भय हमारे पूर्वजों के लिए एक महत्वपूर्ण भावनात्मक उपकरण था क्योंकि यह बहुत मूल्यवान लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया का हिस्सा था। आधुनिक दुनिया में, यह कहा जा सकता है कि भय अभी भी उपयोगी है क्योंकि यह सावधानी बरतता है और इससे हमें जल्दबाज होने का खतरा कम होता है - और संभावित खतरनाक - निर्णय।
हालाँकि, भय की एक महामारी है जो आम तौर पर अनावश्यक है और प्रतिसाद देता है यह आपको खुशी, आनंद और संतोष ।
इस लेख में, हम कुछ ऐसे तरीकों का पता लगाएंगे जिनसे डर ने हमारे जीवन पर आक्रमण किया है और हमारे विचारों और कार्यों को नियंत्रित किया है। उम्मीद है, इसके अंत तक, आप सहमत होंगे कि ये भय, और उनके जैसे अन्य, तर्कहीन और व्यर्थ हैं।
ब्रूटस "नाई" बीफ़केक
1. असफलता
कोई भी किसी चीज़ में असफल नहीं होता है, लेकिन हर कोई अपने जीवनकाल में कई बार असफल होगा। फिर भी, एक के माध्यम से विफलता का भय , लोग लकवाग्रस्त हो जाते हैं और यहां तक कि कोशिश भी नहीं करते हैं, और इसे सभी की सबसे बड़ी विफलता माना जा सकता है।
मुद्दा यह है कि विफलता नहीं देखी जाती है, जैसा कि होना चाहिए, जैसा कि आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करना नहीं है। यह एक कलंक के रूप में देखा जाता है जो एक व्यक्ति से जुड़ा होता है, एक लेबल जो दूसरों के द्वारा बाहर निकाल दिया जाता है, और किसी चीज के नुकसान के रूप में।
इसके बजाय, किसी चीज़ में असफल होने को सीखने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए यह आपको अपने बारे में अधिक बता सकता है, यह आपको सिखा सकता है गहन सोच , और यह आपको अपने अगले प्रयास के लिए बेहतर तैयार कर सकता है।
शिशुओं और शिशुओं के रूप में, हम हर समय असफल होते हैं और यह सीखने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है। हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर - शायद जब हम शुरू करते हैं दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं, इसकी देखभाल करें - हम अपनी संबंधित यात्राओं के हिस्से के रूप में इसे अपनाने के बजाय असफलता पर शर्म महसूस करने लगते हैं।
2. बुढ़ापा
वृद्ध होना अपरिहार्य है, लेकिन सामान्य ज्ञान इनकार करने से एक है क्योंकि हम ऐसा करने के सभी निहितार्थों के कारण उम्र बढ़ने पर विचार करने से इनकार करते हैं।
एक समय आएगा जब हमारा स्वास्थ्य फीका होना शुरू हो जाएगा, हमारे दिमाग हमें विफल करना शुरू कर सकते हैं, और कुछ चीजें करने की हमारी क्षमता कम हो जाएगी। यह डरावना लग सकता है, लेकिन जब आप सबूतों को देखते हैं, यह दिखाने के लिए प्रकट होता है एक बार जब हम सेवानिवृत्ति की आयु और उससे आगे बढ़ जाते हैं, तो समग्र खुशी बढ़ जाती है।
हालांकि यह उस वास्तविकता की तरह नहीं लग सकता है जिसे आप जानते हैं और विश्वास करते हैं, यह हो सकता है कि आपके जीवन के बुजुर्गों की दृष्टि आपके डर से घिर जाए। इसे निकालें और आप वर्षों के गुजरने के बारे में इतनी चिंता न करें।
3. मृत्यु
