मानव शरीर एक अद्भुत चीज है। यह खुद को नियंत्रित करता है, खुद को काफी अच्छी तरह से बनाए रखता है, और हमारे पास खराबी की चेतावनी देने के लिए एक परिष्कृत प्रणाली है। जब पहनने और आंसू होते हैं, तो हम इसे रखरखाव के लिए लेते हैं।
हमारा भावनात्मक स्वास्थ्य, हालांकि, बहुत कम ध्यान देता है।
आंद्रे द जाइंट मेमोरियल बैटल रॉयल
एक कट, अनटेंड, संक्रमित हो जाएगा। हम एक तथ्य के लिए जानते हैं। इसलिए हम ऐसा नहीं होने देते हैं। हम घाव को साफ करते हैं, इसे पट्टी करते हैं, और यदि बहुत बुरा है, तो डॉक्टर के पास जाएं।
लेकिन दिल टूटना या निराशा? ओह, हम उन लोगों के लिए अनुमति देते हैं! हम किसी भी तरह की चोट का बहाना करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाएंगे, और जब भावनात्मक चोट हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में बिगड़ती है या फैलती है, तो हम उसे भी अनदेखा करेंगे।
यहाँ 13 तरीके हैं जिनमें भावनात्मक दर्द वास्तव में शारीरिक दर्द की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण है (किसी भी तरह से शारीरिक दर्द को खारिज नहीं करना है):
1. दोहरावदार दर्द
दर्द या लक्षणों के किसी भी सहजता के बिना भावनात्मक दर्द को बार-बार जीया जा सकता है। अक्सर, हम जितना अधिक किसी विशेष भावनात्मक दर्द पर ध्यान देते हैं, उतना ही बुरा हो जाता है।
2. कारण अज्ञात
शारीरिक दर्द का आमतौर पर स्पष्ट कारण होता है। भावनात्मक दर्द एक धुंधली चीज हो सकती है जो ट्विस्ट और टेंगल्स से भरी होती है जो मूल कारण की पहचान में बाधा डालती है।
3. दीर्घायु
दुःख समाप्त होता है। एक टूटी हुई बांह कुछ महीनों के बाद सेट हो जाएगी। एक टूटा हुआ दिल अंतहीन लग सकता है।
4. सेल्फ-रिकमेनिशन
भावनात्मक पीड़ा की बात होने पर आत्म-गुस्सा होता है। शरीर के साथ, हम तुरंत स्वीकार करते हैं कि बीमारी या संकट वे मानव जीवन का हिस्सा होंगे। फिर भी हमें लगता है कि हमें भावनात्मक दर्द से मुक्त होना चाहिए, और इसलिए जब हम इसका अनुभव करते हैं, तो हम कुछ अस्पष्ट-कथित कमी के लिए खुद पर गुस्सा करते हैं।
सेल्फ-रिक्रिएशन ने कभी भी चिकित्सा से दूर नहीं रखा है, लेकिन यह आत्मा और स्तोत्रों के खिलाफ अपने उचित हिस्से से अधिक है।
5. भारी छाया
भावनात्मक दर्द अपने साथ एक सर्वव्यापी, अदृश्य बादल लाता है। शारीरिक दर्द तत्काल सहानुभूति को समाप्त कर देता है, लेकिन हमारा मानना है कि हमारा भावनात्मक दर्द इसकी समाप्ति तिथि का कलंक है: दुःख अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए जब तक आप एक बहादुर चेहरे पर नहीं डाल रहे हैं निराशा निराशा है कि आप कितनी बुरी तरह से चाहते थे। आपकी अपनी कमियों के कारण इसे प्राप्त करने में अभी तक कुछ विफल रहा है।
भारी, अदृश्य वज़न हमें लगता है कि दूसरों ने हमारे मानसिक / भावनात्मक दर्द में देरी की या हमारे उपचार को पूरी तरह से रोक दिया।
6. संक्रमण
संक्रामक बीमारियों के बाहर, शारीरिक दर्द खुद तक सीमित है। भावनात्मक दर्द आसानी से दूसरों को स्थानांतरित कर दिया जाता है। यह कई मनोवैज्ञानिक तंत्रों के माध्यम से होता है, लेकिन सबसे आम है विस्थापन , जहां हम प्रारंभिक कारण का सामना करने के बजाय किसी या कुछ और के लिए नकारात्मक भावनाओं को स्थानांतरित करते हैं (और, टकराव में, संभवत: जल्दी ठीक हो जाते हैं या पूरी तरह से चोट से बचते हैं)।
7. प्रत्याशा
हम सुई के पास पहुंचते हैं, लेकिन जैसे ही प्रहार होता है, वह हो जाता है। भावनात्मक दर्द की प्रत्याशा (कहते हैं, एक प्रेमी के साथ ब्रेकअप या किसी दोस्त के साथ बाहर हो जाना), असंतुष्ट अवस्थाओं को प्रत्याशित दर्द के लिए अग्रणी बनाता है, फिर उस दर्द के दिनों, महीनों, या घटना के वर्षों बाद भी पुष्ट करता है।
8. अप्रत्याशितता
किसी भी समय भावनात्मक दर्द हड़ताल कर सकता है, भड़क सकता है, या फिर से उठ सकता है, यहां तक कि उन दिनों भी जब आप अपने सबसे भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं। कुछ सुपर टिनी हो सकती है भावनात्मक प्रकोप को ट्रिगर , कुछ तो मूल कारण से असंबंधित है कि एक स्पष्ट गर्मी का दिन भी आपको अंधा कर सकता है।
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9. प्रेत पीड़ा
