यदि आप कभी ब्रेकअप से गुज़रे हैं, तो आप लगभग कष्टदायी दर्द से परिचित होंगे जो अक्सर इसके साथ होता है।
आपकी छाती में सुस्त, लगातार दर्द, जंक फूड और जिंदा होने की सरासर थकावट के अलावा कुछ भी खाने की आपकी अक्षमता से जुड़ा ...
…स्वयं के बल पर।
यह भयानक है, लेकिन ऐसा क्यों होता है?
हम यह जानने के लिए दिल टूटने के दृश्यों के पीछे नज़र डाल रहे हैं कि यह इतना दर्द क्यों देता है।
एक ब्रेकअप का मनोविज्ञान
ब्रेकअप किसी प्रिय की मृत्यु के लिए कई मायनों में समान हैं।
न केवल आप अनिवार्य रूप से अपने जीवन का हिस्सा खो चुके हैं, अब आपके पास वह व्यक्ति नहीं है।
यह इतना अधिक नहीं है वे मर गए हैं, लेकिन आप जो गए हैं और वापस नहीं आ रहे हैं।
आप इस आशा के विचार के नुकसान से भी निपट रहे हैं जो हर रिश्ते के साथ आता है, चाहे वह कितना भी लंबा चले।
आप उन लोगों के समान भावनाओं का अनुभव करने की संभावना रखते हैं जो वास्तविक शिकायतकर्ता महसूस करते हैं - हताश अकेलापन , गुस्सा, परेशान।
आप बहुत से शारीरिक लक्षणों का भी अनुभव करेंगे, जैसे कि खाना नहीं खाना या सोना और लगातार रोना!
बावजूद इसके कि यह किसका विचार था, अनिवार्य रूप से खेद की भावनाएं भी होंगी।
आप यह सोचकर बहुत समय बिताएंगे कि यह कहाँ गलत हुआ, आपने उन्हें किनारे पर धकेलने के लिए क्या किया, या क्या यह one सिर्फ एक बार और प्रयास करने लायक होगा। '
आप खुद पर अत्याचार करते हुए घंटों बिता सकते हैं कि आप अलग-अलग तरीके से क्या कर सकते थे और रिश्ते के लिए आपको कठिन संघर्ष करना चाहिए था या नहीं।
एक ताजा गोलमाल के दौरान अधिकांश लोगों के दिमाग में यह सबसे आगे नहीं है, लेकिन आपके जीवन के व्यावहारिक पहलू भी बदल जाएंगे।
क्या आप सोफे पर बाहर निकलते हैं या दुर्घटनाग्रस्त होते हैं?
कुत्ते / नेटफ्लिक्स खाते से किसे हिरासत में लिया जाता है?
कौन अपने आपसी दोस्तों के साथ अपने स्थानीय पब में जाना जारी रखता है?
ब्रेकिंग के ये पहलू केवल इस बात को उजागर करते हैं कि आप वास्तव में एक साथ कैसे थे - एक संयुक्त जीवन को दुखी करना दर्दनाक है और एक दैनिक अनुस्मारक है कि चीजें कितनी बदल गई हैं।
यह सर्वश्रेष्ठ के लिए हो सकता है, लेकिन आपके दिन (और जीवन) का हर एक पल अब इस व्यक्ति के लिए खाली है और यह एक बड़ी पारी है।
यह कुछ छोटा हो सकता है जो अब डिब्बे को बाहर निकालता है - मुझ पर विश्वास करो, पहली बार जब आप अपने साथी के बजाय ऐसा करते हैं, तो आप रोएंगे।
दिन के अंत में, परिवर्तन अनिश्चित है और एक ब्रेकअप सबसे बड़ा, सबसे तनावपूर्ण और परेशान करने वाला परिवर्तन है।
भावनात्मक होना ठीक है
जब तक आप थोड़े से भी रोबोट नहीं होंगे, तब तक ब्रेकअप के दौरान आपकी भावनाएं सभी जगह होंगी।
याद रखें कि हमने दुःख के बारे में क्या उल्लेख किया है? ठीक है, यह एहसास वास्तव में जारी रहता है कि आप किसी को याद कर रहे हैं, जैसे कि आप महसूस करेंगे।
आप स्पष्ट रूप से इस बारे में परेशान और दुखी महसूस करेंगे, लेकिन गुस्से के साथ-साथ फसल होने की भी बहुत संभावना है।
यह संभावना है कि आप निराश और आहत महसूस कर रहे हैं, और ये कि ये संवेदनाएँ बहुत अनुचित होंगी - आप इसके लायक नहीं हैं!