अंतिम छोर, निश्चित रूप से, मृत्यु है और यह कुछ ऐसा है जो आबादी का एक बड़ा हिस्सा एक डिग्री या किसी अन्य से डरता है। यह डर शायद तीन चीजों में से एक से उपजा है: दर्द, प्रियजनों को पीछे छोड़ना, और अज्ञात।
शारीरिक दर्द की आशंका नहीं होनी चाहिए क्योंकि यह उस बिंदु पर प्रबंधित किया जा सकता है जिस पर यह वास्तव में एक समस्या है और बड़ी संख्या में मौतें शांति से होती हैं।
दूसरों के दुख और पीड़ा के लिए, ज्यादातर लोग एक से गुजरेंगे प्राकृतिक दु: खद प्रक्रिया और जल्द ही अपने पूर्व खुद के लिए ठीक हो। हां, कुछ ऐसे उदाहरण हैं जहां दुःख पूरी तरह से कभी नहीं होता है, लेकिन इन मामलों में भी, लोग अपने जीवन को जारी रखेंगे।
और, अंत में, मृत्यु के साथ होने वाले महान अज्ञात के लिए। हम मृत्यु का भय इसलिए नहीं कि हम जीवन से चिपके रहना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि हम निश्चित रूप से यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि आगे क्या होगा। बात यह है कि, एक जीवनशैली है या नहीं, कुछ ऐसा नहीं है जिससे हमें चिंतित होना चाहिए क्योंकि अगर वहाँ है, तो महान है, लेकिन अगर वहाँ नहीं है, तो आप यह जानने के लिए आसपास होंगे कि वहाँ नहीं है।
4. द फ्यूचर
उम्र बढ़ने और मृत्यु के अलावा, कई लोग अधिक सामान्य भविष्य से डरते हैं क्योंकि यह अनिश्चितता से भरा है। यह डर आमतौर पर नकारात्मक सोच के प्रति पूर्वाग्रह के कारण आता है जहां एक व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि भविष्य खतरे में है।
इन लोगों के लिए, यह विचार कि भविष्य वर्तमान की तुलना में उज्जवल हो सकता है, अच्छी चीजें होंगी, बस मौजूद नहीं हैं। वे केवल जोखिम, संभावित खतरों और क्षितिज पर काले बादलों को इकट्ठा करते हुए देखते हैं।
एक आशावादी दृष्टिकोण जितना बेहतर हो सकता है, जीने का एकमात्र सही तरीका है अपना ध्यान वर्तमान क्षण की ओर मोड़ना जितना आप कर पा रहे हैं। भविष्य से डरना हर बार जब आप एक कोने को डराने जैसा होता है - तो आप निश्चित रूप से नहीं जान पाएंगे कि आपको क्या मिलेगा, लेकिन जब तक कुछ बुरा नहीं होता है, तब तक इसके बारे में चिंता करते हुए अपने दिन क्यों बिताएं?
5. स्टैंडिंग आउट
कुछ लोग एक बाहरी व्यक्ति के रूप में अपनी भूमिका को दोहराते हैं और खुद को व्यक्त करने से डरते नहीं हैं, भले ही कुछ अन्य लोग उनसे संबंधित हों। हम में से अधिकांश के लिए, हालांकि, अलग-अलग होने का विचार, परिचित की पृष्ठभूमि के खिलाफ बाहर खड़े होने का विचार है जो हमें थरथराहट से भर देता है।
हमें चिंता है कि हमारे साथी हमें कैसे देखेंगे, वे हमारे बारे में क्या सोचेंगे और वे हमारे साथ कैसा व्यवहार करेंगे। यह भय हमारी अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है और हमें अनुरूपता की राह पर ले जाता है।
ऐसा फील क्यों हो रहा है? ठीक है, क्योंकि जो कोई भी आप के कारण गलत व्यवहार करता है, वह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे आप अपने जीवन में वैसे भी चाहते हैं। जो लोग आपकी परवाह किए बिना स्वीकार करते हैं, वे गले लगाने की संभावना रखते हैं - यहां तक कि प्रोत्साहित करते हैं - आपका व्यक्तित्व
