सकती है, और यह इस प्रकार के भय के साथ रहता है।
यह आपको हर चीज पर सवाल खड़ा करता है और अक्सर ऐसा होता है जो आपको खुद पर विश्वास खो देता है और आत्म-विश्वास नहीं रखता है।
सभी चीजों पर फिक्सिंग जो गलत हो सकती है, काफी नशे की लत बन सकती है और आप एक विकसित कर सकते हैं विनाशकारी मानसिकता का प्रकार।
अनिवार्य रूप से इसका मतलब है कि आप हर चीज के लिए सबसे खराब स्थिति की कल्पना करते हैं।
यह चिंता वाले लोगों के लिए बहुत आम है और बहुत विनाशकारी है।
आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उस पर सवाल उठाते हैं आप एक विफलता की तरह महसूस करते हैं इससे पहले कि आप भी शुरू कर दिया क्योंकि आप पहले से ही भविष्यवाणी की है कि कितनी बुरी तरह से जा सकते हैं।
नकारात्मक संभावनाओं पर इतना ध्यान केंद्रित करने से, आपका दिमाग लगभग मानता है कि वे लगभग होने वाले हैं जो वे पहले से ही हो चुके हैं।
यह आपको उस स्थिति में छोड़ देता है जो मूल रूप से आघात की स्थिति में है - आप कुछ ऐसा शोक कर रहे हैं जो अभी तक नहीं हुआ है, आप जिन परिणामों की कल्पना कर रहे हैं, वे परेशान और क्रोधित महसूस कर रहे हैं।
आप अपने आप में सभी विश्वास और विश्वास खो देते हैं क्योंकि आप खुद को भविष्य-विफलता के रूप में कल्पना करते रहते हैं।
इस प्रकार का व्यवहार एक बहुत खतरनाक आदत बन सकता है, इसलिए यदि यह परिचित लगता है, तो कृपया रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें!
यह थकावट और कुछ भी आनंद लेने के लिए लगभग असंभव महसूस कराता है।
आप इस से बहुत अधिक लायक हैं!
धीरे-धीरे, अपनी गति से, कल्पना करना शुरू करें कि चीजें सही हो सकती हैं। एक ऐसी मानसिकता बनाएं जो हर चीज को आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से चित्रित करती हो।
जैसा कि ऊपर सुझाव दिया गया है, वास्तविक जीवन में यथार्थवादी बनें, लेकिन अपने दिमाग को दिवास्वप्नों में भटकने दें और अपने लिए अंतहीन सफलताओं की तस्वीर बनाएं।
जितना अधिक आप इन अविश्वसनीय भविष्य के परिदृश्यों को बना सकते हैं, उतना ही आपका मन उन्हें संभावनाओं के रूप में देखना शुरू कर देगा।
इन सकारात्मक क्षमता के साथ अपने दिमाग को ईंधन दें और अपने मस्तिष्क को रीसेट करें।
अपने आप को सक्षम, सक्षम और सफल के रूप में चित्रित करके, आप उस आत्म-विश्वास का निर्माण शुरू कर देंगे।
जब आप ऐसा करते हैं, तो वे भावनाएँ, और वे अनुभव आपके जीवन में घटित होने लगेंगे क्योंकि आप इतने आश्वस्त होंगे कि वे ऐसा करेंगे कि वे जरूर।
हम जानते हैं कि किसी के साथ भी एक भरोसेमंद रिश्ता बनाना मुश्किल हो सकता है, फिर चाहे वह पार्टनर हो, दोस्त हो या सहकर्मी।
इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से कई खुद पर भरोसा करने के लिए संघर्ष करते हैं।
इन युक्तियों का पालन करके, हम वास्तव में आशा करते हैं कि आप अपने और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने के तरीके ढूंढेंगे।
इसे तब तक फेकें जब तक आप इसे न बना लें और इस सलाह पर अमल करते रहें, भले ही यह पहली बार में अविश्वसनीय रूप से कठिन लगे।
भावनात्मक रूप से अपना ख्याल कैसे रखें
आप जल्द ही अपने लिए नई आदतें बना लेंगे, लगभग बिना एहसास के, और आपकी मानसिकता बदलने लगेगी।
लंबे समय से पहले, आपने अपने और अपने पूरे जीवन के साथ सबसे अच्छे, सबसे प्यार भरे, भरोसेमंद रिश्ते का निर्माण किया होगा और इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे!
अभी भी यकीन नहीं है कि वास्तव में खुद पर भरोसा कैसे करें? आज एक जीवन कोच से बात करें, जो आपको इस प्रक्रिया के माध्यम से चल सकता है। बस एक के साथ कनेक्ट करने के लिए यहां क्लिक करें।