वे भावनाएँ पूरी तरह तर्कसंगत हैं, और सभी शोक प्रक्रिया का हिस्सा हैं।
आप शायद बहुत समय बिता रहे हैं और बहुत सारी ऊर्जा चाहते हैं कि आप चीजों को बदल सकें।
ब्रेकअप का यह हिस्सा इतना थका देने वाला होता है कि उसे अंतहीन और दर्द महसूस होता है।
जो हुआ उस पर आप एक लंबा समय बिताएंगे
यह सामान्य महसूस करने के लिए जागृत करने के लिए और फिर आपकी वास्तविकता अब क्या है, यह याद करने की पीड़ा, आंसू दर्द का अनुभव करने के लिए बहुत सामान्य है।
इसमें पूरी तरह से डूबने में कुछ समय लगेगा, और हर बार जब आप गोलमाल को याद करते हैं या राहत देते हैं, तो यह एक नए घाव की तरह सभी पर फिर से चोट करेगा।
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द ब्रेकअप का शारीरिक दर्द
जैसा कि हमने उल्लेख किया है, किसी भी ब्रेकअप के दौरान शारीरिक लक्षण बहुत आम हैं।
यह वह जगह है जहाँ शब्द 'दर्द' वास्तव में खुद को दिखाना शुरू करता है। दिल का दर्द दिल होने का एक बहुत ही वास्तविक हिस्सा है टूटा हुआ - आपके सीने में कई बार दर्द हो सकता है।
यह काफी हद तक अत्यधिक तनाव (और संकट) के कारण होता है जब आपका शरीर चल रहा होता है।
हमारे शरीर हमारे मन से जुड़े हुए हैं , कि परेशान होने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं बीत रहा है एक परेशान पेट - हाँ, के बारे में सोचने के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन हमारी मानसिक स्थिति हमारे पाचन तंत्र कैसे काम करता है में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
चिंता के आस-पास अभी भी बहुत अधिक व्याप्त होने की संभावना है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारी छाती पागल की तरह पंप हो जाएगी और अजीब लगेगा।
हमारे माथे में दर्द और तनाव बहुत आम है। यह अक्सर ब्रेकअप के दौरान खुद को ठीक से न देखने के कारण होता है।
एक ब्रेकअप आहार में शायद ही कभी पूरे दिन के पानी की कीमत और ताजे फल और सब्जी का पर्याप्त स्तर होता है।
आपके शारीरिक लक्षण आपके आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ-साथ तनाव और क्रोध में कमी की संभावना है।
हम न केवल हमारी भलाई की उपेक्षा करने की संभावना रखते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से इसमें शामिल होते हैं आत्म-विनाशकारी व्यवहार ।
ऐसा महसूस हो सकता है कि ब्रेकअप के दौरान खुद की देखभाल करने का कोई मतलब नहीं है ...