6. अपने विश्वासों के लिए खड़े
हम सभी के विचार और राय हैं कि क्या सही है और क्या गलत है, हमें अपने जीवन का नेतृत्व कैसे करना चाहिए, और समाज को समग्र रूप से कैसे कार्य करना चाहिए। इन मान्यताओं को निश्चित रूप से तय नहीं किया गया है, लेकिन समय पर किसी भी बिंदु पर, वे कम्पास हैं जिनके द्वारा आपको निर्देशित किया जाता है।
तो क्यों, क्या हम अपना मुंह बंद रखने और दूसरी बातों को देखते या सुनते समय इतने अच्छे होते हैं कि हम अपनी मान्यताओं के खिलाफ जाते हैं? बहुत कम लोग खड़े होने और बोलने के लिए तैयार हैं क्योंकि वे उपहास या प्रतिशोध से डरते हैं।
और, हाँ, इन बातों का अनुभव किया जा सकता है, लेकिन अपनी आवाज़ को सुनकर नहीं, आप दूसरों के व्यवहार से स्पष्ट रूप से सहमत हैं, भले ही आप अपने सिर में सहमत न हों।
डर आपको अपने सच्चे स्व को व्यक्त करने से रोकता है और यह एक जीवन के लिए केवल आधा रहता है।
7. ब्रेक-अप
कुछ रिश्ते दूरी तय नहीं करते। दरअसल, कुछ लोग अंत में सही व्यक्ति से मिलने से पहले उनमें से कई से गुजरते हैं।
हालांकि, वे हैं, जिनके लिए एक संबंध लगभग एक आसन्न ब्रेक-अप के डर से ओवरशैड है। वे मदद नहीं कर सकते, लेकिन एक निराशावादी रोमांटिक दृष्टिकोण रखते हैं, जो शायद पिछले अनुभव के कारण होता है।
लेकिन का डर एक ब्रेक-अप कर सकते हैं, अपने आप से, चिंगारी है कि फ्यूज रोशनी है कि अंततः एक दिल wrenching विस्फोट की ओर जाता है। इस डर को तुरंत एक रिश्ते में ले जाने से पैदा होता है चिंता , व्यामोह, और गलतफहमी।
इस तरह के डर के होने में कोई अस्तित्व नहीं है। निश्चित रूप से, एक रिश्ता but ख़ुशी से कभी भी but परिदृश्य में बदल नहीं सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसका आनंद नहीं ले सकते हैं जबकि यह रहता है। और अगर इसे खत्म करना है, तो कम से कम आपको पता होगा कि आपने डर के मारे इसे तोड़फोड़ नहीं किया था।
।। अस्वीकार
किसी के द्वारा, किसी भी चीज के लिए अस्वीकार कर दिया जाना, यदि आप इसे करने देते हैं तो यह आपके आत्मविश्वास के लिए एक क्रूर झटका हो सकता है। अपने आप से सवाल पूछने का डर भी बढ़ सकता है यदि आप सिक्के के दूसरे पहलू को देखने में असफल हो जाते हैं कि मौका लेने पर, आप खुद को विकसित होने के अवसर देते हैं।
असफलता की तरह, यह जोखिम लेने और अस्वीकार करने की तुलना में जोखिम न लेना कहीं अधिक बुरा है। चाहे वह नौकरी हो, प्रेम की रुचि हो, किसी समूह या टीम के लिए ऑडिशन हो, या कुछ और जिसकी आप बहुत इच्छा रखते हैं, अपने हाथों को दूर करने की कोशिशों को अस्वीकार करने का जोखिम है, यदि आप अस्वीकृति का इलाज करने में सक्षम हैं तो इसका इलाज किया जाना चाहिए - एक बतख की पीठ से पानी के रूप में।
यदि आप अस्वीकृति को एक अस्थायी झटके से अधिक कुछ नहीं के रूप में देखना सीख सकते हैं, तो अब आपको इससे डर नहीं लगेगा।
9. बदलो