कई बार, आपको जो भावनात्मक दर्द महसूस होता है, वह आपके खुद के भी नहीं होता है। सहानुभूति, करुणा, बुनियादी मानवीय शालीनता - ये सभी हमें दूसरों के भावनात्मक दर्द में तब्दील कर सकते हैं, जिससे हम आहत, भ्रमित और भयभीत हो जाते हैं जब तक कि भावनाएं पास नहीं होतीं।
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10. नशे की लत
शायद सबसे अजीब तरीका है कि भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द से भी बदतर है नशे की लत गुणवत्ता है जो बुरा महसूस करने के साथ होती है। हां, ऐसे लोग हैं जो शारीरिक दर्द का आनंद लेते हैं, लेकिन वे उन लोगों से आगे निकल जाते हैं, जिन्हें दूसरों की सहानुभूति के माध्यम से एक अजीब तरह का आराम मिलता है।
चरम मामलों में इस प्रकार के व्यक्ति में किसी भी तरह से हमेशा एक भावनात्मक संकट से दूसरे में जाने की प्रवृत्ति होती है।
11. सामाजिक अपेक्षाएँ
क्योंकि भावनात्मक दर्द अदृश्य है, हमें लगता है कि यह हवा की तरह है: वर्तमान, लेकिन हमें कुछ सोचना चाहिए। हम यह उम्मीद करते हैं कि यह हमारे जीवन के किसी अन्य पहलू को प्रभावित नहीं करेगा, अर्थात हमारी नौकरी, हमारे रिश्ते, या हमारे द्वारा किए जाने वाले किसी भी दिन के कार्यों के लिए।
यह 'इसे हिला और सामान्य रूप से कार्य करता है' सामाजिक ड्राइव शर्म और अपर्याप्तता की भावनाओं की ओर जाता है जब भावनात्मक दर्द पकड़ती है, तो पहले से ही अस्थिर स्थिति को बढ़ाते हुए बहुत कसकर हिला दिया जाता है।
फिर भी कोई एक 'आँख बंद', एक टूटी हुई पसली, या मधुमेह संबंधी जटिलताएं नहीं करता है।
12. अनुपचारित चोट
दुर्भाग्य से, भावनात्मक दर्द को अक्सर कमजोरी के संकेत के रूप में माना जाता है, इसलिए हम अपने दर्द को अनदेखा या दफनाने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं, जो हमारे तनाव के स्तर को बढ़ाता है (जो बदले में शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है) और कुछ नहीं करता है।
यह आश्चर्यजनक है कि हमारे अद्वितीय वैज्ञानिक विकास और नई समझ के युग में शरीर / मन कनेक्शन , चिकित्सा, परामर्श, या यहां तक कि बस सरल आत्मनिरीक्षण ध्यान कलंक ले जाने के लिए जारी है। इन कलंक के कारण, जब जीवन उन्हें भावनात्मक रूप से कम पर लाता है, तो बहुत से लोग मदद नहीं मांगते हैं।
सच तो यह है, हम सभी कुछ भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक सहायता का उपयोग कर सकते हैं। कोई भी अदृश्य चोट नहीं है, चंगा करने की आवश्यकता में कोई शर्म नहीं है। यह जानते हुए कि आप कर सकते हैं - और करेंगे - चंगा मदद करता है।
13. गैर-स्थानीयकृत
शारीरिक दर्द आमतौर पर आसानी से इंगित किया जाता है। यदि आपका हाथ दर्द करता है, तो आप जानते हैं कि यह कौन सा है, और इससे आपके दूसरे हाथ को चोट नहीं पहुंचेगी। यदि आपको सर्दी है तो आपको पता है कि शरीर के कौन से हिस्से प्रभावित होने की संभावना है।
हालाँकि, भावनात्मक दर्द आपके पूरे शरीर के हर कोने से बाहर की ओर निकलता है। भावनात्मक संकट के कारण सिरदर्द, पीठ दर्द, पाचन समस्याएं, नींद की समस्या, ध्यान की कमी, यौन कुंठा ... दर्द अनिवार्य रूप से हर जगह है, हर समय जब तक - और जब तक - वहाँ चिकित्सा नहीं है।
दर्द दर्द है
भावनात्मक दर्द उतना ही वास्तविक है जितना कि शारीरिक दर्द। यह उतनी ही बाहरी क्षति का उत्पाद है जितना कि एक कटी हुई उंगली। हर कोई भावनात्मक दर्द का अनुभव करता है हर कोई अलग-अलग तरीकों से और अलग-अलग दरों पर ठीक होता है, जैसे शरीर की प्रतिरक्षा और पुनर्योजी प्रणालियां शारीरिक क्षति को ठीक करने के लिए काम करती हैं।
जब हम खुद को इस भ्रम से मुक्त करते हैं कि हम मजबूत होना चाहिए जब यह भावनात्मक संकट की बात आती है, या यह भावनात्मक दर्द 'सभी के मन में है,' हम खुद को कार्डबोर्ड कटआउट के बजाय मानव होने की अनुमति देते हैं, रोने के लिए नहीं, क्रोध , या उदास महसूस करते हैं।
शायद सबसे दुखद तरीका यह है कि भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द से भी बदतर है कि हम भावनात्मक दर्द को अकेले बाहर छोड़ देते हैं जब, ईमानदारी से, यह कंपनी में बहुत जल्दी ठीक हो जाता है और देखभाल करने वालों के बारे में सुनता है।