... इसका मतलब यह हो सकता है कि बाहर जंगली रातें जा रही हों, वास्तव में पीने से ज्यादा, और भोजन पसंद आने पर ज्यादा देखभाल न की जाए।
किसी और के ब्रेकअप डाइट में टकीला, बेन और जेरी और चाइनीज टेकआउट शामिल हैं।
जब तक आप सीधे ge प्रतिशोधक निकाय ’के चरण से बाहर नहीं निकल जाते और आप स्वर्ण पदक एथलीट की तरह जिम से बाहर नहीं निकलते, तब तक आप वर्कआउट करने से भी ब्रेक ले रहे होंगे।
आपकी दिनचर्या में यह बदलाव आपको थोड़ा and ऑफ ’महसूस कर सकता है और आपके सिस्टम में हार्मोन को भी बदल सकता है।
यदि आपको एंडोर्फिन (व्यायाम जारी करने वाले हार्मोन) का एक फिक्स प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो अब स्पिन वर्ग में जाने से इनमें गिरावट नहीं हो सकती है।
इसका मतलब है कि आप सामान्य रूप से दर्द का अनुभव कर रहे हैं, बहुत अधिक थकावट महसूस कर रहे हैं।
अपने जीवन में किसी को खोने, यहां तक कि ब्रेकअप के माध्यम से, दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकते हैं।
वैज्ञानिक रूप से, आप बहुत सारे परिवर्तनों से गुजर रहे हैं। इसमें बहुत अधिक बदलाव किए बिना, आपके मस्तिष्क में रासायनिक या हार्मोन का स्तर बदल जाता है जब आप प्यार में होते हैं ।
जब ब्रेकअप के दौरान ये बदल जाते हैं, तो आप शारीरिक बदलाव और उस भयानक दिल के दर्द का अनुभव कर सकते हैं।
उसी तरह से जब लोग ड्रग्स से 'कॉमेडाउन' या वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप एक रासायनिक बदलाव से गुजर रहे हैं।
आप स्वाभाविक रूप से डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन का एक बड़ा बढ़ावा प्राप्त करते हैं - दो मुख्य हार्मोन जो सभी स्पूनिंग और स्वेनिंग के लिए जिम्मेदार हैं - जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जिसकी आप परवाह करते हैं।
जब आप युग्मित नहीं होते हैं, तो ये हार्मोन बुरी तरह से बंद हो जाते हैं और आप भयावह महसूस करते हैं।
वास्तव में, आप इसका अनुभव उसी तरह से करेंगे जिस तरह से आपको शारीरिक दर्द होगा।
हमारा दिमाग इन परिदृश्यों को लगभग भ्रमित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि हम पर्याप्त भाग्यशाली हैं जो तनाव सिरदर्द, धड़कन और फ्लू जैसे लक्षणों से बचे रहेंगे।
ब्रेकअप्स दर्दनाक हो सकते हैं, चाहे वे कितने भी पारस्परिक हों, या आप दोनों दोस्त बने रहने के लिए कितने सहमत हैं।
भावनात्मक आघात और अत्यधिक भावनाओं के कारण आप प्रसंस्करण कर रहे हैं, आपका मस्तिष्क लगभग बंद हो सकता है।
पूरी तरह से, बिल्कुल नहीं, लेकिन यह बदलता है कि यह कैसे काम करता है।
अगर वह अपने पूर्व से अधिक नहीं है तो क्या करें
एक आत्म-रक्षा तंत्र के हिस्से के रूप में, आपका मस्तिष्क कुछ भावनाओं को बंद कर सकता है जो इसे दर्दनाक मानते हैं।
कि स्तब्धता बताते हैं, तो ...
ये लो हमें मिल गया।
निश्चित रूप से, यह उन दिल के दौरे को गायब नहीं कर सकता है, लेकिन यह कम से कम यह समझने के लिए अच्छा हो सकता है कि आपका मन और शरीर क्या हो रहा है।
यह इस पर लागू होता है तुम पह भले ही आप किस तरह के ब्रेकअप से गुजर रहे हैं।
आपने महसूस किया होगा कि अंत निकट है, या हो सकता है कि वह स्वयं इसकी योजना बना रहा हो, लेकिन आपके शरीर और मन को वास्तव में कभी भी तैयार नहीं किया जा सकता है कि जब आप ऐसा करते हैं, तो आप क्या करेंगे।
इस सब से दूर ले जाने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वापस सामान्य हो जाएंगे!
यदि वे अनगिनत रोमकूपों के माध्यम से बैठने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं, तो अपने दोस्तों को देश भर से बुलाएं और गोलमाल वजन का एक पूरा गुच्छा हासिल करें, आपका मन और शरीर आप सभी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं।