लोग अधिकांश भाग के लिए, परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी हैं क्योंकि यह कई बार उथल-पुथल की तरह महसूस कर सकता है। कुछ हद तक विरोधाभासी रूप से, अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी प्रकार का परिवर्तन करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने में असफल रहते हैं क्योंकि वे भय से जमे हुए हैं।
यह वापस आता है, भाग में, को अज्ञात का भय और विफलता पर चिंताएं। परिवर्तन के लिए जोखिम की आवश्यकता होती है, परिवर्तन में साहस होता है और परिवर्तन को हमेशा सुचारू रूप से चलने की गारंटी नहीं होती है। इस वजह से, हम डर बदल जाता है और अगली सबसे अच्छी चीज के लिए समझौता करना पसंद करते हैं: परिवर्तन की कमी के बारे में शिकायत करना।
बहुत से लोग तब तक बात कर सकते हैं जब तक कि वे चेहरे के नीले रंग के बारे में नहीं जानते कि वे ऐसा कैसे करना चाहते हैं या वे ऐसा कैसे करने जा रहे हैं, लेकिन जब धक्का धक्का लगता है, तो वे बहाने ढूंढते हैं।
लेकिन बदलाव केवल प्राकृतिक है और इसे डरने के लिए जीवित रहना है। परिवर्तन से बचने के लिए, व्यक्ति को बस जीने का दिखावा करना चाहिए क्योंकि परिवर्तन से बचा नहीं जा सकता है।
10. विभिन्न संस्कृतियों
इस वैश्विक समाज में अब हम रहते हैं, हम उजागर होते हैं - एक निरंतर बढ़ती सीमा तक - संस्कृतियों के लिए जो हमारे अपने से अलग हैं और दुनिया के लगभग हर देश में ऐसा ही है।
वैश्वीकरण और त्वरित संचार का मतलब व्यापार अंतर्राष्ट्रीय है, मनोरंजन अंतर्राष्ट्रीय है, और यहां तक कि भोजन भी अंतर्राष्ट्रीय है। इसके शीर्ष पर, हमारे इतिहास में किसी भी समय प्रवास अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि जो लोग एक समय में भूमि सीमाओं से अलग हो गए थे, अब एक दूसरे के साथ रह रहे हैं और काम कर रहे हैं।
बाहरी व्यक्ति का डर उस शुरुआती आदमी के समय से मौजूद है जहां जनजाति क्षेत्र और शिकार के अधिकारों के लिए लड़ाई लड़ती हैं। इस डर से लगता है कि यह आधुनिक दुनिया में अपना रास्ता तलाश रहा है जहां समान मुद्दे मौजूद नहीं हैं।
अब हम अन्य संस्कृतियों से डरने लगते हैं क्योंकि हमें लगता है कि वे अपने आप को भंग कर देंगे या क्योंकि धार्मिक मतभेद हैं। हम केवल इसलिए डरते हैं क्योंकि हम अपनी संस्कृति के लोगों की तुलना में अन्य संस्कृतियों के लोगों से अधिक दूर महसूस करते हैं।
लेकिन, जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इसका कोई मतलब नहीं है कि एक अजनबी एक अजनबी है और यह विश्वास करने के लिए कि आप किसी व्यक्ति के साथ बस पाने के लिए अधिक इच्छुक होंगे क्योंकि आप एक सांस्कृतिक विरासत साझा करते हैं, यह मानना है कि सांस्कृतिक सीमाओं के भीतर संघर्ष मौजूद नहीं है। ऐसा होता है।
किसी के व्यक्तित्व को खोजने और उनके साथ संबंध बनाने में सक्षम होने के नाते संस्कृति, जातीयता या धार्मिक विश्वासों से कोई लेना-देना नहीं है। इसमें साझा मूल्यों, साझा हितों और अन्य, अधिक सार्थक, सामान्यताओं के साथ सब कुछ है।
